Link xem U21 Việt Nam vs U21 SV Nhật Bản, 18h ngày 5

Tại Việt Nam, báo cáo điều tra quốc gia STEPS năm 2015 cho thấy cứ 5 người trưởng thành Việt Nam thì có 1 người bị tăng huyết áp và cứ 20 người thì có một người bị đái tháo đường. Như vậy ước tính hiện nay Việt Nam có khoảng 12 triệu người tăng huyết áp, khoảng 3 triệu người đái tháo đường.

Số liệu của Tổ chức Y tế thế giới công bố năm 2016, cho thấy bệnh tim mạch là căn nguyên gây ra 31% ca tử vong, có gần 22.000 người chết do các nguyên nhân có liên quan đến đái tháo đường, tương đương với khoảng 60 ca tử vong/ngày. Căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ tư trong số các bệnh không lây nhiễm tại Việt Nam, chỉ sau bệnh lý tim mạch, ung thư và bệnh phổi mãn tính.

Theo các chuyên gia đánh giá, hiện mô hình bệnh tật của người Việt Nam đang chuyển tiếp từ các bệnh lây nhiễm là chủ yếu sang các bệnh không lây nhiễm do thói quen lười vận động, ăn nhiều thịt, ít rau, ăn nhiều muối…

Không chỉ người lớn, việc thiếu vận động thể lực ở trẻ em cũng rất đáng báo động. Ths.BS Trần Khánh Vân, Phó trưởng Khoa Vi chất dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng) cho biết, tình trạng béo phì ở trẻ em thành phố là rất cao. Hiện nay, tỉ lệ trẻ nhẹ cân, thấp còi ở hai thành phố lớn là Hà Nội và TP Hồ Chí Minh hiện thấp, chỉ dưới 5%, trong khi đó tình trạng thừa cân, béo phì đang ở mức báo động.

Một điều tra nhỏ của Viện Dinh dưỡng về hoạt động thể lực của trẻ em trong 3 ngày (có cả ngày đi học bình thường, ngày ở nhà, bằng việc đeo máy đo bước chân) cho thấy hoạt động thể lực của các em chỉ ở mức trung bình.

"Hoạt động thể lực trong trường học chúng tôi không đánh giá được trong suốt học kì, nhưng qua 3 ngày kiểm soát bằng thiết bị cho thấy hầu hết các cháu hoạt động mức độ nhẹ, chỉ là chuyển động đơn thuần còn hoạt động thể dục thể thao gần như không tham gia. Trong phiếu hỏi về các hoạt động thể dục thể thao cũng cho thấy phần lớn trẻ không tham gia", BS Vân nói.

Một kết quả khác, kết quả điều tra toàn cầu về sức khỏe học sinh dựa vào trường học ở Việt Nam năm 2013 cho thấy tỷ lệ học sinh dành từ 3 tiếng trở lên/ngày trong một ngày thông thường cho các công việc ngồi một chỗ là 42% lứa tuổi từ 13 - 17 tuổi.

Trong khi đó, các nghiên cứu cho thấy rằng nếu trẻ hoạt động thể lực ở mức độ nhẹ, trung bình, ngủ dưới 8 tiếng ngày sẽ có nguy cơ gây thừa cân, béo phì gần gấp 3 lần với trẻ hoạt động thể lực nhiều, ngủ đủ, ngồi màn hình máy tính ít hơn.

Hãy tập thể dục mỗi ngày

Theo PGS .TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia (BV Bạch Mai), vận động thể lực đúng cách là một trong những biện pháp hữu hiệu phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm, trong đó có bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

“Vận động là một trong những biện pháp thể lực giúp giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch. Vì vận động giảm mỡ máu, giảm dung nạp đường huyết, tăng sức chịu đựng của cơ tim…”, PGS Hùng nói.

Các chuyên gia tim mạch trên thế giới cũng khuyến cáo thời gian vận động là nên vận động hàng ngày từ 30 - 60 phút. Phương pháp đi bộ nhanh, hoặc bơi, tập erobic (với cường độ vừa phải), hay tập yoga là những biện pháp được khuyến khích tốt nhất cho tim mạch.

“Đặc biệt, đi bộ nhanh là một trong những phương pháp tập luyện tốt nhất cho tim mạch. Nhưng nhớ đừng đi bộ “nhàn nhã” như đi dạo với một người bạn vì nó sẽ mang hiệu quả thấp. Vận động phải đạt cường độ vừa đến mạnh như nói ở trên thì mới tốt cho tim mạch. Còn đi bộ “nhàn nhã” chỉ mang tính thư giãn”, TS Hùng nói.

Theo đó, hãy đi bộ nhanh, khi bạn thấy rất khó để theo kịp một cuộc trò chuyện ổn định là tốc độ thích hợp. Khi đi bộ, từ bắp chân, mông đến toàn bộ cơ thể đều được vận động, sẽ rất lợi cho hệ tim mạch.

TS Hùng cũng khuyến cáo, bệnh lý tim mạch có thể xảy ra ở bất cứ ai và ngày càng trẻ hóa. Vì thế, hãy duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng cách hạn chế hút thuốc, không ăn nhiều đồ mỡ, ăn nhiều rau xanh, trái cây, đi khám sức khỏe định kỳ để phòng bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Đặc biệt hãy duy trì chế độ vận động mỗi ngày như khuyến cáo trên sẽ giúp phòng bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp… một cách hữu hiệu.

Cục Y tế dự phòng khuyến cáo, tăng cường vận động thể lực sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm. Cục Y tế dự phòng đã phối hợp các cục vụ đơn vị để làm các mô hình giáo dục tăng cường thể lực, bài giảng, mô hình các câu lạc bộ sức khoẻ, cung cấp thiết bị, hướng dẫn…nhằm vận động, kêu gọi người dân tăng cường tập thể dục.

BS Vân khuyến cáo ngay với các cháu lứa tuổi tiểu học cần vận động thể dục thể thao 1 – 2 tiếng/ngày. Để làm được điều này hãy tắt ti vi, cất điện thoại, ipad để đẩy trẻ ra ngoài vận động cùng bố mẹ. Hãy kiên trì từng chút một cho quá trình luyện tập, đầu tiên chỉ 5 – 10 phút đạp xe, đi bộ rồi tăng dần theo từng ngày, đạt mức 60 phút mỗi ngày tập luyện đều đặn là rất lý tưởng.

Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Chương trình Sức khỏe Việt Nam với mục tiêu từ năm 2018 – 2030 sẽ tập trung vào 11 lĩnh vực, trong đó tập trung nâng cao sức khỏe, bảo đảm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực.

Theo đó hỗ trợ người dân tăng cường vận động thể lực theo khuyến cáo, bằng cách phát động phong trào 10.000 bước chân mỗi ngày để vận động, khuyến khích, hỗ trợ người dân tham gia và duy trì thói quen vận động thể lực bằng hình thức đi bộ.

Huy động, cung cấp, tạo điều kiện cho người dân có đường đi bộ an toàn, thân thiện, tiếp cận sử dụng không gian cộng cộng, cơ sở luyện tập thể dục…

Tổ chức các chương trình, mô hình vận động thể lực tại cộng đồng dân cư gắn với các sinh hoạt cộng đồng… Tổ chức hình thức vận động thể lực, thể dục giữa giờ phù hợp cho người lao động tại nơi làm việc, đặc biệt cho người làm việc văn phòng.

Với học sinh, sinh viên tổ chức tốt các chương trình giáo dục thể chất trong trường học, tổ chức đa dạng các loại hình vận động thể lực ngoại khóa, tăng cường vận động thông qua các hoạt động vui chơi, giải trí… bảo đảm mỗi học sinh được vận động thể lực tối thiểu 60 phút một ngày.

Tai hoạ ập đến vào tháng 3/2023, bé Giang lên cơn sốt li bì, dù bà ngoại tìm đủ cách vẫn không hạ sốt. Tại bệnh viện ở Hà Nội, qua nhiều xét nghiệm, bác sĩ kết luận Trà Giang mắc căn bệnh Sarcoma mô mềm thể hốc vùng chẩm phải. Sarcoma mô mềm là một loại ung thư ác tính, có nguồn gốc trong các mô mềm của cơ thể, bao gồm cơ, gân, mỡ, bạch huyết, mạch máu và dây thần kinh. Đây là một loại ung thư hiếm gặp, chiếm khoảng 1,5% trường hợp trong tất cả các loại ung thư.

"Từ nhỏ Thuận đã yếu, tính tình lại bất thường, có biểu hiện mắc bệnh tâm thần. Giờ nó ly hôn rồi sinh ra cháu Giang nhưng không may cháu mắc bệnh nặng. Thuận khờ khạo, việc chăm sóc con đều trông cả vào tôi và anh trai của nó", bà Hồng xót xa. Ngồi bên cạnh, anh Nguyễn Đình Thịnh (SN 1984, anh trai chị Thuận) thở dài cho hay, anh phải cùng mẹ đưa cháu đi khắp các bệnh viện lớn ở Hà Nội, Huế... 

Điều khiến gia đình lo ngại nhất chính là chi phí chữa bệnh cho Trà Giang. Sau khi cắt khối u ở bệnh viện Nghệ An, con được đưa ra bệnh viện K ở Hà Nội chữa trị. Những loại thuốc nằm ngoài danh mục bảo hiểm cùng sinh hoạt phí trở thành gánh nặng lớn. "Chúng tôi đã vay mượn 200 triệu đồng lo cho cháu, nhưng đã sắp hết rồi", anh Thịnh nói.

Từ khi Trà Giang đổ bệnh, cả gia đình bà Hồng đứng ngồi không yên. Nhìn cháu gái gầy guộc, tóc rụng hết sau những đợt truyền hoá chất, anh Thịnh đau xót vô cùng. "Tôi bỏ ruộng vườn, vay mượn khắp nơi để cứu cháu. Đứa trẻ tội nghiệp vốn không có bố, mẹ thì tâm thần, nay lại bị ung thư. Thật sự cháu tôi khổ quá. Tôi chỉ mong cháu có cuộc sống bình thường, bệnh tật bớt giày vò...", anh Thịnh trải lòng.

Ông Nguyễn Văn Duẩn, Chủ tịch UBND xã Sơn Lễ cho biết, gia đình bà Hồng thực sự rất khó khăn. "Chị Thuận con gái bà Hồng có biểu hiện mắc bệnh tâm thần. Giờ cháu ngoại của bà lại bị ung thư hiểm nghèo. Chính quyền xã đã vận động mọi người hỗ trợ nhưng chưa thấm vào đâu. Mong rằng các nhà hảo tâm giúp đỡ để cháu Giang có thêm kinh phí chữa bệnh", ông Duẩn nói.

Nữ MC rạng rỡ bên cạnh cô con gái xinh đẹp - Cát An.

Đi kèm với những bức hình, nữ MC cũng xúc động chia sẻ: “Con gái dự lễ tốt nghiệp lớp 12 tại Úc. Con lớn quá rồi, bắt đầu cuộc sống mới của người trưởng thành, sẽ tự lập, độc lập. Lập thân rồi lập nghiệp con nha, luôn tin tưởng con, một niềm tin vững bền vì con là tài sản quý giá và là thành công cao nhất của cuộc đời mẹ. Không cần quá giỏi giang chỉ cần con sống vui, sống khỏe và là người lương thiện, yêu thương ông bà, gia đình con nhé! Mãi yêu! Hai mẹ con ta phải đạt ngưỡng không cần nói nhiều, nhìn mắt nhau là hiểu con nhé”.

Tường An sở hữu vốn tiếng Anh tốt, nói chuyện tự tin, lưu loát nhờ theo mẹ đi diễn, tham dự các sự kiện từ bé. Bên cạnh đó, cô bé cũng có khá nhiều tài lẻ như ca hát, đánh đàn...

Con gái Cát Tường sang Australia du học cách đây ba năm. Nữ MC muốn cho con đi học xa từ nhỏ để rèn luyện tính tự lập vì Tường An sớm thiếu vắng sự chăm sóc, uốn nắn của bố. Ban đầu chị tính cho con đi Mỹ nhưng vì có em trai sống ở New South Wales, Úc nên quyết định để con sang Úc du học. Mỗi năm, Cát Tường tốn 50.000 AUD (khoảng 800 triệu đồng) cho con trang trải học phí và sinh hoạt.

Cát Tường cùng con gái Cát An và gia đình

Sau tan vỡ hôn nhân đầu, Cát Tường làm mẹ đơn thân. Chị dồn hết tình thương cho Nguyễn Cát Tường An (tên ở nhà là Na Uy), con gái duy nhất với chồng cũ.

Năm nay, Tường An 17 tuổi, chuẩn bị hoàn thành năm cuối trung học phổ thông ở Australia. Sống ở nước ngoài nhưng Tường An lại khá giản dị. Thỉnh thoảng cô bạn khoe hình ảnh vui chơi và học tập cùng bạn bè. Những lúc rảnh rỗi, Tường An cùng những người bạn đi ăn uống và khám phá một số địa danh nổi tiếng.

Mời quý vị xem clip:

Minh Tân

Cuộc sống tình cũ MC Cát Tường sau gần 15 năm sang Mỹ

- Là một ca sĩ nổi tiếng tại Việt Nam thế hệ 8X, nhưng Hàn Thái Tú quyết định rời showbiz Việt sang Mỹ định cư và tập trung vào công việc kinh doanh.   

Những hoạt động phong trào như tham gia bán hàng tại hội chợ từ thiện đã giúp nhiều teen nhận ra đam mê kinh doanh.

Hiểu rõ điểm mạnh, điểm yếu và sở thích bản thân

Có câu “biết người, biết ta, trăm trận trăm thắng”. Từ những trải nghiệm công việc đơn giản nhất, teen có thể nhận biết sở trường, sở đoản cùng đam mê thật sự của mình. Sau đó, teen cần bắt đầu “hỏi ý bác Google” và tìm hiểu thêm thông tin từ các nguồn khác nhau như báo chí, diễn đàn, website…

Ví dụ, những teen mê kinh doanh, lại thương yêu động vật có thể kết hợp sở trường và tình yêu loài vật của mình bằng cách chọn học ngành “khởi nghiệp” để bắt đầu một tiệm chăm sóc thú cưng riêng.

Học hỏi từ mọi người xung quanh

Khi đã “hơi hiểu hiểu” về bản thân và ngành nghề mà mình muốn theo đuổi, teen hãy tận dụng mọi cơ hội để học hỏi về nghề nghiệp tương lai. Thầy cô, ba mẹ, anh chị, người thân và mọi người xung quanh là “nguồn kiến thức” vô giá về ngành nghề trong thực tế.

Ví dụ, nếu teen có hứng thú đặc biệt về ngành kinh doanh, hãy thử trò chuyện với ba mẹ về những ngành nghề khác nhau trong lĩnh vực kinh doanh, từ tài chính, ngân hàng, marketing đến khởi nghiệp,… và công việc thực tế của từng ngành này. Từ đó, chúng mình sẽ tìm ra ngành nghề phù hợp với sở thích và điểm mạnh của bản thân.

Tham gia hướng nghiệp dành riêng cho tuổi teen

Ngoài ra, teen cũng có thể đến tham quan trường đại học mà mình đã “nhắm” và tham gia những sự kiện hướng nghiệp dành riêng cho sinh viên tương lai. Tại đây các bạn sẽ có cơ hội trò chuyện với đội ngũ giảng viên, anh chị sinh viên và chuyên viên tư vấn ngành học để tìm hiểu thêm về ngành nghề mà mình yêu thích.

Cô Anh Thư, Trưởng phòng Marketing của trường ĐH RMIT Việt Nam cho biết: "Vài năm trở lại đây, trường Đại học quốc tế RMIT đã cho ra đời mô hình Ngày trải nghiệm, nhằm giúp các bạn học sinh cấp 3 có cơ hội tìm hiểu công việc thực tế của từng ngành nghề thông qua những lớp học tương tác sinh động.

Tại Ngày trải nghiệm với chủ đề Kinh doanh năm nay, các bạn trẻ sẽ có cơ hội tham gia những hoạt động kinh doanh thực tiễn như: điều hành công ty, lập kế hoach marketing, tham gia sàn giao dịch chứng khoán và ứng dụng công nghệ thông tin để nâng cao hiệu quả kinh doanh...”

Teen vào vai doanh nhân trong hoạt động lên kế hoach marketing

Teen nhà mình còn chờ gì nữa, hãy “ngâm cứu” ba “bí kíp bỏ túi” này và nhanh tay đăng ký tham gia Ngày hội Trải nghiệm của ĐH RMIT Việt Nam để tìm hiểu thêm về ngành học mà mình yêu thích.

Vũ Minh