Cài đặt ngay top những phần mềm chụp ảnh Tết đẹp, ảo diệu cho điện thoại Android

Bịt kín các cửa sổ

Nếu cửa sổ phòng ngủ của bạn (hoặc bất kỳ cửa sổ nhỏ nào) trong nhà bạn có những khoảng trống, gió lạnh sẽ vào trong nhà bạn và khiến căn phòng nhà bạn thêm rét buốt. Khi mùa đông đến, bạn hãy nhanh chóng dùng giấy, bìa các tông để bịt kín những khe hở ở các cửa lại. Bạn sẽ thấy rằng căn phòng ngủ nhà mình ấm áp hơn rất nhiều.

Sử dụng ga giường, chăn, gối ấm áp hơn

Thay vì sử dụng các loại ga giường mỏng, nhẹ mùa hè, hãy thay ga giường với chất liệu lông, nhung để tạo cảm giác ấm áp hơn cho căn phòng. Những chiếc chăn, đệm điện hoặc túi ủ cũng sẽ là trợ thủ đắc lực cho căn phòng của bạn trong mùa đông này.

Di chuyển giường của bạn xa cửa sổ

Nếu giường của bạn đặt ngay dưới cửa sổ, bạn sẽ cảm thấy lạnh khi nằm ngủ bởi những đợt gió lạnh lùa vào. Vì vậy, khi mùa đông đến, bạn nên chuyển giường xa phía cửa sổ để tránh xa khí lạnh và cảm thấy ấm áp hơn.

Đặt một tấm thảm dày trong phòng

Sàn nhà cứng, chẳng hạn như sàn gỗ hoặc laminate mang lại nhiều lợi ích nhưng trong mùa đông này các loại sàn này sẽ khiến căn phòng của bạn khá lạnh lẽo. Để sưởi ấm cho căn phòng, bạn nên đặt một tấm thảm dày dưới sàn.

Dùng rèm cửa sổ

Rèm cửa sổ là một cách hay ho để bạn che ánh sáng cũng như chắn gió trong mùa đông. Thay vì rèm cửa mỏng manh vào mùa hè, hãy chọn một chiếc rèm cửa dày dặn hơn vào mùa đông để giữ cho căn phòng được riêng tư và ấm áp như ý muốn.

Theo Em đẹp

Làm đẹp khung cửa sổ lãng mạn và ấm cúng trong mùa Đông

Hãy tận hưởng những ngày gió lạnh theo cách của bạn, đó là ngồi bên khung cửa sổ, sống chậm lại để ngắm nhìn vẻ đẹp dịu dàng của thời tiết.

Khi còn nhỏ, tôi có một người bạn tưởng tượng sống ở trong tủ quần áo cũ. Chúng tôi chơi với nhau và cậu bé đó thường kể chuyện cho tôi nghe, dù bây giờ tôi chẳng thể nhớ là chuyện gì.

Một ngày, tôi kể lại với bố mẹ về cậu bé đó. Bố tôi từng đi công tác một thời gian nên không biết việc tôi có bạn tưởng tượng, và hỏi tên cậu bé đó là gì. Đó chỉ là cái tên thông thường như Peter hay Patrick gì đó, nhưng ngay khi nghe thấy, gương mặt bố tôi xám ngắt.

Tôi vẽ ra giấy cho bố xem cậu bé kia. Ngày hôm sau, bố và chú tôi mang cái tủ ra ngoài để đốt trụi nó. Vài năm sau tôi mới hiểu ra rằng hai người họ sợ tới thế là vì chú tôi cũng từng có người bạn tưởng tượng đó, sống trong đúng cái tủ đồ đó.

2. Người phụ nữ treo cổ

Tôi đi thăm gia đình họ hàng vào dịp nghỉ đông, khoảng 5 năm về trước.

Khi đang định lên tầng 2 để vào nhà vệ sinh, tôi nhìn thấy em họ tôi đang ngồi ở chân cầu thang. Con bé tên là April, nó mới 4 tuổi và thích bắt chước mọi người. Lúc ấy, nó đang làm những bộ mặt hài hước và nhìn lên trên cầu thang.

Tôi đến gần để hỏi nó đang làm gì. Con bé đáp: "Em đang bắt chước cái cô thắt bím tóc kia." Tôi nhìn xung quanh nhưng chẳng có ai ngoài 2 đứa tôi cả.

"Vậy cô đó ở đâu thế April?" Con bé chỉ tay lên những cái thanh gỗ dọc lan can cầu thang. Con bé nói rằng người phụ nữ đang làm những bộ mặt hài hước, và nó bắt chước theo. Tôi chỉ mỉm cười, đi lên cầu thang, nhưng rồi con bé chợt nói một câu khiến tôi không bước nổi nữa:

"Bím tóc của cô ấy quấn quanh cổ." Tôi chạy trở xuống và bảo con bé nhắc lại điều mình nói. Đến lúc đó, tôi mới nhận ra vẻ mặt nó đang bắt chước là mặt của người đang bị ngạt thở.

3. Búp bê ma ám

Tôi từng làm việc ở điền trang Myrtles, một trong những địa điểm ma ám đáng sợ nhất nước Mỹ. Bây giờ người ta có thể ngủ lại ở đây qua đêm, vì nó trở thành một nơi như khách sạn vậy.

Chúng tôi có một căn phòng đầy những con búp bê bằng gốm sứ. Một trong số chúng thuộc về con gái người chủ nhà trước đó, thường được cô bé ôm khi đi ngủ. Sau khi cô bé chết, con búp bê cũng nằm trên giường với chủ nhân của nó.

Một vị khách từng đến ngủ trong phòng này, di chuyển con búp bê sang chỗ khác để nằm thoải mái hơn. Sáng hôm sau, con búp bê đã quay trở lại trên giường, với bàn tay nó đặt trên cổ vị khách. Cô ấy rất kinh hãi và đổ cho chúng tôi đã làm thế để dọa khách.

Một vị khách khác khi ngủ trong phòng này nghe thấy tiếng gõ nhẹ lên nền nhà, và tỉnh dậy thì thấy con búp bê ở nơi âm thanh đó phát ra.

4. Ông nội

Ông tôi mất khi con trai tôi mới một tuổi. Ông là một người trầm tính, nhưng khi chỉ có một mình với con trai tôi, ông thường làm những bộ mặt kỳ lạ để con tôi cười.

Vài đêm sau đám tang ông, con trai tôi bò ra khỏi giường lúc 2 giờ sáng và bắt đầu cười không ngừng nghỉ. Tôi ra khỏi phòng, tìm thấy nó ngồi giữa phòng khách tối và cười một mình. Tôi có chút lo lắng và bế nó trở lại phòng vợ chồng tôi. Trước khi đưa nó đi, thằng bé thổi một nụ hôn gió và khúc khích: "Tạm biệt papa!".

Theo GameK

Ăn nhiều miến

Nhiều người tiểu đường cho rằng, vào dịp Tết nếu ăn quá nhiều bánh chưng sẽ làm cho đường huyết tăng cao. Bởi vậy thay vì ăn bánh chưng, nhiều người chuyển sang ăn rất nhiều miến vì nghĩ rằng chỉ số đường huyết trong miến thấp và miến rất ít năng lượng. Điều này là hết sức sai lầm bởi trên thực tế, miến có chỉ số đường huyết cao (GI=95).

Chế độ ăn uống không hợp lý trong dịp Tết có thể khiến đường huyết tăng cao

Do đó, nếu ăn quá nhiều miến vào dịp Tết, không chỉ khiến chỉ số đường huyết sau ăn của người tiểu đường tăng cao mà còn tăng nguy cơ nhập viện sau Tết. Các chuyên gia y tế cho biết, thông thường, tỷ lệ bệnh nhân tiểu đường nhập viện sau Tết thường cao hơn gấp 1,5 lần so với ngày thường. 

Ăn nhiều bánh kẹo, trái cây khô, nước hoa quả

Vào dịp Tết, mỗi gia đình đều chuẩn bị rất nhiều loại bánh kẹo, hoa quả sấy, các loại mứt và nước ép hoa quả… để tiếp đãi khách. Đây được coi là một trong những nét đẹp văn hóa truyền thống của người Việt từ bao đời nay.

Nhiều người tiểu đường quan niệm ăn 1 chút bánh, kẹo hay uống 1 ly nước hoa quả cũng không sao. Vì vậy họ mặc nhiên sử dụng mà không biết một loại bánh kẹo có chỉ số đường huyết rất cao. Còn nước hoa quả do đã loại bỏ hoàn toàn hàng rào chất xơ nên tốc độ hấp thu đường vào máu tăng gấp nhiều lần so với việc ăn nguyên miếng.

Chính những sai lầm này cho đường huyết của người tiểu đường tăng lên với “tốc độ không phanh” và khiến họ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đột quỵ.

Sử dụng đồ uống có ga, đồ uống chứa cồn

Vào dịp Tết, bên cạnh bánh kẹo, rượu, bia và các loại nước ngọt có ga là đồ uống được nhiều nhà chuẩn bị để thiết đãi bạn bè, người thân. Các loại đồ uống này đều có chỉ số đường huyết rất cao, người tiểu đường nên hạn chế dùng. Tuy nhiên vì nể, vì ngại và vì sự nhiệt tình của người thân, bạn bè mà rất ít người tiểu đường có thể từ chối sử dụng những loại đồ uống này vào Tết, đặc biệt là nam giới.

Uống bia rượu ngày Tết khiến người tiểu đường khó kiểm soát đường huyết

Uống nhiều rượu bia vào ngày Tết không chỉ làm cho đường máu của người tiểu đường tăng vọt mà còn làm cho huyết áp tăng cao đột ngột, khiến họ phải đối mặt với biến chứng nguy hiểm, thậm chí đột quỵ.

Lười luyện tập

Vào dịp Tết, do bận rộn với việc đón tiếp khách, chuẩn bị cơm Tết, chúc Tết họ hàng mà rất nhiều người tiểu đường không thể sắp xếp thời gian tập thể dục. Đây chính là một trong những nguyên nhân làm cho đường huyết của họ tăng cao.

Mẹo giúp người tiểu đường ăn Tết không lo tăng đường huyết

Theo các chuyên gia y tế: Với những xáo trộn trong sinh hoạt và vận động ngày Tết, người tiểu đường rất khó khăn trong việc áp dụng 1 chế độ dinh dưỡng, vận động và dùng thuốc hợp lý. Tuy nhiên, nếu biết cách, chúng ta vẫn có thể kiểm soát đường huyết.

Về ăn uống: trước mỗi bữa ăn, người tiểu đường nên ăn rau trước khi ăn các món chứa tinh bột như cơm, bánh chưng... để tạo thành hàng rào chất xơ cản trở hấp thụ đường vào ruột. Nên hạn chế đồ uống có ga, đồ uống có cồn.

Nếu muốn dùng nước hoa quả trong dịp Tết, người tiểu đường cần cho thêm vào các hạt lanh, hạt chia, hoặc hòa tan các gói chất xơ vào để tốc độ làm tăng đường máu của các loại nước quả chậm lại.

Về luyện tập: nên tập tại nhà ít nhất 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng như các bài thể dục tay không, đi bộ quanh nhà, các bài tập với ghế…

Bên cạnh đó, để giúp người tiểu đường ăn Tết không phải kiêng khem quá nhiều, người bệnh có thể tăng liều dùng TPBVSK hỗ trợ và điều trị tiểu đường Diabetna lên gấp đôi (uống 4 viên/ lần) trước ăn tiệc tùng hoặc trước khi phải uống rượu bia 30 phút.

TPBVSK Diabetna (Viên tiểu đường Diabetna) được chiết xuất từ 100% Dây thìa canh chuẩn hóa, đạt tiêu chuẩn GACP - WHO. Hoạt chất của Dây thìa canh chuẩn hóa giúp giảm hấp thu đường ở ruột, giảm tân sinh đường từ gan vào máu, tăng men sử dụng đường ở mô và cơ, tăng thải cholesterol theo đường bài tiết, nhờ đó giúp hạ và ổn định đường huyết, giảm mỡ máu xấu, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Năm 2017, tổ chức INTAGE của Nhật Bản đã nghiên cứu và công bố: Diabetna là sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường chất lượng số 1 và được nhiều người tin tưởng sử dụng nhất ở Việt Nam hiện nay.

Diabetna có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc

Để được tư vấn về bệnh tiểu đường, gọi số: 024.730.561.99 hoặc 028.730.561.99 hoặc 0911.182.666 hoặc truy cập vào website: diabetna.vn để được giải đáp

Tra cứu nơi bán sản phẩm: http://diabetna.vn/diem-ban 

Đăng ký Lớp học dinh dưỡng miễn phí dành cho người tiểu đường (trị giá 2.500.000đ):

Lophocdinhduong.diabetna.vn

Hoặc điện thoại tới số: 0985.620.440 hoặc 0912.210.156.

Các học viên sẽ được:

Đo đường huyết miễn phí

Tư vấn dinh dưỡng cho người tiểu đường

Hướng dẫn cách sàng lọc biến chứng bàn chân tại nhà

Nhận ngay quà tặng trị giá 450.000 đ.

Ngọc Diệp

Theo Thạc sỹ dinh dưỡng Trương Nhật Khuê Tường – Khoa dinh dưỡng tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, việc ăn uống quá nhiều chất dinh dưỡng có trong các món ăn dịp tết dẫn tới một số bất lợi về sức khỏe.

Với những người đang trong trong giai đoạn giảm cân cần tuân thủ những nguyên tắc sinh hoạt nhất định. Nếu không khả năng bạn tăng cân trở lại vào những ngày tết là hoàn toàn có thể.

Ăn uống thả ga dịp tết dễ làm tăng cân

Điều đó không có nghĩa bạn sẽ tuyệt đối ăn kiêng trong dịp này. Việc đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn là cần thiết và lượng calories vẫn nên được nạp vào cơ thể trong mức nhất định. Bạn vẫn có thể nhâm nhi các món truyền thống nhưng vẫn phải tuân theo chế độ ăn thường ngày.

Đặc biệt, người đang giảm cân hãy lưu ý sử dụng vừa phải các món ăn chứa năng lượng cao như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, giò thủ cũng như các loại bia rượu, nước giải khát có đường.

Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều rau củ, salad, trái cây tươi và uống nước lọc vì đây là nhóm thực phẩm tương đối ít năng lượng, lại giàu vitamin và khoáng chất.

Trong những ngày tết, tuy các phòng gym không mở cửa nhưng bạn vẫn có thể hoàn toàn tập luyện ở nhà. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày với các bài tập không cần dụng cụ như squat, hít đất, đá chéo chân, plank, gập bụng…

Bạn cũng có thể sáng tạo tập luyện với cầu thang, băng ghế hay đơn giản chỉ là chạy vòng quanh khu nhà đang ở.

- Với trẻ nhỏ:

Trẻ em vào những ngày tết với nhiều hoạt động vui chơi kèm theo có thể khiến giờ giấc sinh hoạt của các bé bị thay đổi. Nhiều trẻ ham chơi nên thức khuya, dậy muộn, bỏ bữa hoặc chỉ ăn uống qua loa sẽ khiến trẻ thiếu chất, sụt cân.

Nên cho trẻ ăn đúng giờ, đủ chất để giữ gìn sức khỏe

Vào dịp tết, các gia đình thường dự trữ nhiều thực phẩm, trong đó phải kể đến các loại bánh kẹo, đồ ngọt. Cho trẻ ăn quá nhiều chất ngọt sẽ khiến bé chán ăn, không cảm thấy đói và hứng thú với bữa ăn chính.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ thường yếu hơn người lớn, thức ăn thừa hâm đi hâm lại nhiều lần hay để quá lâu ở nhiệt độ phòng cũng có thể làm cho bé bị rối loạn tiêu hóa, nôn ói, đau bụng, tiêu chảy.

Các món ăn ngày tết thường ít rau, nhiều chất đạm và mỡ, cộng với giờ giấc sinh hoạt bị xáo trộn sẽ gây ra táo bón ở trẻ nhỏ.

ThS Khuê Tường cho biết, việc duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý rất quan trọng đối với trẻ.

Trước tiên, phụ huynh hãy đảm bảo giờ giấc sinh hoạt và ăn uống của trẻ không bị xáo trộn nhiều. Tuyệt đối không nên để trẻ quên giấc, thức quá khuya hoặc ngủ đến trưa.

Hãy duy trì cho trẻ ăn đúng giờ và không bỏ bữa, nên bổ sung rau củ, trái cây tươi, nước lọc, men tiêu hóa cho trẻ trong những ngày này.

Phụ huynh nên lưu ý không cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo và chất ngọt, cũng như để những thực phẩm này xa tầm mắt của trẻ. Các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chất béo cũng cần được hạn chế.

Các loại đậu, hạt khô như đậu phộng, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí…cũng là một lựa chọn tốt cho trẻ.

- Với người lớn tuổi:

Người cao tuổi thường mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiêu hóa…vì vậy chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của người cao tuổi rất cần được chú ý, để bệnh không trở nặng sau những ngày vui tết.

Điều quan trọng nhất là người cao tuổi cần ăn uống đúng giờ, đủ chất và tuyệt đối không bỏ bữa.

ThS Khuê Tường khuyến cáo, người cao tuổi nên hạn chế các món chứa nhiều mỡ động vật và chất béo no, như đồ nguội, thịt đông, lạp xưởng, bánh chưng, bánh tét…

Họ cũng nên hạn chế ăn muối và các món nhiều muối, như các loại thịt ngâm, dưa muối, dưa món…cũng như các loại bánh kẹo, đồ ngọt.

Hệ tiêu hóa của người cao tuổi cũng dễ bị ảnh hưởng nếu ăn quá nhiều, quá no. Vì vậy, người cao tuổi có thể chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa chính, ưu tiên những thức ăn mềm, dễ nhai, dễ tiêu, và bổ sung rau giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn khi ăn.

Người cao tuổi lưu ý nên ăn chậm, nhai kỹ cũng như uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, gồm nước lọc, nước canh, nước trái cây.

- Đối với thai phụ:

Giờ giấc sinh hoạt vào các ngày tết có thể bị ảnh hưởng bởi các cuộc vui, viếng thăm và tiệc tùng khiến đồng hồ sinh học bị xáo trộn ít nhiều. Thai phụ hãy cố gắng duy trì giờ giấc sinh hoạt, ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn uống khoa học để giúp bé phát triển an toàn, khỏe mạnh.

Nhiều thai phụ nhân những ngày nghỉ sẽ tranh thủ dung nạp nhiều thực phẩm hơn ngày thường vì nghĩ rằng phải ăn cho cả mẹ lẫn con.

Thai phụ nên có chế độ ăn uống hợp lý dịp tết

Thực tế, thai nhi chỉ cần hấp thụ vừa đủ để phát triển. Việc ăn quá nhiều so với mức cần thiết sẽ gây ra những tác dụng phụ khác như béo phì, huyết áp cao, đái tháo đường thai kì…

Bên cạnh đó, thai phụ cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng các nhóm thực phẩm dưới đây:

+ Rượu bia và các thức uống có cồn rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé, làm tăng nguy cơ sẩy thai, dị tật thai,thai kém phát triển.

+ Các món ăn chế biến từ thịt, cá sống như nem chua, tré, tiết canh, các loại gỏi nộm cá thịt chín tái, các loại sushi có cá sống, vì hệ miễn dịch của thai phụ thường kém hơn người bình thường nên rất dễ bị nhiễm khuẩn gây tiêu chảy.

+ Các món ngâm muối chua như đu đủ xanh, củ kiệu, củ hành…gây đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.

+ Các loại thực phẩm chế biến sẵn và các món nhiều dầu mỡ như lạp xưởng, thịt đông, giò thủ, bánh chưng… nên ăn vừa phải, vì có thể làm gia tăng chứng ốm nghén, nôn ói hay gây cảm giác khó tiêu.

+ Các loại bánh kẹo, trái cây sấy khô, mứt trái cây…thai phụ nên sử dụng những loại có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh.

+ Các loại hạt khô như hạt bí, hạt óc chó, hạt dẻ, hạt dưa… giàu axit béo thiết yếu và đạm thực vật nên rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên cần tránh các loại hạt có tẩm màu, không rõ nguồn gốc xuất xứ. Thai phụ chỉ nên dùng tay hoặc dụng cụ để tách hạt, không nên dùng miệng cắn.

+ Các loại nước ngọt có gas: những thức uống này chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết.

Chặn nguy cơ phát tướng sau dịp Tết

Ở nước ta, thừa cân và béo phì đang gia tăng nhanh chóng, đặc biệt ở các đô thị.