您现在的位置是：Thời sự >>正文
Soi kèo phạt góc Atalanta vs Juventus, 2h45 ngày 15/1
Thời sự957人已围观
简介 Chiểu Sương - 14/01/2025 09:08 Kèo phạt góc ...
Tags：
相关文章
Soi kèo góc Brentford vs Man City, 2h30 ngày 15/1
Thời sựHoàng Ngọc - 14/01/2025 03:53 Kèo phạt góc ...
【Thời sự】
阅读更多Sự thật bị lãng quên về khả năng tự chữa lành kỳ diệu của cơ thể
Thời sựDinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức của Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng, do Nhà xuất bản Thanh Niên ấn hành, sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình khám phá và thấu hiểu mối quan hệ này. Tôi phải thú nhận rằng, trước khi đọc quyển sách, tôi chỉ coi ăn uống là một nhu cầu sinh lý đơn thuần. Nhưng cuốn sách của Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng đã thực sự thay đổi cách tôi nhìn nhận về điều này.
Với lối viết gần gũi không quá thiên về y học, tác giả đã “vô tình” dẫn dắt tôi vào một hành trình khám phá đầy bất ngờ về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe. Tôi như được "vỡ lẽ" ra nhiều điều, từ việc hiểu rõ hơn về nguồn gốc của những thói quen ăn uống của mình, cho đến việc nhận ra những sai lầm trong chế độ ăn hàng ngày mà tôi đã vô tình mắc phải.
Ngay từ những trang đầu tiên, cuốn sách đã dẫn dắt tôi vào một cuộc hành trình đầy thú vị, bắt đầu từ việc tìm hiểu về quá trình tiến hóa của loài người liên quan đến việc hình thành thói quen ăn uống trong quá trình sinh hoạt. Từ đó khám phá ra lịch sử dinh dưỡng như quá trình khám phá ra Vitamin nhóm B, Omega,... Tác giả khéo léo lồng ghép kiến thức khoa học với những câu chuyện gần gũi, giúp người đọc dễ dàng tiếp cận và ghi nhớ thông tin.
Sách Dinh dưỡng cân bằng.
Từ hiểu biết đến chữa lành
Phần hai của cuốn sách như cánh cửa mở ra, đưa tôi đến với thế giới diệu kỳ của mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe. Tác giả không chỉ đơn thuần liệt kê các dưỡng chất cần thiết, mà còn khơi gợi trong tôi niềm tin mãnh liệt vào khả năng tự chữa lành kỳ diệu của cơ thể.
"Thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất, xây dựng và sửa chữa mô, điều chỉnh các chức năng sinh lý và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật".
Thật vậy, mỗi bữa ăn không chỉ là hành động nạp năng lượng, mà còn là quá trình nuôi dưỡng và tái tạo từng tế bào, từng mô trong cơ thể, giúp tôi thêm trân trọng những gì mình dung nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Đặc biệt, chương 5 "Dinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức" là kim chỉ nam giúp tôi xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Cụm từ "ăn trong tỉnh thức" đã đánh thức tôi khỏi những bữa ăn vội vã, vô thức trước đây. Tôi học được cách lắng nghe cơ thể, nhận biết những tín hiệu đói no, và lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.
"Tinh bột - đường (Carbohydrate) - nguồn cung năng lượng trực tiếp... Chất béo - thành phần không thể thiếu trong cấu tạo và chuyển hóa... Đạm - nguồn dưỡng chất quý bậc nhất nhưng đừng lạm dụng".
Tác giả đã khéo léo so sánh các chất dinh dưỡng như những "nhân vật" trong một vở kịch, mỗi nhân vật đều có vai trò riêng, không thể thiếu và cần được cân bằng để tạo nên một tác phẩm hoàn chỉnh.
Những cạm bẫy trên bàn ăn
Đọc đến phần này, tôi như được "mở mắt" trước những nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm hiện đại. "Thực phẩm hiện đại thường chứa nhiều năng lượng nhưng lại thiếu các vi chất cần thiết", một sự thật đáng báo động mà tôi chưa từng nhận thức rõ ràng đến thế.
Tác giả đã chỉ ra những "cạm bẫy" mà chúng ta thường mắc phải, từ việc lạm dụng gia vị, phụ gia thực phẩm đến việc lựa chọn những phương pháp chế biến không lành mạnh. Những thông tin này không chỉ là lời cảnh tỉnh mà còn là động lực để tôi thay đổi thói quen ăn uống, hướng đến những bữa ăn "sạch", an toàn và giàu dinh dưỡng hơn.
Hành trình vươn tới tương lai
Phần cuối của cuốn sách mở ra một cánh cửa mới về tương lai của dinh dưỡng, nơi mà khoa học và công nghệ đang từng bước thay đổi cách chúng ta ăn uống và chăm sóc sức khỏe. Từ dinh dưỡng cá nhân hóa đến khám phá vai trò của hệ vi sinh vật đường ruột, những kiến thức mới mẻ này đã giúp tôi có cái nhìn toàn diện hơn về lĩnh vực dinh dưỡng.
“Dinh dưỡng không chỉ là vấn đề ăn uống để tồn tại. Dinh dưỡng thực chất là triết lý về mối liên hệ thiêng liêng giữa con người và vũ trụ. Nó giải mã nguồn gốc sự sống, thành phần vạn vật và cách thức tự nhiên nuôi dưỡng ta. Qua dinh dưỡng, ta vừa khám phá thế giới, vừa tự khám phá bản thân - một tổng thể nguyên tố hình thành từ những gì đến từ môi trường. Từ đó chúng ta hiểu rằng, con người chính là sự tổng hòa của vũ trụ. Cuối cùng, ta là tất cả, tất cả là ta".
Câu nói xuất hiện ở bìa sau quyển sách như một lời thức tỉnh, lay động tâm hồn tôi. Nó vượt xa khỏi những hiểu biết thông thường về dinh dưỡng, mở ra một cánh cửa mới để chiêm nghiệm về sự sống và mối liên hệ sâu sắc giữa con người với thiên nhiên.
Đọc câu nói này, tôi cảm thấy mình như được kết nối với một dòng chảy vô tận của sự sống, nơi mà mỗi bữa ăn không chỉ là hành động nạp năng lượng, mà còn là một nghi thức thiêng liêng, một cách để hòa mình vào vũ trụ bao la. Nó nhắc nhở tôi rằng, cơ thể tôi được hình thành từ những gì tôi hấp thụ từ môi trường, và bằng cách lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, lành mạnh, tôi đang nuôi dưỡng không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn của chính mình.
Dinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức không chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng, mà còn là một hành trình khám phá bản thân và thế giới xung quanh. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một cuốn sách để hiểu rõ hơn về dinh dưỡng và thay đổi cách ăn uống của mình, tôi thực sự khuyến khích bạn đọc quyển sách này. Đây không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bài viết của độc giả Hà Thiên Tân, gửi từ email "[email protected]".
">...
【Thời sự】
阅读更多Lê Âu Ngân Anh chia sẻ bí quyết học giỏi tiếng Anh
Thời sựĐã từ lâu, Lê Âu Ngân Anh luôn ấp ủ mong muốn được là người tiếp lửa cho giới trẻ trên con đường chinh phục ước mơ của mình. Chính vì vậy, người đẹp đã xây dựng kênh Youtube riêng để chia sẻ, tiếp thêm động lực cho các bạn trẻ. 
">...
【Thời sự】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Borneo FC vs Semen Padang, 19h00 ngày 14/1: Tin vào cửa trên
- 4 con đường lây nhiễm virus máy tính phổ biến tại Việt Nam
- Techcombank, Bloomberg Business Week tổ chức Vietnam Investment Summit
- Phát hiện nhóm tuổi teen sống bầy đàn
- Nhận định, soi kèo Slovan Liberec vs Malmo, 21h30 ngày 16/1: Bất ngờ?
- Cảnh báo lỗ hổng Windows DNS Server có thể làm sập hệ thống doanh nghiệp
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Leicester City vs Crystal Palace, 2h30 ngày 16/1: Chìm trong khủng hoảng
-
Ảnh: ZDN Với tội danh tấn công hơn 6.000 tài khoản Yahoo Mail để tìm nội dung khiêu dâm, Reyes Daniel Ruiz, 34 tuổi, sẽ chịu án 5 năm quản thúc tại nhà. Ruiz chỉ được phép ra khỏi nhà khi đi làm, thực hiện các hoạt động tín ngưỡng, khám bệnh hay theo yêu cầu của tòa. Tòa án cũng yêu cầu Ruiz nộp phạt 5.000 USD và bồi thường 118.456 USD cho Yahoo.
Ruiz phạm tội khi làm việc tại Yahoo với tư cách kỹ sư từ năm 2009 đến tháng 7/2019. Tài liệu tòa án cho thấy Reyes đã sử dụng quyền truy cập backend Yahoo để tiếp cận mật khẩu đã được mã hóa rồi tiến hành bẻ khóa và truy cập tài khoản Yahoo Mail của các phụ nữ trẻ, bao gồm cả bạn bè và đồng nghiệp. Sau khi xâm nhập thành công, Ruiz tìm kiếm video, hình ảnh khiêu dâm rồi tải về và lưu trên ổ cứng tại nhà.
Theo điều tra viên, Ruiz còn dùng tài khoản hack được để xâm phạm các tài khoản khác của nạn nhân nếu họ dùng email Yahoo để đăng ký dịch vụ. Ruiz được tin là đã tấn công thêm 100 tài khoản khác như Apple iCloud, Gmail, Hotmail, Dropbox và Photobucket.
Hành vi của Ruiz bị các kỹ sư Yahoo khác phát hiện vào tháng 6/2018 và báo cáo cho nhà chức trách. Ruiz “đánh hơi” được và đã phá hủy ổ cứng của mình. Hắn ngừng làm việc tại Yahoo vào tháng 7/2018, FBI lục soát nhà một tháng sau đó. Ruiz thừa nhận với cảnh sát rằng đã phá ổ cứng.
Tháng 4/2019, Ruiz chính thức bị buộc tội và nhận tội vào tháng 9 cùng năm. Do đã phá ổ cứng, công tố viên Mỹ cho biết họ chỉ có thể xác định 3.137 trong số hơn 6.000 nạn nhân.
Bị đơn được giảm nhẹ hình phạt vì hợp tác điều tra và không công khai những hình ảnh ăn trộm được trên mạng. Theo hồ sơ, Ruiz thu thập được khoảng 2TB dữ liệu, tương đương 1.000 tới 4.000 ảnh và video.
Du Lam (Theo ZDN)
Ảnh khiêu dâm đột ngột xuất hiện giữa cuộc họp quốc hội trực tuyến của Nam Phi
Một cuộc họp trực tuyến giữa các nhà lập pháp Nam Phi gặp gián đoạn sau khi tin tặc xâm nhập, gửi vào hàng loạt ảnh khiêu dâm, dùng lời lẽ miệt thị giới tính và sắc tộc.
" alt="Kỹ sư Yahoo hack 6.000 tài khoản tìm nội dung khiêu dâm">Kỹ sư Yahoo hack 6.000 tài khoản tìm nội dung khiêu dâm
-
Thời tiết TP.HCM hôm nay 16/11, mây thay đổi, ngày nắng nóng, về chiều tối trời không có mưa.
Nhiệt độ dao động trong khoảng 30-33 độ C, độ ẩm tương đối phổ biến 61%, mật độ mây 77%.
Dự báo chỉ số UV: Các quận, huyện của TP.HCM đều có chỉ số tia UV chạm ngưỡng nguy cơ gây hại cao.
Thời tiết các tỉnh Nam Bộ ngày 16/11/2024
Nam Bộ có mây, đêm có mưa rào vài nơi, ngày nắng. Gió nhẹ.
Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C. Nhiệt độ cao nhất 31-34 độ C.
Cụ thể, TP Phú Quốc 32 độ C, TP Bạc Liêu 32 độ C, TP Bến Tre 32 độ C, TP Châu Đốc 32 độ C, TP Cà Mau 33 độ C, TP Cần Thơ 33 độ C, TP Vĩnh Long 33 độ C, TP Tây Ninh 33 độ C, TP Thủ Dầu Một 33 độ C, TP.HCM 33 độ C, huyện Đồng Phú 34 độ C và TP Biên Hoà 34 độ C.
Trên biển: Vùng biển từ Bà Rịa - Vũng Tàu đến Cà Mau (bao gồm vùng biển TP.HCM) gió Đông Bắc cấp 3 - 4. Độ cao sóng 1,5m. Vùng biển từ Cà Mau đến Kiên Giang và Phú Quốc gió nhẹ. Độ cao sóng 1m. Trên cả hai vùng biển, thời tiết có mưa rào và dông vài nơi, trong cơn dông đề phòng gió giật mạnh.
Dự báo thời tiết các vùng trên cả nước ngày 16/11/2024
Hà Nộicó mây, đêm không mưa, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ, ngày nắng. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 23-25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 30-32 độ C.
Phía Tây Bắc Bộcó mây, đêm không mưa, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng. Gió nhẹ. Đêm và sáng sớm trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất 20-23 độ, riêng khu Tây Bắc 18-21 độ C. Nhiệt độ cao nhất 29-32 độ, có nơi trên 32 độ C.
Phía Đông Bắc Bộcó mây, đêm không mưa, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng. Gió nhẹ. Vùng núi đêm và sáng sớm trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất 22-25 độ, riêng vùng núi 19-22 độ C. Nhiệt độ cao nhất 29-32 độ, có nơi trên 32 độ C.
Thanh Hóa - Thừa Thiên Huếđêm không mưa, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 22-25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 29-32 độ C.
Đà Nẵng - Bình Thuậncó mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C. Nhiệt độ cao nhất 30-33 độ C.
Tây Nguyêncó mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 18-21 độ C. Nhiệt độ cao nhất 28-31 độ, có nơi trên 31 độ C.
Lương Ý" alt="Dự báo thời tiết TP.HCM ngày 16/11: Ngày nắng nóng, chiều tối không có mưa">Dự báo thời tiết TP.HCM ngày 16/11: Ngày nắng nóng, chiều tối không có mưa
-
Bác sĩ, điều dưỡng, phóng viên... tham gia chống dịch năm 2021 là khách mời trong giải chạy Run To Heart. Theo Ban tổ chức giải, hiện đã có một số y bác sĩ của Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân dân Gia Định, tình nguyện viên một số tỉnh phía Bắc từng hỗ trợ chống dịch tại TP.HCM đã đăng ký tham gia. Các vận động viên, người yêu thích chạy bộ vẫn có thể đăng ký tham gia từ nay đến hết ngày 16/6.
Ngoài ra, giải chạy Run to Heart còn có sự tham gia của các vận động viên tự do, chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp với 2 cự ly chạy 5km và 10km. Hiện giá trị giải thưởng vẫn chưa được công bố, tuy nhiên Ban tổ chức cho biết sẽ dành riêng hạng mục giải thưởng ở cự ly 5 km cho khách mời. Hạng mục giải thưởng ở cự ly 5 km và cự ly 10 km dành cho vận động viên đăng ký tự do.
Theo Ban tổ chức, giải chạy Run to Heart năm 2022 nhằm mục tiêu cao nhất là tri ân và khích lệ tinh thần vượt qua gian khó của đội ngũ tuyến đầu đã tham gia chống dịch Covid-19 tại TP.HCM cách đây tròn 1 năm. Bên cạnh đó, giải chạy còn đẩy mạnh phong trào tập luyện thể dục, thể thao nói chung và phong trào tập luyện chạy bộ nói riêng.
Phú Sĩ
Đậu mùa khỉ có thể lây lan qua không khíTrong một số trường hợp mắc đậu mùa khỉ, lây truyền qua không khí là lời giải thích duy nhất." alt="200 nhân viên y tế tham gia giải chạy tri ân tuyến đầu chống dịch Covid">200 nhân viên y tế tham gia giải chạy tri ân tuyến đầu chống dịch Covid
-
Nhận định, soi kèo Constantine vs Mouloudia Club El Bayadh, 22h59 ngày 16/1: Đẳng cấp lên tiếng
-
Biển số có thể bị che phủ bằng bùn và tuyết. Trước đây, lái xe thường sử dụng các hình thức che giấu biển số xe một cách thủ công, thô sơ. Các phương thức thông dụng có thể kể đến như sử dụng bùn đất (vào mùa hè) hoặc băng tuyết (vào mùa đông) để che phủ biển số; thêm các ký tự bằng băng dính hoặc sơn tẩy để thay đổi ký tự trên biển số; làm biển số bị cong vênh, biến dạng, khó nhận diện…
Hoặc được lắp đặt ở vị trí khó quan sát bằng camera. Các biện pháp thủ công như vậy có thể dễ dàng bị các lực lượng chức năng (cảnh sát giao thông, thanh tra giao thông, người giám sát bãi đỗ xe…) phát hiện, xử phạt hành chính và tịch thu bằng lái của chủ sở hữu phương tiện.
Vì vậy, các phương thức “công nghệ cao” để che giấu biển số gần đây được ưa chuộng hơn, khiến các lực lượng chức năng rất khó phát hiện, trong khi camera giao thông có thể bị vô hiệu hóa.
Khung tự chế có điều khiển giúp thay đổi góc nghiêng của biển số. Các phương thức phổ biến nhất là sử dụng khung tự chế có điều khiển (làm biển số thay đổi góc nghiêng, đến mức camera giao thông không thể ghi hình), miếng dán chuyên dụng (với lớp phủ đặc biệt khiến camera bị vô hiệu hóa) hoặc màng nano (hoạt động theo nguyên tắc phản chiếu, làm mờ hình ảnh biển số trên các camera giao thông).
Màng nano giúp biển số 'vô hình' trước camera. Các kỹ thuật tinh vi được ứng dụng phổ biến khiến lực lượng chức năng Nga ngày càng gặp nhiều khó khăn trong việc giám sát và phát hiện sai phạm.
Mới đây, Tòa án quận Dorogomilovsky/Moscow đã ra quyết định cấm quảng cáo, rao bán các thiết bị công nghệ đặc biệt, cho phép che giấu biển số xe trước camera giao thông, kể cả trên các nền tảng giao dịch trực tuyến trong nước và nước ngoài.
Quyết định của tòa án là cơ sở để buộc các nền tảng thương mại xóa bỏ thông tin quảng cáo về các loại thiết bị kỹ thuật có liên quan. Nếu vi phạm, các nền tảng này sẽ bị cấm hoạt động tại Nga.
Tòa án cũng đang xem xét đơn khởi kiện trang web chuyên phân phối các sản phẩm thể thao và thiết bị an toàn Strategicbunker. Nền tảng thương mại này bị các cơ quan giám sát cáo buộc đã rao bán thiết bị che số xe trên trang web chính thức của mình và che giấu các giao dịch bị cấm. Các hành vi này bị cáo buộc đã đi ngược với các quy định của Luật Liên bang “Về an toàn đường bộ” của Nga.
Các cơ quan chức năng Nga kỳ vọng các quy định mới sẽ giúp ngăn chặn xu hướng đáng lo ngại, khiến người dân tuân thủ pháp luật tốt hơn, bảo đảm an toàn giao thông đường bộ.
(theo RB, Tass)
Nguyên nhân dẫn tới viễn cảnh suy tàn của các mạng xã hội
Mức độ phổ biến của các mạng xã hội trên thế giới đang chứng kiến xu hướng suy giảm, buộc các công ty truyền thông xã hội sẽ phải điều chỉnh chiến lược phát triển trong tương lai." alt="'Công nghệ che biển số' tránh phạt nguội giao thông">'Công nghệ che biển số' tránh phạt nguội giao thông
