Nhận định, soi kèo Asteras Tripolis vs Lamia, 23h00 ngày 3/2: Cửa dưới thất thế
Hư Vân - 03/02/2025 04:35 Nhận định bóng đá g kết quả giải bóng đá đứckết quả giải bóng đá đức、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
![](http://game.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-23.png)
-
Nhận định, soi kèo Fenerbahce vs Rizespor, 23h00 ngày 2/2: Chủ nhà khẳng định sức mạnh
2025-02-06 18:46
-
Top thực phẩm dễ gây vô sinh ở phụ nữ
2025-02-06 18:11
-
Cắt giảm tinh bột để hạ đường huyết bằng cách chọn miến thay cơm, một số bệnh nhân tiểu đường không ngờ đây lại là cách khiến đường huyết tăng chóng mặt.
Ăn miến thay cơm - đường huyết lên không phanh
Bác N.T.T - Hà Nội luôn ăn uống kiêng khem rất thận trọng từ khi biết mình bị bệnh tiểu đường. Được biết bệnh tiểu đường phải cắt giảm nhiều tinh bột, nhiều người mách dùng miến ăn thay cơm sẽ có tác dụng giúp hạ đường huyết, bác chăm chỉ thực hiện. Đến khi đường huyết của bác tăng cao lên đến 14, phải nhập viện, thì cả nhà bác mới ngã ngửa ra nguyên nhân chính là do bác đã ăn miến thay cơm.
Người tiểu đường không nên ăn miến thay cơm Theo chuyên gia dinh dưỡng Doãn Thị Tường Vi: “Miến là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và hàm lượng đường cao hơn gạo tẻ. Chỉ số đường huyết của miến là GI=95, hàm lượng đường trong 100g miến là 82,2g. Trong khi đó, chỉ số đường huyết của gạo tẻ là 83, hàm lượng đường trong 100g gạo tẻ là 76,1g.
Nếu ăn cùng 1 khối lượng thì lượng tinh bột cơ thể sẽ hấp thu từ miến cũng nhiều hơn cơm. Nếu ăn 100g miến thì tải lượng đường huyết của miến là GL = 78; còn gạo tẻ là 63.
Như vậy, miến cung cấp nhiều tinh bột hơn cơm chứ không hề ít hơn như nhiều người lầm tưởng. Mà ăn miến thay cơm thường xuyên làm cho người bệnh luôn cảm thấy nóng ruột, khó ăn và đôi khi có cảm giác buồn nôn.
Bởi vậy, miến không phải là cứu cánh thay thế món cơm trắng cho người tiểu đường. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là người bị tiểu đường cần cắt bỏ hoàn toàn miến hay bất cứ thực phẩm nào khác ra khỏi thực đơn hàng ngày”.
Người tiểu đường ăn miến, ăn cơm như thế nào mới đúng?
Ăn kết hợp với các nhóm thực phẩm khác: Theo chuyên gia, người tiểu đường không nhất thiết phải kiêng khem ngặt nghèo mà vẫn cần duy trì đủ năng lượng với 4 nhóm chất cơ bản là đạm, tinh bột, chất béo và vitamin. Nếu ăn không đủ 4 nhóm chất trên, người bệnh sẽ gặp có nguy cơ suy dinh dưỡng và không đủ năng lượng để hoạt động.
Điều chỉnh lượng ăn vừa đủ, phù hợp với thể trạng từng người: Thông thường, đối với bệnh nhân tiểu đường, cần cắt giảm khoảng 10% tinh bột so với nhu cầu năng lượng bình thường mà cơ thể cần. Bù lại, người bệnh nên tăng 10% khẩu phần đạm. Người bệnh vẫn có thể ăn cơm hoặc ăn miến với lượng vừa đủ, phù hợp với thể trạng cơ thể.
Tùy vào chiều cao của từng người mà mỗi người lại có nhu cầu năng lượng khác nhau.
Ví dụ: thông thường nữ giới cao 1,51m-1,55m cần 70g tinh bột trong 1 bữa chính, tương đương với 1 bát con cơm + 2 thìa con cơm trắng hoặc 85g miến, tương đương vớ 1 bát con + 2/3 bát con miến.
Nam giới cao 1,60m-1,66m cần 80g tinh bột trong 1 bữa chính, tương đương với 2 nửa bát cơm trắng hoặc 97g miến, tương đương với 2 miệng bát con miến.
Nam giới cao 1,67m-1,70m cần 90g tinh bột trong 1 bữa chính, tương đương với 1 nửa bát cơm trắng và 2/3 bát cơm trắng hoặc 109g miến, tương đương với 2 miệng bát con + 1/3 bát con miến.
Để kiểm tra xem mỗi bữa chính, người tiểu đường cần bao nhiêu g tinh bột phù hợp với tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng của từng người, có thể tra cứu tại: http://diabetna.vn/kiem-tra-suc-khoe
Nên ăn rau trước khi ăn miến hoặc cơm: Lượng chất xơ trong rau sẽ điều chỉnh tốc độ, làm chậm quá trình hấp thu đường vào cơ thể. Vì chất xơ hòa tan làm cho carbohydrate mà chúng ta ăn vào mất nhiều thời gian để được chuyển hóa thành glucose.
Bên cạnh đó, chất xơ trong rau là lượng chất cơ thể không thể tiêu hóa. Do đó, ruột sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Kết quả là sự phóng thích lượng đường hấp thu vào máu sau ăn có khuynh hướng xảy ra chậm hơn, giúp đường huyết không tăng cao sau khi ăn, và giúp làm giảm stress trên quá trình tổng hợp đường của cơ thể.
Cách nào để giúp hạ và ổn định đường huyết?
Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bệnh nên luyện tập thể dục thường xuyên 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội…
Đồng thời, người tiểu đường cũng cần dùng thuốc đều đặn, đúng liều, đủ liều và liên tục.
Có thể kết hợp Tây y với các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược trong quá trình điều trị để giúp quá trình điều trị được hiệu quả hơn.
Ví dụ, TPBVSK Diabetna được chiết xuất từ Dây thìa canh chuẩn hóa và được chuyển giao từ đề tài nghiên cứu cấp Bộ về nguyên liệu Dây thìa canh.
Dây thìa canh giúp ức chế hấp thu đường ở ruột, giảm tân sinh đường từ gan vào máu, giúp kích thích tuyến tụy tăng tiết insulin, tăng men sử dụng đường ở mô và cơ,. Nhờ vậy giúp hạ và ổn định đường huyết. Bên cạnh đó, hoạt chất trong dây thìa canh có cấu trúc gần giống với đường. Vì vậy, khi uống vào trước ăn 30 phút, hoạt chất này sẽ lấp đầy thụ thể ở ruột và làm não bộ tưởng nhầm là đã tiêu hóa 1 lượng đường đáng kể vào. Lúc này, não sẽ chỉ đạo cơ thể tiêu thụ lượng đường giảm đi. Do đó, người tiểu đường cũng sẽ không ăn quá nhiều cơm, miến hoặc các chất bột đường khác.
TPBVSK Diabetna sử dụng dây thìa canh chuẩn hóa được cam kết trồng và thu hái theo tiêu chuẩn GACP-WHO (trồng trọt và thu hái dược liệu tốt), giúp hỗ trợ tân sinh, chỉ khát, làm hạ đường huyết, hỗ trợ người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Tổng đài tư vấn về bệnh tiểu đường miễn phí: 1800.6316
Tra cứu nơi bán sản phẩm: http://diabetna.vn/diem-ban
Vĩnh Phú
" width="175" height="115" alt="Ăn miến sai cách làm tăng đường huyết: nguy hiểm khôn lường" />Ăn miến sai cách làm tăng đường huyết: nguy hiểm khôn lường
2025-02-06 17:55
-
Gia đình ở Hải Dương có mẹ và 7 con cùng mắc ung thư đại trực tràng
2025-02-06 16:17
![](http://game.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-23.png)
![](http://game.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-3.png)
Tóc bạc sớm chỉ vì… thiếu hụt Melanin
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng bạc tóc trước tuổi 30 với người Châu Á được gọi là chứng tóc bạc sớm.
Sợi tóc vốn không có màu, yếu tố quyết định đến màu sắc của tóc là Melanin. Melanin chứa các tế bào tạo chất và sắc tố, riêng với nang lông (tóc) các tế bào này tập chung nhiều hơn. Với người châu Á, sắc tố Melanin quy định tóc màu đen. Tuy nhiên, khi hoạt động melanin rối loạn hoặc sự khiếm khuyết do di truyền trong cấu tạo melanin đều khiến tóc xuống màu và bạc nhanh chóng.
![]() |
Melanin - sắc tố duy trì màu đen cho tóc |
Melanin không chỉ chịu tác động với riêng bản chất nội tại, melanin còn chịu sự chi phối của các yếu tố: Dinh dưỡng, giấc ngủ, thói quen hàng ngày… Vì lẽ đó, khi cơ thể thường xuyên gặp căng thẳng, ăn uống thiếu chất, sống vội, làm việc quá lâu đều là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm.
Giảm tóc bạc sớm hiệu quả
Tóc bạc sớm là điều không ai mong muốn, để giảm bạc, nhiều người lựa chọn cách nhổ bổ chúng đi, hi vọng tóc trắng sẽ không quay trở lại. Tuy nhiên nhổ tóc trắng chỉ là cách giảm bạc tạm thời, thậm chí chỉ sau một thời gian ngắn, tóc trắng mọc ngày một nhiều thêm.
Theo một số chuyên gia, bạc tóc có mối quan hệ mật thiết tới can thận, do đó, melanin có được sản xuất và điều tiết đầy đủ cho tóc hay không là nhờ vào hoạt động của cơ quan này.
Dưỡng “thận” khỏe - tóc trẻ lâu
Đông y cho rằng: “Thận là nơi trữ năng lượng để nuôi sống toàn bộ cơ thể. Thận còn có mối quan hệ mật thiết tới xương cốt, hormone và tóc”. Đó chính là lý do tại sao khi thận hư thì tóc cũng bạc màu.
Để tóc khỏe và đen nhánh bắt buộc cần có melanin. Tuy nhiên, melanin có đủ số lượng và duy trì được chất lượng hay không còn phụ thuộc vào hiệu quả hoạt động của thận.
Để dưỡng thận, trước hết cần giữ ấm bàn chân. Bởi lẽ kinh mạch của thận xuất phát từ lòng bàn chân và lòng bàn chân là nơi hàn khí dễ dàng xâm nhập. Lòng bàn chân còn có nhiều huyệt vị, tiêu biểu là huyệt Dũng tuyền, vì thế mỗi đêm trước khi đi ngủ nên massage huyệt này để đạt được tác dụng dưỡng thận, cố tinh.
![]() |
Massage huyệt Dũng tuyền để dưỡng thận |
Thứ hai là uống đủ nước. Cơ thể chúng ta ¾ là nước, khi đủ nước cơ thể sẽ tự tạo ra nguồn năng lượng để xua đi mệt mỏi. Uống đủ nước còn tạo điều kiện để gan thận tăng cường chức năng thải độc qua đường tiết niệu.
Ngoài áp dụng các tuyệt chiêu dưỡng thận trên, có thể sử dụng các thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trợ can thận, giảm thiểu huyết hư, đảo ngược quá trình gây bạc tóc.
Ô Mộc Khang - giảm bạc, duy trì tuổi xuân mái tóc
Từ xưa, hà thủ ô đỏ vẫn được xem là dược liệu chủ trị trong việc ngăn ngừa chứng tóc bạc sớm. Tuy nhiên trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm bạc, một trong số đó là Cỏ mực.
![]() |
Cỏ mực còn được gọi là cỏ Nhọ nồi |
Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra tác dụng của Cỏ mực trong việc thải độc gan, làm tăng tốc độ đông máu và giảm nhiễm trùng.
Hiểu được giá trị dược thảo tự nhiên đem lại, công ty TNHH Tư vấn Y dược Quốc tế IMC đã nghiên cứu, sản xuất, đưa Cỏ mực kết hợp cùng với Hà thủ ô đỏ, Đỗ đen xanh lòng, Mã đề, Cam thảo bắc, Cỏ sữa lá to cùng vi chất Kẽm để bào chế ra Ô Mộc Khang - thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, giảm tóc bạc sớm.
![]() |
Ô Mộc Khang - giảm tóc bạc sớm |
Với thành phần nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, Ô Mộc Khang kết hợp giữa Y học cổ truyền và Công nghệ sản xuất hiện đại.
Để" alt="Đẩy lùi tóc bạc sớm với Ô Mộc Khang" width="90" height="59"/>
![](http://game.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-13.png)
- Nhận định, soi kèo Odisha vs NorthEast United, 21h00 ngày 3/2: Đối thủ yêu thích
- Indonesia cân nhắc thuế kỹ thuật số ngay cả khi thế giới không đạt đồng thuận
- Những điều cần biết khi trồng cây ban công để đẹp và hút tài lộc
- Thực phẩm nên tránh vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe
- Nhận định, soi kèo Gloria Buzau vs Botosani, 21h00 ngày 4/2: Chủ nhà thắng thế
- Thổ tinh và Mộc tinh dần tiến lại gần nhau vào 21/12
- Truyện Bảo Bối! Đời Này Hãy Ở Cạnh Tôi
- Samsung bị kiện vì vi phạm bản quyền cảm biến camera
- Nhận định, soi kèo Rio Ave vs Porto, 03h45 ngày 4/2: Khách thắng chật vật
![](http://game.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-5.png)