Nhận định Levante vs Real Madrid, 02h45 25/2 (VĐQG Tây Ban Nha)

相关文章

• 

  Nhận định, soi kèo Primorje vs Maribor, 21h00 ngày 12/3: Cửa trên thắng thế

  Hư Vân - 12/03/2025 04:30 Nhận định bóng đá g

  2025-03-16
• 

  Hiệp hội Internet Việt Nam: Ảnh hưởng từ sự cố cáp Liên Á đến người dùng không lớn

  2025-03-16
• 

  Thả thính tập thể, game thủ VLTK Mobile chạy đâu cho thoát

  2025-03-16
• 

  

  Chắc chắn Steve Aoki phải có bí quyết gì đó thì mới có thể làm việc với âm nhạc trong cường độ cao đến như vậy trong khi ngủ lại rất ít, chứ nếu không, anh ta biến thành thần thánh mất!

  Thế nhưng, trong một bài phỏng vấn, Aoki đã chia sẻ về cách ngủ nghê vô cùng hay ho của mình, mặc dù chỉ từ 3 đến 4 tiếng mỗi tối thôi, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho các show lưu diễn, đó chình là cách "ngủ đa pha", hay còn gọi là "Polyphasic Sleep".

  Có thể hiểu nôm na, thì ngủ đa pha, chính là chia nhỏ giấc ngủ ra thành nhiều pha khác nhau, chứ không phải ngủ một quá trình dài vào buổi đêm. Theo đó, bạn sẽ phải ngủ mỗi khi có thể hoặc theo một lịch trình cố định, chỉ từ vài tiếng cho đến 15-20 phút một "pha" hoặc thậm chí ít hơn, cho phép có nhiều thời gian hơn để hoạt động trong ngày.

  

  Quay trở lại với Steve Aoki, anh chàng DJ đã chia sẻ, năm nào cũng vậy, anh phải di chuyển khắp thế giới để diễn trong khoảng 300 ngày một năm, với từ 230 đến 250 show diễn, lịch thì không hề cố định. Từ đó, anh không thể ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, hầu như là không bao giờ.

  "Thực sự khó để tìm một giấc ngủ đầy đủ. Bình thường thì đây là điều bạn cần phải làm: ngủ đủ 8 tiếng để có thể hồi phục não bộ, giúp nó hoạt động bình thường, cũng như cơ bắp và nhiều yếu tố khác nữa. Tuy nhiên, tính trung bình thì tôi chỉ ngủ có từ 3 đến 4 tiếng thôi, đôi khi còn ít hơn!" - Steve Aoki nói.

  

  Nhưng anh chàng DJ cũng chia sẻ thêm về cách ngủ đa pha của mình: "Bất cứ khi nào có thể, là tôi lại chợp mắt. Thế nên khi di chuyển đi lại, tôi cũng sẽ ngủ. Tôi tranh thủ ngủ ngay cả khi đứng nữa đấy! Nếu đi đồng hành cùng tôi tại các show diễn thì chắc chắn bạn sẽ phải học cách ngủ ở bất kỳ nơi nào mà chúng tôi đến. Bởi bạn biết đấy, chúng tôi giống như một đoàn tàu không bao giờ ngừng lại vậy".

  Để có thể làm được điều này, Steve Aoki cũng không phải mất ngày 1 ngày 2, mà là cả một quá trình "huấn luyện" não bộ làm quen và chấp nhận rằng các cung đường chính là nhà của mình:

  "Đây chỉ là yếu tố tâm lý mà thôi, tất cả đều phụ thuộc vào tâm lý hết. Thực ra tất cả đều bắt nguồn từ não bộ. Nếu bạn có thể điều khiển nó, thì bạn sẽ không bị kiệt sức, và từ đó sẽ có được kỷ luật tốt hơn".

  

  Quả thật, đối với những người như Steve Aoki thì cách ngủ này đem lại khá nhiều lợi ích, như rèn luyện kỷ luật bản thân, có thêm nhiều thời gian, khi quen rồi thì đầu óc sẽ luôn minh mẫn tỉnh táo, việc tập luyện và hấp thu dinh dưỡng có phần tốt hơn, nâng cao thể chất và tinh thần. Tuy nhiên nên lưu ý rằng cách ngủ này cũng rất khó để thực hiện, không dành cho những ai có thể chất yếu, người trẻ tuổi hoặc những ai không kiên trì. 

  Cuối cùng, nếu có khả năng thì hãy thử tập luyện phương pháp ngủ này ngay nhé, biết đâu đấy, bạn sẽ thuần thục nó và có thêm rất nhiều thời gian hơn để thưởng thức cuộc sống, giống như Steve Aoki vậy!

  Theo GenK

  '/>

  DJ lừng danh Steve Aoki chia sẻ về cách 'ngủ đa pha' đặc biệt, chỉ 3

  2025-03-16
• 

  Nhận định, soi kèo HamKam vs Crystal Palace, 22h00 ngày 13/3: Bất ngờ?

  Hư Vân - 13/03/2025 04:30 Giao hữu

  2025-03-16
• 

  Thực hư phía sau clip dùng kẹo cao su để vá túi hiệu gây tranh cãi

  2025-03-16