Khi đó, ước mơ của tôi chỉ đơn giản là có thể chạy được liên tục 5 km, để tối về ngủ ngon hơn, khỏe hơn mỗi ngày. Nhưng 5 km lúc ấy là quãng đường diệu vợi, vì tôi chỉ có thể chạy liên tục 300-400 m. Phải sau hai tháng liên tục dậy từ 4h30 sáng kiên trì với những bài chạy ngắn, tôi mới lần đầu tiên chạy được liền 4,7 km xung quanh Dinh Độc Lập. Song song với những tiến bộ trên đường chạy, giấc ngủ của tôi cũng dần trở nên ổn định và sâu hơn.

Cảm nhận rõ sức khỏe được cải thiện đáng kể là động lực để tôi thêm quyết tâm gắn bó với chạy bộ. Sau sáu tháng tập luyện, tôi có thể chinh phục được mốc 10 km, và đó thật sự là thành tựu lớn với tôi. Tham gia cộng đồng chạy bộ, tôi biết nhiều đồng run chỉ cần hai tuần, thậm chí một tuần, để chạy 10 km dễ dàng. Nhưng ngược lại, cũng có nhiều người như tôi, mỗi cột mốc chạy xa hơn đều đòi hỏi nỗ lực, sự gắng sức, nhẫn nại và quyết tâm rất lớn.

Gần đây, cư dân mạng đang lan truyền hình ảnh bóng lưng của một nữ sinh có mái tóc xoăn dài mặc váy xanh, tay cầm mũ đang bước đi dưới một hàng cây xanh mát trong một ngày nắng đẹp.

Sẽ là bình thường nếu như nữ sinh trong ảnh thực sự là một cô gái xinh đẹp, trong trẻo. Đáng tiếc, khi "nữ sinh" này quay mặt lại, tất cả đều hết hồn với nhan sắc thật của cô nàng.

Gây ấn tượng bởi làn da ngăm đen và bộ ria mép, râu cằm kỳ quặc, nữ sinh đã khiến dân mạng trót bấm nút like "hận không thể đập bàn phím, ném điện thoại" vì quá sốc và thất vọng.

"Thường thường kỳ vọng càng nhiều, thất vọng càng lớn. Không ngờ lần này tôi hoàn toàn tuyệt vọng. Tôi đã bị lừa!".

Không chỉ khuôn mặt của "nữ sinh" này khiến nhiều người thất vọng mà điệu bộ và cách tạo dáng sau khi cô nàng quay lưng lại cũng khiến mọi người ngán ngẩm.

Sau khi bị dân mạng "ném đá" mạnh mẽ, "nữ sinh" này đã lên tiếng, giới thiệu bản thân tên là Yodha Pratama, ở Ấn Độ và là một nam sinh đích thực. Anh mới hành nghề "người mẫu" được thời gian ngắn.

Yodha Pratama cho biết thêm, lần này anh quyết định phá cách, diện đồ con gái để thể hiện nhiều khía cạnh và khả năng biểu cảm đa dạng của mình. Đúng như mục đích của Yodha Pratama, bức ảnh quay lưng đầy thơ mộng của cậu đã nhận được tới 430.000 lượt yêu thích và chia sẻ, vượt quá mong đợi ban đầu.

Sau khi trở nên nổi tiếng, Yodha Pratama cũng nhận được không ít lời chỉ trích về việc bất chấp tất cả để thu hút được sự chú ý của cư dân mạng. Nhiều người nói rằng Yodha Pratama là "kẻ phá hoại giấc mơ", "kẻ không biết xấu hổ".

(Theo Dân Việt)

Ngủ là nhu cầu của tất cả mọi người thế nhưng không phải ai cũng biết tư thế ngủ sẽ cho ta biết nhiều điều về sức khỏe và thậm chí cả đời sống tình cảm của mỗi cá nhân. Và mọi chuyện còn trở nên thú vị hơn nữa khi tư thế ngủ của hai con người khác nhau cũng là biểu hiện cho thấy mức độ và trạng thái tình cảm giữa họ. Nhiều chuyên gia và nhà tâm lý học đã tiến hành nghiên cứu, họ đã tìm ra 10 cặp tư thế phổ biến nhất của các cặp vợ chồng và những "bí ẩn" phía sau những tư thế này quả thực là hấp dẫn.

1-Tư thế úp thìa

Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Corrine Sweet, khoảng 1/5 (hay chừng 18%) các cặp vợ chồng thường ngủ trong tư thế này. Tư thế này cho thấy rằng "một trong số 2 người có lập trường vững vàng hơn người kia" và người nằm sau giữ vai trò "trọng trách" hơn trong gia đình, có trách nhiệm và chăm lo cho người kia. Tư thế này cho biết đời sống tình dục của vợ chồng rất mạnh mẽ và cho thấy sự an toàn, đáng tin cậy trong mối quan hệ giữa hai vợ chồng.

2-Tư thế úp thìa hai người xa nhau

Các cặp vợ chồng mới thường có sự gắn kết thân thể với nhau khi nằm ngủ nhưng khi quan hệ vợ chồng trưởng thành hơn thì sự mới mẻ này dần không còn như ban đầu nữa. Nhưng điều đó không có nghĩa là tư thế ngủ này cho thấy mối quan hệ vợ chồng đang có vấn đề mà đơn giản, người vợ/ người chồng đang tìm về một tư thế ngủ để có giấc ngủ ngon nhất. Tư thế ngủ úp thìa nhưng hai người xa nhau cho thấy sự tin tưởng sau một thời gian chung sống đủ để họ dành cho nhau không gian riêng.

3-Tư thế "rượt đuổi"

Tư thế này nhìn qua khá giống với tư thế úp thìa nhưng có điểm khác đó là một người đã nằm sát về phía mép giường, còn người kia trong tư thế "rượt theo". Tư thế này có thể mang hai ý nghĩa: một là người bị rượt thích "được theo đuổi", rất khó nắm bắt; thứ hai, người bị rượt đuổi là người thích có một không gian riêng tư - theo Samuel Dunkell - tác giả của cuốn "Các tư thế ngủ: Ngôn ngữ cơ thể vào ban đêm".

4-Tư thế ôm nhau khăng khít

Tư thế thể hiện tình cảm cực kì khăng khít giữa hai vợ chồng. Đây là tư thế xuất hiện ở những cặp vợ chồng mới cưới, khi tình cảm còn lãng mạn hoặc khi cảm xúc giữa hai người dâng trào (sau cuộc "yêu"). Một số cặp vợ chồng duy trì tư thế này trong suốt giấc ngủ nhưng điều đó chưa chắc đã tốt hoàn toàn. Theo nhà tâm lý học Elizabeth Flynn Campbell: "Tư thế ngủ này có thể gây ra sự vướng víu và giấc ngủ của một người sẽ phụ thuộc vào người kia".

5-Tư thế khăng khít rồi tách rời

Tư thế này xuất phát từ tư thế ôm nhau khăng khít nhưng sau khoảng 10 phút thì hai người tách rời nhau. Có khoảng 8% các cặp vợ chồng ngủ trong tư thế này. Bạn có tin, tư thế này còn thể hiện mối quan hệ khăng khít hơn cả tư thế số 4. Theo chuyên gia Sweet, "tư thế này là sự giao hòa giữa thân mật và độc lập, cho phép hai người tận dụng tối đa không gian trong thế giới riêng của mình'.

6-Tư thế "yêu tự do"

Nếu bạn và vợ/ chồng mình nằm ngủ tách biệt nhau bằng một khoảng trống ở giữa, hướng theo hai hướng khác nhau, đừng lo lắng, đây là một biểu hiện tốt cho mối quan hệ giữa hai người. Có khoảng 27% các cặp vợ chồng ngủ trong tư thế này. Nó thể hiện hai bạn có sự "kết nối và tin tưởng lẫn nhau. Hai người vừa gần gũi, vừa độc lập trong mối quan hệ vợ chồng" - nhà tâm lý học Corrine Sweet cho biết.

7-Tư thế chạm lưng

Đây là tư thế ngủ chỉ thường gặp ở những cặp vợ chồng mới cưới hoặc kết hôn dưới 1 năm chứ không phải ở những cặp vợ chồng đã kết hôn lâu. Hai người nằm quay lưng về phía nhau nhưng chạm lưng vào nhau, điều này thể hiện "hai vợ chồng hoàn toàn thư giãn và thoải mái với nhau".

8-Tư thế "rúc" đầu vào vợ/ chồng

Theo tiến sĩ Sweet, tư thế này thường xuất hiện ở những cặp đôi mới chung sống, một người áp đầu mình vào ngực của người kia, chân đan xen vào nhau. Đây là một tư thế thể hiện sự che chở và bảo vệ nhau. Shirley Glass, nhà tâm lý học và bác sĩ trị liệu cho biết thêm: "tư thế này thể hiện sự tin tưởng cực kì cao".

9-Tư thế vợ gác chân lên chồng/ vợ

Theo tiến sĩ Wood, nếu "đối tác" của bạn đang cố gắng tạo nên sự kết nối giữa đôi chân của hai người thì cho thấy người ấy đang có ước muốn kết nối cảm xúc hoặc có nhu cầu tình dục. Tư thế này thể hiện "cuộc sống của hai người gắn bó với nhau, hai người sinh ra để làm một cặp, Bạn có thể điều chỉnh người kia và đủ khả năng chăm sóc cho nhau" - tiến sĩ Wood nói.

10-Tư thế một người "chiếm" hết không gian

Nếu vợ chồng bạn, một người thì ngủ ở tư thế "sao biển" (xòe rộng tay chân), còn người kia "khép nép" ở một góc giường thì thực sự mối quan hệ giữa hai bạn đang gặp vấn đề. Người chiếm diện tích lớn trên giường là người có xu hướng ích kỉ, chỉ nghĩ cho bản thân và đang đẩy vợ/ chồng mình vào mép giường. Nếu hai bạn đang ngủ trong tư thế này, một cuộc trò chuyện thẳng thắn và trung thực sẽ rất cần thiết để hiểu và chia sẻ cùng nhau hơn.

Những thống kê về các tư thế ngủ của vợ/ chồng này đều có cơ sở khoa học nhưng chúng không tuyệt đối chính xác vì chắc chắn, trong khi ngủ, bất kể cặp vợ chồng nào cũng xoay người, đổi tư thế, không ai giữ nguyên một tư thế suốt đêm. Tuy nhiên, bạn cũng có thể coi đây như một dấu hiệu cho biết tình trạng mối quan hệ giữa hai vợ chồng để có thể duy trì hoặc điều chỉnh khi cần thiết.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Ủng hộ quan điểm của tác giả bài viết "13 năm chậm tiến vì con nhà nghèo", nhiều độc giả chia sẻ:

Theo ông Nguyễn Thành Hưng, hiện nay, khuôn khổ pháp lý về công tác đảm bảo an toàn thông tin tương đối đầy đủ mặc dù vẫn đang tiếp tục rà soát, điều chỉnh. Nhưng việc thực hiện được một cách đầy đủ các quy định pháp luật liên quan đến công tác an toàn thông tin tại Việt Nam là một thách thức lớn đối với các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp hay địa phương… đặc biệt là sự thiếu hụt về nguồn nhân lực để triển khai. Chính vì vậy, Chủ tịch VNISA cho rằng, các cơ quan có thẩm quyền cần rà soát điều chỉnh các quy định sát với thực tiễn hơn, chỉ có như vậy công tác đảm bảo an toàn thông tin mới hiệu quả thực tế.

Đồng thời, để nâng cao nhận thức và triển khai việc đảm bảo an toàn thông tin một cách hiệu quả, theo ông Nguyễn Thành Hưng, những người làm công tác an toàn thông tin, cũng như Hiệp hội VNISA mong rằng, nhận thức xã hội, các cấp lãnh đạo cần xem công tác an toàn thông tin như một phần công tác y tế dự phòng, hay công tác phòng cháy chữa cháy.

Ông Lâm Đình Thắng, Giám đốc Sở TT&TT TP.HCM, cho biết tại TP.HCM việc chuyển đổi số đang được đẩy mạnh. Điều này đồng nghĩa với việc lượng dữ liệu số ngày càng tăng, hạ tầng số ngày càng phức tạp, tạo ra một môi trường hấp dẫn cho các hoạt động tấn công mạng.

Với tư cách là trung tâm kinh tế lớn nhất cả nước, TP.HCM đang phải đối mặt với áp lực tấn công mạng rất lớn. Các cuộc tấn công không chỉ nhắm vào các doanh nghiệp lớn mà còn lan rộng đến các doanh nghiệp vừa và nhỏ, gây ra những thiệt hại kinh tế nghiêm trọng. Theo ước tính, trung bình mỗi vụ tấn công mạng có thể khiến một doanh nghiệp mất hàng tỷ đồng để khắc phục hậu quả.

Ông Lâm Đình Thắng chia sẻ, TP.HCM đã có nhiều nỗ lực trong việc nâng cao an toàn thông tin, như đầu tư phát triển hạ tầng CNTT, hạ tầng số gắn với đầu tư an toàn thông tin; thành lập Trung tâm An toàn thông tin, tổ chức các diễn tập thực chiến, đội ứng cứu an toàn thông tin; thực hiện nghiêm túc các quy chuẩn, quy định và hướng dẫn của Bộ TT&TT, tăng cường tuyên truyền về ý thức bảo vệ thông tin. 

Tuy nhiên, theo Giám đốc Sở TT&TT TP.HCM, các nỗ lực này vẫn chưa đủ để đáp ứng hoàn toàn nhu cầu đảm bảo an toàn thông tin, do một bộ phận người dùng và doanh nghiệp chưa thực sự quan tâm đến vấn đề an toàn thông tin, dẫn đến việc chủ quan trong việc bảo vệ thông tin của mình.

Việc đầu tư cho an toàn thông tin còn hạn chế, đặc biệt là đối với các doanh nghiệp vừa và nhỏ, kể cả cơ quan nhà nước. Mặc dù, đã có nhiều quy định pháp luật về an toàn thông tin, nhưng việc thực thi còn chưa đồng bộ và hiệu quả.

Bên cạnh đó, TP.HCM còn thiếu nguồn nhân lực có chuyên môn cao về an toàn thông tin.

Theo ông Lâm Đình Thắng, an toàn thông tin không phải là vấn đề của riêng một cá nhân, một tổ chức hay một doanh nghiệp mà là vấn đề của toàn xã hội. Để xây dựng một không gian mạng an toàn, tin cậy, cần sự chung tay của tất cả các thành phần.

Ông Lê Văn Tuấn, Cục trưởng Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) cũng cho rằng, mặc dù đã có các quy định và chế tài về công tác bảo đảm an toàn thông tin, nhưng thực tế nhiều doanh nghiệp vẫn chưa nâng cao nhận thức về vấn đề này. 

Chính phủ và Bộ TT&TT đã nhận diện rõ ràng về tình trạng này, vì thế, đã đưa ra các quy định, giải pháp và mục tiêu cho các doanh nghiệp thực hiện. Chẳng hạn như, bảo đảm 100% hệ thống thông tin đang vận hành phải được phê duyệt cấp độ an toàn hệ thống thông tin chậm nhất trong tháng 9/2024 và triển khai đầy đủ phương án bảo đảm an toàn thông tin theo hồ sơ đề xuất cấp độ được phê duyệt chậm nhất trong tháng 12/2024.

Ngoài ra, các tổ chức, doanh nghiệp, địa phương… phải triển khai các biện pháp sao lưu dự phòng offline, phục hồi nhanh khi bị tấn công… 

Cục An toàn thông tin, trong thời gian tới, sẽ chú trọng thanh tra, kiểm tra, giám sát việc thực hiện công tác đảm bảo an toàn thông tin của các địa phương, tổ chức, doanh nghiệp. Tổ chức giám sát việc thực hiện các biện pháp đảm bảo an toàn thông tin ngay cả trong quá trình phát triển các phần mềm.

Theo ông Lê Văn Tuấn, công nghệ chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không phải là toàn năng; yếu tố con người bao gồm kỹ năng đào tạo và đạo đức nghề nghiệp vẫn là yếu tố quyết định, trong quản lý vận hành trước các cuộc tấn công mạng.

Trên 50% tổ chức chưa làm hoặc đã làm nhưng chưa được phê duyệt cấp độ an toàn hệ thống thông tin

Khảo sát "Hiện trạng an toàn thông tin khu vực phía Nam năm 2024", do VNISA phía Nam thực hiện tại 160 doanh nghiệp cho thấy: Dù phân loại cấp độ hệ thống thông tin đã là một yêu cầu khá quen thuộc, tuy nhiên, việc triển khai thực hiện vẫn còn nhiều khó khăn với trên 50% tổ chức chưa làm hoặc đã làm đánh giá nhưng chưa được phê duyệt.

Về biện pháp sử dụng bảo hiểm an ninh mạng để giảm thiệt hại khi bị tấn công cũng chưa được phổ biến, với 61% tổ chức chưa biết về cách làm này; Một số đơn vị quan tâm (13%) nhưng chưa có đầy đủ thông tin về biện pháp này.

Một điểm đáng chú ý trong khảo sát năm nay là doanh nghiệp đã tăng (20% năm 2023 lên 50% năm 2024) về thuê ngoài dịch vụ giám sát an toàn thông tin để tối ưu chi phí, nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả mong muốn.

Nhu cầu về đào tạo, đặc biệt đào tạo nhận thức an toàn thông tin của người dùng cũng tăng lên nhanh chóng, khi 31,3% doanh nghiệp đang cần đào tạo ngay trong năm 2024 (so với 19,7% năm 2023).