Mỗi trải nghiệm, mỗi cách tư duy, mỗi mối quan hệ, sự việc – dù tiêu cực hay tích cực – đều là cơ hội để ta học hỏi và phát triển. Phát triển bản thân là một lựa chọn. Quan trọng hơn, nếu muốn học hỏi và phát triển, chúng ta cần phải vượt ra khỏi vùng an toàn để làm, để thử và học điều mới. Cần bắt đầu từ câu hỏi: "Hôm nay mình sẽ làm gì để phát triển bản thân?".

Quyển sách Mở cửa tương laicủa tác giả Nguyễn Phi Vânđược chia sẻ và đúc kết từ chính kinh nghiệm làm việc của chính bản thân tác giả ở khắp mọi nơi từ trong nước đến quốc tế, sẽ giúp người đọc trải nghiệm những vấn đề mà tác giả đã trải qua để chiêm nghiệm chính bản thân mình.

'Bốn thỏa ước': Đi tìm tự do và hạnh phúc cùng Triết lý của người Toltec

Hàng ngàn năm trước, người Toltec nổi tiếng khắp miền Nam Mexico là những “nhà thông thái”. Các nhà nhân chủng học nhắc đến người Toltec như một quốc gia, một dân tộc. Trên thực tế, người Toltec là một số những nhà khoa học và nghệ sĩ tập họp lại và tạo ra một xã hội riêng để cùng nghiên cứu, gìn giữ tri thức và cách thực hành tâm linh của những nền văn minh cổ đại.

Đến nay, tri thức của người Toltec vẫn được truyền từ đời này sang đời khác trong gia tộc của các nagual (người hướng dẫn). Và dù đã được giữ bí mật hàng trăm năm, những lời tiên tri cổ xưa đã dự đoán rằng những lời dạy thông thái này rồi sẽ được mở ra cho người dân. Và giờ đây, Miguel Ruiz, một vị nagual của dòng tộc Hiệp sĩ Đại bàng, đã được Bề Trên lựa chọn để chia sẻ cho đại chúng những lời dạy đầy quyền năng này của người Toltec.

Và điều đó được đúc kết trong bộ sáchBốn thỏa ước và Trí tuệ của người Toltec, đặc biệt là cuốnBốn thỏa ước- cuốn sách được ra đời dựa trên trí tuệ của người Toltec cổ, đưa ra một bộ quy tắc ứng xử mạnh mẽ có thể nhanh chóng chuyển hóa cuộc sống của chúng ta sang một trải nghiệm mới về tự do, hạnh phúc và tình yêu.

VớiBốn thỏa ước, bạn có thể tạo dựng ra một hệ thống niềm tin mới, một hệ thống cho phép tự do đạt được mục tiêu bản thân mong muốn chứ không phải là phiên bản từ kỳ vọng của người khác.

'Siêu tập trung': Để không trở thành nạn nhân của sự xao lãng

Mỗi lần mở ứng dụng mạng xã hội, chúng ta đều thấy có vài thông báo mới và cảm thấy thật khó cưỡng lại thôi thúc “check”, hay kể cả không có thông báo chúng ta vẫn bị lôi kéo lướt mạng xã hội.

Cuốn sáchSiêu tập trungsẽ chỉ ra những cách để người dùng không trở thành nạn nhân của sự xao lãng. Cuốn sách chỉ ra hãy bắt đầu bằng cách định ra khoảng thời gian có thể tập trung nhất, loại bỏ những thứ gây xao lãng. Điều này cho phép sự tập trung lâu dài dễ dàng hơn, bởi những việc quan trọng sẽ tự nhiên lấp đầy không gian chú ý, không gặp sự cạnh tranh nào.

'Làm chủ sự thay đổi - Vực dậy sau biến cố': Đón nhận những biến cố cuộc đời một cách bình thản

Cuộc sống luôn biến động nên con người cần có niềm tin và cả các kỹ năng cần thiết để thích nghi với những thay đổi.  Những biến cố thường xuất hiện vào thời điểm mà con người mất cảnh giác nhất. Sự thay đổi đó có thể ập đến ở bất kỳ độ tuổi nào. Với những người có kinh nghiệm, họ sẽ vượt qua chúng một cách dễ dàng, cũng có người lại buông xuôi. Điều này phân biệt giữa người đang "tồn tại" và người sống đúng nghĩa.

Mỗi người sẽ có điểm bắt đầu, hành trình và gặp phải những vấn đề hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, những kỹ năng cơ bản là vô cùng cần thiết để đối diện với sự biến đổi của hoàn cảnh. Qua hơn 200 câu chuyện về các sự kiện chuyển hướng cuộc đời con người, từ kết hôn đến chăm sóc cha mẹ già, từ bị đuổi việc đến bị quấy rối tình dục,… cuốn sáchLàm chủ sự thay đổi - Vực dậy sau biến cốchỉ ra những điểm quan trọng để con người có thêm sức mạnh và niềm tin để đối diện và vững vàng trước những chấn động to lớn trong đời.

Kim Ngân

Kỹ năng sống được cho là khả năng thích nghi để đối phó hiệu quả với các nhu cầu và thách thức của cuộc sống, được tiếp thu qua quá trình học hỏi hoặc trải nghiệm trực tiếp trong đời sống hàng ngày. Hơn thế nữa, kỹ năng sống đem lại hạnh phúc và hỗ trợ chúng ta trở thành người tích cực và có ích.

Khi sở hữu nhiều kỹ năng sống, con đường đến thành công của mỗi người sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Một số sách đã cung cấp các kỹ năng quan trọng, cần thiết, đa dạng các chủ đề, giúp hoàn thiện và phát triển tư duy.

'Mở cửa tương lai': Hành trang thời đại mới cho giới trẻ

Ngày nay, nhiều người trẻ thiếu kỹ năng cơ bản để đối diện với va vấp trong cuộc sống. Đôi khi, chúng ta muốn tiến về phía trước nhưng thiếu chính kiến, loay hoay giữa đám đông, lan man trên mạng xã hội và “dậm chân tại chỗ".

Mỗi trải nghiệm, mỗi cách tư duy, mỗi mối quan hệ, sự việc – dù tiêu cực hay tích cực – đều là cơ hội để ta học hỏi và phát triển. Phát triển bản thân là một lựa chọn. Quan trọng hơn, nếu muốn học hỏi và phát triển, chúng ta cần phải vượt ra khỏi vùng an toàn để làm, để thử và học điều mới. Cần bắt đầu từ câu hỏi: "Hôm nay mình sẽ làm gì để phát triển bản thân?".

Quyển sách Mở cửa tương laicủa tác giả Nguyễn Phi Vânđược chia sẻ và đúc kết từ chính kinh nghiệm làm việc của chính bản thân tác giả ở khắp mọi nơi từ trong nước đến quốc tế, sẽ giúp người đọc trải nghiệm những vấn đề mà tác giả đã trải qua để chiêm nghiệm chính bản thân mình.

'Bốn thỏa ước': Đi tìm tự do và hạnh phúc cùng Triết lý của người Toltec

Hàng ngàn năm trước, người Toltec nổi tiếng khắp miền Nam Mexico là những “nhà thông thái”. Các nhà nhân chủng học nhắc đến người Toltec như một quốc gia, một dân tộc. Trên thực tế, người Toltec là một số những nhà khoa học và nghệ sĩ tập họp lại và tạo ra một xã hội riêng để cùng nghiên cứu, gìn giữ tri thức và cách thực hành tâm linh của những nền văn minh cổ đại.

Đến nay, tri thức của người Toltec vẫn được truyền từ đời này sang đời khác trong gia tộc của các nagual (người hướng dẫn). Và dù đã được giữ bí mật hàng trăm năm, những lời tiên tri cổ xưa đã dự đoán rằng những lời dạy thông thái này rồi sẽ được mở ra cho người dân. Và giờ đây, Miguel Ruiz, một vị nagual của dòng tộc Hiệp sĩ Đại bàng, đã được Bề Trên lựa chọn để chia sẻ cho đại chúng những lời dạy đầy quyền năng này của người Toltec.

Và điều đó được đúc kết trong bộ sáchBốn thỏa ước và Trí tuệ của người Toltec, đặc biệt là cuốnBốn thỏa ước- cuốn sách được ra đời dựa trên trí tuệ của người Toltec cổ, đưa ra một bộ quy tắc ứng xử mạnh mẽ có thể nhanh chóng chuyển hóa cuộc sống của chúng ta sang một trải nghiệm mới về tự do, hạnh phúc và tình yêu.

VớiBốn thỏa ước, bạn có thể tạo dựng ra một hệ thống niềm tin mới, một hệ thống cho phép tự do đạt được mục tiêu bản thân mong muốn chứ không phải là phiên bản từ kỳ vọng của người khác.

'Siêu tập trung': Để không trở thành nạn nhân của sự xao lãng

Mỗi lần mở ứng dụng mạng xã hội, chúng ta đều thấy có vài thông báo mới và cảm thấy thật khó cưỡng lại thôi thúc “check”, hay kể cả không có thông báo chúng ta vẫn bị lôi kéo lướt mạng xã hội.

Cuốn sáchSiêu tập trungsẽ chỉ ra những cách để người dùng không trở thành nạn nhân của sự xao lãng. Cuốn sách chỉ ra hãy bắt đầu bằng cách định ra khoảng thời gian có thể tập trung nhất, loại bỏ những thứ gây xao lãng. Điều này cho phép sự tập trung lâu dài dễ dàng hơn, bởi những việc quan trọng sẽ tự nhiên lấp đầy không gian chú ý, không gặp sự cạnh tranh nào.

'Làm chủ sự thay đổi - Vực dậy sau biến cố': Đón nhận những biến cố cuộc đời một cách bình thản

Cuộc sống luôn biến động nên con người cần có niềm tin và cả các kỹ năng cần thiết để thích nghi với những thay đổi.  Những biến cố thường xuất hiện vào thời điểm mà con người mất cảnh giác nhất. Sự thay đổi đó có thể ập đến ở bất kỳ độ tuổi nào. Với những người có kinh nghiệm, họ sẽ vượt qua chúng một cách dễ dàng, cũng có người lại buông xuôi. Điều này phân biệt giữa người đang "tồn tại" và người sống đúng nghĩa.

Mỗi người sẽ có điểm bắt đầu, hành trình và gặp phải những vấn đề hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, những kỹ năng cơ bản là vô cùng cần thiết để đối diện với sự biến đổi của hoàn cảnh. Qua hơn 200 câu chuyện về các sự kiện chuyển hướng cuộc đời con người, từ kết hôn đến chăm sóc cha mẹ già, từ bị đuổi việc đến bị quấy rối tình dục,… cuốn sáchLàm chủ sự thay đổi - Vực dậy sau biến cốchỉ ra những điểm quan trọng để con người có thêm sức mạnh và niềm tin để đối diện và vững vàng trước những chấn động to lớn trong đời.

Kim Ngân

Da bong tróc, nghĩ ngay đến bơ và mật ong

Quả bơ chứa nhiều chất dầu có khả năng làm lành bề mặt da. Mật ong giúp tẩy tế bào chết, bảo vệ da khỏi sự lây nhiễm của vi khuẩn và làm giảm tình trạng viêm, sưng.

Bạn nghiền một quả bơ rồi trộn đều với một muỗng canh mật ong, thoa hỗn hợp lên vùng da bị bong tróc. Dùng một tấm vải mỏng nhúng nước trà xanh phủ lên, nằm thư giãn từ 10–20 phút, rửa sạch với nước lạnh. Thực hiện mỗi ngày sẽ giúp tình trạng da cải thiện nhanh.

Vết chân chim? Đừng lo, có mặt nạ khoai lang và yoghurt

Khoai lang chứa nhiều vitamin A thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da săn chắc; đồng có tác dụng làm giảm nếp nhăn; selenium là yếu tố vi lượng làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn và làm mờ nếp nhăn. Yoghurt làm dịu và dưỡng ẩm da. Bạn nghiền một củ khoai lang luộc, trộn đều với một hũ yoghurt không đường rồi để vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Da dị ứng, tìm ngay phô-mai tươi và dứa

Khi da bị kích ứng trở nên tấy đỏ, sần, sưng, bạn trộn khoảng 200g phô-mai tươi với 50g dứa nghiền nhỏ, đắp hỗn hợp lên vùng da tấy đỏ khoảng 10 phút/ngày. Chất béo từ phô-mai sẽ dưỡng ẩm, làm lành da. Chất bromelain trong quả dứa giúp da giảm ửng đỏ.

Mắt sưng, hãy đắp mặt nạ đậu phụ

Bạn thái một lát đậu phụ dày khoảng 1,5cm đắp lên mắt khoảng 10 phút/ngày. Tinh chất đậu nành thúc đẩy sản sinh collagen giúp da săn chắc. Chất flavonoid làm giảm tác hại từ tia cực tím.

(Theo Thế giới VH)

Nếu gặp phải các vấn đề phổ biến về da như vết nhăn chân chim, da bong tróc… bạn hãy thử các giải pháp từ thực phẩm có sẵn trong bếp như sau.

Da bong tróc, nghĩ ngay đến bơ và mật ong

Quả bơ chứa nhiều chất dầu có khả năng làm lành bề mặt da. Mật ong giúp tẩy tế bào chết, bảo vệ da khỏi sự lây nhiễm của vi khuẩn và làm giảm tình trạng viêm, sưng.

Bạn nghiền một quả bơ rồi trộn đều với một muỗng canh mật ong, thoa hỗn hợp lên vùng da bị bong tróc. Dùng một tấm vải mỏng nhúng nước trà xanh phủ lên, nằm thư giãn từ 10–20 phút, rửa sạch với nước lạnh. Thực hiện mỗi ngày sẽ giúp tình trạng da cải thiện nhanh.

Vết chân chim? Đừng lo, có mặt nạ khoai lang và yoghurt

Khoai lang chứa nhiều vitamin A thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da săn chắc; đồng có tác dụng làm giảm nếp nhăn; selenium là yếu tố vi lượng làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn và làm mờ nếp nhăn. Yoghurt làm dịu và dưỡng ẩm da. Bạn nghiền một củ khoai lang luộc, trộn đều với một hũ yoghurt không đường rồi để vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Da dị ứng, tìm ngay phô-mai tươi và dứa

Khi da bị kích ứng trở nên tấy đỏ, sần, sưng, bạn trộn khoảng 200g phô-mai tươi với 50g dứa nghiền nhỏ, đắp hỗn hợp lên vùng da tấy đỏ khoảng 10 phút/ngày. Chất béo từ phô-mai sẽ dưỡng ẩm, làm lành da. Chất bromelain trong quả dứa giúp da giảm ửng đỏ.

Mắt sưng, hãy đắp mặt nạ đậu phụ

Bạn thái một lát đậu phụ dày khoảng 1,5cm đắp lên mắt khoảng 10 phút/ngày. Tinh chất đậu nành thúc đẩy sản sinh collagen giúp da săn chắc. Chất flavonoid làm giảm tác hại từ tia cực tím.

(Theo Thế giới VH)

Phim phản ánh sự trưởng thành của quân đội từ những ngày đầu, đóng góp rất lớn vào tiến trình cách mạng và xây dựng nền hòa bình cho đất nước đến ngày nay.

Ê-kíp bộ phim chia sẻ, Quân đội nhân dân Việt Nam trải qua 80 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành, một đội quân từ nhân dân mà ra, dưới sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam do Chủ tịch Hồ Chí Minh dìu dắt, vì nhân dân mà chiến đấu, đã tiến bước dưới quân kỳ để giành độc lập, tự do, thống nhất đất nước và bảo vệ vững chắc Tổ quốc.

Đó là lý do phim có tên Tiến bước dưới quân kỳ.

NSND Lê Thi  - Tác giả kịch bản phim - chia sẻ, ông trưởng thành trong môi trường quân đội nên ông muốn được đóng góp sức mình vào hoàn thiện bộ phim này.

Còn đạo diễn, Thượng tá Phạm Thanh Hùng - Quản đốc Xưởng Phim truyện, Điện ảnh Quân đội Nhân dân - kể lại, Tiến bước dưới quân kỳlà phim chính sử, đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối về lịch sử.

Trong phim, ê-kíp đã chú ý mô tả về sự lớn mạnh, phát triển của Quân đội nhân dân Việt Nam trong từng giai đoạn, thời kỳ lịch sử.

Theo đạo diễn Phạm Thanh Hùng, trong quá trình hoàn thiện kịch bản, sản xuất, đoàn làm phim nhận được sự quan tâm của các cấp lãnh đạo, kịch bản được nhiều cơ quan quan tâm, góp ý để chỉnh sửa.

Kịch bản đã đáp ứng những yếu tố phục vụ kỷ niệm 80 năm thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam, giúp toàn quân, toàn đơn vị và khán giả công chúng có cái nhìn khách quan nhất về quá trình hình thành và phát triển của Quân đội nhân dân Việt Nam trong suốt 80 năm qua.

Tuy nhiên theo đạo diễn, NSND Lưu Quỳ, trong quá trình làm phim, ê-kíp cũng gặp một số khó khăn như: Thành tích chung của quân đội rất nhiều nhưng đoàn phim phải lựa chọn, cân nhắc nội dung trước khi đưa vào phim vì thời lượng không cho phép.

Có những địa điểm, đoàn phim không thể đi đến được vì hạn chế phương tiện di chuyển hoặc sự kiện đã diễn ra nhưng đơn vị không ghi hình lại được.

Phim thì phải có hình và có tiếng, tuy nhiên nhiều cảnh tư liệu bị mất hình hoặc không nghe rõ được tiếng.

Có những cảnh không thể dựng lại được vì phim tài liệu cần người thật, việc thật mà đôi khi công việc chuyên môn của một số đơn vị đòi hỏi phải bảo mật thông tin.

"Khó khăn là thế nhưng chúng tôi luôn tâm niệm rằng, phải cố gắng hết sức, vận dụng hết khả năng để có thể cho ra một bộ phim hoàn chỉnh góp phần tô điểm thêm những dấu ấn vẻ vang trong suốt 80 năm qua của Quân đội nhân dân Việt Nam...", NSND Lưu Quỳ chia sẻ.

Mới đây, Điện ảnh Quân đội nhân dân đã giới thiệu bộ phim tài liệu Tiến bước dưới quân kỳ- tác phẩm được sản xuất để chào mừng kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam (22/12/1944-22/12/2024).

Phim phản ánh sự trưởng thành của quân đội từ những ngày đầu, đóng góp rất lớn vào tiến trình cách mạng và xây dựng nền hòa bình cho đất nước đến ngày nay.

Ê-kíp bộ phim chia sẻ, Quân đội nhân dân Việt Nam trải qua 80 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành, một đội quân từ nhân dân mà ra, dưới sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam do Chủ tịch Hồ Chí Minh dìu dắt, vì nhân dân mà chiến đấu, đã tiến bước dưới quân kỳ để giành độc lập, tự do, thống nhất đất nước và bảo vệ vững chắc Tổ quốc.

Đó là lý do phim có tên Tiến bước dưới quân kỳ.

NSND Lê Thi  - Tác giả kịch bản phim - chia sẻ, ông trưởng thành trong môi trường quân đội nên ông muốn được đóng góp sức mình vào hoàn thiện bộ phim này.

Còn đạo diễn, Thượng tá Phạm Thanh Hùng - Quản đốc Xưởng Phim truyện, Điện ảnh Quân đội Nhân dân - kể lại, Tiến bước dưới quân kỳlà phim chính sử, đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối về lịch sử.

Trong phim, ê-kíp đã chú ý mô tả về sự lớn mạnh, phát triển của Quân đội nhân dân Việt Nam trong từng giai đoạn, thời kỳ lịch sử.

Theo đạo diễn Phạm Thanh Hùng, trong quá trình hoàn thiện kịch bản, sản xuất, đoàn làm phim nhận được sự quan tâm của các cấp lãnh đạo, kịch bản được nhiều cơ quan quan tâm, góp ý để chỉnh sửa.

Kịch bản đã đáp ứng những yếu tố phục vụ kỷ niệm 80 năm thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam, giúp toàn quân, toàn đơn vị và khán giả công chúng có cái nhìn khách quan nhất về quá trình hình thành và phát triển của Quân đội nhân dân Việt Nam trong suốt 80 năm qua.

Tuy nhiên theo đạo diễn, NSND Lưu Quỳ, trong quá trình làm phim, ê-kíp cũng gặp một số khó khăn như: Thành tích chung của quân đội rất nhiều nhưng đoàn phim phải lựa chọn, cân nhắc nội dung trước khi đưa vào phim vì thời lượng không cho phép.

Có những địa điểm, đoàn phim không thể đi đến được vì hạn chế phương tiện di chuyển hoặc sự kiện đã diễn ra nhưng đơn vị không ghi hình lại được.

Phim thì phải có hình và có tiếng, tuy nhiên nhiều cảnh tư liệu bị mất hình hoặc không nghe rõ được tiếng.

Có những cảnh không thể dựng lại được vì phim tài liệu cần người thật, việc thật mà đôi khi công việc chuyên môn của một số đơn vị đòi hỏi phải bảo mật thông tin.

"Khó khăn là thế nhưng chúng tôi luôn tâm niệm rằng, phải cố gắng hết sức, vận dụng hết khả năng để có thể cho ra một bộ phim hoàn chỉnh góp phần tô điểm thêm những dấu ấn vẻ vang trong suốt 80 năm qua của Quân đội nhân dân Việt Nam...", NSND Lưu Quỳ chia sẻ.