Nhận định, soi kèo Westerlo vs KAS Eupen, 2h45 ngày 16/12

Hai cách ăn quen thuộc vô tình biến mộc nhĩ có hại cho sức khỏe

8 loại thực phẩm kiêng kị không nên ăn vào buổi tối, bạn đã biết chưa?

Dưới đây là 3 loại thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng:

1. Chuối

Trong chuối ngoài hàm lượng magie lớn, rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn chuối trên một dạ dày trống rỗng sẽ khiến hàm lượng magiê trong máu tăng cao gây ảnh hưởng xấu đến chức năng tim.

Ngoài ra, trong quá trình tiêu hóa, lượng đường có trong loại quả này có thể biến thành axit và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối không phải là một ý tưởng tốt để lấp đầy cơn đói.

Chuối dù tốt đến đâu cũng không hợp cho bữa sáng

2. Dứa

Trong dứa chứa các enzym mạnh nếu khi đói sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày. Thời gian thích hợp nhất để hấp thụ loại quả này là sau khi ăn no. Ngoài ra dứa còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. 

3. Uống đồ lạnh

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dạ dày đang ở trong trạng thái yếu ớt. Nếu bạn đột nhiên uống nước lạnh sẽ gây ra sự chênh lệch nhiệt độ, điều này kích thích đường tiêu hóa, dẫn đến đường ruột đột ngột co bóp.

Nên nhớ, cách tốt nhất để đánh thức dạ dày của bạn là uống một cốc nước ấm khoảng 200ml ngay sai khi rời giường.

Ngoài ra, bạn cũng "thuộc lòng" 4 điều cấm kỵ trong bữa ăn sáng:

1. Ăn sáng quá sớm

Rất nhiều người thức dậy sớm, sau khi vệ sinh cá nhân không cần để ý giờ giấc lập tức ăn sáng. Thực tế, ăn sáng quá sớm cũng không có lợi cho sức khỏe, còn vô tình gây tổn thương đường ruột.

Do con người trong quá trình ngủ vào ban đêm, các cơ qua trong cơ thể đều được nghỉ ngơi, nhưng cơ quan tiêu hóa vẫn phải hấp thu các thực phẩm từ tối hôm trước, thông thường đến sáng sớm mới được "thư giãn". Nếu ăn sáng quá sớm, không chỉ ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi mà còn có thể làm hỏng chức năng tiêu hóa.

Bữa sáng lý tưởng nên được diễn ra từ 7 - 9h sáng

2. Ăn sáng bằng các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ

Nhiều người ý thức bữa sáng quan trọng, do đó lựa chọn thực phẩm ăn sáng phong phú, giàu protein, nhiều chất béo, chẳng hạn như bánh mỳ kẹp thịt, cánh gà chiên,... thậm chí phô mai, đồ rán,… Nhưng lại không biết rằng, thực phẩm quá nhiều “dinh dưỡng” ăn vào buổi sáng sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, dẫn đến tổn thương cơ thể.

Vào buổi sáng sớm, lá lách của cơ thể con người mệt mỏi, yếu ớt, chất dinh dưỡng dư thừa trong chế độ ăn sẽ vượt quá khả năng hấp thu, gây khó tiêu. Theo thời gian dài, chức năng tiêu hóa suy giảm, gây nhiều bệnh nghiêm trọng và béo phì.

3. Ăn sáng sữa + trứng thay vì thực phẩm chủ lực

Rất nhiều người coi sữa và trứng như một sự kết hợp hoàn hảo cho buổi sáng vì nhiều protein và chất béo nhưng lại không biết rằng carbohydrate cũng rất cần thiết để bổ sung năng lượng.

Vì vậy, srứng, sữa kết hợp thêm một vài lát bánh mỳ sẽ là bữa sáng hoàn hảo và đủ năng lượng nhất mà lại vẫn tiết kiện tối đa thời gian chuẩn bị.

4. Thường xuyên ăn sáng bằng quẩy chiên + sữa đậu nành

Quẩy chiên là thực phẩm hại nhiều hơn lợi

Giống như các loại thực phẩm chiên khác, bánh quẩy trong quá trình chiên có hàm lượng calo cao và dầu mỡ cao, không dễ tiêu hóa vào buổi sáng. Quẩy + sữa đậu nành tuy tiện lợi nhưng có lượng chất béo vượt mức cho phép, gây khó tiêu. Ngoài ra đã có chứng minh, việc ăn nhiều quẩy chiên nhiều còn tạo áp lực cho thận, gây suy thận. 

Bữa sáng hoàn hảo cần những gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn sáng cùng với các loại ngũ cốc, rau quả có nhiều chất xơ, các thực phẩm giàu protein, hạn chế các món ăn có hàm lượng đường và chất béo cao.

Các loại thực phẩm đặc trưng:

- Carbohydrate: Có nhiều trong ngũ cốc, gạo cẩm, bánh mỳ, bánh xốp, trái cây và rau xanh.

- Protein: Hãy lựa chọn loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp hoặc không chứa chất béo, như thịt nạc, trứng, lạc, các loại hạt.

- Chất xơ: Bánh mỳ, ngũ cốc, gạo cẩm, rau, củ, quả, đậu Hà Lan, là những thực phẩm cung cấp lượng chất xơ chủ yếu.

Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)

4 kiểu ăn sáng dễ gây ung thư nhiều người đang ăn mỗi ngày

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe con người trong dài hạn, tuy nhiên ăn sáng sai cách sẽ phá hủy cơ thể nghiêm trọng.

Erik ten Hag được MU công bố làm HLV trưởng thay Ralf Rangnick vào cuối mùa, từ tháng trước nhưng vẫn chưa đến Old Trafford.

Tuy nhiên, giờ đây ông đã có thể hướng đến Quỷ đỏ sau khi cùng Ajax vô địch sớm giải Eredivisie trước 1 vòng đấu – là danh hiệu thứ 3 trong 4 mùa cùng 2 chiếc Cúp QG khác. Trận đấu cuối cùng của nhà cầm quân này với Ajax là gặp Vitesse vào 19h30 chiều tối nay, 15/5.

Dù vậy, vẫn chưa rõ HLV Erik ten Hag sẽ có mặt trực tiếp trên sân Crystal Palace để xem MU chơi bóng ngày hạ màn Premier League, hay theo dõi từ một địa điểm khác.

MU sẽ vắng mặt ở Cúp C1 mùa sau, là tổn thất kinh tế cho CLB nhưng với Ten Hag lại thuận lợi vì ông có nhiều thời gian hơn để xây dựng đội hình của mình.

Erik ten Hag dự kiến có 100 triệu bảng chi tiêu mùa hè và ngân sách có thể tăng lên nhiều hơn tùy vào cuộc vị thuyền trưởng cùng MU quyết định bán bớt đi những cái tên nào trong đội hình.

MU thời Erik ten Hag sẽ có du đấu hè ở Thái và Australia, trong đó trận ra mắt của vị thuyền trưởng này chính là đấu Liverpool vào 12/7 tại Bangkok.

L.H

Đối với những người thích khám phá thế giới ngầm tuyệt đẹp của Việt Nam, dưới đây là những hang động đáng để trải nghiệm.

Sơn Đoòng và Hang Én

Được cho là hang động lớn nhất thế giới, Sơn Đoòng trải rộng trên 38,5 triệu m3, nó thậm chí còn có rừng rậm bên trong. Hiện tại đây có tour du lịch đưa các nhóm nhỏ từ 6 - 10 người vào hang động trong mùa khô từ tháng 1 - 8 hàng năm.

Ngày đầu tiên, du khách đi bộ xuyên rừng trong khoảng một giờ trước khi dừng lại ăn trưa tại Bản Đoòng. Sau vài giờ trekking, cả nhóm dựng trại bên trong Hang Én (lớn thứ ba ở Việt Nam), nơi bạn có thể bơi trong những dòng sông ngầm và tiếp năng lượng với ẩm thực Việt Nam.

Ngày hôm sau, nhóm du khách đi bộ tiếp tục hành trình đến hang Sơn Đoòng xa xôi, họ sẽ dùng dây an toàn và dây thừng để tụt xuống một vách đá cao 80 mét. Sau khi vào trong, du khách dành hai ngày tiếp theo để khám phá những hóa thạch cổ xưa của hang động, rừng rậm dưới lòng đất, măng đá và sông ngầm.

Cuộc hành trình lên đến đỉnh điểm với "Vạn lý trường thành của Việt Nam" - một vách đá cao 80 mét đòi hỏi kĩ năng leo thang và dây thừng.

Hang Va, Hang Nước Nứt

Bạn có thể trải nghiệm tour du lịch hai ngày đến hang Hang Va và Nước Nứt. Ngày đầu tiên, bạn sẽ đi bộ 2 km đến hang động Nước Nứt. Tại đây, du khách bơi 100 m qua con sông ngầm nối với lối vào Hang Va, rồi cắm trại qua đêm ở đó.

Mặc dù dễ tiếp cận hơn hang Sơn Đoòng, đây vẫn là cuộc phiêu lưu với rất nhiều cơ hội trải nghiệm xuyên qua những tán lá rừng rậm, trèo qua những tảng đá, những dòng sông ngầm, chiêm ngưỡng những nhũ đá và măng đá siêu thực.

Hệ thống hang động Tú Làn

Hệ thống hang động Tú Làn bao gồm hơn 10 hang động ở tỉnh Quảng Bình, nổi tiếng hơn sau khi xuất hiện trong bộ phim bom tấn năm 2017 "Kong: Skull Island".

Có các tour du lịch từ 1-4 ngày để du khách lựa chọn mà phổ biến nhất là tour hai ngày qua Hang Tiên (hay Hang động của các nàng tiên) - được đặt tên dựa theo hình dáng những tảng đá đầy mê hoặc, trông giống như những cánh đồng lúa bậc thang và những hoa văn xoáy kỳ diệu xuất hiện trên đá vôi tường. Băng qua hai hang động (Hang Tiên 1 và Hang Tiên 2), du khách tiếp tục đi bộ trong một khu rừng rậm trước khi vào những hang động khổng lồ, khô ráo.

Động Thiên Đường

Đây là một trong những hang động được tham quan nhiều nhất tại Việt Nam. Với những nhũ đá đổ xuống từ trần hang như thác nước, đây được cho là hang khô dài nhất châu Á, chiều dài hơn 31 km và đủ rộng để chứa một máy bay phản lực khổng lồ.

Khách du lịch có thể trải nghiệm theo hai cách: đi bộ 1 km qua hệ thông cầu thang gỗ hoặc tham gia chuyến tham quan qua đêm bao gồm một đoạn đường đi bộ dài 7 km.

Tam Cốc

"Hành trình cũng là một phần của trải nghiệm.” Điều đó đặc biệt đúng với Tam Cốc, nghĩa là "ba hang động" bên trong Tràng An. Du khách sẽ đi một tour chèo thuyền bắt đầu từ làng Văn Lâm để đến bộ ba hang động này - Hang Cả, Hang Hai và Hang Ba.

Một hành trình nhẹ nhàng, dài ba km xuôi dòng sông Ngô Đồng đi qua những cánh đồng lúa lấp lánh và những ngọn núi đá vôi trước khi đến được các hang động. Thời gian tốt nhất để đi là từ tháng 3 đến tháng 5, khi nông dân trồng lúa trên cánh đồng.

Hang Sửng Sốt

Đây là hang động nổi tiếng nhất của Vịnh Hạ Long. Hang động được các nhà thám hiểm người Pháp phát hiện lần đầu tiên vào năm 1901. Trải trên 10.000 m2, hang động rộng với một vô số nhũ đá và măng đá mang hình dạng của hệ thực vật và động vật. Có rất nhiều truyền thuyết dân gian và thần thoại thú vị về hình dạng và hoa văn các tảng đá để du khách khám phá.

Hang Luồn

Mặc dù có kích thước nhỏ hơn nhiều so với Sửng Sốt, Hang Luồn tạo cảm giác như cửa ngõ vào một thế giới bí mật trong Vịnh Hạ Long. Hang động hình vòng cung này chỉ dài 60 m và cao 4 m. Du khách chỉ có thể vào hang bằng thuyền kayak hoặc thuyền nhỏ.

Khi nước dâng cao, bạn phải cúi mình để đi qua lối vào. Bên trong, hang động trông kỳ lạ và cảm giác mát mẻ, với làn nước trong xanh bên dưới và một lối thoát hẹp ngay phía trước. Ở phía bên kia của hang động, một đầm phá yên bình được bao quanh bởi những vách đá vôi là nơi sinh sống của các bầy khỉ hoang dã.

Quỳnh Hoa (Theo CNN)

Ngất ngây với vẻ hoang sơ của hòn đảo tuyệt nhất thế giới

Năm nay, Siargao, một hòn đảo thơ mộng ở Philippines, đã được độc giả của tạp chí danh giá Conde Nast Traveller bình chọn là hòn đảo đẹp nhất thế giới.  

Conte tuyên bố, MU mà không có Ronaldo thì hòa Tottenham cũng khó chứ nói gì thắng

Tuy nhiên, làm khách một MUvới Ronaldo ‘khát’ ghi bàn hơn bất cứ ai, Gà trống London chỉ có thể tay trắng ra về với kết quả thua chung cuộc 2-3 bởi hat-trick của siêu sao người Bồ.

Thất vọng vì kết quả, khẳng định Tottenham không đáng thua nhưng Conte không thể không khen sự khác biệt biệt mang tên Ronaldo:

“Bạn đang nói về một cầu thủ luôn là nhân tố quyết định và đã thành công trong sự nghiệp của mình. Đêm nay, Ronaldo đã cho thấy tầm vóc của bản thân.

Nếu không có anh ấy, MU sẽ rất khó khăn để giành chiến thắng, thậm chí là ngay cả một trận hòa trước Tottenham”.

Ông nói thêm về trận đấu: “Thật khó để lý giải trận thua này. Tôi nghĩ rằng, Tottenham không đáng phải nhận thất bại, nhưng đồng thời chúng tôi cũng cần hiểu có thể cải thiện như thế nào.

Ronaldo mượn đối thủ yêu thích Tottenham làm nền để trở lại sau khi mới chỉ có 1 bàn trong năm 2022

Chúng tôi có một trận đấu hay nhưng cho cần phải có kinh nghiệm hơn để xoay sở với những tình huống nhất định.

Có nhiều giai đoạn trong một trận đấu và bạn cần hiểu rõ khi nào cần tạo sức ép để gia tăng cương độ hoặc khi nào cần bình tĩnh, không hấp tấp. Ở khía cạnh đó, Tottenham cần phải cải thiện nhiều.

Thời điểm đang hòa 1-1, sau đó một hoặc hai phút, MU ghi bàn thứ 2. Chúng tôi để thủng lưới rất nhiều từ những tình huống cố định trong giai đoạn này. Chúng tôi biết mình cần phải cải thiện nếu muốn đạt đến cấp độ cần có để tranh đua trong top đầu.

Tottenham đã cho thấy những tiến bộ nhưng vẫn còn nhiều thứ để cải thiện. Kinh nghiệm là điều bạn không thể mua được mà nó được tích lũy dần qua những trận đấu như thế này”.

L.H

MU thắng nghẹt thở Tottenham: Niềm kiêu hãnh Ronaldo

Giữa sóng gió, MU có chiến thắng quan quan trọng 3-2 trước Tottenham với màn trình diễn ngoạn mục của Cristiano Ronaldo - tác giả cú hat-trick.

Tối cùng ngày, Bệnh viện Đa khoa huyện Đồng Văn tiếp nhận thêm 8 trẻ có biểu hiện ngộ độcsau khi ăn quả Hồng Châu tại thôn Hồng Ngài, xã Lũng Táo. Các bệnh nhi từ 3 tới 11 tuổi. Khi vào viện, các cháu trong tình trạng hôn mê, nôn mửa, đau đầu, đau bụng. 

Bệnh viện Đa khoa huyện Đồng Văn đã phối hợp với Trung tâm Y tế huyện tiến hành cấp cứu, xử trí bằng phương pháp thải độc, gây nôn, truyền dịch, lợi tiểu. 

Đến 9h ngày 1/8, tình trạng của 6 cháu tạm thời ổn định, chưa nguy hiểm đến tính mạng. Năm cháu còn lại được chẩn đoán suy đa phủ tạng và chỉ định chuyển lên tuyến trên. 

Nhận được thông tin, lãnh đạo huyện Đồng Văn đã đến thăm hỏi, động viên các bệnh nhi và gia đình. Đồng thời, chỉ đạo các ngành chức năng phối hợp với chính quyền địa phương đẩy mạnh tuyên truyền, hướng dẫn nhân dân không ăn quả Hồng Châu rừng và các loại quả không rõ nguồn gốc. 

Hồng Châu là loại cây thường mọc ở khu vực núi đá, thuộc dạng cây dây leo, thân màu xanh nhạt, có gai nhọn. Lá cây to dài có màu xanh đậm, khi quả chín, vỏ có màu tím và mềm. Tại Đồng Văn, cây Hồng Châu thường có ở các xã Tả Lủng, Tả Phìn, Lũng Táo, Ma Lé và thị trấn Đồng Văn. Đây là loại cây rất độc, khi ăn phải sẽ bị suy hô hấp, trụy tim mạch dẫn đến tử vong. 

Theo thông tin từ Bệnh viện Bưu Điện, gene gây bệnh teo cơ tủy là gene lặn ở nhiễm sắc thể số 5 (protein SMN). Do đó, tỷ lệ mắc bệnh cả hai giới giữa nam và nữ là như nhau. Người mang một gene của bệnh thường không có biểu hiện. Nhưng con có thể mang bệnh nếu lấy vợ hoặc chồng có cùng đột biến gene.

Trường hợp trong gia đình có người đã từng mắc bệnh teo cơ tủy cần thực hiện xét nghiệm để biết đột biến gene ở cả vợ và chồng trước mang thai. Nếu phát hiện cả hai bố mẹ đều ẩn chứa gene bệnh, cặp vợ chồng nên làm thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) kết hợp xét nghiệm sàng lọc tiền làm tổ, chọn phôi khỏe mạnh không mang bệnh hoặc gene bệnh để có thể sinh ra em bé khỏe mạnh. Bởi trường hợp cả hai bố mẹ đều ẩn chứa gene bệnh, tỷ lệ con sinh ra bị bệnh trong mỗi lần mang thai tự nhiên khá cao. 

Để góp phần hỗ trợ các cặp vợ chồng không may mang gene bệnh, nhân Ngày hội Tư vấn vô sinh, hiếm muộn năm 2023, Bệnh viện Bưu Điện quyết định hỗ trợ kinh phí làm thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) cho 50 cặp vợ chồng mắc các bệnh lý di truyền nếu làm IVF tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản. 

Kim Anh