Thực hư hiệu quả của các phương pháp giảm cân kiêng tinh bột
Theựchưhiệuquảcủacácphươngphápgiảmcânkiêngtinhbộphim 18 +o Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, trong dinh dưỡng, từ "carb" (carbohydrate) của “low carb” dùng để chỉ chất đường bột, một trong ba loại dinh dưỡng đa lượng (cùng với chất đạm và chất béo).
Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.
Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).
Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.
![]() |
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên |
Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.
“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.
Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.
“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.
Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.
“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:
Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...
Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…
Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…
Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.
“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.
Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….
Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.
Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).
Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.
Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.
Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.
Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.
“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.
Nguyễn Liên

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
(责任编辑:Bóng đá)
下一篇:Nhận định, soi kèo Macarthur FC vs Sydney FC, 15h35 ngày 1/3: Đắng cay xa nhà
- Tôi tự hỏi, cô ấy có bị bỏ bùa hay không? Tôi rất yêu cô ấy và sợ cô ấy sẽ bị người ta lợi dụng…
TIN BÀI KHÁC:
Cán bộ bỏ vợ có hợp đạo lý ?
Qua đêm với người cũ...bạn trai mới bắt em đi xét nghiệm!
Tổng hợp đơn thư bạn đọc 10 ngày giữa tháng 3
Muốn “chuyện ấy” mà lại không chịu về ra mắt…
Lừa đảo nạp tiền qua yahoo chat
Chu cấp đủ tiền, chồng có quyền ngoại tình?
Lo lắng về đập thủy điện sông Tranh 2
Đàn ông tệ thế, yêu làm gì?
Mua đất của người phụ nữ có chồng mất…
Mua thạch anh giả, phong thủy đi toi
" alt="Tưởng đã là của mình khi em “trao tất cả”…" />Trong danh sách 23 cầu thủ tuyển Việt Nam đấu Indonesia ngày 15/10, HLV Park Hang Seo quyết định gạch tên tiền vệ Tuấn Anh.
Cầu thủ người Thái Bình bị căng cơ đùi, dù chấn thương không nghiêm trọng nhưng chiến lược gia người Hàn Quốc không muốn mạo hiểm.
"Tuấn Anh không có tên trong danh sách 23 cầu thủ dự trận ngày mai. Chấn thương của cậu ấy không nặng nhưng tôi muốn giữ cho cậu ấy nên không để dự trận với Indonesia", HLV Park Hang Seo cho biết.
Quang Hải có thể được kéo về thay vị trí của Tuấn Anh để lại Mất Tuấn Anh là một tổn thất lớn với tuyển Việt Nam. Ở trận gặp Malaysia ở Mỹ Đình, dù chỉ chơi 45 phút trên nhưng tiền vệ CLB HAGL đã thể hiện rất tốt vai trò của mình.
Dù vậy, theo HLV Park Hang Seo, ông có nhiều cầu thủ để thay thế, thậm chí sẵn sàng kéo Quang Hải về chơi ở vị trí tiền vệ trung tâm như AFF Cup 2018: "Tuấn Anh là cầu thủ giỏi. Nhưng các tiền vệ còn lại cũng giỏi. Tôi chưa thể nói ai thay thế. Chúng tôi có Huy Hùng, Đức Huy, thậm chí có thể kéo Quang Hải về đá bị trí đó.
Mất Tuấn Anh ảnh hưởng. Nhưng tôi có nhiều phương án thay thế. Tôi đang xây dựng phương án kéo Quang Hải về đá vị trí đó".
Bên cạnh việc loại Tuấn Anh, HLV Park Hang Seo cũng không điền tên Trọng Hùng. Trong khi đó, hai cầu thủ Văn Kiên và Xuân Mạnh đã trở lại trong bản danh sách đăng ký trận gặp Indonesia.
MỜI XEM VIDEO ĐƯỢC TẠO TỰ ĐỘNG CỦA BÀI VIẾT NÀY
Đại Nam - N.Đ (Từ Bali)
" alt="Tuyển Việt Nam: Tuấn Anh chính thức lỡ trận gặp Indonesia" />- Em gái tôi hay bị chồng đánh chỉ vì những lí do rất đơn giản. Nhiều lần bị chồng đánh, em tôi không dám kêu vì em làm giáo viên nên ngại mọi người biết.
TIN BÀI KHÁC:
Cay đắng chấp nhận người yêu quan hệ với bồ
Phải có dấu hiệu vi phạm, CSGT mới được “tuýt còi”?
Giả định: Nếu nổ xe do xăng…
Dính dớp phá thai, tôi liên tiếp thất bại trong tình yêu
Bất ngờ chuyển đổi giới tính, làm sao để chứng nhận?
Sai lầm lớn vì chu cấp cho vợ quá nhiều tiền
Tự ý sửa nhà thuê, chịu phạt bao nhiêu tiền?
Mua đất chỉ có giấy viết tay, băn khoăn sổ đỏ
" alt="Dọa chém vợ vì mâu thuẫn chuyện đưa đi làm" />Bé Trần Khánh Duy (1 tuổi) là con trai út của vợ chồng anh Trần Văn Tứ (SN1979) và chị Cao Thị Thảo (SN 1988) trú ở xóm 4, xã Diễn Lộc, huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An. Vừa lọt lòng mẹ chưa lâu, bé Duy đã được xác định mắc bệnh u nguyên bào gan ác tính. Tính mạng bé đang đối diện với hiểm nguy.
Bế đứa con bé bỏng trên tay, nước mắt của người mẹ trẻ cứ giàn giụa khi kể về quá trình chữa bệnh cho con mình. Khánh Duy là con trai út, trên đó có một chị gái hiện được 5 tuổi.
Bụng bé chướng to do căn bệnh hiểm nghèo Lúc mới sinh, bé hoàn toàn khỏe mạnh, trắng trẻo bụ bẫm khiến ai thấy cũng yêu. Bản thân chị Thảo cũng hi vọng con dễ nuỗi. Không ngờ con được 3 tháng tuổi thì một loạt triệu chứng lạ xuất hiện: bụng chướng to, đau đớn khó chịu. Đưa con đi siêu âm ở bệnh viện tỉnh rồi đến bệnh viện Nhi TƯ, chị rụng rời khi hay con được chẩn đoán mắc bệnh u nguyên bào gan.
Khối u trong người bào mòn sức khỏe khiến Duy cứ ngày một suy yếu. Chỉ cần nghe ở đâu có thầy giỏi, vợ chồng chị lại lặn lội tìm đến bất kể trong Nam ngoài Bắc tìm kiếm tia hy vọng cứu con. Thế nhưng tiền mất mà bệnh vẫn đâu hoàn đấy.
Chị Thảo lo sợ sẽ mất con mãi mãi “Bác sĩ nói hiện tại sức khỏe của cháu Duy đang rất yếu, cơ thể suy kiệt nghiêm trọng nên không thể truyền hóa chất được. Hàng ngày cháu đang dùng thuốc bổ và truyền dịch để duy trì sự sống. Cháu yếu nên chẳng ăn được gì, có lúc ăn được ít cháo rồi lại nôn ra hết", chị rơm rớm nước mắt.
Quãng thời gian cùng con “chiến đấu” với bệnh tật của vợ chồng chị Thảo vô cùng khổ cực. Anh Tứ buộc phải bỏ dở việc phụ hồ ở dưới quê để lên viện cùng vợ chăm sóc con. Công việc đồng áng ở quê vì thế cũng ngưng trệ hoàn toàn.
Nhà nghèo, bệnh hiểm, tính mạng bé Duy gặp nguy hiểm “Bác sĩ nói hiện tại sức khỏe của cháu Duy đang rất yếu, cơ thể suy kiệt nghiêm trọng nên không thể truyền hóa chất được. Hàng ngày cháu đang dùng thuốc bổ và truyền dịch để duy trì sự sống. Cháu yếu nên chẳng ăn được gì, có lúc ăn được ít cháo rồi lại nôn ra hết", chị rơm rớm nước mắt.
Để có tiền chữa bệnh cho con, hai vợ chồng phải vay mượn khắp nơi, vay cả ngân hàng, những thứ có giá trị trong nhà cũng đều đem đi bán hết. Số tiền vay của mọi người đến nay đã lên tới cả trăm triệu đồng, chưa biết khi nào mới trả hết trong khi bệnh con vẫn chưa thuyên giảm.
Hiện tại, bé Duy được bảo hiểm y tế hỗ trợ một phần, nhưng chi phí thuốc men, ăn uống, sinh hoạt hàng ngày trên bệnh viện là con số không hề nhỏ. Tương lai bé Duy biết đi về đâu, khi hoàn cảnh gia đình em đang lâm vào ngõ cụt.
Phạm Bắc
Mọi đóng góp xin gửi về:
1. Gửi trực tiếp: Anh Trần Văn Tứ/ Chị Cao Thị Thảo, xóm 4, xã Diễn Lộc, huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An. SĐT chị Thảo: 0978931741
2. Ủng hộ qua Báo VietNamNet: Ghi rõ ủng hộ MS 2019.111 (bé Trần Khánh Duy)
Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET
Số tài khoản: 0011002643148. Sở giao dịch Ngân hàng Ngoại Thương Việt Nam - 198 Trần Quang Khải, Hà Nội
- Chuyển khoản từ nước ngoài: Bank account: VIETNAMNET NEWSPAPER
- The currency of bank account: 0011002643148
- Bank:- BANK FOR FOREIGN TRADE OF VIETNAM
- Address: 198 Tran Quang Khai, Hanoi,Vietnam
- SWIFT code: BFTVVNV X
- Qua TK ngân hàng Viettinbank:
Chuyển khoản: Báo VietNamnet
Số tài khoản: 114000161718
Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Đống Đa
- Chuyển tiền từ nước ngoài:
Vietnam Joint Stock Commercial Bank for Industry and Trade, Dong Da Branch
- Address: 183 Nguyễn Lương Bằng, quận Đống Đa, Hà Nội
- Swift code: ICBVVNVX126
3. Hoặc trực tiếp báo VietNamNet:
- Phía Bắc địa chỉ: tầng 3, tòa nhà C’Land,156 Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội.
- Phía Nam: Văn phòng đại diện báo VietNamNet phía Nam, số 408 Điện Biên Phủ, P11,Q10, TP.HCM. ĐT: 08 3818 1436
Con hỏi câu ngây ngô, mẹ lặng thinh không dám trả lời
“Mẹ ơi sao con ăn không được? Con đau lắm, sốt lắm. Con thương mẹ lắm, mẹ thương con không?”, cậu bé choàng tay qua ôm lấy cổ mẹ.
" alt="Thương bé trai 1 tuổi u gan ác tính, cơ thể chỉ còn da bọc xương" />- Sau lần phá thai đầu tiên với người đàn ông bội bạc. Em lập gia đình, nhưng không được bao lâu thì gia đình tan vỡ. Hết lần này đến lần khác em thất bại trong tình yêu, có phải do số mệnh?
" alt="Dính dớp phá thai, tôi liên tiếp thất bại trong tình yêu" />Thái Phương là con gái thứ hai của nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền và người chồng đầu - nghệ sĩ đàn bầu Anh Tú. Dịp hóa thân Thị Nở trong nhạc kịch Giấc mơ Chí Phèo, cô nói về vai đầu tay và sự gắn bó với bố mẹ.
- Chị chuẩn bị gì để thể hiện hình tượng Thị Nở - vai diễn gắn liền tên tuổi nghệ sĩ Đức Lưu?
- Tham gia nhạc kịch Giấc mơ Chí Phèo, tôi mang tâm thế muốn được trải nghiệm, học hỏi thêm kinh nghiệm của những người đi trước. Tôi vô tư lắm, nghĩ có thể phụ giúp trong hậu đài hoặc tham gia một vai nhỏ, không có thoại như làm cái chum nước, cây chuối. Không ngờ khi casting vai Thị Nở, tôi lại được chọn. Sau khi thử giọng, tôi thấy chú Tấn Minh nhìn sang nhạc sĩ Dương Cầm hỏi: ''Được không em?'' thì chú Cầm vui vẻ đáp: ''Được chứ". Lúc đó tôi mới lo lắng, sợ bản thân không làm tốt như kỳ vọng của mọi người.
Lần đầu thử sức một vai diễn từng được nghệ sĩ Đức Lưu thể hiện thành công, tôi bỡ ngỡ và áp lực. Tôi chưa học lớp diễn xuất nào, việc kết hợp hát, nhảy và biểu cảm cùng lúc là thử thách lớn. Tôi dành khoảng một tuần để nghiên cứu hành động, cảm xúc của những người không bình thường, từ đó chắt lọc để áp dụng cho vai diễn. Tôi cũng xem cách Thị Nở nhìn Chí Phèo thế nào, đưa bát cháo hành cho anh ra sao, trong phimLàng Vũ Đại ngày ấy.
" alt="Con gái Thanh Thanh Hiền: 'Tôi mong mẹ có hạnh phúc mới'" />
- ·Soi kèo góc Liverpool vs Newcastle, 3h15 ngày 27/2
- ·Khởi công xây dựng sân bay đầu tiên của Bộ Công an
- ·Mái ấm nhân đạo cho người nghèo vùng biên
- ·Bố mẹ nghèo khóc nghẹn xin cứu 2 con bị bỏng nặng
- ·Nhận định, soi kèo Liverpool vs Newcastle, 3h15 ngày 27/2: Đối thủ khó nhằn
- ·VCK U23 châu Á 2020: VTV báo tin vui với người hâm mộ
- ·Real Madrid mất Kroos trận lượt về PSG ở Cúp C1
- ·Việt Nam vs Malaysia: Aidil Zafuan, Malaysia sẽ hạ Việt Nam
- ·Nhận định, soi kèo Eyupspor vs Istanbul Basaksehir, 23h00 ngày 27/2: Nỗ sợ sân khách
- ·Trường 'nuôi cơm' chống dịch covid
- Trong tháng 3/2012 Báo VietNamNet nhận được đơn thư phản ánh về những sai trái trong quản lý các mặt ở Trường mầm non Tây Mỗ A. Trong quá trình tìm hiểu đơn thư, chúng tôi gặp phải những khó khăn “lạ lùng” khi tiếp cận với cơ quan chức năng, ngay cả người bị tố trong đơn cũng “tránh” báo chí với lý do bận.
Bức xúc của cô giáo mầm non lâu năm
Cô giáo Nguyễn Thị Minh Hồng trú tại thôn Hạnh, xã Tây Mỗ, huyện Từ Liêm, Hà Nội là một giáo viên mầm non lâu năm. Trong đơn gửi báo cô bức xúc viết: Trong ngày quốc tế thiếu nhi 1/6 bảo vệ nhà trường và Hiệu trưởng nhà trường là cô Nghiêm Thị Bẩy lục xét túi sách trước rất đông người ảnh hưởng nghiêm trọng đến uy tín và danh dự của người giáo viên lâu năm như cô.
" alt="“Hiệu trưởng thu quá tay”, chuyển trường vẫn là hiệu trưởng?" />Cô Hồng cho biết, đã gửi đơn đi từ lâu nhưng chưa nhận được trả lời thì Hiệu trưởng đã chuyển trường. Lịch Thi Đấu Champions League 2021/2022NgàyGiờĐộiTỉ sốĐộiVòngKênh16/0316/0303:00AFC Ajax
0:1
SL BenficaVòng 1/8 16/0303:00Man Utd
0:1
Atlético MadridVòng 1/8 17/0317/0303:00Lille OSC
1:2
ChelseaVòng 1/8FPT Play17/0303:00Juventus
0:3
Villarreal CFVòng 1/8FPT Play" alt="Lịch thi đấu Cup C1 hôm nay ngày 16/3: Chelsea vượt khó, Juventus tự tin" />
Sở GD-ĐT TP Hà Nội vừa thông báo cho học sinh các cấp mầm non, tiểu học, THCS, THPT; trung tâm giáo dục nghề nghiệp - giáo dục thường xuyên; học viên trung tâm ngoại ngữ, tin học, bồi dưỡng văn hóa, bồi dưỡng kỹ năng, cơ sở đào tạo, bồi dưỡng ngắn hạn có vốn đầu tư nước ngoài; học viên Trường Trung cấp Sư phạm Mẫu giáo - Nhà trẻ tiếp tục nghỉ học đến hết ngày 22/4.
Sở yêu cầu các phòng GD-ĐT, đơn vị trường học, cơ sở giáo dục trên địa bàn tiếp tục thực hiện nghiêm túc Chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ và Chỉ thị số 05/CT-UBND của Chủ tịch UBND Thành phố về việc thực hiện các biện pháp cấp bách phòng, chống dịch Covid-19.
Trong thời gian học sinh nghỉ học, các đơn vị trường học tiếp tục triển khai thực hiện tổ chức dạy học trực tuyến; hướng dẫn học sinh tự học và tự ôn tập tại nhà qua hệ thống học tập trực tuyến HanoiStudy và các bài giảng được phát trên kênh truyền hình của Đài phát thanh và Truyền hình Hà Nội (kênh H1, H2).
Bên cạnh đó, thường xuyên liên hệ với gia đình, cập nhật, nắm bắt thông tin về tình hình học tập và sức khỏe của học sinh.
Ngày 16/4, UBND tỉnh Đồng Nai cũng có văn bản tiếp tục cho trẻ em mầm non, học sinh, học viên, sinh viên các cơ sở giáo dục trên địa bàn kéo dài thời gian nghỉ học từ ngày 20/4 đến hết ngày 3/5/2020.
Cùng ngày, Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau quyết định cho phép học sinh lớp 9 và lớp 12 đi học trở vào ngày 20/4. Chủ tịch UBND tỉnh giao sở GD-ĐT căn cứ tình hình thực tế của trường lớp học và giáo viên để có biện pháp chia nhỏ sĩ số lớp, tăng cường giáo viên giảng dạy, có biện pháp giãn cách xã hội đối với phụ huynh khi đưa đón học sinh… nhằm đảm bảo an toàn. Đồng thời khẩn trương chỉ đạo phun, xịt, tiêu độc, khử trùng, triển khai các công việc cần thiết trước khi học sinh lớp 9 và lớp 12 đến trường đảm bảo an toàn.
Riêng các cấp học, bậc học còn lại (kể cả đại học, cao đẳng, trung cấp, dạy nghề, trung tâm bồi dưỡng chính trị) tiếp tục được nghỉ học, chờ thông báo tiếp theo.
Trước đó, ngày 15/4, Sở GD-ĐT tỉnh Đồng Tháp thông báo tiếp tục cho học sinh mầm non, tiểu học, trung học cơ sở, trung học phổ thông và học viên giáo dục thường xuyên tiếp tục nghỉ học đến hết ngày 2/5/2020 để thực hiện các biện pháp phòng chống dịch bệnh Covid-19.
Trong thời gian học sinh, học viên nghỉ học, Sở GD-ĐT Đồng Tháp cũng yêu cầu các đơn vị trực thuộc không tổ chức dạy thêm, học thêm; bồi dưỡng văn hóa, tin học, ngoại ngữ và các hoạt động khác có huy động học sinh tham gia.
Triển khai việc dạy học trực tuyến theo hướng dẫn của Sở.
Bên cạnh đó, sở này cũng yêu cầu giáo viên, học sinh, học viên không chia sẻ thông tin không chính thống, chưa được kiểm chứng về dịch bệnh Covid – 19 trên mạng xã hội.
Cùng ngày, UBND tỉnh Hà Nam quyết định cho trẻ em, học sinh, học viên, sinh viên các cơ sở giáo dục trên địa bàn nghỉ học từ ngày 16/4 đến hết ngày 3/5 để phòng dịch Covid-19.
Ngày 14/4, UBND tỉnh Quảng Ninh cũng quyết định tiếp tục cho học sinh, học viên, sinh viên trên địa bàn nghỉ học từ ngày 16/4 đến hết ngày 30/4 để phòng chống dịch Covid-19.
Bên cạnh đó, yêu cầu các đơn vị tiếp tục triển khai các hoạt động dạy học trực tuyến, trên internet và trên sóng truyền hình theo chỉ đạo của Bộ GD-ĐT và UBND tỉnh.
Hiện, hầu hết các địa phương trên cả nước đã thông báo cho học sinh trên địa bàn nghỉ học cho đến khi có thông báo đi học trở lại.
Ngày 16/4, tại cuộc họp trực tuyến giữa Bộ GD-ĐT với 19 sở GD-ĐT thuộc các vùng khó khăn về việc triển khai hoạt động dạy học từ xa mới đây, nhiều địa phương cho hay dự kiến sẽ đề xuất cho học sinh đi học trở lại vào đầu tháng 5.
Ông Vũ Văn Dương, Giám đốc Sở GD-ĐT Cao Bằng cho biết, dự kiến sẽ tham mưu UBND tỉnh cho học sinh đi học trở lại vào cuối tháng 4, đầu tháng 5. Để bảo đảm an toàn cho học sinh và giáo viên, một số giải pháp được sở GD-ĐT tính đến như phân chia khối lớp học khác buổi. Ví dụ học sinh khối 9, 12 học sáng; các khối khác học buổi chiều… để học sinh không đến trường một lúc quá đông.
Tương tự một số tỉnh như Cao Bằng, Đắk Lắk hiện nay chưa có dịch và được xếp vào nhóm nguy cơ thấp cũng có dự kiến như vậy. Ông Phạm Đăng Khoa, Giám đốc Sở GD-ĐT Đắk Lắk cho hay, nếu không có chuyển biến bất thường, sở cũng sẽ tham mưu UBND tỉnh cho học sinh đi học lại vào đầu tháng 5 tới.
Tại Nghệ An, Quảng Nam thời điểm mở cửa trường học cũng dự kiến vào thời điểm này. Lãnh đạo Sở GD-ĐT Thanh Hóa dự kiến đề xuất UBND tỉnh cho học sinh THCS, THPT đi học lại vào đầu tháng 5; các cấp học thấp hơn trở lại trường học sau đó khoảng từ 1-2 tuần…
Ông Vương Văn Bằng, Giám đốc Sở GD-ĐT Yên Bái cho biết đã chủ động đưa ra 5 kịch bản tương ứng với 5 mốc thời gian dự kiến học sinh đi học trở lại, mốc sớm nhất là 20/4 và mốc muộn nhất là 15/6.
Ông Đỗ Minh Tâm, Phó giám đốc Sở GD-ĐT Lào Cai cho biết đang cố gắng để học sinh có thể đi học lại vào đầu tháng 5.
Về vấn đề học sinh đi học trở lại, Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Nguyễn Hữu Độ cho rằng, đây là việc cần được tính toán, xem xét rất kỹ dựa trên nguyên tắc đảm bảo an toàn tuyệt đối cho học sinh, giáo viên.
Ông Độ gợi ý, các địa phương nằm trong nhóm có nguy cơ cao theo khuyến nghị của Thủ tướng Chính phủ, cần xem xét, cân nhắc; các địa phương nguy cơ thấp có thể xem xét đề xuất UBND tỉnh cho học sinh đi học trở lại.
Trước đó, ngày 14/4, Bộ GD-ĐT đã trình Chính phủ 2 phương án thi THPT quốc gia 2020. Theo đó, nếu dịch bệnh được kiểm soát, học sinh có thể đi học trở lại trước ngày 15/6, thì kỳ thi THPT quốc gia 2020 vẫn có thể tổ chức vào ngày 8-11/8.
Còn trường hợp dịch bệnh phức tạp hơn, Bộ GD-ĐT tính đến cả phương án không tổ chức kỳ thi THPT quốc gia mà giao cho các địa phương xét tốt nghiệp THPT.
Thanh Hùng
Nhiều địa phương dự kiến đề xuất cho học sinh trở lại trường đầu tháng 5
- Sáng 16/4, Thứ trưởng Nguyễn Hữu Độ chủ trì họp trực tuyến với 19 sở GD-ĐT thuộc các vùng khó khăn về việc triển khai hoạt động dạy học từ xa; đồng thời chuẩn bị các điều kiện sẵn sàng khi học sinh trở lại.
" alt="Phòng dịch Covid" />Bà Nguyễn Thị Mỹ tổ chức không gian trưng bày mang tên Bốn mùa hoasau bảy năm kể từ triển lãm cá nhân lần thứ sáu. Bà cho biết vài năm trước đối diện nhiều biến cố, chịu ảnh hưởng của Covid-19, khoảng hai năm trở lại đây mới ổn định cuộc sống để tập trung vẽ. Họa sĩ không có ý định làm triển lãm, song khi số lượng tác phẩm dần nhiều hơn, con cháu, bạn bè động viên bà giới thiệu đến công chúng.
Đa số bức vẽ được họa sĩ thực hiện bằng chất liệu sơn acrylic, phấn màu. Bà không đặt tên mà chỉ đánh số thứ tự, ký tên và thời gian hoàn thành lên tranh.
* Một số bức tranh tại triển lãm ''Bốn mùa hoa''
Yêu hoa, bà chọn đây là đề tài sáng tác xuyên suốt từ năm 1998 đến nay. Giai đoạn khó khăn, phải lo gánh nặng cơm áo gạo tiền, bà vẽ thêm tranh phong cảnh, con người để bán. Khi cuộc sống ổn hơn, bà mới quay về nguồn cảm hứng chính của mình. ''Một số người cho rằng tả hoa mãi sẽ chán nhưng tôi không thấy thế. Càng vẽ, tôi lại thêm thấu hiểu chúng'', tác giả nói.
Họa sĩ cho biết phần lớn sáng tác dựa vào trí nhớ, do đã thuộc từng cấu tạo, các giai đoạn thay đổi của hoa. Trong nhà, bà luôn dành một số không gian để bày biện những loài hoa yêu thích. Theo họa sĩ, việc này giúp tâm hồn bà luôn thư thái, vơi đi những áp lực của cuộc sống.
Hiện bà Nguyễn Thị Mỹ sống cùng vợ chồng con trai - đạo diễn Bùi Thạc Chuyên và diễn viên Tú Oanh. Do công việc các con bận rộn, thường xuyên vắng nhà, họa sĩ tìm niềm vui bên cọ vẽ, trồng rau, chăm hoa lá.
Ở tuổi 81, bà mắc nhiều bệnh như thoái hóa cột sống, đau khớp gối, huyết áp không ổn định. Họa sĩ thường vẽ khoảng một tiếng sẽ nghỉ ngơi. Bà cho biết đạo diễn Bùi Thạc Chuyên cũng thường khuyên mẹ tránh làm việc quá sức. Gần đây, họa sĩ thích hoa hoàng yến và mai xanh, dự định tổ chức triển lãm riêng về hai loài hoa này.
Họa sĩ Nguyễn Thị Mỹ tốt nghiệp Đại học Mỹ thuật Công nghiệp, là Hội viên hội Mỹ thuật Việt Nam. Bà từng thực hiện sáu triển lãm cá nhân, các năm 1998, 1999, 2004, 2013 tại Hà Nội và năm 2001 ở TP HCM.
" alt="Triển lãm tranh về các loài hoa" />
- ·Soi kèo phạt góc Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3
- ·Messi, Neymar và Mbappe nhận cảnh báo gắt từ HLV Galtier
- ·Quang Hải đi giật lùi: Mừng hay lo đây ông Park?
- ·Viettel thất bại, cựu trợ lý tuyển Việt Nam trách trọng tài
- ·Nhận định, soi kèo Al Hussein Irbid vs Moghayer Al Sarhan, 23h45 ngày 28/2: Khó có bất ngờ
- ·Trao gần 56 triệu đồng cho bé Nguyễn Thanh Tân
- ·Gần 1.000 VĐV tranh tài tại Hội thao Toà án nhân dân lần thứ IV
- ·U22 Việt Nam: Khó cho ông rồi, HLV Park Hang Seo
- ·Nhận định, soi kèo Deportivo Toluca vs Queretaro, 10h00 ngày 27/2: Bảo toàn trong Top 6
- ·Du học sinh Việt nhiều cơ hội khi theo nghề Điều dưỡng ở Đức