Khóa học Toppy TOEIC được thiết kế với kỳ vọng sẽ hỗ trợ giải quyết mọi vấn đề mà học viên gặp phải

Nhấn mạnh sự chuẩn bị chu đáo chính là chìa khóa vàng để mở cánh cửa thành công, Toppy Education cho biết, Toppy TOEIC là chuyến hành trình chinh phục TOEIC 650+ để chuẩn bị cho kỳ thi TOEIC (viết tắt của Test of English for International Communication – Bài kiểm tra tiếng Anh giao tiếp quốc tế) với bộ học liệu được các “cao nhân” TOEIC chọn lọc và biên soạn.

Khóa học Toppy TOEIC được thiết kế với kỳ vọng sẽ hỗ trợ giải quyết mọi vấn đề mà học viên gặp phải. Với hệ thống dễ sử dụng, thân thiện và nội dung phong phú, Toppy TOEIC giúp học viên không còn lo lắng và áp lực khi phải luyện thi. Chỉ với 30 phút học mỗi ngày, học viên hoàn toàn có thể thành công cùng khóa học TOPPY TOEIC một cách dễ dàng.

Được nghiên cứu từ hành trình chinh phục TOEIC của các cao thủ đạt điểm TOEIC tối đa (990/990), đội ngũ biên soạn gồm thầy Phạm Trọng Hiếu, Giáo sư Dominic Newboul và cô Hàn Thị Hải Huyền đã đưa ra phương pháp luyện thi thông minh GDP-Action giúp bạn tự học kết hợp lý thuyết và thực hành, lấy lại kiến thức đã quên sau 12 năm học từ mất gốc đến TOEIC 650+, gồm G – Goal, đặt mục tiêu SMART; D – Document, tìm bộ tài liệu; P – Plan, lập kế hoạch; Action, tổ chức thực hiện.

“Theo phương pháp GDP-Action, các học viên sẽ được Toppy TOEIC hỗ trợ 3 bước đầu tiên (GDP). Bí kíp để các học viên đạt được thành công là sự luyện tập đều đặn hàng ngày trong bước cuối cùng (Action) với chiến lược và chỉ dẫn cụ thể từ Toppy TOEIC. Đặc biệt, các học viên sẽ cảm thấy tự tin với bộ hướng dẫn thực hành phương pháp học GDP-Action vô cùng dễ hiểu và đơn giản của Toppy TOEIC”, đại diện Toppy chia sẻ.

Thủ tướng đã bấm nút hòa mạng các Chi cục Thuế khu vực vào hệ thống quản lý thuế chung của cả nước.

Sáng ngày 26/2, tại trụ sở Bộ Tài chính, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã dự Hội nghị trực tuyến toàn quốc công bố hoàn thành kế hoạch triển khai thành lập Chi cục thuế khu vực thuộc 63 Cục thuế tỉnh, thành phố.

Tính đến hết tháng 2/2020, toàn hệ thống thuế đã hoàn thành việc hợp nhất các Chi cục Thuế. Từ 711 chi cục, đến nay, cả nước chỉ còn 415 Chi cục Thuế, đạt 102% kế hoạch và vượt thời gian trước 10 tháng so với mục tiêu đã đề ra. Kết quả này là nỗ lực của ngành tài chính trong việc rà soát, sắp xếp bộ máy hành chính, giảm bớt các tầng nấc trung gian, giảm các bộ phận quản lý nội ngành, tập trung nguồn lực cho bộ phận tác nghiệp trực tiếp; qua đó, giảm số người giữ chức vụ lãnh đạo, quản lý, đặc biệt là cấp chi cục và cấp đội (chi cục trưởng, đội trưởng và tương đương).

Theo Bộ trưởng Bộ Tài chính Đinh Tiến Dũng, 2 năm qua, Bộ Tài chính cắt giảm được 2.985 đầu mối đơn vị hành chính, giảm trên 2.044 công chức giữ chức vụ lãnh đạo từ cấp tổ/đội trở lên, trong đó Tổng cục Thuế giảm được 2.485 đầu mối.

Phát biểu tại hội nghị, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc cho rằng, kết quả tổ chức lại một bước hệ thống ngành thuế là tấm gương tốt, là việc khó đã làm được, từ đó thúc đẩy các cấp, một số ngành Trung ương nghiên cứu, vận dụng để tinh gọn bộ máy mà vẫn thực hiện tốt nhiệm vụ chính trị được giao.

Thời gian gần đây, chúng ta chứng kiến sự chuyển biến mạnh mẽ, nhanh chóng, quyết liệt trong cải cách thủ tục hành chính về thuế. Mức độ hài lòng của người dân, của người nộp thuế tăng từ 75% năm 2016 lên 78% năm 2019.

Đánh giá nguyên nhân của thành công này, Thủ tướng cho rằng, đó là quyết tâm, nỗ lực của cả hệ thống, nhất là lãnh đạo Bộ Tài chính, biết phát huy truyền thống của ngành, hoàn thiện thể chế theo hướng hiện đại hóa, hội nhập, đáp ứng phát triển kinh tế-xã hội; áp dụng công nghệ.

Dưới đây là 3 thói quen buổi sáng khiến bạn tăng cân cực nhanh mà bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.

1. Bỏ ăn sáng

Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động từ sau khi thức dậy. Ngay từ đêm, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần làm việc này để tăng năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Không những thế, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do đó ăn nhiều cho bữa trưa, tối, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân vì cơ thể không sử dụng hết chất dinh dưỡng.

Ăn sáng đầy đủ là một trong những điều cần thiết nếu bạn không muốn bị tăng cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Sussex Innovation Centre (Anh) đã chứng minh những người thường xuyên ăn sáng có thể giảm được 89% nỗi lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống khó khăn.

Giải pháp: Bữa sáng, bạn nên ăn nhẹ những thực phẩm chứa protein nhằm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, để cơ thể có thể thực hiện được các hoạt động trong ngày, đặc biệt là tập trung trong công việc. Tỉnh táo, năng động ngay từ sáng là một cách giúp bạn làm được nhiều việc hơn, nhờ đó đốt cháy nhiều calo dư thừa hơn.

2. Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, thiết bị điện tử khác...

Không phải chỉ vừa ăn vừa xem tivi trong bữa tối mới khiến bạn tăng cân. Nếu bạn làm việc này ngay trong bữa sáng của mình thì bạn cũng khó tránh khỏi việc cân nặng tăng lên nhanh chóng. Vừa xem tivi vừa ăn sẽ khiến bạn không kiểm soát được những gì mình ăn, kể cả món ăn đến lượng thức ăn và bạn dễ bị ăn nhiều quá mức hoặc ăn cả những thực phẩm không nên ăn nhiều trong bữa sáng.

Ngoài ra, vừa ăn vừa xem tivi còn làm cho bạn không tập trung nhai và nuốt nên dễ dẫn đến tình trạng nhai thức ăn chưa kĩ, khi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày phải làm việc "mệt nhọc" hơn, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa.

Giải pháp: Hãy tập trung ăn uống và dành thời gian để dùng các thiết bị điện tử sau đó.

3. Tiêu thụ nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục

Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe nhưng đó là với điều kiện thể dục đúng cách. Ngược lại, nếu tập thể dục một cách phản khoa học thì bạn không những không khỏe mạnh mà thậm chí còn tăng cân mất kiểm soát.

Không ít người dậy sớm buổi sáng và thể dục luôn mà không nạp một chút thức ăn nào vào người. Kết quả là sau khi tập họ rất mệt và đói vì một lượng lớn calo đã bị tiêu thụ. Hệ lụy kéo theo là họ sẽ ăn nhiều để bù lại nguồn năng lượng đã mất đi đó. Nhưng bạn có biết rằng, ăn bù trong tình trạng vô cùng đói là một trong những lý do khiến bạn mất kiểm soát với những gì mình ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, dẫn tới việc không thể giảm béo mà còn khiến chất béo tích trong cơ thể, gây tăng cân.

Giải pháp: Bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ chứa nhiều protein, carbohydrate trước khi tập và dùng ngũ cốc, sữa, chocolate hoặc hoa quả sau khi tập xong để giữ mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.

(Theo Trí Thức Trẻ)