Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Monza, 02h45 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
(责任编辑:Giải trí)
Soi kèo góc Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2
- PGS. TS Nguyễn Hiệu, phó chủ nhiệm khoa Địa lý, Trường ĐH Khoa học Tự nhiên(ĐH Quốc gia Hà Nội), từ năm 1997 đến nay đã tham gia gần 15 chuyến thám hiểmkhám phá hang động Việt Nam theo sự hợp tác giữa Trường ĐH Khoa học tự nhiên vàHội nghiên cứu hang động Hoàng gia Anh (BCRA).
" alt="Tiến sĩ tham gia 14 chuyến thám hiểm Sơn Đoòng" />Tiến sĩ tham gia 14 chuyến thám hiểm Sơn ĐoòngPGS. TS Nguyễn Hiệu ở hang Sơn Đoòng Sáng 20/9, tờ On đăng tải tin tức diễn viên Ngô Bác Quân – gương mặt quen thuộc trên màn ảnh TVB thập niên 1980 - 1990 sống trong cảnh bệnh tật, nghèo khổ. Phía Hiệp hội Nghệ sĩ Hong Kong cũng cho biết họ đang mở một tài khoản và kêu gọi mọi người quyên góp giúp nam diễn viên vượt qua nghịch cảnh.
Do hoàn cảnh khó khăn, nam diễn viên quyết định nhận sự trợ giúp từ các mạnh thường quân. “Trước đây, một số mạnh thường quân từng giúp đỡ nhưng cũng còn hạn chế. Chúng tôi mong mỏi các đồng nghiệp, khán giả, những ai yêu quý Bác Quân có thể cùng nỗ lực giúp anh ấy có cuộc sống tuổi già tốt hơn”, vị đại diện phát biểu.
Theo chia sẻ từ người nhà, Ngô Bác Quân mắc chứng bệnh về thần kinh bẩm sinh. Do tác động từ căn bệnh, cơ tay và chân của nam diễn viên trở nên liệt, khiến ông phải ngồi xe lăn từ vài năm nay.
Mỗi tháng, Bác Quân tiêu tốn 10 nghìn đô la Hong Kong (khoảng 30 triệu đồng) tiền viện phí và thuốc men. Ông cùng vợ chi tiêu tiết kiệm, xin hỗ trợ từ các đơn vị từ thiện song cũng không thể gánh vác nổi. “Số tiền này quá lớn với kinh tế của vợ chồng tôi”, ông nói.
Dù khó khăn, Ngô Bác Quân cho biết nhờ vậy mà ông cảm nhận được rõ hơn cuộc sống. Ông cám ơn người vợ đã luôn bên cạnh hỗ trợ, chăm sóc mình dù bản thân bà cũng phải chống chọi với căn bệnh thoái hóa xương khớp mỗi ngày.
Các vai diễn quen thuộc của Bác Quân với khán giả màn ảnh nhỏ. Ngô Bác Quân sinh năm 1957, có thâm niên hoạt động nghệ thuật gần 30 năm. Tên tuổi của ông gắn liền với loạt vai phụ trong các phim truyền hình TVB như: Thiên Long Bát Bộ 1982, Anh hùng xạ điêu 1983, Nghĩa bất dung tình, Tiểu Lý phi đao, Hồ sơ trinh sát, Trạng sư Tống Thế Kiệt, Anh hùng xuất thiếu niên,...
Năm 1997, ông bị TVB cho thôi việc do ảnh hưởng từ khủng hoảng tài chính. 20 năm qua, nam diễn viên phải làm nhiều nghề với mức lương bèo bọt. Dù vậy, Ngô Bác Quân cho biết ông cảm thấy cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều so với khi còn là diễn viên.
Thúy Ngọc
Tài tử 65 tuổi của 'Ỷ thiên đồ long ký' hẹn hò bạn gái đáng tuổi con
– Diễn viên gạo cội La Mãng khiến nhiều người bất ngờ khi tiết lộ mình đang hẹn hò với một người phụ nữ kém ông 20 tuổi. Ông cũng dự định sẽ tái hôn vào đầu năm tới.
" alt="Tài tử gạo cội Hong Kong bệnh tật, sống nhờ tiền quyên góp" />Tài tử gạo cội Hong Kong bệnh tật, sống nhờ tiền quyên gópCampuchia hòa 2-2 với Malaysia trong trận ra quân ở AFF Cup 2024
Campuchia bị đánh giá thấp hơn Malaysia, không chỉ ở giải năm nay, mà còn ở nhiều kỳ AFF Cup trước đó. Dù vậy, trong trận đấu tối 8/12, trên sân vận động Olympic tại Phnom Penh (Campuchia), đội chủ nhà đã chơi rất hay, cầm hòa Malaysia với tỷ số 2-2.
Sau trận đấu này, tờ The Starcủa Malaysia viết những dòng đầy thất vọng: "Malaysia chỉ hòa 2-2 với Campuchia, ở trận đầu tiên vòng bảng AFF Cup 2024. Đây không phải là khởi đầu tốt của Malaysia tại giải vô địch bóng đá Đông Nam Á".
Malaysia (áo vàng) suýt thua Campuchia (Ảnh: FAM).
"Thậm chí, đội bóng của HLV Pau Marti Vicente (người Tây Ban Nha) đã phải lội ngược dòng mới có thể hòa 2-2 với đội bóng xứ sở Chùa Tháp, trên sân vận động Olympic ở Phnom Penh", tờ The Starviết thêm.
Cùng tâm trạng với tờ The Star, một tờ báo tiếng Anh khác, rất nổi tiếng tại Malaysia là New Straits Timesbình luận: "Những chú hổ Harimau Malaya (biệt danh của đội tuyển Malaysia) đã phải sống sót qua nỗi sợ hãi, trong trận hòa 2-2 với Campuchia trên sân Olympic ở Phnom Penh".
"Đội khách dẫn trước sau hiệp một của trận đấu này, nhưng Campuchia trở lại đầy mạnh mẽ sau giờ nghỉ.
Với trận hòa vừa diễn ra, đội tuyển Malaysia cần phải hết sức tập trung cho việc giành chiến thắng trước Timor Leste trên sân vận động quốc gia Bukit Jalil (tại Kuala Lumpur, Malaysia) vào thứ tư tới đây", New Straits Times cảnh báo đoàn quân của HLV Pau Marti Vicente.
Malaysia không thể lấn lướt Campuchia (Ảnh: FAM).
Trong khi đó, trang CNN Indonesiatỏ ra phấn khích khi chứng kiến đội bóng đối địch Malaysia bị cầm hòa. Trang báo của xứ sở vạn đảo chạy tít: "Malaysia suýt thua Campuchia".
Còn trong phần nội dung, trang báo này miêu tả kỹ hơn: "Hai đội chơi tấn công ngay từ đầu khiến cho hàng phòng ngự của đôi bên thường xuyên bị chao đảo. Rồi khi mà trận đấu có tỷ số hòa 2-2 từ phút 74, Malaysia muốn gia tăng sức ép để ghi bàn".
"Tuy nhiên, bản thân đội tuyển Campuchia cũng nỗ lực ghi bàn, nhằm hướng đến một chiến thắng trước Malaysia trong trận đấu này. Chỉ tiếc là không có bàn thắng nào được ghi thêm cho đến khi hết trận", vẫn là những dòng được viết trên trang CNN Indonesia.
Cầm hòa trước Malaysia, Campuchia bỗng nhiên có cơ hội giành vé vào bán kết AFF Cup 2024. Tại bảng A, ngoài Thái Lan quá mạnh, Singapore và Timor Leste vào lúc này không mạnh hơn so với Campuchia.
Nếu đội bóng xứ sở Chùa Tháp có thể cầm hòa trong thế dẫn trước Malaysia, họ hoàn toàn có khả năng nghĩ đến việc đánh bại Singapore và Timor Leste ở các lượt trận tiếp theo.
Xem Asean Championship Mitsubishi Electric Cup 2024 trực tiếp và trọn vẹn trên FPT Play, tại: http://fptplay.vn
" alt="Báo Đông Nam Á bất ngờ khi đội tuyển Campuchia cầm hòa Malaysia" />Báo Đông Nam Á bất ngờ khi đội tuyển Campuchia cầm hòa MalaysiaNhận định, soi kèo Sivasspor vs Bodrum FK, 19h00 ngày 25/2: Tiếp tục đắng cay
- Siêu máy tính dự đoán Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2
- Ai có quyền “phát ngôn”?
- CĐV Đông Nam Á bình luận về chiến thắng 10
- Ảnh cưới giản dị hiếm hoi của sao Việt
- Nhận định, soi kèo Wolves vs Fulham, 2h30 ngày 26/2: Tiếp đà khởi sắc
- Một nữ sinh bị bạn khóa cửa lớp, đánh chảy máu miệng
- Báo Đông Nam Á bất ngờ khi đội tuyển Campuchia cầm hòa Malaysia
- Học bổng trung học 70% học phí ở Singapore
-
Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Monza, 02h45 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
Hư Vân - 24/02/2025 11:40 Kèo vàng bóng đá ...[详细]
-
iPhone 12 giá rẻ tràn về Việt Nam: Giá ngang iPhone 11 chính hãng, được nhiều người săn đón
Những chiếc iPhone 12 trong lô hàng này đều chưa qua sử dụng với đầy đủ hộp và phụ kiện nguyên bản từ Apple. Tuy nhiên, đa số các máy đã bị bóc seal hộp. Theo ghi nhận từ thị trường, lô hàng này chủ yếu là 64GB. Các bản dung lượng cao hơn (128, 256GB) tương đối hiếm.
Toàn bộ những chiếc máy iPhone 12 đều đến thị trường Nhật Bản (mã J/A). Được biết, các nhà mạng Nhật Bản đang có những chương trình khuyến mãi cho dòng máy này, tạo điều kiện cho các thương lái tại Việt Nam nhập với số lượng lớn để bán kiếm lời.
Một lô hàng iPhone 12 từ Nhật Bản được nhập về Việt Nam
Trước đây, một số người dùng còn nghi ngại về việc iPhone Nhật Bản phát ra âm thanh khi chụp ảnh. Tuy nhiên với bản cập nhật iOS 15, nếu người dùng sử dụng máy tại các quốc gia khác Nhật Bản, máy sẽ không phát ra âm thanh khó chịu này nữa. Ngoài ra, những chiếc máy này đều là phiên bản quốc tế, vì vậy người dùng sẽ không lo bị khóa mạng và phải dùng SIM ghép như iPhone Lock.
Mức giá mà người dùng phải bỏ ra cho chiếc iPhone 12 này dao động trong khoảng 13-14 triệu đồng. Mức giá này là ngang ngửa với iPhone 11 chính hãng và rẻ hơn iPhone 12 chính hãng khoảng 4-5 triệu đồng.
So với iPhone 11, iPhone 12 mang đến nhiều nâng cấp giá trị. iPhone 12 mang ngôn ngữ thiết kế mới với viền vuông và màn hình phẳng, trong khi iPhone 11 vẫn là lối thiết kế cũ. Công nghệ 5G trên iPhone 12 hiện chưa cho thấy giá trị tại Việt Nam, nhưng sẽ là một trang bị cần thiết trong tương lai. Nâng cấp lớn hơn cả của iPhone 12 là màn hình OLED cho chất lượng hình ảnh vượt trội so với màn hình LCD của iPhone 11, ngoài ra viền màn hình cũng mỏng hơn đáng kể.
Đương nhiên, có được mức giá rẻ, người dùng sẽ phải đánh đổi chế độ bảo hành không đảm bảo. Do được nhập về bán bởi các con buôn nhỏ lẻ, vậy nên chế độ bảo hành sẽ ngắn hơn so với hàng chính hãng. Trong trường hợp máy hỏng hóc, người dùng cũng sẽ bắt buộc phải gửi máy sang Nhật Bản để bảo hành, do những chiếc máy này không kèm hóa đơn và không được bảo hành chính hãng tại Việt Nam.
(Theo Pháp luật và Bạn đọc)
Cảm nhận khi chuyển từ iPhone 12 mini sang iPhone 13 Pro Max
Câu chuyện của Michael Simon, biên tập viên trang tin Macworld cho thấy trải nghiệm khác lạ sau khi nâng cấp từ iPhone 12 mini lên iPhone 13 Pro Max.
" alt="iPhone 12 giá rẻ tràn về Việt Nam: Giá ngang iPhone 11 chính hãng, được nhiều người săn đón" /> ...[详细] -
Bắt giữ hơn 1.000 thí sinh thi hộ vào ngành cảnh sát
...[详细]
-
Hồng Vân khoe ảnh vợ chồng cách đây 33 năm
Mới đây, NSND Hồng Vân đăng tải hình ảnh chụp chung với ông xã Lê Tuấn Anh thời trẻ. Cô cho hay đó là kỷ niệm trong lần đầu đóng chung MV "Thiên thai" của cả hai.
"Buổi sáng mùa thu Hà Nội nhận được tấm hình của anh Trường Sinh đạo diễn MV Thiên Thai, ca sĩ Thanh Lan. Đây là MV đầu tiên chúng mình làm việc chung với nhau nè ông xã. Và mọi thứ cũng bắt đầu từ đây, em không bao giờ nghĩ là mình sẽ có lại được hình ảnh quý báu này, bởi ngày đó nhà chúng mình còn không có điện thoại bàn anh nhỉ? Bao nhiêu cảm xúc ập về. Mình đồng hành với nhau thật lâu rồi, và sẽ còn lâu nữa ông xã nhé", nghệ sĩ Hồng Vân viết.
Hồng Vân khoe ảnh vợ chồng cách đây 33 năm. Phía dưới bức ảnh, nhiều người xúc động với chuyện tình lâu năm bền chặt của vợ chồng nghệ sĩ Hồng Vân. Họ cũng chúc cả hai sẽ hạnh phúc hơn nữa những năm sau này. MC Nguyên Khang vui vẻ bình luận: "Đôi tiên đồng ngọc nữ đây rồi" còn nam ca sĩ Bằng Kiều cũng vui vẻ viết: "Anh Tuấn là số 1". "Dễ thương quá cô ơi. Chúc cô chú và gia đình luôn vui vẻ hạnh phúc", một người hâm mộ bình luận.
NSND Hồng Vân và ông xã phải lòng nhau khi cùng theo học trường Cao đẳng Nghệ thuật - Sân khấu. Thời đó, Hồng Vân nổi tiếng xinh đẹp, duyên dáng, thông minh và hoạt ngôn nên được nhiều người theo đuổi. Trong khi, Lê Tuấn Anh lại thu hút người khác giới với vẻ điển trai lãng tử. Họ phải lòng nhau sau khi được mời diễn chung trong MV “Thiên thai” của một nữ ca sĩ.
Vợ chồng nghệ sĩ Hồng Vân trong đám cưới của con gái Xí Ngầu. Cả hai từng có thời hiểu nhầm chia tay và yêu những người khác nhưng không có được hạnh phúc trọn vẹn. Sau nhiều năm gặp lại nhau, Hồng Vân và Lê Anh Tuấn cảm thấy vẫn còn tình cảm và quyết định tái hợp vào đầu những năm 2000. Lê Anh Tuấn yêu thương Hồng Vân, xem 2 con riêng của cô là Xí Ngầu và Trê Phi như con ruột. Năm 2008, niềm hạnh phúc lại được nhân lên khi Hồng Vân sinh con gái cho Lê Tuấn Anh, gọi thân mật là Bí Ngô.
Trải qua nhiều sóng gió, hiện tại, NSND Hồng Vân và ông xã có một cuộc sống hạnh phúc, êm ấm bên các con cháu.
Hà Lan
Sân khấu 14 năm của Hồng Vân đang tháo dỡ, trang thiết bị ngổn ngang
Ngày 3/10, VietNamNet đến rạp Superbowl của NSND Hồng Vân. Sân khấu đang chuẩn bị hoàn tất khâu tháo dỡ.
" alt="Hồng Vân khoe ảnh vợ chồng cách đây 33 năm" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Persewar Waropen vs Persibo Bojonegoro, 15h00 ngày 25/2: Nỗi đau kéo dài
Hồng Quân - 24/02/2025 20:34 Nhận định bóng đ ...[详细]
-
Cảnh báo béo phì, bệnh tật gia tăng vì người Việt lười vận động
Chương trình Sức khỏe Việt Nam vừa được Thủ tướng phê duyệt đề ra mục tiêu tăng cường vận động thể lực cho người Việt.
Tại Việt Nam, báo cáo điều tra quốc gia STEPS năm 2015 cho thấy cứ 5 người trưởng thành Việt Nam thì có 1 người bị tăng huyết áp và cứ 20 người thì có một người bị đái tháo đường. Như vậy ước tính hiện nay Việt Nam có khoảng 12 triệu người tăng huyết áp, khoảng 3 triệu người đái tháo đường.
Số liệu của Tổ chức Y tế thế giới công bố năm 2016, cho thấy bệnh tim mạch là căn nguyên gây ra 31% ca tử vong, có gần 22.000 người chết do các nguyên nhân có liên quan đến đái tháo đường, tương đương với khoảng 60 ca tử vong/ngày. Căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ tư trong số các bệnh không lây nhiễm tại Việt Nam, chỉ sau bệnh lý tim mạch, ung thư và bệnh phổi mãn tính.
Theo các chuyên gia đánh giá, hiện mô hình bệnh tật của người Việt Nam đang chuyển tiếp từ các bệnh lây nhiễm là chủ yếu sang các bệnh không lây nhiễm do thói quen lười vận động, ăn nhiều thịt, ít rau, ăn nhiều muối…
Không chỉ người lớn, việc thiếu vận động thể lực ở trẻ em cũng rất đáng báo động. Ths.BS Trần Khánh Vân, Phó trưởng Khoa Vi chất dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng) cho biết, tình trạng béo phì ở trẻ em thành phố là rất cao. Hiện nay, tỉ lệ trẻ nhẹ cân, thấp còi ở hai thành phố lớn là Hà Nội và TP Hồ Chí Minh hiện thấp, chỉ dưới 5%, trong khi đó tình trạng thừa cân, béo phì đang ở mức báo động.
Một điều tra nhỏ của Viện Dinh dưỡng về hoạt động thể lực của trẻ em trong 3 ngày (có cả ngày đi học bình thường, ngày ở nhà, bằng việc đeo máy đo bước chân) cho thấy hoạt động thể lực của các em chỉ ở mức trung bình.
"Hoạt động thể lực trong trường học chúng tôi không đánh giá được trong suốt học kì, nhưng qua 3 ngày kiểm soát bằng thiết bị cho thấy hầu hết các cháu hoạt động mức độ nhẹ, chỉ là chuyển động đơn thuần còn hoạt động thể dục thể thao gần như không tham gia. Trong phiếu hỏi về các hoạt động thể dục thể thao cũng cho thấy phần lớn trẻ không tham gia", BS Vân nói.
Một kết quả khác, kết quả điều tra toàn cầu về sức khỏe học sinh dựa vào trường học ở Việt Nam năm 2013 cho thấy tỷ lệ học sinh dành từ 3 tiếng trở lên/ngày trong một ngày thông thường cho các công việc ngồi một chỗ là 42% lứa tuổi từ 13 - 17 tuổi.
Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy rằng nếu trẻ hoạt động thể lực ở mức độ nhẹ, trung bình, ngủ dưới 8 tiếng ngày sẽ có nguy cơ gây thừa cân, béo phì gần gấp 3 lần với trẻ hoạt động thể lực nhiều, ngủ đủ, ngồi màn hình máy tính ít hơn.
Hãy tập thể dục mỗi ngày
Theo PGS .TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia (BV Bạch Mai), vận động thể lực đúng cách là một trong những biện pháp hữu hiệu phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm, trong đó có bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
“Vận động là một trong những biện pháp thể lực giúp giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch. Vì vận động giảm mỡ máu, giảm dung nạp đường huyết, tăng sức chịu đựng của cơ tim…”, PGS Hùng nói.
Các chuyên gia tim mạch trên thế giới cũng khuyến cáo thời gian vận động là nên vận động hàng ngày từ 30 - 60 phút. Phương pháp đi bộ nhanh, hoặc bơi, tập erobic (với cường độ vừa phải), hay tập yoga là những biện pháp được khuyến khích tốt nhất cho tim mạch.
Từ trẻ em đến người lớn cần tăng cường vận động mỗi ngày.
“Đặc biệt, đi bộ nhanh là một trong những phương pháp tập luyện tốt nhất cho tim mạch. Nhưng nhớ đừng đi bộ “nhàn nhã” như đi dạo với một người bạn vì nó sẽ mang hiệu quả thấp. Vận động phải đạt cường độ vừa đến mạnh như nói ở trên thì mới tốt cho tim mạch. Còn đi bộ “nhàn nhã” chỉ mang tính thư giãn”, TS Hùng nói.
Theo đó, hãy đi bộ nhanh, khi bạn thấy rất khó để theo kịp một cuộc trò chuyện ổn định là tốc độ thích hợp. Khi đi bộ, từ bắp chân, mông đến toàn bộ cơ thể đều được vận động, sẽ rất lợi cho hệ tim mạch.
TS Hùng cũng khuyến cáo, bệnh lý tim mạch có thể xảy ra ở bất cứ ai và ngày càng trẻ hóa. Vì thế, hãy duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng cách hạn chế hút thuốc, không ăn nhiều đồ mỡ, ăn nhiều rau xanh, trái cây, đi khám sức khỏe định kỳ để phòng bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Đặc biệt hãy duy trì chế độ vận động mỗi ngày như khuyến cáo trên sẽ giúp phòng bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp… một cách hữu hiệu.
Cục Y tế dự phòng khuyến cáo, tăng cường vận động thể lực sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm. Cục Y tế dự phòng đã phối hợp các cục vụ đơn vị để làm các mô hình giáo dục tăng cường thể lực, bài giảng, mô hình các câu lạc bộ sức khoẻ, cung cấp thiết bị, hướng dẫn…nhằm vận động, kêu gọi người dân tăng cường tập thể dục.
BS Vân khuyến cáo ngay với các cháu lứa tuổi tiểu học cần vận động thể dục thể thao 1 – 2 tiếng/ngày. Để làm được điều này hãy tắt ti vi, cất điện thoại, ipad để đẩy trẻ ra ngoài vận động cùng bố mẹ. Hãy kiên trì từng chút một cho quá trình luyện tập, đầu tiên chỉ 5 – 10 phút đạp xe, đi bộ rồi tăng dần theo từng ngày, đạt mức 60 phút mỗi ngày tập luyện đều đặn là rất lý tưởng.
Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Chương trình Sức khỏe Việt Nam với mục tiêu từ năm 2018 – 2030 sẽ tập trung vào 11 lĩnh vực, trong đó tập trung nâng cao sức khỏe, bảo đảm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực.
Theo đó hỗ trợ người dân tăng cường vận động thể lực theo khuyến cáo, bằng cách phát động phong trào 10.000 bước chân mỗi ngày để vận động, khuyến khích, hỗ trợ người dân tham gia và duy trì thói quen vận động thể lực bằng hình thức đi bộ.
Huy động, cung cấp, tạo điều kiện cho người dân có đường đi bộ an toàn, thân thiện, tiếp cận sử dụng không gian cộng cộng, cơ sở luyện tập thể dục…
Tổ chức các chương trình, mô hình vận động thể lực tại cộng đồng dân cư gắn với các sinh hoạt cộng đồng… Tổ chức hình thức vận động thể lực, thể dục giữa giờ phù hợp cho người lao động tại nơi làm việc, đặc biệt cho người làm việc văn phòng.
Với học sinh, sinh viên tổ chức tốt các chương trình giáo dục thể chất trong trường học, tổ chức đa dạng các loại hình vận động thể lực ngoại khóa, tăng cường vận động thông qua các hoạt động vui chơi, giải trí… bảo đảm mỗi học sinh được vận động thể lực tối thiểu 60 phút một ngày.
" alt="Cảnh báo béo phì, bệnh tật gia tăng vì người Việt lười vận động" /> ...[详细] -
Làm 5 việc này vào buổi sáng giúp ngừa đột quỵ, tăng tuổi thọ
Theo Aboluowang, 5 thói quen tốt vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe:
Nằm thêm một lúc sau khi tỉnh giấc
Không ít người có thói quen bật dậy ngay khi chuông báo thức reo. Điều này tưởng chừng bình thường nhưng lại gây nguy cơ lớn cho sức khỏe, nhất là khi cơ thể đang trong trạng thái "ngái ngủ".
Không nên bật dậy ngay sau khi tỉnh giấc (Ảnh: Getty).
Việc đứng dậy đột ngột có thể khiến máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, hoa mắt, hoặc thậm chí té ngã.
Ngoài ra, với những người mắc bệnh tim mạch, xương khớp hay huyết áp thấp, động tác bật dậy nhanh có thể dẫn đến đau nhức, nguy cơ đột quỵ hoặc các tổn thương nguy hiểm.
Lời khuyên: Dành khoảng 3-5 phút nằm trên giường sau khi tỉnh giấc, co duỗi chân tay, vươn vai nhẹ nhàng để cơ thể chuyển dần từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động.
Chải tóc để kích thích máu lưu thông
Chải tóc vào buổi sáng là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Theo Đông y, vùng đầu tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, và việc chải tóc có thể kích thích các huyệt này, giúp lưu thông máu, thư giãn thần kinh và cải thiện tình trạng căng thẳng.
Ngoài ra, thói quen chải tóc còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến mạch máu não và làm tinh thần tỉnh táo hơn.
Cách thực hiện: Chải nhẹ nhàng từ trán ra sau gáy, đảm bảo răng lược tiếp xúc nhẹ với da đầu. Thực hiện trong 5 phút mỗi sáng, vừa giúp tóc bóng mượt, vừa cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.
Uống một cốc nước ấm
Sau một đêm dài, cơ thể bạn mất nước do quá trình trao đổi chất. Một cốc nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết mà còn kích thích hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột và giảm độ nhớt của máu.
Uống nước ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Getty).
Việc uống nước ấm thay vì nước lạnh còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa.
Lưu ý: Uống nước ấm khoảng 150ml, không quá nóng hoặc lạnh. Nếu bạn bị táo bón, hãy thêm một chút mật ong vào cốc nước để cải thiện tình trạng.
Mở cửa sổ đón không khí trong lành
Sau một đêm đóng kín cửa, phòng ngủ thường tích tụ lượng lớn CO2 và vi khuẩn có hại từ hơi thở và mồ hôi. Nếu không mở cửa thông thoáng, không khí ô nhiễm trong phòng dễ gây ra các bệnh liên quan đến hô hấp hoặc dị ứng.
Đón ánh sáng buổi sáng và luồng không khí mới không chỉ làm sạch môi trường mà còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn.
Lời khuyên: Ngay sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để không khí được lưu thông và tận hưởng ánh sáng mặt trời đầu ngày. Điều này cũng hỗ trợ cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Ăn sáng đủ chất
Bỏ bữa sáng là một sai lầm lớn, bởi đây là bữa ăn cung cấp năng lượng quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung.
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, những người ăn sáng đầy đủ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường thấp hơn 27% so với những người thường xuyên bỏ bữa sáng. Ăn sáng còn giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng cần thiết cho não bộ và cải thiện hiệu suất làm việc.
Thực đơn ăn sáng lý tưởng:
- Tinh bột: Bánh mì, cháo, cơm hoặc ngũ cốc (khoảng 100g).
- Protein: Trứng, thịt, sữa hoặc đậu phụ.
- Rau xanh và trái cây tươi (100g).
" alt="Làm 5 việc này vào buổi sáng giúp ngừa đột quỵ, tăng tuổi thọ" /> ...[详细] -
VinFast công bố giá bán xe điện VF8, VF9 và giá thuê pin tại Mỹ
Xe điện VinFast sẽ có mặt tại Mỹ vào cuối năm nay VF 9 sẽ ra mắt thị trường Mỹ với 2 phiên bản pin đầu tiên có quãng đường tối đa lên đến 272 dặm và 369 dặm cho một lần sạc đầy trên phiên bản Eco, 262 dặm và 360 dặm trên phiên bản Plus. Mức giá của VF 9 Eco tại thị trường Mỹ là 55.500 USD cho phiên bản pin 1 và 56.000 USD cho phiên bản pin 2. Tương tự, mức giá của VF 9 Plus cho 2 phiên bản pin 1 và 2 lần lượt là 60.500 USD và 61.000 USD. Phiên bản pin 1 sẽ ra mắt thị trường Mỹ trong năm 2022 và phiên bản 2 sẽ bắt đầu ra mắt thị trường từ năm 2023.
Cùng với thông tin về sản phẩm và giá, VinFast cũng chính thức công bố chính sách cho thuê pin tại thị trường Mỹ. Theo đó, VinFast sẽ mang đến 2 gói thuê bao để khách hàng lựa chọn: Gói Cố định và Gói Linh hoạt. Gói Linh hoạt dành cho những khách hàng ít di chuyển, với mức thuê bao hàng tháng là $35 cho VF 8 và $44 cho VF 9. Mức giá này áp dụng cho phạm vi di chuyển 310 dặm mỗi tháng. Từ dặm 311 trở đi, chi phí thuê pin cho mỗi dặm vào khoảng 0,11 USD đối với VF 8 và 0,15 USD đối với VF 9.
Giá gói thuê bao cố định hàng tháng cho xe VF 8 là 110 USD và VF 9 là 160 USD, không giới hạn về quãng đường.
VinFast dự kiến sẽ áp dụng chính sách cho thuê pin 100% để hỗ trợ khách hàng đến hết năm 2023. Sau đó, công ty sẽ điều chỉnh tỷ trọng 50% pin cho thuê và 50% bán cùng xe.
Hãng cũng kích hoạt giao dịch VinFirst NFT trên chợ giao dịch OpenSea của nền tảng Polygon. VinFast là hãng xe điện đầu tiên trên thế giới ứng dụng công nghệ blockchain trong trải nghiệm đặt chỗ sớm xe VF 8 và VF 9 từ tháng 1/2022. Khi đặt chỗ, khách hàng sẽ nhận được mã tài sản không thể thay thế trên blockchain - VinFirst NFT.
Từ tháng 4/2022, khách hàng đã đặt cọc có thể giao dịch VinFirst NFT trên sàn giao dịch OpenSea.
Hoàng Nam
VinFast nộp hồ sơ phát hành cổ phiếu tại Mỹ
Ngày 7/4, VinFast cho biết, chi nhánh công ty tại Singapore đã nộp hồ sơ đăng ký chào bán lần đầu ra công chúng (IPO) tới Uỷ ban chứng khoán và giao dịch Mỹ (SEC).
" alt="VinFast công bố giá bán xe điện VF8, VF9 và giá thuê pin tại Mỹ" /> ...[详细] -
Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Monza, 02h45 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
Hư Vân - 24/02/2025 11:40 Kèo vàng bóng đá ...[详细]
-
Minh Quân: Giờ tôi chỉ dám ăn rau và hoa quả
- Gần đây, người hâm mộ thấy Minh Quân phát tướng và tỏ ra lo lắng cho hình ảnh của ‘ca sĩ răng khểnh’, nhiều người đặt câu hỏi do anh bị bệnh gì nên cần phải tẩm bổ?
Mọi người nhìn thấy clip Táo quân mới đây trong đó mặt tôi có vẻ béo là do tôi nhổ 2 chiếc răng khôn. Chính vì vậy mặt sưng vù lên trông rất kinh. Thời điểm này mặt tôi đỡ hơn rồi. Tất nhiên, tôi cũng có tăng cân, tăng chục cân ấy.
Chắc do tôi ăn nhiều với lười tập thể dục. Trước kia tôi cũng có chút bệnh, nhỏ thôi, nên tôi dùng thực phẩm chức năng, chắc nó cũng ảnh hưởng tới kiểm soát cân nặng vì khiến tôi thèm ăn kinh khủng. Trong vòng 2 tháng tôi tăng cân nhanh, sau đó tôi cũng dùng thuốc giảm cân, tập thể dục, nhưng vẫn lười (cười), cộng vào đó chắc tuổi của tôi xuống cân cũng chậm hơn.
Minh Quân chia sẻ anh tăng cân do lười và ham ăn.
- Nhiều người cũng cho rằng, có thể Minh Quân đã lui về hậu trường, không xuất hiện nhiều trên sân khấu nữa nên bỏ bê ngoại hình?Tôi vẫn đi diễn đấy chứ nhưng thực ra làm sản xuất MV nhiều hơn. Cũng có một phần tôi không chăm chút bản thân thật, với cả lý do kể trên nên tôi lên cân.
- Minh Quân từng là niềm mơ ước của bao thế hệ 8X, giờ với hình ảnh này, anh có lo sợ mình hết fan hâm mộ?
Thực ra nghệ sĩ ai cũng có một thời vinh quang và rực rỡ, ai cũng muốn hình ảnh của mình lung linh trước khán giả, nhưng mình không giữ được hình ảnh vì cái tội… lười và hơi ham ăn thì thôi đành chịu (cười). Bạn bè cũng khuyên nhiều, tôi đúng là không đủ ý chí để vượt qua sự lười biếng và thèm ăn.
- Không những bỏ bê ngoại hình anh còn bỏ bê cả ca hát nữa, bằng chứng là gần đây không thấy anh ra sản phẩm gì. Âm nhạc đã không còn khiến anh hứng thú?
Đúng là lâu lắm rồi tôi không ra sản phẩm âm nhạc bởi lao vào sản xuất sản phẩm cho người khác. Chắc tôi cũng già nên khó tính, nhiều sản phẩm thu đi thu lại nhưng chưa thấy “sướng tai” nên chưa tung ra. Chắc tôi phải chữa thêm ‘bệnh’ này nữa (cười).
Hiện tại Minh Quân chỉ dám ăn rau và hoa quả. - Ngoại hình thay đổi tác động gì đến cuộc sống của anh?
Từ trước tới nay, tôi cũng không hẳn có dáng hình mảnh khảnh mà cũng tăng cân nhiều thật nên sau đợt đi công tác mang Táo quân vi hành Châu Âu này, tôi chắc phải lao vào tập luyện và có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tôi phấn đấu từ giờ tới cuối năm sẽ giảm được 10kg.
Tăng cân với chiều cao của tôi cũng không nặng nề lắm nhưng nó khiến tôi bứt rứt, cảm thấy có lỗi với nhiều món ăn ngon bày trước mặt (cười).
- Nhiều nghệ sĩ phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện bề ngoài khi đi qua thời phong độ như Việt Anh, hoặc Akira Phan, anh có dự định gì?
Tôi vẫn đùa rằng khi hình ảnh của tôi như vậy có nhà tài trợ nào lại tài trợ cho hút mỡ thì sao (cười). Đùa chứ thực ra tôi cũng sợ dao kéo lắm. Nhìn thấy đồng nghiệp được báo chí đưa tin về việc hút mỡ, cũng thích lắm nhưng có người lại doạ hút nhiều lỗ trên người lắm tôi lại run.
Đấy đi công tác nước ngoài tôi có dám ăn bánh mì và bơ đâu. Nếu ăn theo sở thích của tôi chắc tôi tăng chục cân nữa. Tôi chỉ dám ăn rau và hoa quả. Tôi hy vọng sự quan tâm của khán giả khiến tôi có thêm nữa động lực để giảm cân.
Tình Lê
Ngoại hình phát tướng khó nhận ra của ca sĩ Minh Quân
Ngoại hình phát tướng của Minh Quân khiến người hâm mộ chàng ca sĩ có chiếc răng khểnh ngày nào bất ngờ.
" alt="Minh Quân: Giờ tôi chỉ dám ăn rau và hoa quả" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Al Wehda vs Al Nassr, 22h59 ngày 25/2: Xoa dịu nỗi đau
Bí quyết của nhân viên giao hàng xuất sắc nhất Viettel
Khi mới được nhận vào làm, công việc hoàn toàn mới, lại không đúng chuyên ngành đã được đào tạo nên tôi khá bỡ ngỡ và phải học hỏi rất nhiều từ các anh chị đi trước. Sau khi đã quen việc, tôi cố gắng nghĩ thêm nhiều cách làm mới để tăng năng suất lao động.
Hàng ngày, tôi cố gắng đến chi nhánh sớm từ 7h để chia ca, đóng hàng cho các anh em trên tuyến. Sau đó hỗ trợ các tuyến thiếu người, hướng dẫn nhân viên mới. Nếu đã đủ lực lượng đi giao hàng, tôi tranh thủ kiểm tra hàng tồn, phục vụ khách hàng lớn ở khu công nghiệp. Công việc kéo dài đến khoảng 7-8h tối.
Sau 3 năm được tuyển dụng vào Viettel, lương của tôi tăng gần gấp đôi. Thời gian đầu, tôi là nhân viên giao hàng theo tuyến. Bây giờ, công việc của tôi chủ yếu là đào tạo nhân viên mới, lấy doanh thu từ bưu cục. Trường hợp chi nhánh thiếu người tôi vẫn hỗ trợ các tuyến để giảm bớt hàng tồn, tăng sản lượng.
Công việc ở đây không chỉ đem đến cho tôi thu nhập. Môi trường làm việc tại Viettel rất năng động và tạo cơ hội phấn đấu, thăng tiến rất tốt cho những người luôn nỗ lực, sáng tạo để hoàn thành nhiệm vụ của mình.
- Trong năm qua, các biện pháp hạn chế để phòng, chống dịch Covid-19 đã tác động rất lớn đến các doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực chuyển phát, logistics. Bạn và các đồng nghiệp đã vượt qua giai đoạn này như thế nào?
Thời điểm khó khăn nhất của chúng tôi có lẽ rời vào tháng 8/2021, khi dịch bệnh bùng phát mạnh tại các tỉnh phía Nam trong đó có Đồng Nai. Số lượng anh em bị mắc Covid-19 rất nhiều. Chi nhánh có tổng cộng khoảng 30 người nhưng cao điểm có khoảng gần 10 F0 phải tạm thời nghỉ việc.
Không chỉ thiếu người, thách thức lớn nhất với chúng tôi thời điểm đó là việc hạn chế ra đường. Việc giao hàng nhiều địa điểm không thể thực hiện hoặc nếu được hoạt động thì chỉ được giao đến các chốt chặn.
Tuy nhiên, chúng tôi được xác định rất rõ, doanh nghiệp khó khăn một thì người dân, khách hàng khó khăn mười. Bên cạnh hoạt động kinh doanh, chúng tôi còn có nhiệm vụ đảm bảo chuỗi cung ứng để đáp ứng được nhu cầu cơ bản của người dân, của khách hàng ngay cả trong những điều kiện khó khăn nhất.
Trong suốt giai đoạn dịch bệnh căng thẳng, chúng tôi chủ động ở lại chi nhánh. Để bảo đảm sức khỏe, anh em chủ động lên mạng tìm kiếm các thông tin về bệnh, chăm sóc nâng cao sức đề kháng, đảm bảo 5K đầy đủ khi đi làm.
Đều đặn 3 ngày/lần, chúng tôi phải làm xét nghiệm Covid-19 cùng với giấy đi đường có đóng dấu của địa phương. Thời điểm đó, chúng tôi thường nói đùa với nhau: “Anh em mình chắc chọc sắp thủng mũi rồi”.
- Tuy nhiên dường như những khó khăn đó lại không khiến kết quả sản xuất kinh doanh của bạn và đồng nghiệp giảm sút?
Chính giai đoạn dịch bệnh khó khăn ấy lại thúc giục chúng tôi cố gắng tìm ra cách làm mới, nhanh hơn, hiệu quả hơn để đem được hàng hóa tới cho người dân và khách hàng và cũng để đảm bảo thu nhập cho chính mình.
Trong giai đoạn này, nhân viên ít nhưng chúng tôi vẫn phải giao rất nhiều hàng. Nhiều nhân viên vẫn bốc từng kiện hàng đi hàng chục mét để xuất hàng đi và nhập hàng theo thói quen. Cách làm này vừa tốn sức, mất thời gian, năng suất lao động lại thấp.
Thấy vậy, tôi có đề xuất với cấp trên để tự thiết kế một chiếc xe đẩy, giúp đưa hàng nặng từ trên xe xuống và có thể vận chuyển cùng lúc nhiều kiện hàng hơn. Áp dụng những kiến thức cũ từng học về máy móc, thiết kế, sau khoảng một tuần vừa làm vừa xin góp ý từ các anh em trong chi nhánh, tôi đã làm được mẫu xe đẩy chuyên dụng đầu tiên. Sử dụng xe đẩy giúp giảm thời gian bốc xếp hàng ngày từ 1 giờ 30 phút xuống chỉ còn 30 phút.
Cũng trong năm 2021, chúng tôi chuyển sang sử dụng phần mềm để in đơn hàng số lượng lớn. Trước đây, nhân viên giao hàng muốn nhập đơn phải in từng cái một, rất mất thời gian. Tôi đã tìm hiểu và sử dụng phần mềm để in chính xác 20 đơn cùng lúc. Hiện tại, 100% nhân viên bán hàng đều in đơn qua app Vtman, giảm được 1,5 giờ khai thác mỗi ngày.
“Tôi luôn cố gắng làm mọi thứ vì khách hàng”
- Trong năm 2021, doanh thu khách hàng mới 2021 của bạn đạt 629% kế hoạch, cao gấp nhiều lần mức bình quân của chi nhánh. Yếu tố nào giúp bạn đạt được thành tích trên?
Tôi luôn cố gắng làm mọi thứ vì khách hàng. Chỉ cần khách hàng hài lòng, doanh thu cũng sẽ tăng. Mỗi khi giao hàng đến các shop công ty, tôi thường nán lại trò chuyện, hỏi thêm nhu cầu và tư vấn các dịch vụ của Viettel cho khách hàng. Khi họ cảm thấy mình tốt, khách sẽ sử dụng dịch vụ của mình càng nhiều.
Một lần tôi đến giao hàng cho một hiệu thuốc. Chủ hiệu thuốc bày tỏ sự không hài lòng vì bị thất lạc đơn hàng của khách khi sử dụng dịch vụ của một nhà cung cấp khác. Tôi chủ động giới thiệu về dịch vụ chuyển phát của Viettel cho khách và hướng dẫn tải ứng dụng. Thời gian đầu, khách hàng này chỉ sử dụng dịch vụ rất ít. Nhưng sau đó, khi khách hàng thấy chất lượng phục vụ tốt, số lượng đơn tăng dần lên. Đến nay, mỗi ngày hiệu thuốc này gửi đến 300-400 đơn, thậm chí cao điểm có thể lên đến 500 đơn.
Quan trọng hơn, sự việc này giúp tôi nhận ra rằng chất lượng phục vụ chiếm 70-80% hiệu quả công việc. Dịch vụ chuyển phát trên cả nước rất nhiều, da dạng. Vì vậy, quan trọng nhất là làm hài lòng khác hàng. Khi giành được cảm tình, sự tin tưởng của khách thì họ cũng sẽ ưu ái lựa chọn dịch vụ của mình.
Minh Ngọc(Thực hiện)
" alt="Bí quyết của nhân viên giao hàng xuất sắc nhất Viettel" />
- Nhận định, soi kèo Wolves vs Fulham, 2h30 ngày 26/2: Tiếp đà khởi sắc
- Nhân lực Việt Nam: Đã đến thời trỗi dậy
- Sao Việt 10/10: Kiều Loan mắt thâm quầng sau 40 tiếng bay
- Cảnh báo béo phì, bệnh tật gia tăng vì người Việt lười vận động
- Soi kèo góc Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2
- Trung Quốc cấp phép game trở lại sau 8 tháng đóng băng
- Ngày cao điểm phạt mũ bảo hiểm: Phụ huynh lờ quy định