Nhận định, soi kèo Miami FC vs Naples United, 6h00 ngày 19/3: Chứng tỏ đẳng cấp

Đáng chú ý, theo các nghiên cứu khoa học, chanh leo là một loại quả rất giàu dinh dưỡng:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột

Hạt chanh leo chứa lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, đồng thời giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ(2021) cho thấy rằng, chế độ ăn giàu chất xơ từ trái cây như chanh leo có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột như: hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD).

Chất xơ trong chanh leo cũng làm chậm quá trình hấp thu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, rất phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường type 2. Một nghiên cứu tại Đại học Sao Paulo, Brazil, chỉ ra rằng chiết xuất từ hạt chanh leo có thể giảm chỉ số đường huyết sau bữa ăn ở người tiểu đường.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh leo giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Vitamin C kích thích sản sinh bạch cầu, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Theo một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ, bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như chanh leo giúp giảm 30% nguy cơ mắc cúm mùa.

Các chất chống oxy hóa khác trong chanh leo, bao gồm polyphenol và flavonoid, còn giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do. Đây vốn là nguyên nhân chính gây lão hóa và suy giảm chức năng tế bào miễn dịch.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chanh leo là nguồn cung cấp kali và magie, hai khoáng chất thiết yếu giúp ổn định nhịp tim và duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Anhchỉ ra rằng, chế độ ăn giàu kali có thể giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 24% và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác.

Ngoài ra, các hợp chất polyphenol trong chanh leo còn được chứng minh có khả năng giảm viêm và bảo vệ lớp nội mạc mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch - nguyên nhân chính gây bệnh tim.

Phòng ngừa ung thư

Chanh leo chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh như: beta-caroten, vitamin A và polyphenol, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Nghiên cứu từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳcho thấy, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ thực phẩm tự nhiên như chanh leo giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư đại tràng.

Một hợp chất đặc biệt trong chanh leo là piceatannol, được nghiên cứu rộng rãi vì khả năng ngăn chặn sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Singapore phát hiện, piceatannol có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư gan và phổi.

Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng

Theo y học cổ truyền, chanh leo có tác dụng an thần. Một số hợp chất trong chanh leo, đặc biệt là alkaloid và flavonoid, có khả năng kích thích sản sinh GABA (gamma-aminobutyric acid) - chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn não bộ và cải thiện giấc ngủ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ chanh leo giúp giảm mức độ lo âu ở 73% bệnh nhân bị rối loạn lo âu mãn tính. Uống một ly nước chanh leo ấm trước khi ngủ cũng được khuyến nghị để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Về trẻ em, trong điều kiện thời tiết cực đoan này dễ mắc nhất là các bệnh lây qua đường hô hấp và bệnh đường tiêu hóa.

Tủ thuốc di động là những thuốc có thể có thể dùng ứng phó ngay với các bệnh về da, dị ứng, viêm mũi, bệnh hô hấp, tiêu hóa, sốt...

Với các bệnh đường tiêu hóa, người dân cần chuẩn bị thuốc  điện giải. Trong mùa lũ lụt thì người dân dễ bị rối loạn điện giải do dinh dưỡng kém, thêm vào đó, những người bị tiêu chảy thì việc bù điện giải lại càng quan trọng. Thiếu điện giải khiến người mệt mỏi suy yếu. Vì mất điện giải là mất nước cho cơ thể. 

Dù vậy, bổ sung điện giải cần đúng cách, thứ nhất pha đúng tỷ lệ cho cơ thể, thứ hai là uống thật chậm, uống nhanh có thể gây nôn. Khi uống đã nôn, là người ta sợ, từ chối uống lại. Vì thế, hãy uống chậm, uống ít một để thuốc thẩm thấu vào đường ruột.

Bên cạnh đó là các thuốc bôi ngoài da. Với em bé càng nhỏ da càng mỏng và rất dễ tổn thương, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ đang bú mẹ. Vì thế, Dược sĩ Dũng lưu ý khi chọn thuốc, chúng ta cần lưu ý thuốc ngấm qua da trẻ rất nhanh và nhiều. Do đó, khi bôi trên da diện rộng có thể thuốc vào trong máu nhiều hơn bình thường.

Ví dụ, corticoid khi bôi ở diện hẹp thì không quá đáng ngại nhưng nếu bôi một loại đậm đặc, nguy cơ thấm qua da cao và bôi ở vùng da nhạy cảm thì cần đặc biệt lưu ý.

"Có một số thuốc chống chỉ định bôi cho trẻ sơ sinh hoặc các vùng chuyên biệt nên chúng ta cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Nếu dùng thuốc bôi không được, thì với trẻ con đôi khi dùng đường toàn thân. Ví dụ với các trẻ sơ sinh có nhiễm trùng trên da rất nhỏ nhưng lại vào máu rất nhanh nên chúng ta cần tham khảo ý kiến bác sĩ", Dược sĩ Dũng phân tích.

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, các nhóm thuốc khác cũng cần chuẩn bị là thuốc hạ sốt, giảm đau, thuốc ho…. 

"Bình thường mỗi gia đình nên có một tủ thuốc để xử lý các tình huống có thể xảy ra. Khi mưa lũ, lụt lội thì tủ thuốc lại càng cần thiết, vì khi lụt lội nếu cần dùng thuốc, việc đi đến hiệu thuốc rất khó, thêm nữa lúc này có rất nhiều bệnh dịch xảy ra vì vậy tủ thuốc gia đình cực kỳ có lợi", BS Dũng phân tích.

Lưu ý điều khi sử dụng thuốc 

Dược sĩ Dũng lưu ý vấn đề bảo quản thuốc. Theo đó, 3 khắc tinh của thuốc là nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng. Chúng ta bọc thuốc trong túi sẫm màu nhiều lớp để hơi ẩm không xuyên qua, không đặt thuốc ở nơi có nhiệt độ cao như bếp ăn, hay chỗ nhiều ánh sáng.

Nếu độ ẩm không khắc phục được thì chúng ta khắc phục nhiệt độ và ánh sáng.

Tương tự, nếu bảo quản đúng điều kiện thì mùa mưa lũ không làm giảm chất lượng oxy già và cồn. Oxy già khi thoa lên vết thương thì phản ứng giữa chất hữu cơ và oxy già mới sinh ra oxy. Do đó khi không có chất hữu cơ thì không ảnh hưởng đến oxy già.

Về sử dụng cồn sát khuẩn nên dùng cồn 70 độ để đảm bảo khả năng sát trùng hiệu quả nhất.      

"Kháng sinh ngày nay có tình trạng kháng thuốc rất nhiều. Lỗi này đến từ nhiều phía, từ kê đơn, bác sĩ, dược sĩ và bản thân bệnh nhân. Nhiều gia đình có thói quen thuốc của người này lại dùng cho người khác. Không chiếc áo nào mặc vừa với mọi người.

Ngay cả cùng một bệnh nhân lần tái khám sau bác sĩ đã có thể kê đơn khác. Việc dùng chung thuốc, dùng lại thuốc cũ không qua kê đơn như vậy sẽ dẫn đến kháng kháng sinh, thứ hai độc tính rất cao", Dược sĩ Dũng phân tích.

Chẳng hạn, thuốc không dùng cho người suy gan, suy thận, người cho con bú mà lại đưa sử dụng cho những đối tượng này thì lại rất nguy hiểm.

Bên cạnh đó, BS Dũng cũng lưu ý thêm viêm họng bình thường không có lũ thì đại bộ phận do virus. Chúng ta cứ bị viêm họng là dùng kháng sinh, đây là phương pháp điều trị sai. 80% viêm họng do virus nên 10 lần viêm họng thì chỉ 2 lần cần dùng kháng sinh.

Do đó, ở mùa lũ mà vừa mới đau họng một tí, tôi nghĩ nên dùng các biện pháp chữa triệu chứng thông thường như: Súc miệng nước muối, hạ sốt, giảm ho. Đầu tiên hãy làm những phương pháp đó sau đó đi khám thì bác sĩ sẽ xác định được căn nguyên gây bệnh và chỉ định điều trị phù hợp.

Dược sĩ Dũng cũng nhấn mạnh việc sử dụng thuốc hạ sốt sao cho an toàn. Chẳng hạn, paracetamol rất hiệu quả nhưng lại rất độc cho gan. Do đó, khi sử dụng cần tuân thủ đúng liều lượng, cùng với đó theo dõi sát những vấn đề liên quan đến gan để phát hiện kịp thời.

Thứ 2 là thuốc ibuprofen, có thể tác động xấu đến dạ dày, thận và tim. Vì vậy cần theo dõi các vấn đề liên quan những cơ quan này. Cần chú ý thuốc này không được sử dụng khi bệnh nhân bị sốt xuất huyết.

Chung quan điểm, BS Dũng cho biết, việc chuẩn bị các thuốc là cần thiết nhưng không nên quá nhiều, nhiều quá dễ bị nhầm. Để sát khuẩn, chúng ta có thể sử dụng nước muối sinh lý có thể sát trùng, betadine, hoặc một số thuốc mỡ chỉ để sát trùng ngoài da.

Tuy nhiên, ông lưu ý chúng ta luôn luôn phải đọc tờ hướng dẫn các thuốc bôi ngoài da có dùng được lứa tuổi nhỏ không.

Ông cũng cho biết thêm, có 2 nhóm thuốc chính với trẻ bị ho, sốt là thuốc chữa sốt và ho. Sốt có 2 loại là paracetamol và ibuprofen, chúng ta uống theo hướng dẫn.

Thuốc ho thì có 2 nhóm: Thuốc ho thảo dược, rất nhiều, rất quý và thứ 2 là thuốc ho Tây y. Chúng ta nên sử dụng nhóm thảo dược trước, đại bộ phận thuốc ho thảo dược tương đối an toàn, nhìn hướng dẫn sử dụng cho độ tuổi nào, liều lượng.

Với thuốc ho Tây y, quy định có thể tự dùng nhưng cũng phải hết sức cẩn thận, vì thuộc theo nhóm tuổi, trước khi dùng thì nên hỏi qua ý kiến bác sĩ, dược sĩ.

- Rối loạn tiêu hóa: Ban đầu có thể là ợ chua, sau đó đau tức vùng bụng, co thắt dạ dày trước hoặc sau khi ăn.

- Táo bón: Nếu đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần nên chú ý theo dõi.

- Đi ngoài phân nhỏ, phân dẹt: Có nguy cơ ruột gặp phải những vật cản như các khối u, polyp to khiến hình dạng và kích thước phân thay đổi.

- Đi ngoài ra máu: Đây là triệu chứng khá phổ biến ở các bệnh nhân ung thư đại trực tràng. Nguyên do khối u trong lòng ruột gây chảy máu.

- Giảm cân bất thường, mệt mỏi: Hầu hết các trường hợp mắc ung thư đều có dấu hiệu giảm cân nhanh và nhiều trong thời gian ngắn dù không ăn kiêng hay tập luyện gì gắng sức. 

Nếu có một trong các dấu hiệu trên, đừng trì hoãn việc đi khám. Có thể, đó chỉ là dấu hiệu bệnh thông thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý ung thư nguy hiểm, càng phát hiện sớm, cơ hội chữa trị càng cao.

Nên tầm soát ung thư đại trực tràng từ tuổi 40

Theo TS Bình, việc đi khám sức khỏe định kỳ, tầm soát phát hiện sớm để điều trị kịp thời ung thư đại trực tràng rất quan trọng.

Trước đây, bác sĩ khuyến cáo sau 50 cần thực hiện nội soi đại trực tràng, nhưng nay, lứa tuổi cần tầm soát đã sớm hơn. Theo đó, sau 40 tuổi, cần thực hiện tầm soát theo định kỳ.

Việc khám sàng lọc và nội soi đại trực tràng giúp giảm tỷ lệ tử vong do ung thư đại trực tràng, đặc biệt cắt polyp qua nội soi giúp giảm tới 80% tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng. 

Chuyên gia Bệnh viện K cho biết, sở dĩ ung thư đại trực tràng ở nước ta cũng như nhiều nước đang phát triển tăng nhanh do liên quan trực tiếp đến lối sống, chế độ ăn. Người dân dần thích nghi với lối sống của phương Tây, trong đó béo phì, ít vận động, tiêu thụ nhiều thịt đỏ, ăn ít trái cây và rau xanh, nạp nhiều chất béo, thức ăn nhanh, uống nhiều rượu, hút thuốc lá... là những yếu tố nguy cơ gia tăng tỉ lệ mắc bệnh.

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng tỉ lệ mắc ung thư đại trực tràng. Tại Việt Nam, 57% người trưởng thành ăn thiếu rau và trái cây so với khuyến nghị của WHO, trong khi lại ăn nhiều thịt. Một nửa nam giới uống rượu bia ở mức nguy hại; béo phì tăng nhanh, tỉ lệ hút thuốc lá còn cao...là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh này.