Các tổ chức y tế khuyến cáo lượng nước dung nạp vào cơ thể hằng ngày nên xấp xỉ khoảng 2,7 lít cho nữ giời và 3,7 lít cho nam giới. Nếu cảm thấy căng thẳng, uống một ngụm nước lọc là cách để lấy lại bình tĩnh khá hữu hiệu. Nước lọc có khả năng làm dịu tinh thần và giúp não bộ được thư giãn. hệ thống thần kinh ổn định sẽ giảm thiểu cảm giác lo lắng và sợ hãi.

Hạnh phúc đơn giản đến từ những việc làm nhỏ hằng ngày như uống nước. Ngoài uống nước, bạn còn đến 99 cách khác có thể áp dụng để luôn hạnh phúc, như: Tập thể dục để nâng cao tinh thần, ăn vặt lành mạnh, giãn cơ, lắng nghe cơ thể, ngủ đủ giấc…

“100 cách sống hạnh phúc”là cuộc hành trình xoay quanh hạnh phúc hay sự mãn nguyện chủ quan. Tác giả nhìn nhận các khái niệm này dưới nhiều góc độ: từ lý tính như khoa học não bộ cho đến cảm xúc tinh thần trong các mối quan hệ… Cuốn sách giúp người trẻ xây dựng niềm vui từ trong nội tại.

Diễn viên nổi tiếng Angelina Jolie từng chia sẻ: “Hãy thử tìm xem bạn là ai trong thế giới này và xác định những gì bạn cần để bản thân vẫn tốt khi chỉ một mình. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất trong cuộc sống là tìm hiểu những cảm giác về bản thân mình. Làm được điều này, bạn có thể làm bất cứ điều gì khác”. 

Ngay chính thời điểm bế tắc và xuống tinh thần, dù sợ hãi hay tuyệt vọng, chúng ta vẫn là người trực tiếp giải quyết vấn đề và tự vực dậy từ sau biến cố cuộc đời. Khi ấy, chúng ta có thể thử áp dụng 100 cách sống hạnh phúc trong một tháng và lắng nghe dấu hiệu thay đổi tích cực từ cơ thể. 

Việc cải thiện và điều chỉnh thật tinh tế cách suy nghĩ, làm một số việc giản dị hằng ngày là bước đầu tiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng trở nên tích cực, lạc quan. Đối xử tốt với chính mình bằng cách giúp đời sống tinh thần luôn thư thái và nhẹ nhàng cùng “100 cách sống hạnh phúc”(Dr.Timothy J.Sharp). 

Tác giả Dr.Timothy J.Sharp đã tốt nghiệp thạc sỹ tâm lý học lâm sàng. Năm 2003, ông thành lập Học viện Hạnh phúc (The Happiness Institute) với sứ mệnh tăng cường cuộc sống hạnh phúc của các cá nhân, gia đình… thông qua các dịch vụ huấn luyện và tư vấn.

Diệu Thu

Có thể thấy chính sách “3 chung” trong tuyển sinh ĐH (tạm gọi đó là chính sách mà không phải là giải pháp 3 chung – vì giải pháp luôn đi kèm với những vấn đề để giải quyết chúng) có một số ưu điểm như xác định chung mặt bằng chất lượng đầu vào giáo dục ĐH (cùng đề thi cho từng khối); hạn chế việc luyện thi ở các trường ĐH do không để các trường tự ra đề thi; giảm chi phí đi lại cho người dân do đỡ phải thi nhiều trường khi có nhiều nguyện vọng dự thi; một số trường không cần tổ chức thi để dùng kết quả chung v.v…

Thí  sinh dự thi ĐH. Ảnh: Lê Anh Dũng

Từ thành công ban đầu, Iron phát hành album đầu tay có tên Rock Bottom năm 2016 đồng thời có nhiều sản phẩm kết hợp cùng Hyolyn, Jooyoung, Jonghyun (SHINee), Jimin (AOA), Kim Bum Soo...

Bên cạnh sự nghiệp, Iron lại được biết đến nhiều hơn với tai tiếng đời tư. Anh từng bị truy tố về hành vi sử dụng cần sa vào cuối năm 2016. Năm 2018, rapper tiếp tục hầu tòa vì hành vi hành hung, đe dọa bạn gái cũ. Iron bị tuyên án quản chế 2 năm và 80 giờ lao động công ích. Lần gần nhất, tháng 12/2020, anh bị tố đánh một học sinh 18 tuổi là bạn cùng phòng bằng gậy bóng chày khi dạy thanh nhạc.

'K'Hawah' do Iron kết hợp RM (BTS) và Jimin (AOA) thể hiện

Cẩm Loan 

Showbiz lại chấn động sau scandal bán dâm cao cấp

Phía cảnh sát cho biết, 10 nghệ sĩ nổi tiếng đã bị điều tra vì sử dụng cần sa trái phép thường xuyên.

"Bộ cái nhà này chưa đủ đàm tiếu hay sao? Má nói một tiếng coi. Bao nhiêu năm qua tôi ở trong cái nhà này, tôi è cổ ra nuôi má chồng, em chồng. Bây giờ còn bắt tôi nuôi cái đồ con hoang đó nữa hả?", Xuân gào khóc kể lể.

Thấy con dâu khóc lóc, bà Lành đau đớn đứt ruột thở dài im lặng. Ở một diễn biến khác, bà Lành tới tìm Mô (Thái Hòa) nhờ anh cưu mang con gái mình.

"Tôi định nhờ chú Mô chuyện này. Tôi tính nhờ chú cưu mang mẹ con con Loan giúp tôi. Tội nghiệp nó lắm chú ơi, hồi nhỏ nó khờ khạo nên dễ bị lừa gạt, nó không biết tự bảo vệ mình. Nếu có người thật lòng tốt bụng như chú Mô ở bên nó tôi mới yên tâm", bà Lành khóc lóc nhờ Mô giúp đỡ.

Cũng trong tập này, Mô gặp Hào (Minh Luân) để trình bày về việc anh phát hiện ra đồ của Loan ở một ngôi nhà hoang. Anh cũng suy đoán, có người đã bắt cóc hoặc mang Loan đi nơi khác. Thấy Mô trình bày, Hào lảng tránh: "Tôi đâu phải là thánh, nhìn vật này là biết của ai".

Số phận của Loan sẽ ra sao? Diễn biến chi tiết tập 6 phim Mẹ rơm sẽ lên sóng tối 10/11, trên VTV1.

Pax Thiên xuất hiện tươi tắn bên cạnh mẹ. Ảnh: Just Jared.

Trong khi đó, Angelina Jolie trông thanh lịch, quý phái với áo choàng đen dài chấm gót, đi giày đế cao và thả tóc, trang điểm nhẹ nhàng. Cô xuất hiện với thần sắc tươi tắn, thường xuyên mỉm cười.

Angelina Jolie bắt đầu ghi hình cho bộ phim Stitches vào tuần trước. Tác phẩm lấy bối cảnh thế giới thời trang cao cấp. Angelina thủ vai chính Maxine, một nhà làm phim người Mỹ, tới Paris tham dự tuần lễ thời trang.

Trước khi bị bắt gặp rời khỏi phim trường Stitches cùng con, Angelina vừa trải qua một tai nạn đau đớn. Tuần trước, nữ diễn viên xuất hiện trên chương trình The Tonight Show with Jimmy Fallon và đi chân trần. Cô tiết lộ bị gãy ngón chân và không tìm thấy giày nào thoải mái để đi.

Hiện tại, Angelina cùng chồng cũ Brad Pitt vẫn đang trong quá trình tranh chấp quyền nuôi con, cũng như giải quyết các vấn đề liên quan đến tài sản ở Pháp. Cả hai có 3 con ruột là Shiloh và cặp song sinh Knox - Vivienne, cùng ba người con nuôi là Maddox, Pax Thiên và Zahara.

Pax Thiên sinh năm 2003, được Angelina Jolie và Brad Pitt nhận nuôi tại trại trẻ mồ côi ở TP.HCM năm 3 tuổi. Sau khi bố mẹ ly hôn, anh sống cùng mẹ và 5 anh chị em tại Los Angeles.

Tủ sách Nghệ thuật - Giải trí giới thiệu những cuốn sách hay và mới nhất về nền công nghiệp giải trí và các bộ môn nghệ thuật đại chúng tiêu biểu. Ngoài ra, tủ sách cũng đề xuất loạt tác phẩm đáng đọc về các nghệ sĩ nổi tiếng ở Việt Nam và thế giới, giúp độc giả hiểu hơn và biết thêm về những câu chuyện hậu trường, chưa từng được tiết lộ.