Tăng hơn 10 kg, người mẹ trẻ có thân hình quyến rũ hơn nhiều

Không ít người đã bình luận, hỏi cách để có vóc dáng như Nhung. Tuy nhiên, khi cô chia sẻ chuyện luyện tập, hầu hết câu trả lời đều là: “Mình muốn đi tập lắm nhưng không có thời gian, về nhà còn bận con cái, việc nhà” hay “Chị tập được một tháng rồi bỏ vì mệt quá, đau quá”.

Tuy nhiên, những người xung quanh Nhung (Hà Nội) đều biết rằng cô cũng rất bận rộn và từng có cơ thể ốm yếu như cây sậy. Nhưng giờ đây, người mẹ trẻ đã trở nên tràn đầy sức sống, thu xếp làm được rất nhiều việc trong quỹ thời gian 24 giờ giống như mọi người.

Mỗi ngày, Nhung đều dành thời gian tới phòng gym

Ngày nào, cô cũng dành ít nhất 1 tiếng đồng hồ để tới phòng tập. Sở dĩ cô có sự quyết tâm lớn đó bởi rèn luyện thể thao đã giúp cho cô thay đổi rất nhiều cuộc sống của mình.

Hôn nhân của Nhung không yên ả nên niềm vui lớn nhất của người mẹ đơn thân là cậu con trai chào đời khi cô tròn 27 tuổi. Tuy nhiên, sau khi sinh, vì thức khuya làm việc, Nhung bị lao lực, phải uống thuốc suốt 8 tháng nên người gầy mòn, héo úa.

Khi con 1 tuổi, Nhung bắt đầu đi làm lại. Công việc áp lực kèm thêm chuyện không ăn uống được khiến cô lúc nào cũng cáu gắt với mọi người, bực bội với con. “Không ai muốn ở gần tôi, bởi họ thấy tôi như khối năng lượng tiêu cực muốn bùng nổ”, Nhung nhớ lại.

Sức khỏe tốt hơn giúp Nhung có thể làm được nhiều hơn, chăm sóc gia đình chu đáo

Những ngày giáp Tết năm 2017, người mẹ trẻ bị ốm nặng, nằm bẹp ở nhà. “Nhìn ra bầu trời mùa đông xám xịt, tôi soi gương thấy khuôn mặt tiều tụy, cơ thể không còn chút sức sống. Lo lắng tiền bạc và sự mệt mỏi bao lâu đã làm mất hình ảnh cô gái trẻ trung, đầy hoài bão”, Nhung kể.

Lúc ấy, Nhung nhận ra rằng mình cần phải có sức khỏe để thay đổi bản thân, quan tâm tới những người thân xung quanh.

Vào thời điểm đó, Nhung chỉ nặng 42 kg, số đo ba vòng là 88-67-86. Cô chọn tập gym để nâng cao thể lực, cải thiện cân nặng.

Ngày đầu tiên đến phòng gym, Nhung mặc cảm mình nhỏ thó, vụng về, kém cỏi so với mọi người khi nâng mức tạ 0,5 kg. Cô cũng choáng ngợp với hệ thống máy móc nhiều, mọi người tập luyện với cường độ cao.

Sau 2 ngày tập, Nhung đau nhức khắp cơ thể. Lúc nào, cô cũng nghĩ tới chuyện bỏ cuộc. Nhưng mỗi lần nhìn vào gương, thấy thân hình yếu ớt, chưa chuyển mùa đã ốm, chưa làm việc đã thở dốc, cô lại quyết tâm đến phòng tập.  

Nhung thuê huấn luyện viên riêng để hướng dẫn các bài tập gym chuyên sâu. Suốt 1 năm sau đó, cô chăm chỉ tới phòng tập dù nắng hay mưa, vượt qua các cơn đau mỏi.

Cô tập trung vào bản thân, không để ý tới ánh nhìn của người xung quanh dù các động tác có thể buồn cười, gượng gạo. 

Huấn luyện viên cũng là người giúp cho Nhung thêm động lực với lời khuyên: “Em đừng so sánh bản thân với ai, mỗi ngày vượt qua chính mình đã là thành tích rồi. Hôm nay nâng mức tạ 1 kg, mai là 1,5 kg…”.

Dù tham gia các bài tập nặng nhưng người phụ nữ 33 tuổi vẫn giữ được vẻ mềm mại, nữ tính

Năm 2016 khi khám sức khỏe, tất cả chỉ số của Nhung đều ở mức báo động. Cô bị gan nhiễm mỡ dù cân nặng thiếu, tiền đình, suy tuyến giáp… Năm 2019 Nhung nhận kết quả khám sức khỏe đã được cải thiện nhiều. Giờ đây, cô có thể làm việc liên tục 8-9 tiếng minh mẫn, vui vẻ chăm lo cho con.

Hiện tại, Nhung cao 1m60 nhưng nặng 54 kg nhưng trông không bị béo do lượng cơ lớn. Cô vẫn duy trì chế độ tập luyện đều đặn cả tuần. 

Tới phòng gym, Nhung còn có cơ hội quen thêm những người bạn mới yêu thích thể thao, tính tình cởi mở, dễ gần. “Bao nhiêu điều tiêu cực dường như được đẩy lùi sau những giọt mồ hôi trong phòng tập”, Nhung tâm sự.

Với những người mới tập luyện, Nhung khuyên nên xác định rõ mục tiêu là giảm cân, tăng cân hay có các số đo đẹp. Sau đó, bạn hãy chọn bộ môn phù hợp. Nếu ưa hoạt động, bạn có thể chọn zumba, người trầm tĩnh, nội tâm hợp với yoga còn boxing dành cho người mạnh mẽ.

Quỹ thời gian tập luyện cũng rất quan trọng vì ai cũng có gia đình, công việc. Các chị em có chồng con hãy đề nghị chồng san sẻ để tập thể dục nâng cao sức khỏe.

“Có sức khỏe có bình an. Có sức khỏe có bao dung. Có sức khỏe để yêu thương những người xung quanh mình”, Nhung bày tỏ điều cô chiêm nghiệm được sau hành trình tập luyện của mình.

An Yên

Nữ giám đốc Hà Nội 5 con vẫn trẻ đẹp như hot girl

Vũ Hồng Phúc, giám đốc một công ty ở Hà Nội, luôn khiến người đối diện ngạc nhiên bởi vẻ ngoài trẻ trung. Bất ngờ hơn khi cô đã là mẹ của 5 bé đáng yêu.

Hãy chọn vào biểu tượng cài đặt rồi bật mục âm thanh để thu cả âm thanh.

Bây giờ chúng ta chọn lại vào bong bóng biểu tượng Mobizen và chọn vào biểu tượng máy quay để quay màn hình.

Bây giờ chúng ta chọn lại vào bong bóng biểu tượng Mobizen và chọn vào biểu tượng máy quay để quay màn hình.

Để dừng quay màn hình bạn chọn vào bong bóng biểu tượng Mobizen và chọn biểu tượng hình vuông to.

Để dừng quay màn hình bạn chọn vào bong bóng biểu tượng Mobizen và chọn biểu tượng hình vuông to.

Anh Hào

Tony bị hội chứng Sezary - một dạng bệnh hiếm

Các bác sĩ chẩn đoán, anh Tony nhiễm một dạng ung thư hiếm gọi là hội chứng Sezary - u sùi dạng nấm. Bệnh này nguy hiểm khi diễn tiến trong nhiều năm nhưng chỉ được phát hiện khi trên da bệnh nhân bắt đầu đỏ, có u thâm nhiễm. Ở giai đoạn muộn, lòng bàn tay, bàn chân dày sừng, hạch lympho to, nhiễm khuẩn thứ phát, móng giòn…

Vào tháng 3 vừa qua, các bác sĩ quyết định sử dụng thuốc kháng ung thư mới cho anh Tony nhưng thử nghiệm bị trì hoãn do đại dịch Covid-19.

Chị Osvalda, vợ anh Tony, làm tại một khu dưỡng lão, là nguồn thu nhập chính của gia đình. Tuy nhiên, gần đây, chị được khuyên tạm nghỉ việc vì nguy cơ nhiễm Covid-19 và lây sang cho chồng.

“Tình trạng của chồng tôi khá tệ nhưng hàng nghìn bệnh nhân ung thư ở Anh cũng vậy. Covid-19 đã trì hoãn việc chữa trị”, chị Osvalda tâm sự.

Hai vợ chồng không biết bao giờ có thể lên London để điều trị tiếp và cuộc sống “bình thường mới” sau thời kỳ giãn cách xã hội sẽ như thế nào.

Đôi bàn tay nứt nẻ khiến anh thường xuyên phải đeo găng tay

“Tôi mong muốn được nắm tay chồng không đeo găng tay bảo vệ. Tôi gần như quên cảm giác bàn tay của anh ấy thế nào. Anh ấy có đôi bàn tay mạnh mẽ, khi nắm tay chồng, tôi cảm thấy mọi chuyện rồi sẽ ổn thỏa”, chị Osvalda nói.

Cách chữa trị duy nhất cho anh Tony vào thời điểm này là tìm người hiến tế bào gốc. Tuy nhiên, cả bố mẹ anh và 4 anh chị em đều không phù hợp. Một tổ chức phi lợi nhuận về hiến tủy đang hỗ trợ anh Tony tìm kiếm người hiến.

Jonathan Pearce, Giám đốc điều hành của tổ chức này, cho hay, tỷ lệ người hiến tế bào gốc giảm 50% do ảnh hưởng của dịch Covid-19.

“Vì có nhiều trường hợp bị hoãn hủy nên sau khi dịch qua đi, số lượng người bệnh bị tồn đọng sẽ nhiều. Đáng buồn hơn, có một số ca diễn biến nặng hơn và không thể ghép được nữa”, ông Pearce cho hay. 

An Yên (Theo The Sun)

Nhiều bệnh nhân Covid-19 ở Anh tử vong không ai biết

Nhiều người nhiễm virus nCoV đã chết tại nhà riêng ở London (Anh) và chỉ được phát hiện từ vài ngày tới nửa tháng sau.

Vị HLV 71 tuổi ở thời điểm ấy cũng thông báo kết thúc luôn sự nghiệp huấn luyện viên kéo dài 39 năm của mình. 

Trước thời điểm tuyên bố chia tay MU chỉ nửa tháng, HLV Alex Ferguson đã cùng Quỷ đỏ chính thức đăng quang ngôi vô địch Ngoại hạng Anh mùa giải 2012-2013 trước 5 vòng đấu sau chiến thắng 3-0 trước Aston Villa. Đó cũng là chức vô địch Ngoại hạng Anh gần nhất của đội chủ sân Old Trafford.

Sir Alex chia tay MU sau 27 năm dẫn dắt

Trong 27 năm dẫn dắt MU, chiến lược gia huyền thoại người Scotland đã giành được tổng cộng 38 danh hiệu, trong đó đáng kể là 13 chức vô địch Premier League và 2 cúp Champions League. Ferguson được xem là HLV thành công nhất trong lịch sử MU và bóng đá Anh.

Ngoài 38 danh hiệu với MU, Sir Alex còn có 12 danh hiệu khác khi dẫn dắt các CLB ở Scotland trong thập niên 70, 80 của thế kỷ trước. Tính đến lúc này, ông vẫn được ghi nhận là HLV bóng đá có nhiều danh hiệu nhất thế giới.   

"Tôi giải nghệ không có nghĩa là chấm dứt tất cả. Giờ tôi vẫn có thể xem đội nhà thi đấu và cùng trải nghiệm những cảm xúc với Quỷ đỏ. Các bạn hãy nghĩ về những bàn thắng phút chót, các cuộc lội ngược dòng thần kỳ, hay cả những thất bại, đó là một phần của Manchester United..." - "Ông già gân" nghẹn ngào trong ngày chia tay mái nhà Old Trafford.  

HLV Alex Ferguson giúp MU giành nhiều vinh quang

Dưới sự dẫn dắt của HLV Alex Ferguson, rất nhiều thế hệ cầu thủ MU đã "bước ra ánh sáng" để trở thành những ngôi sao nổi bật của bóng đá thế giới như David Beckham, Ryan Giggs, Wayne Rooney, Cristiano Ronaldo...

Trước thời điểm tuyến bô giã từ sự nghiệp dẫn dắt, Ngày 5/11/2011, Sir Alex đã nhận một lời tri ân vô cùng đặc biệt và ý nghĩa nhân dịp 25 năm ngày ông lên nắm quyền tại MU. Đó là khán đài lớn nhất tại Old Trafford đã được đổi tên thành khán đài Sir Alex Ferguson.

Hiện tại, Sir Alex vẫn giữ một chức trong ban giám đốc của Man United với cương vị là giám đốc kỹ thuật và Đại sứ. MU thời hậu Sir Alex vẫn chưa thể tìm lại ánh hào quang xưa, thậm chí luôn gặp khó khăn trong việc cạnh tranh vào top 4 Ngoại hạng Anh. 

Công an Q.Bình Tân, TP.HCM cho biết, vừa giải cứu 1 doanh nhân bị nhóm giang hồ bắt cóc đòi tiền nợ theo kiểu xã hội đen. Bước đầu công an tạm giữ 5 đối tượng gồm: Võ Minh Tuấn (SN 1983, quê Cà Mau), Quản Thành Tâm (SN 1987, ngụ Q.8), Nguyễn Tấn Phước (SN 1983), Võ Thành Phụng (SN 1965, ngụ Q.10) và đối tượng chủ mưu Nguyễn Quốc Ngữ (SN 1956, quê Đắc Nông) để điều tra, xử lý về hành vi “bắt giữ người trái pháp luật”.

5 đối tương bị bắt giữ, trong đó đối tượng chủ mưu là Nguyễn Quốc Ngữ (ảnh lớn, bên trái)

Theo thông tin ban đầu, sáng 9/1 chị Lê Đình Duy C (SN 1980, ngụ huyện Bình Chánh) đến công an P.An Lạc A, Q.Bình Tân trình báo, chồng mình là anh Nguyễn Hoàng H (SN 1979, ngụ Q.Bình Tân, Giám đốc công ty TNHH Phúc Phong, trụ sở đường Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình ) bị 1 nhóm người…bắt cóc, đòi tiền chuộc. 

Theo chị C, 16h30 chiều 8/1, anh H đang ở nhà tại đường Khiếu Năng Tĩnh, P.An Lạc A, Q.Bình Tân thì có 5 thanh niên lạ đi trên 4 xe gắn máy tìm đến tận nơi, yêu cầu anh lên xe rồi chở đi đâu không rõ. Suốt đêm đó, gia đình anh H không thấy anh này về.

Rạng sáng 9/1, bà Đinh Thị L (SN 1957, quê Tiền Giang, là mẹ ruột của anh H) nhận được điện thoại anh H gọi về, yêu cầu mang giúp 1 số chứng từ đến khách sạn T.T 2 trên đường Lê Hồng Phong, Q.10 để làm thủ tục trả nợ. Từ thông tin này, bà L báo cho con dâu, là chị C biết. 

Cùng thời điểm, chị C nhận được điện thoại của người lạ yêu cầu phải thanh toán khoản nợ 840 triệu đồng, nếu không anh H sẽ bị… xử. Hốt hoảng, chị C chỉ biết cầu cứu cơ quan công an.

Nhận thông tin, Công an Q.Bình Tân vào cuộc. Ngay trong ngày 9/1 công an Q.Bình Tân phối hợp cùng công an Q.10 tiến hành kiểm tra khách sạn T.T 2 giải cứu an toàn cho anh H, đồng thời bắt giữ 5 đối tượng như đề cập trên.

Tại cơ quan công an, nhóm đối tượng đã thừa nhận hành vi. Trong đó đối tượng chủ mưu là Ngữ khai báo, trước đây có hợp tác kinh doanh và anh H còn nợ Ngữ 840 triệu đồng. Anh H nhiều lần hứa hẹn nhưng không chịu trả nợ...

Thông qua quan hệ xã hội, Ngữ quen biết với đối tượng Phụng nhờ giúp đòi khoản nợ này. Phụng lại nhờ 1 đối tượng tên Thảo (chưa rõ lai lịch). Sau đó Thảo huy động đàn em vào cuộc. Khi xác định được nhà của anh H, Thảo báo cho Ngữ cùng nhiều đàn em khác đến gây áp lực, áp giải anh H đi...

Ban đầu nhóm này đưa anh H về quán cà phê gần công viên Phú Lâm (Q.6), gây áp lực đòi nợ. Tại đây, anh H đồng ý giao xe ô tô hiệu Honda City giá 300 triệu đồng để giải quyết 1 phần nợ. Nhóm này chở anh H đến bãi xe để lấy chiếc xe.

Trong đêm, cả nhóm lần lượt đưa anh H đến 2 quán nhậu ở Q.10 và Q.5 ăn uống và tiếp tục dọa đánh; trong đó đối tượng Phụng trực tiếp dùng ly bia đánh vào đầu, dằn mặt anh H làm anh bị thương tích. Cuối cùng, nhóm giang hồ đưa anh H đến thuê phòng tại khách sạn T.T 2 để “giam lỏng” qua đêm.

Chúng yêu cầu anh H gọi điện trực tiếp và 1 số đối tượng trong nhóm cũng gọi điện cho mẹ ruột và vợ anh H. Đối tượng Phụng trực tiếp hẹn vợ anh H mang tiền đến giao tại 1 quán cà phê trên đường Ngô Gia Tự, Q.10.

Khi Phụng đang nhận tiền từ chị C thì trinh sát bắt giữ. 1 tổ trinh sát khác ập vào khách sạn giải cứu cho doanh nhân trên.

Hiện Công an Q.Bình Tân đang mở rộng điều tra, truy bắt các đối tượng khác có liên quan đến vụ việc.

Anh Sinh