Triệu chứng hụt hơi cũng rất thường gặp với các bệnh nhân Covid-19 sau khi khỏi bệnh. Họ thường cảm thấy thở không được thoải mái, cảm giác không hít vào như bình thường, đặc biệt là với các bệnh nhân Covid-19 trung bình, nặng và nguy kịch.

Ăn uống khó tiêu, đầy hơi, nóng rát vùng ngực, ợ hơi, ợ chua… là các triệu chứng về tiêu hóa thường gặp sau khi khỏi Covid-19. Những triệu chứng này làm cho bệnh nhân chán ăn khiến cơ thể trở nên suy nhược, thiếu dưỡng chất. Hơn nữa, chúng còn góp phần làm tăng thêm tình trạng mất ngủ.

Các biểu hiện khác như mệt mỏi, đau đầu, nhức mỏi người, chóng mặt nhẹ, rối loạn lo âu, hồi hộp, ho dai dẳng… cũng là các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn hồi phục của bệnh Covid-19.

Nguyên nhân của các triệu chứng trên là gì?

Các biểu hiện nêu trên thường gọi là “di chứng sau Covid-19” hay “hội chứng hậu Covid-19”. Sở dĩ trong giai đoạn hồi phục vẫn còn tồn tại các triệu chứng trên là vì khi virus SARS-CoV-2 xâm nhập vào cơ thể người bệnh, chúng làm tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể như phổi, tim, não, thận, thần kinh – cơ, mạch máu… Hệ cơ quan bị tổn thương nhiều nhất là hệ hô hấp.

Đối với các F0 có triệu chứng trung bình trở lên thường tổn thương phổi gây giảm khả năng trao đổi oxy khiến bệnh nhân có biểu hiện khó thở, mệt nhiều. Sau khi đã qua được giai đoạn diễn tiến của bệnh, phổi vẫn còn tổn thương. Đồng thời, cơ hô hấp cũng yếu hơn so với bình thường làm cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, hụt hơi. Các hệ cơ quan khác cũng bị tổn thương nên F0 khỏi bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng hồi hộp, nhức mỏi người, ho dai dẳng…

Ảnh hưởng lên não bộ kèm theo tâm lý hoang mang lo lắng trong quá trình mắc bệnh khiến cho hệ thống thần kinh bị căng thẳng, bệnh nhân thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt.

Tâm lý của người bệnh là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm xuất hiện các triệu chứng sau khi khỏi Covid-19. Vì quá lo lắng nên họ mất ăn, mất ngủ, không ngủ đủ giấc và ăn uống kém. Ăn không đúng giờ giấc làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, bệnh nhân dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày – thực quản, chứng khó tiêu, chán ăn.

Nhiều bệnh nhân khi được điều trị ở khu cách ly tập trung hoặc tại bệnh viện gặp các vấn đề như chế độ ăn uống không hợp khẩu vị, lạ chỗ, đông người... Thời gian cách ly kéo dài làm họ thay đổi thói quen, ảnh hưởng đến nhịp sinh học, giấc ngủ của người bệnh. Cùng với việc tâm lý căng thẳng, lo lắng, bệnh nhân thường bị mất ngủ và làm nặng thêm tình trạng bệnh tiêu hóa sau khi khỏi SARS-CoV-2.

Cách để khắc phục “hội chứng sau Covid-19”

Các triệu chứng trên có thể tồn tại vài tuần, thậm chí có thể vài tháng sau khi khỏi Covid-19. Bệnh nhân bị khó thở nhẹ, hụt hơi phải tăng cường tập thở để các cơ hô hấp nhanh hồi phục cũng như tăng nhu cầu trao đổi oxy trong phổi.

Tuy nhiên không phải tất cả đều do tác động của virus, còn nhiều yếu tố như tâm tâm lý, môi trường tác động. Do đó, giữ tâm lý ổn định là việc rất quan trọng trong việc giảm các triệu chứng như mất ngủ, lo âu, đau đầu, hồi hộp. F0 khỏi bệnh có thể nghe nhạc nhẹ, ngồi thiền, tập yoga, tập thể dục… sẽ làm cho tinh thần thoải mái, giảm lo âu và dễ đi vào giấc ngủ.

Đối với biểu hiện về tiêu hóa như trào ngược dạ dày – thực quản, nóng rát ngực, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, ngoài việc giữ tâm lý ổn định, duy trì giấc ngủ sinh lý, bệnh nhân còn phải chú trọng thêm về chế độ ăn. Đó là không ăn chua, cay, không sử dụng các chất kích thích, không ăn các đồ ăn khó tiêu, không ăn quá no, không nên nằm sau khi ăn. Bạn cũng nên hạn chế ăn trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ và kê đầu cao khi nằm để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Việc bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn phục hồi rất quan trọng, góp phần giảm thiểu “hội chứng hậu Covid-19” bởi nó làm tăng sức đề kháng, phục hồi thể trạng suy nhược sau khi mắc Covid-19.

Tuy nhiên, khi các triệu chứng trong giai đoạn hồi phục làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cảm thấy khó chịu, nặng nề, người dân nên đi khám để giải quyết tình trạng bệnh.

 >>> Cập nhật tình hình Covid-19 mới nhất

Bác sĩ Nguyễn Văn Chánh (Mạng lưới thầy thuốc đồng hành)

Người mắc Covid-19 nên ăn những thực phẩm nào?

Người mắc Covid-19 phải đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính. Thực đơn với 4 nhóm thực phẩm như sau: Ngũ cốc, khoai củ; Thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ; Dầu mỡ; Rau xanh và quả chín.

Tới năm ngày 24/12/1985, khi bà Chua sức khỏe suy kiệt, bán thân bất toại, đầu óc không còn được minh mẫn, một người cháu họ của chồng bà Chua là ông Lê Hữu Thọ mang một tờ di chúc có điểm chỉ của bà Chua ra UBND phường 7, quận Phú Nhuận xin xác nhận.

Hình minh họa

Bản di chúc có nội dung “Bây giờ tôi nằm tại chỗ không biết giây phút nào qua đời nên tôi xin phép với ủy ban cho tôi được phép ủy quyền căn nhà này lại cho cháu tôi là Lê Hữu Thọ”.

Dù vào thời điểm này bà Chua chưa có chủ quyền đối với mảnh đất 235/1 Trần Kế Xương, phường 7, tổ 47 (nay là 64/2 đường Nguyễn Lâm) và phải tới ngày 23/12/1997 bà Chua mới kê khai căn nhà này, nhưng đã lập di chúc ủy quyền cho ông Thọ.

Sau khi xem xét bản di chúc của bà Chua ủy quyền căn nhà 235/1, UBND phường 7 xác nhận: “Bà Chua sống trong tình trạng mất lý trí và đề nghị Phòng xây dựng và TAND quận Phú Nhuận xem xét giải quyết”.

Đến năm 2003, ông Thọ mang bản di chúc đi kê khai nhà cửa thì “kết hợp” căn 235/2 vào mảnh đất 235/1 thành số nhà 64/2 Nguyễn Lâm hiện nay. Tuy nhiên, điều bất thường, trong các bản kê khai nhà cửa, đơn xin cấp giấy chứng nhận quyền sở hữu nhà ở và quyền sử dụng đất ở, tờ khai lệ phí trước bạ… chữ ký của ông Thọ đều khác nhau hoàn toàn.

Điểm bất thường khác, dù trong giấy chứng nhận quyền sử hữu nhà ở và quyền sử dụng đất ở chỉ chứng nhận ông Lê Hữu Thọ là đại diện thừa kế nhưng ông Thọ vẫn để thừa kế cho các con, trong đó có bà Lê Thị Hữu Xuân.

Suốt mấy chục năm, gia đình bà Ờn và ông Thọ vẫn sống yên ổn và hòa thuận, tới năm 2011 ông Thọ qua đời. Đến năm 2013, bà Lê Thị Hữu Xuân (con gái ông Thọ) đã làm đơn khởi kiện, đòi nhà. Bị đơn trong vụ án này là bà Ờn và con gái là Giảng Thị Phượng Ngọc.

Sau 5 năm thụ lý vụ án, phiên tòa được mở và tuyên chấp nhận khởi kiện của bà Xuân, yêu cầu các bị đơn trao trả lại căn nhà cho bà Xuân.

Tuy nhiên, trong quá trình xét xử, TAND quận Phú Nhuận đã không xem xét rõ căn nhà đang tranh chấp là căn nhà 235/1; 235/1A hay 235/2. Bởi theo bị đơn, bản kê khai nhà cửa được thực hiện ngày 23/12/1997 nhưng tờ di chúc được lập từ ngày 24/1/1985, ủy quyền cho ông Thọ sử dụng căn nhà là chưa có cơ sở.

Bị đơn cũng đề nghị trích lục các hồ sơ gốc từ giấy tờ có chữ ký của ông Thọ để giám định chữ ký có do cùng một người ký hay không và xác định có hành vi giả mạo giấy tờ hay không mà chấp nhận yêu cầu khởi kiện “Đòi nhà” của bà Xuân?

Cho rằng bản án mà TAND quận Phú Nhuận đã tuyên quá khiên cưỡng, bà Giảng Thị Phượng Ngọc đã làm đơn kháng cáo toàn bộ bản án.

Bị nhận xét hách dịch, cảnh sát khởi kiện chủ tịch xã, tổ trưởng dân phố

Bị nhận xét là hách dịch, xem thường mọi người xung quanh, thượng sỹ CSGT đã khởi kiện tổ trưởng tổ dân phố và chủ tịch UBND xã ra tòa.

Chị hiện sống ở Hà Nội nhưng cuối tuần hoặc ngày nghỉ là gia đình lại về ngôi nhà này sống, hòa hợp với thiên nhiên, mây trời.

Nữ chủ nhân xinh đẹp gọi đây là một nơi bao bọc, chở che mình khỏi những lo toan cơm áo, những xô bồ cuộc sống, những khói bụi ồn ã bon chen của chốn thị thành.

Ngôi nhà thứ 2 của mẹ con chị Đỗ Trang nằm ở Vĩnh Phúc, có thiết kế mở, đóng nắng và gió tự nhiên.

Nơi chị có thể thả hồn với cây cỏ, đọc sách, ca hát, đi dạo giữa thiên nhiên trong lành, đầy hương thơm và tiếng chim.

Mảnh vườn rực rỡ, đủ loại hoa trái khoe sắc cũng một tay chị lao động, chăm bón như một nông dân thực thụ.

Những nông sản tươi sạch vừa tự tay thu hoạch ấy, chị lại vào bếp chế biến những món ăn ngon lành cho các thành viên trong gia đình.

Ngôi nhà có 1 hồ bơi và thác nước đổ từ hệ thống tầng 2 xuống khá độc đáo. Đây là nơi trải nghiệm thú vị cho hai bé trai nhà chị Trang. 

Tối đến, sau khi ngâm mình dưới làn nước mát rượi của bể bơi, chị dành nửa tiếng ngồi thiền giữa màu xanh cây lá, đồng điệu với thiên nhiên đến từng nhịp tim, hơi thở…

Chị Đỗ Trang chia sẻ, chiều ngày 23/7/2021 trong khi hì hụi thực hiện những công đoạn hoàn thiện cuối cùng cho ngôi nhà, chị nhận được tin báo Hà Nội thực hiện chỉ thị 16 của Thủ tướng về phòng, chống dịch bệnh COVID-19. Chị vội vàng chạy về Hà Nội, gói được ít nhu yếu phẩm và quần áo rồi trở lại Vĩnh Phúc ngay trong đêm.

Bà mẹ 2 con đưa ra quyết định chớp nhoáng: “Suốt thời gian giãn cách xã hội, chị và các con sẽ ở ốc đảo yên tĩnh xanh mướt mát này, tận hưởng một cuộc sống lao động giữa thiên nhiên, rời xa thành phố, tự cung tự cấp đúng nghĩa”.

Quãng thời gian dài ở đây giúp tâm hồn chị đạt đến trạng thái cân bằng và tĩnh tại nhất.

Nội thất ốp trần, sàn đều ốp gỗ theo phong cách Bắc Mỹ. Cầu thang kính uốn lượn tạo điểm nhấn cho không gian, tạo sự mềm mại. 

“Ngôi nhà ta đang sống bấy lâu tưởng chừng đã quá thân quen nhưng vào những dịp nghỉ dài như thế này, tôi bỗng giật mình nhận thấy: Hoá ra mỗi góc nhà, mỗi gầm cầu thang, mỗi viên gạch, mỗi tán cây ngoài khung cửa… đều như có linh hồn riêng, kể một câu chuyện riêng, vẽ nên một thế giới riêng đầy mới mẻ và hấp dẫn chờ đợi ta khám phá và tô điểm”, chị nói.

Phòng khách với nội thất đơn giản, khoẻ khoắn, tone nâu gỗ chủ đạo gợi nhớ những căn nhà gỗ ở miền Bắc nước Mỹ. Điểm nhấn đặc biệt là bộ sô pha âm sàn hình bán nguyệt vây quanh một chiếc chiếc lò sưởi thật, nơi mọi người thể ngồi quây quần nướng ngô và trò chuyện vào những ngày rét mướt. 

Thác nước độc đáo với hướng nhìn từ bếp ra.

Góc bếp ngăn nắp với mày gỗ cổ điển.

Món ngon từ cây trái trong vườn. 

Chị Trang thích làm vườn và tự chăm sóc mảng xanh cho ngôi nhà.

Vườn cây đủ các loại hoa thơm khoe sắc. Thời gian ở ẩn, chị sống chậm để cảm nhận và chiêm nghiệm cuộc đời.

Phòng ngủ chính thiết kế hiện đại, sang trọng. Tủ quần áo kết hợp phòng thay đồ, phòng tắm phía sau. 

Phòng ngủ của hai cậu con trai. 

"Ốc đảo" bình yên, tránh xa ồn ào, náo nhiệt của thành phố. Chị Trang thiết kế một phòng xông hơi mini, phục vụ nhu cầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của bản thân. 

Vợ chồng trung niên rời phố thị, về vùng quê xây nhà vườn đậm chất Á Đông

Cặp vợ chồng trung niên ở TP.HCM đã quyết định rời xa nơi ồn ào, náo nhiệt để về vùng quê, xây dựng ngôi nhà đậm chất Á Đông, sống tháng ngày ung dung, tĩnh tại.