时间：2025-02-05 06:52:16 来源：NEWS

Xin chào chuyên gia,ácdụngđủbềcủaquảchuốixanhluộ24h.com.com vn chuối xanh luộc và chuối chín tự nhiên loại nào tốt hơn? Người bị đái tháo đường có ăn được chuối xanh luộc không? Tôi cảm ơn! (Nguyễn Thu Trang, Hà Nội)

Lương y Đỗ Minh Tuấn - Hội Đông y Hà Nội tư vấn: 

Chuối xanh luộc nổi bật với hàm lượng chất xơ phong phú, cung cấp lượng vitamin C, vitamin B6 dồi dào cho sức khỏe.

Đặc biệt, chuối xanh còn chứa nhiều tinh bột kháng, mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa, đồng thời có ít calo hơn so với chuối chín. Chuối xanh chứa các khoáng chất thiết yếu và chất dinh dưỡng có thể tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và cân bằng điện giải của cơ thể, hỗ trợ thận khỏe mạnh. 

Dưới đây là một số tác dụng của chuối xanh luộc chín, bạn có thể tham khảo:

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt chất trong chuối xanh có khả năng giảm hấp thụ glucose của tế bào và hạ nồng độ insulin trong cơ thể. Món chuối xanh luộc là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Hơn nữa, chuối xanh còn là nguồn cung cấp vitamin B6 phong phú, hỗ trợ hình thành hemoglobin và cải thiện khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Nhờ vậy, việc tiêu thụ chuối xanh không chỉ giúp điều chỉnh mức đường huyết mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Chuối xanh được luộc chín trở thành một nguồn giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy sản sinh oxit nitric trong cơ thể và làm giãn nở mạch máu.

Quá trình này không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các cơ quan, đặc biệt là não.

Nhờ vậy, việc tiêu thụ chuối xanh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư tá tràng

Chuối xanh chứa nhiều vi khuẩn probiotic có lợi cho sức khỏe và duy trì sự cân bằng trong ruột non. Khi luộc, loại quả này hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây hại và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi trong ruột non hoạt động.

Hạn chế quá trình lão hóa

Chuối xanh luộc chứa chất chống oxy hóa. Đồng thời, vitamin C trong chuối xanh là dưỡng chất quan trọng cho sản xuất collagen trong cơ thể, duy trì làn da đẹp và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ và tinh bột có trong chuối xanh là những thành phần tự nhiên tuyệt vời giúp làm sạch đường ruột. Bằng cách tiêu thụ chuối xanh, bạn không chỉ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi mà còn cải thiện đáng kể độ thông thoáng của hệ tiêu hóa. Điều này góp phần nâng cao hiệu suất hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan.

Chuối xanh luộc chín còn đặc biệt giàu tannin, cùng với các chất chống viêm và kháng khuẩn, rất tốt cho sức khỏe dạ dày.

Ăn chuối xanh luộc cũng có tác dụng làm giảm triệu chứng tiêu chảy, giảm mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu do mất nước khi tiêu chảy. 

Bảo vệ sức khỏe xương

Chuối xanh chứa nhiều fructooligosaccharides - chất có khả năng tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ canxi trong cơ thể. Do đó, ăn chuối xanh luộc có tác dụng tích cực trong việc củng cố hệ xương và làm cho răng trở nên chắc khỏe hơn.

Không chỉ vậy, chuối là loại trái cây giàu kali và magie - 2 chất có lợi cho việc giảm đau và ngăn ngừa tình trạng vôi hóa xương khớp. Đặc biệt, kali đóng vai trò quan trọng trong ngăn chặn tích tụ natri trong cơ thể, duy trì cân bằng canxi và phốt pho. Nhờ đó, tình trạng mất xương và loãng xương được cải thiện.

Tác dụng của quả chuối 'đặc biệt' nhất Việt NamChuối sáp phải luộc hoặc nướng ăn mới ngon. Loại quả này cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

上一篇：Siêu máy tính dự đoán Arsenal vs Man City, 23h30 ngày 2/2
下一篇：Nhận định, soi kèo Guadalajara vs Queretaro, 6h05 ngày 2/2: Khách gặp khó

• ·Nhận định, soi kèo Lille vs Saint
• ·Nhận định, soi kèo U19 Ba Lan vs U19 Ukraine, 18h00 ngày 12/10
• ·Nhận định, soi kèo Bremen vs Hamburger, 1h30 ngày 19/9
• ·Nhận định, soi kèo Deportivo Cali vs America de Cali, 8h ngày 16/9
• ·Siêu máy tính dự đoán MU vs Crystal Palace, 21h00 ngày 2/2
• ·Nhận định, soi kèo Nacional vs Rentistas, 6h30 ngày 25/10
• ·Làn sóng bùng nổ xe điện tại Trung Đông đang diễn ra thế nào?
• ·Nhận định, soi kèo Varbergs BoIS vs Malmo, 22h30 ngày 24/10
• ·Nhận định, soi kèo Al Masry vs Wadi Degla, 19h30 ngày 4/2: Cửa trên đáng tin
• ·'Bỏ túi' những điểm đến hấp dẫn vào thời điểm cuối thu ở Việt Nam
• ·Nhận định, soi kèo Tacoma Defiance vs Las Vegas Lights, 9h05 ngày 14/10
• ·Chỉ số chất lượng không khí là gì?
• ·Nhận định, soi kèo Esteghlal FC vs Al Shorta, 23h00 ngày 3/2: Cửa dưới ‘tạch’
• ·Nhận định, soi kèo Shanghai Port vs Dalian Yifang, 18h30 ngày 29/10
• ·Nhận định, soi kèo PSG (W) vs Zhytlobud
• ·Nhận định, soi kèo Sichuan Jiuniu vs Beijing BIT, 18h35 ngày 30/9