Kết quả Young Boys 0

Khi đến công sở mỗi ngày, lịch trình làm việc, nghỉ trưa, tiếp tục làm việc và những khoảng nghỉ giữa giờ được định sẵn giúp bạn duy trì một chế độ sinh hoạt tương đối đều đặn và nề nếp. Nhưng nếu phải làm việc ở nhà, mọi thứ hẳn sẽ có chút xáo trộn bởi khung thời gian được linh động. Vì vậy, trước khi bắt đầu tuần lễ làm việc tại nhà, bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ và một số thực phẩm giúp duy trì sự tập trung.

Không cần phải tích trữ quá nhiều bởi bạn vẫn có thể đi ra ngoài hoặc mua hàng trực tuyến nhưng cũng cần có sẵn một lượng thực phẩm vừa đủ để bạn nạp năng lượng làm việc trong một ngày dài và tránh xao nhãng bởi việc phải đi mua hoặc gọi đồ ăn giữa chừng.

(Nguồn ảnh: Internet)

Nếu cần thiết phải đi ra ngoài để mua thức ăn hoặc nhu yếu phẩm, bạn nên lựa chọn những khung giờ không phải là cao điểm, ví dụ như buổi sáng sớm hoặc chiều tối muộn. Và sau khi quay về nhà, hãy rửa sạch tay, rau củ, thực phẩm và sắp xếp gọn gàng trong các hộp lưu trữ.

Đặt nhắc nhở trên điện thoại và lịch bàn

Không gian thoải mái và quen thuộc tại nhà sẽ khiến tất cả mọi người dễ trở nên xao nhãng hơn bao giờ hết. Vì vậy, hãy thiết lập trước tất cả những cuộc họp trực tuyến quan trọng, những deadline cần hoàn thành và cả khoảng thời gian làm việc và nghỉ giữa giờ đúng như lịch đi làm hằng ngày sẽ giúp bạn giữ được nếp sinh hoạt bình thường thay vì để đầu óc của mình tự nhớ hết mọi thứ.

Bạn cũng cần chắc chắn rằng bàn làm việc của mình có đầy đủ các thiết bị và vật dụng cần thiết, tránh việc di chuyển máy tính cá nhân từ phòng này sang phòng khác mà hãy giữ mọi thứ cố định nhiều nhất có thể như khi làm việc trong văn phòng.

Không quên tập thể dục

Tương tự như mỗi ngày nơi công sở, bạn cũng cần thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản để nâng cao sức khoẻ.

Hãy cho phép bản thân thư giãn một chút vì khi làm việc ở nhà, mọi thứ đều khá linh động cũng như quỹ thời gian đã được tiết kiệm hơn nhờ không phải di chuyển đi về từ nhà đến công ty và ngược lại. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng cần ghi nhớ mình đang không phải trong một chuyến nghỉ dưỡng mà là làm việc tại nhà, vì thế nên việc thư giãn cũng phải ... chuyên nghiệp.

Lưu ý về trang phục, thiết bị điện tử

Theo lời khuyên của các chuyên gia đã nhiều năm theo đuổi chế độ làm việc linh hoạt, hãy tránh tuyệt đối những trang phục quá thoải mái như đồ ngủ, pjama hay áo phông quần ngắn bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đang trong một kỳ nghỉ và cơn buồn ngủ dễ ập đến bất kỳ lúc nào.

Bạn cũng không cần thiết phải khoác lên mình áo sơ mi, quần tây hay váy đầm công sở khiến bản thân bí bách và gò bó. Tốt nhất là hãy chọn loại thường phục mà bạn có thể dễ dàng ứng dụng trong nhiều hoàn cảnh như khi đi ra cửa hàng tiện lợi mua đồ, đi cà phê với bạn bè hoặc tiếp một vị khách đột xuất.

Quần jeans hay quần kaki cùng áo thun màu sắc nhã nhặn, một chiếc váy thun lịch sự là vừa đủ cho hoàn cảnh này. Một chiếc áo khoác luôn treo sẵn trong tầm tay cũng là một mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh chóng có một diện mạo chỉnh tề nếu có một cuộc gọi họp đột xuất.

Ngoài máy tính cá nhân và điện thoại, trừ khi bạn cần thêm một số thiết bị đặc biệt nào khác, việc tốt nhất là hãy ngắt toàn bộ kết nối của các thiết bị điện tử khác như TV, radio, máy nghe nhạc, … trong suốt 8 tiếng bạn cần tập trung làm việc. Điều này nghe có vẻ mất công nhưng lại khá hữu hiệu để ngăn bạn khỏi việc giải trí quá đà khi làm việc tại nhà.

Sau khi hoàn thành một ngày làm việc, hãy để mọi thứ khởi động trở lại và quay về với cuộc sống cá nhân. Mọi thói quen đều cần được tập luyện và duy trì, trong trường hợp này thì điều đó cũng sẽ đúng với việc sử dụng các thiết bị điện tử.

Khi bạn có con nhỏ

Tình huống này sẽ khá là khó xử với phần đông phụ huynh khi vừa phải trông con vừa phải hoàn thành những nhiệm vụ được giao.

Mỗi người sẽ có một cách sắp xếp khác nhau tuỳ vào thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình nên sẽ không có công thức chung nào có thể đúng với tất cả mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, một vài bí quyết nhỏ bạn có thể thử áp dụng đó là hãy chuẩn bị một “sân chơi” nho nhỏ cho bé vào đêm hôm trước để giữ bé bận rộn một khoảng thời gian nhất định khi bạn cần làm việc; thay phiên sắp xếp việc giữ bé giữa ba và mẹ trong ngày; chuẩn bị đồ ăn và cả đồ ăn vặt cho bé từ đầu ngày để tránh việc bù đầu bù cổ vào việc lo ăn uống. 

Bạn sẽ cần dậy sớm và thức khuya hơn một chút để đảm bảo mọi công việc đều hoàn tất. Khó khăn nhưng không phải là bất khả thi và trong lúc này, bạn sẽ càng cần phải nỗ lực nhiều hơn để hoá giải “cú phạt đền” trong sự nghiệp.

(Nguồn: CareerBuilder)

-  Theo ông Nguyễn Văn Thành - Trưởng Ga Sài Gòn cho biết, bắt đầu từ ngày 1/12-31/12 sẽ bán vé khuyến mại giảm giá tới 20% cho một số chuyến tàu.

TIN BÀI KHÁC

Nhiệm vụ tổ chức Kì thi trên địa bàn thành phố Đà Nẵng đã được giao cho các đơn vị, trường học, cho các cá nhân lãnh đạo, giáo viên, nhân viên ngành GD&ĐT thành phố sẽ tiếp tục thực hiện khi Kì thi được tổ chức lại.

Sở cũng yêu cầu các đơn vị tiếp tục quán triệt thực hiện nghiêm túc quy định về phòng, chống dịch Covid-19; tuyệt đối không chủ quan, lơ là, mất cảnh giác; không để dịch bệnh bùng phát, lây lan trên diện rộng. Mỗi cán bộ, giáo viên, nhân viên phải gương mẫu, đi đầu trong việc thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch.

Trước đó, ông Lê Trung Chinh-Phó Chủ tịch UBND TP. Đà Nẵng đã có văn bản gửi các Sở, ban, ngành, UBND các quận, huyện về việc hoãn tổ chức Kì thi tốt nghiệp THPT năm 2020 tại thành phố cho đến khi có thông báo mới.

Lãnh đạo thành phố yêu cầu Công an, Sở Y tế tiếp tục thực hiện nhiệm vụ tại khu vực in sao đề thi cho đến khi kết thúc môn thi cuối cùng của Kì thi từ ngày 8 đến ngày 10/8/2020.

Diệu Thùy

Nhìn lại chặng đường đã qua ở SEA Games 30 của U22 Indonesia, rất rõ ràng đây không phải là đối thủ dễ chơi đối với bất kỳ đội bóng nào, kể cả U22 Việt Nam – những người đã giành chiến thắng duy nhất trước đoàn quân của HLV Indra Sjafri ở vòng đấu bảng.

U22 Indonesia không thật chắc nơi hàng phòng ngự, nhưng các pha tấn công đặc biệt tới từ 2 biên lại vô cùng xuất sắc với sự cơ động không chỉ của các cầu thủ đá cánh mà còn từ những tiền vệ trung tâm sẵn sàng dạt biên để hỗ trợ cho đồng đội.

Saddil (áo trắng) đã từng khiến Tấn Tài khốn đốn ở trận lượt đi

Phần lớn các tình huống tấn công biên của U22 Indonesia chủ yếu diễn ra bên cánh trái với sự lĩnh xướng của Saddil, Adi Bagas, bên cạnh đó Osvando và Andika sẽ hỗ trợ bằng cách di chuyển rất rộng làm xáo trộn hàng thủ đối phương, hay xâm nhập vòng 16m50...

Cũng cách chơi đó, Rizki Sani đóng vai trò lĩnh xướng cùng lúc từ phía dưới Bahar Asnawi thường xuyên leo biên để hỗ trợ cho đồng đội và tạo sức ép lớn cho đối thủ dọc đường biên bên phải.

Sự tinh quái của Rizki Sani, tốc độ cũng như đầy sức mạnh từ Saddil rõ ràng là thứ vũ khí mạnh nhất mà U22 Indonesia sở hữu, thậm chí còn hiệu quả, nguy hiểm hơn cả cầu thủ đang chơi bóng tại Ba Lan là Egy Maulana Vikri.

... có khiến ông Park phải lo?

Câu trả lời là đương nhiên, khi bàn thua duy nhất trong trận đấu với U22 Indonesia ở vòng bảng bắt nguồn từ một pha tấn công bên cánh phải, rồi sau đó là là tình huống treo vào trong khó chịu từ Bahar Asnawi khiến Bùi Tiến Dũng mắc lỗi.

Thế nhưng, bàn thua hay cả những gì đã “trải nghiệm” sau chiến thắng trước U22 Indonesia chắc chắn chiến lược gia người Hàn Quốc đủ hiểu và biết mình cần làm gì để bịt mọi phương án tấn công mà đội bóng của HLV Indra Sjafri đưa ra.

nhưng mọi chuyện sẽ khác, khi Trọng Hoàng hay Văn Hậu chơi đúng vị trí sở trường

Và thật may, trong tay HLV Park Hang Seo lúc này lại đang có 2 cầu thủ chạy cánh hội tụ cả sức, kinh nghiệm, tài năng... đủ để hoá giải phương án tấn công được coi sở trường của U22 Indonesia khi ở đó là Văn Hậu (cánh trái), Trọng Hoàng (cánh phải).

Hoàn toàn có thể tin vào điều này, bởi ở trận đấu tại vòng bảng, người được bố trí đá hậu vệ phải của U22 Việt Nam là Tấn Tài chơi thực sự đuối để ông Park buộc phải kéo Trọng Hoàng trở lại vị trí sở trường chơi suốt từ AFF Cup 2018 đến nay mới ổn.

Hoặc cái cách mà Văn Hậu cùng Thanh Thịnh tỏ ra khá hiểu nhau để bịt phần lớn các pha tấn công từ biên phải của U22 Indonesia cũng đủ khiến người hâm mộ yên tâm, ít nhất với phương án phòng ngự từ 2 biên.

Hạn chế tối đa các pha tấn công biên của U22 Indonesia, và từ đó triển khai các tình huống phản công một cách sắc sảo U22 Việt Nam hoàn toàn có thể nghĩ một chiến thắng nhanh và gọn, thay vì phải đợi đến phút cuối cùng trận đấu ở vòng bảng...

Nói một cách khác, một trong 2 đội bóng ai thể hiện tốt hơn miếng đánh sở trường của mình, cơ hội chiến thắng là rất cao. Còn bằng không, có lẽ mọi thứ lại phải chờ đến sự may mắn mất!

Mai Anh