Gan là thành phần quan trọng nhất trong hệ thống thanh lọc chất độc của cơ thể. Do lượng công việc quá cao và dễ bị tổn thương,điềucầnđặcbiệtchúýnếumuốncólágankhỏemạliverpool gặp man city gan cần được hết sức chú ý để giữ được sự mạnh khỏe.

Để ngăn các mô mỡ và tế bào hấp thụ độc tố, gan chuyển hóa các chất độc hòa tan trong mỡ thành chất độc tan trong nước, giúp cơ thể dễ dàng đào thải. Ngoài ra, gan còn có hơn 500 chức năng như từ chuyển hóa chất béo cho đến điều hòa hoocmon, thải loại chất độc.

Để hỗ trợ gan và hoạt động thanh lọc độc tố của cơ thể, bạn có thể ghi nhớ những cách đơn giản sau:

1. Không bắt gan làm việc quá sức:Các chất như alcohol và thuốc giảm đau sẽ tạo sức nặng lên gan. Chỉ cần một lượng nhỏ thuốc giảm đau đã có thể là nguyên nhân gây các bệnh gan về gan, suy gan. 

Do đó, bạn nên tiết chế lượng rượu và thuốc giảm đau ở mức thấp nhất, không nên lạm dụng thường xuyên để bảo vệ gan.

Acid citric có nhiều trong nước chanh hỗ trợ gan bài tiết chất độc khỏi cơ thể rất hiệu quả.

2. Uống nhiều nước chanh: Nước rất cần thiết cho hệ thống thải độc của cơ thể và nước chanh với nhiều acid citric còn giúp hỗ trợ gan sản xuất mật để bài tiết chất độc khỏi cơ thể hiệu quả.

3. Dùng các loại thuốc hỗ trợ gan:Một số thảo dược như nghệ vàng, atiso, bồ công anh... có tác dụng rất tích cực với gan, giúp làm sạch, bảo vệ gan. Dùng những thảo dược này như một loại trà uống hàng ngày rất tốt cho gan và hệ tiêu hóa.

4. Ăn rau họ cải:Cải xanh, cải bắp, cải xoăn, rau arugula, chân vịt... cùng các loại rau họ cải khác đều rất có lợi để thanh lọc gan. Bạn nên ăn ít nhất hai bữa ăn có rau cải trong một tuần.

Các loại rau họ cải là thực phẩm rất tốt cho gan

5. Dùng đủ khoáng chất:Chất khoáng rất cần thiết cho quá trình thanh lọc của gan, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất hoặc bổ sung thêm chất khoáng từ thuốc. Các chất khoáng quan trọng cho gan bao gồm canxi, magiê, kali, natri, đồng, sắt, selen, kẽm, mangan…

14 thực phẩm dễ kiếm làm sạch gan

Ăn các loại thực phẩm sau là cách tốt nhất để giữ cho gan khỏe mạnh. 

• ·Nhận định, soi kèo Galatasaray vs AZ Alkmaar, 00h45 ngày 21/2: Khách đi tiếp
• ·Jennifer Phạm lột xác khó tin
• ·Sơn Tùng bất ngờ lên tiếng giữa tâm bão scandal đạo nhạc
• ·Nhận định, soi kèo Napredak Krusevac vs Cukaricki, 22h00 ngày 22/11
• ·Nhận định, soi kèo Anderlecht vs Fenerbahce, 3h00 ngày 21/2: An bài
• ·Đan Trường và mái tóc “thần thánh” thuở mới vào nghề
• ·Mỹ Tâm sẽ làm giám khảo Giọng Hát Việt 2015?
• ·Hà Hồ đẹp buồn hát nhạc sến
• ·Nhận định, soi kèo ES Setif vs Belouizdad, 22h45 ngày 20/2: Trên đà hưng phấn
• ·Cuộc sống cực khổ vì “ảo tưởng” của top 7 Vietnam Idol
• ·Ca sĩ chết 5 năm vẫn kiếm 250 tỉ mỗi tháng
• ·Vũ Cát Tường nam tính bất ngờ
• ·Nhận định, soi kèo Biskra vs El Bayadh, 23h00 ngày 19/2: Tin vào cửa dưới
• ·Taylor Swift bội thu đề cử giải Grammy
• ·'Chắc ai đó sẽ về' của Sơn Tùng M
• ·Phi Nhung lại ẵm giải