当前位置:首页 > Kinh doanh > Điểm chuẩn trường Đại học Sư phạm Hà Nội năm 2023 正文
标签:
责任编辑:Thể thao
Nhận định, soi kèo Al Masry vs Wadi Degla, 19h30 ngày 4/2: Cửa trên đáng tin
Con người có thể sống lâu dài, mạnh khỏe được hay không, không chỉ tùy thuộc vào việc ăn cái gì mà còn quan trọng ở cách ăn thế nào.
Vậy thì hãy nhớ quy tắc ăn uống 4 ít - 4 nhiều sau đây để cơ thể luôn khỏe mạnh :
Mô tả |
Trái cây hay rau củ là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể.
1. Ăn ít thịt - nhiều rau
Thịt động vật chứa nhiều mỡ, đạm, cholesterol… là những chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit, gây hại cho tế bào.
Trong khi đó, rau củ quả lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn như vitamin, khoáng chất… giúp kiềm hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hoá.
2. Ăn ít đường - nhiều trái cây
Đường được liệt vào danh sách đen những thực phẩm khiến cơ thể nặng nề, nhanh già. Đường khi vào cơ thể, nếu không được sử dụng hết sẽ tích tụ thành mỡ, gây rối loạn đường huyết dẫn đến tiểu đường.
Trái cây lại cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ.
Chất xơ tuy không có chức năng dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ quá trình tiêu hoá, phòng chống bệnh táo bón, khiến các chất độc và cholesterol thừa trong cơ thể được bài tiết dễ dàng hơn.
3. Ăn mặn ít - chua nhiều
Chế độ ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho tim, thận... |
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều muối với bệnh cao huyết áp ở người già. Khi cơ thể hấp thụ lượng muối quá mức bình thường sẽ làm tăng áp lực của máu lên thành động mạch.
Vì vậy, dùng quá nhiều muối đồng nghĩa với nguy cơ tăng huyết áp. Người bị cao huyết áp cũng có nhiều nguy cơ đột quỵ hay những vấn đề liên quan tới bệnh tim mạch.
Đồng thời, khi cơ thể chứa lượng muối quá cao sẽ làm gia tăng áp lực lên thận, từ đó khiến bạn dễ bị sỏi thận.
Ăn nhiều chất chua sẽ khiến bạn giảm cân nhanh, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt. Tuy nhiên, cần thận trọng nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về axit dạ dày.
4. Ăn ít - nhai nhiều
No hay không không phụ thuộc vào khối lượng thức ăn mà là ở cách ăn. Nên ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày, đừng để cơ thể quá đói hay quá no đều có hại cho dạ dày.
Khi ăn cần từ tốn, ăn chậm, nhai kĩ, vừa thưởng thức hương vị món ăn, vừa để cơ thể hấp thụ từ từ chất dinh dưỡng .
Đặc biệt không được vừa ăn vừa làm những công việc khác để não bộ chỉ tập trung vào việc tiêu hoá thức ăn, gia tăng hiệu quả hấp thụ.
(Theo Gia đình & Xã hội)
" alt="Áp dụng quy tắc '4 ít"/>Ảnh cưới ngọt ngào của Kim Hiền" alt="Kim Hiền hạnh phúc ngập tràn trong lễ hỏi ở Mỹ"/>
"Chủ tịch tỉnh" Phạm Cường từng làm thợ xây
Kỷ niệm nhớ đời
Nghệ sĩ Phạm Cường trong "Mặt nạ da người".
Mấy chục năm làm nghề, kỷ niệm thì nhiều không nhớ nổi, nhưng đến bây giờ anh vẫn không quên việc tìm thấy một ‘fan hâm mộ’ đích thực, đã xuất hiện đặc biệt như thế nào.
Trong một lần biểu diễn vở Tiếng gọi ở sân khấu ngoài trời tại Quỳ Hợp, Thanh Hóa, nội dung vở kịch nói về nạn phá rừng, anh được giao vào vai một trùm lâm tặc.
NSƯT Phạm Cường vào vai trùm lâm tặc ngọt đến mức bị dọa bắn chết ngay trên sân khấu.
Sự hóa thân thành công đến nỗi khi vở kịch đến đoạn cao trào, bỗng có anh kiểm lâm bên dưới lạch cạch súng AK lăm lăm chĩa vào anh rồi quát ‘bắn chết nó đi’, bởi sự căm uất tên trùm lâm tặc này lên đến đỉnh điểm.
NSƯT Phạm Cường mất mấy giây đứng chết trân trên sân khấu, khán giả thì đổ xô ầm ĩ náo loạn, ai cũng bất ngờ bởi hành động này của anh kiểm lâm.
Nhưng sau đó anh đã lấy lại bình tĩnh diễn tiếp, bởi hóa ra NSƯT Phạm Cường diễn ngọt đến mức làm anh kiểm lâm tưởng lầm đó là lâm tặc thật. Anh vẫn luôn coi đó là kỷ niệm nhớ đời trong cuộc đời làm nghề của mình.
Khi người viết tò mò không biết một người đàn ông thư sinh, điển trai và thường xuyên xuất hiện dưới bộ dáng chỉn chu trong nhiều vai diễn đáng ngưỡng mộ trên truyền hình như anh liệu có nhiều fan cuồng, nhất là fan nữ không, anh chỉ cười rồi 'nhất định không khai'.
Có lúc bắt buộc phải ‘tình tứ’ với người không phải vợ mình
Nghệ sĩ Phạm Cường trong "Chủ tịch tỉnh".
Nhìn vào cặp đôi Phạm Cường – Thu Quế hẳn nhiều người thấy ngưỡng mộ, bởi cặp đôi thanh mai, trúc mã này không chỉ thành công trong sự nghiệp, mà còn giữ lửa tình yêu viên mãn và tròn trịa trong cuộc sống đời thường.
NSƯT Phạm Cường quan niệm: ‘Việc giữ hạnh phúc rất khó, nó không đơn giản chút nào, bởi hạnh phúc là cái con người ta luôn luôn phấn đấu để vươn tới.
Có những người đến chết đi rồi mới biết mình không hạnh phúc, có những người nhắm mắt xuôi tay mới biết mình hạnh phúc hơn tất cả những người khác.
Cuộc sống vốn không dễ dàng gì, hạnh phúc thì mong manh dễ vỡ, nên có lẽ, cần lắm cái đức hy sinh cho nhau, cần lắm mỗi người biết dẹp bớt cái tôi trong con người mình, để sống có trách nhiệm, để giữ lửa hạnh phúc và tình yêu’.
Tự nhận mình là người khô khan, anh bảo Thu Quế ít khi nhận được những cử chỉ lãng mạn từ anh, nhưng có lẽ, anh là người biết chăm tưới cho bình hoa hạnh phúc gia đình theo một cách riêng." alt="'Chủ tịch tỉnh' Phạm Cường bị dọa 'bắn chết' trên sân khấu"/>Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Cartagines, 08h00 ngày 3/2: Tiếp cận ngôi đầu
Năm 2008, Jaguar-Land Rover về mái nhà Tata Group. Một thương hiệu quý tộc kiểu Anh về với người nông dân bình dị Ấn Độ. Riêng Land Rover trong 14 năm (1994-2008), hành trình phiêu bạc của hãng đi từ Anh sang Đức (thời BMW thâu tóm), từ Đức sang Mỹ (thời thuộc Ford) và từ Mỹ đến Ấn Độ (Tata mua lại). Tập đoàn Ấn đứng trước nan đề phải làm gì để đưa Land Rover trở lại giai đoạn hoàng kim? Lối tư duy kiểu mới của người nông dân Tata chọn hướng tiếp cận như cách BMW đã làm với Rolls-Royce, Volkswagen với Bentley: giữ bản sắc quý tộc, sang trọng trong thiết kế và thế mạnh vận hành off-road cho Land Rover. Phần của Tata là "bơm" tiền và định hướng chiến lược.
Huyndai triệu hồi gần 50.000 chiếc Santa Fe lỗi túi khí tự bung
Hương và Hải đã kết thúc tình yêu 3 năm bằng một đám cưới. Họ kết hôn, sống chung một nhà. Vì căn hộ họ góp tiền mua chưa đến ngày bàn giao nên hai vợ chồng tạm thời sống chung với bố mẹ chồng.
Trước khi cưới, Hương đã đi gặp họ hàng nhà Hải. Ai cũng có ấn tượng tốt với cô. Sau khi kết hôn, mẹ chồng Hương đã nhanh tay thêm con dâu vào nhóm chat gia đình.
Trong nhóm người thân này, mọi người nói nhiều về vấn đề trong nhà. Họ cũng hay nói đến chuyện con trẻ dưới góc nhìn người lớn tuổi. Hương rất ít khi phản hồi.
Thi thoảng cô thấy mẹ chồng khoe với họ hàng con trai được thưởng bao nhiêu, mua quà gì cho mẹ... Ai cũng hùa vào, khen mẹ cô có phúc quá.
Hai thế hệ sống chung thi thoảng có mâu thuẫn. Tuy nhiên điều Hương chán nản nhất là có chuyện gì, tranh chấp lớn hay nhỏ mẹ chồng cũng ngay lập tức than thở vào nhóm gia đình.
Lần nọ Hương nhổ răng xong bị đau, mẹ chồng lại nấu món cay mặn cô không ăn được. Hương tự mình xuống bếp làm một bát cháo khiến mẹ chồng rất không hài lòng. Bà phàn nàn trong nhóm họ hàng, cho rằng mình vất vả cơm nước, con dâu thì kén chọn. Các cô các dì cũng vào hùa, cho rằng Hương cư xử kém. Thậm chí còn có người nhắn tin riêng, khuyên Hương xin lỗi và trân trọng mẹ chồng hơn.
Vốn dĩ chuyện như vậy vợ chồng có thể tự mình giải quyết, nhưng nó lại trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi khiến quan hệ vợ chồng thêm căng thẳng.
02
Hương cảm thấy rõ mối quan hệ vợ chồng của mình và Hải đang nguội lạnh dần bởi mẹ chồng và họ hàng luôn can thiệp vào cuộc sống riêng. Cả hai bắt đầu mất dần kiên nhẫn với nhau.
Mỗi lần bất mãn với mẹ chồng và họ hàng nhà chồng, Hương lại đùng đùng đổ lên đầu Hải.
Đã nhiều lần, Hải ngán ngẩm với cách cư xử của mẹ và nói với bà rằng đừng đề cập nhiều đến chuyện của họ trong nhóm đại gia đình. Lần nào cũng thế, mẹ chồng sẽ quay sang trả lời: "Con là con trai mẹ, mẹ nói về con thì có làm sao".
Một lần, Hương đang ngồi thì thấy tin nhắn trong nhóm gia đình của mẹ chồng. Bà đang khoe khoang chuyện Hải vừa mua thuốc bổ tặng mẹ sau chuyến công tác nước ngoài. Sau đó bà tiếp tục phàn nàn sang chuyện Hương lương quá thấp, không so được với con trai. Nói là mua nhà nhưng có lẽ một tay Hải đóng góp.
Hương đọc mà sầm mặt xuống, cô chưa kịp nói gì thì Hải đã nhắn ngay đáp lời mẹ chồng: "Sao những chuyện như thế này mà mẹ lại đi kể công khai như vậy. Thuốc của mẹ uống thế nào, cái gì tốt nhất đều là vợ con tìm thông tin rồi bảo con mua về sau mỗi chuyến công tác. Lần nào mẹ cũng như vậy mà không để ý đến cảm xúc của cả con và Hương. Mẹ cũng làm sao mà biết được Hương giúp đỡ con nhiều như thế nào trong công việc mà lại đi nói như thế". Xong xuôi, anh trực tiếp rời nhóm và cũng nhắn vợ rời nhóm chat gia đình luôn.
Theo Hải, phải một lần thẳng thắn như thế thì mẹ mình mới hiểu được. Anh cũng không thích ai đó biết nhiều chuyện hay can thiệp sâu vào gia đình nhỏ của mình.
Mẹ chồng sau đó cũng biết sai nên xin lỗi hai vợ chồng Hương và hứa không bao giờ nói chuyện riêng gia đình vào nhóm nữa.
03
Hôn nhân giống như một nồi canh đang sôi từ từ, chỉ những nguyên liệu cơ bản nhất mới có thể chiết xuất được món ngon đích thực nhất. Nếu cho quá nhiều gia vị vào sẽ khiến thực khách choáng ngợp, phá đi hương vị thuần khiết của món ăn. Càng có nhiều người tham gia vào một cuộc hôn nhân, thì việc quản lý cuộc hôn nhân càng trở nên khó khăn hơn.
Các cặp vợ chồng bước vào hôn nhân trước hết phải đối mặt với việc xác lập ranh giới rõ ràng với gia đình ban đầu. Họ phải gánh vác trách nhiệm và nghĩa vụ của mình, đồng thời duy trì sự ổn định của gia đình mới.
Nhiều nàng dâu luôn mệt mỏi vì quá nhiều người can thiệp hay góp ý cho cuộc sống riêng. Sự góp ý đó khiến cho cuộc hôn nhân của họ trở nên căng thẳng tột độ.
Sau khi vợ chồng thành lập gia đình mới, họ phải thích nghi với môi trường mới và các mối quan hệ giữa các cá nhân. Đồng thời, các thành viên trong gia đình ban đầu cũng nên cố gắng chấp nhận nhau, tôn trọng thói quen sinh hoạt và mong muốn của nhau.
Sau lưng vợ chồng là hai gia đình lớn, là sự va chạm của hai thói quen sinh hoạt, nếu các thành viên trong nhà không biết giữ ranh giới, can thiệp bừa bãi thì chỉ khiến vợ chồng càng khó hòa hợp hơn. Bởi vậy, tốt nhất nên thẳng thắn một lần làm rõ ràng điểm giới hạn. Cho dù đó là việc giữa mẹ chồng và nàng dâu thì cũng phải lên tiếng để tránh sự việc kéo dài, xung đột lên đến đỉnh điểm khó cứu vãn.
Với Hương, điều may mắn có lẽ chồng cô thấu hiểu cho vợ và cũng là người thẳng thắn ra đòn "dứt điểm" cho những vấn đề cô đang gặp phải. Thế mới nói, chọn chồng cũng phải thật tỉnh táo và thông minh!
" alt="Lời đáp của con trai khiến mẹ chồng thay đổi hẳn thái độ với nàng dâu"/>Lời đáp của con trai khiến mẹ chồng thay đổi hẳn thái độ với nàng dâu