Việc đốt cháy calo diễn ra ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Việc chọn bữa sáng phù hợp có thể đảm bảo bạn không ăn quá nhiều trong khoảng thời gian còn lại trong ngày. Một loại chất dinh dưỡng đơn giản có khả năng tạo ra sự khác biệt lớn khi được bổ sung vào bữa sáng. 

Tiến sĩ Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp, cho biết: “Đồ ăn sáng làm từ ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cân vì chất xơ khiến chúng ta no lâu hơn, làm giảm lượng calo tổng thể của chúng ta. Chất xơ cũng giữ cho lượng đường trong máu ổn định”. 

Uống trà hoặc cà phê trong bữa sáng 

Sau khi chọn bữa sáng có nhiều chất xơ, bạn cần lựa loại đồ uống phù hợp để đốt cháy tối đa calo. Hai thức uống quen thuộc vào sáng sớm có thể thúc đẩy hiệu quả đó. 

Tiến sĩ Hunnes giải thích: “Cà phê hoặc trà đen là các loại nước không chứa hoặc rất ít calo, có nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, thúc đẩy quá trình giảm cân”. 

"Tuy nhiên, khi chúng ta uống cà phê nhiều đường hoặc chất làm ngọt và kem có hàm lượng calo cao, món đồ uống đó sẽ trở thành một quả bom calo. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên uống cà phê đen với ít đường hoặc sữa có nguồn gốc thực vật”. 

Không bỏ bữa sáng 

Nếu bắt đầu chương trình giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn, bạn không nên bỏ bữa sáng. Chuyên gia dinh dưỡng Blanca Garcia giải thích: “Ăn sáng cung cấp carbohydrate để cơ thể có đủ khả năng thực hiện các hoạt động”.

Ngoài việc giúp bạn tràn đầy năng lượng trong ngày và bắt đầu quá trình trao đổi chất, ăn bữa sáng thường xuyên góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường… 

An Yên(Theo Eatthis)

Thói quen vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng

Theo nguồn tin Instant Digitaltiết lộ trên mạng xã hội Trung Quốc mới đây, dung lượng pin iPhone 16 Pro sẽ là 3.577 mAh và iPhone 16 Pro Max là 4.676 mAh. 

Để so sánh, iPhone 15 Pro có pin dung lượng 3.274 mAh và iPhone 15 Pro Max có pin 4.422 mAh. Như vậy, mức tăng dung lượng pin lần lượt đối với các mẫu iPhone 16 Pro và iPhone 16 Pro Max là 9,25% và 5,74%.

Sự thay đổi về dung lượng của iPhone 16 Pro so với mẫu Pro trước đó cho thấy sự khác biệt rõ rệt nhất, với mức tăng hơn 9% (303 mAh). Trong khi đó, iPhone 16 Pro Max, tuy mức tăng không ấn tượng bằng người anh em nhỏ hơn của nó nhưng cũng ở mức hơn 5% (254 mAh). 

Kết hợp với những cải tiến về hiệu suất, mức tăng này sẽ cho thấy cả hai mẫu iPhone hàng đầu của Apple sắp ra mắt đều mang lại thời lượng pin sử dụng thực tế bền vững hơn trong một lần sạc.

Theo một tin đồn trước đó, ‌iPhone 16 Pro‌ Max năm nay sẽ có thời lượng pin hơn 30 giờ (so với 29 giờ của iPhone 15 Pro Max). Không chỉ vậy, iPhone 16 Pro và iPhone 16 Pro Max được cho là sẽ sử dụng công nghệ pin xếp chồng để tăng mật độ năng lượng và kéo dài tuổi thọ.

Cả hai flagship năm nay của Apple cũng được đồn đại sẽ hỗ trợ sạc nhanh có dây 40W và sạc MagSafe không dây 20W. Để so sánh, các mẫu iPhone 15 và iPhone 15 Pro có khả năng sạc tối đa 27W với bộ đổi nguồn USB-C, trong khi bộ sạc MagSafe chính thức của Apple và các bên thứ ba được ủy quyền có thể sạc không dây cho các mẫu iPhone 15 ở công suất 15W.

Thông tin từ Instant Digitalcho biết có 1 phần tương ứng và 1 phần mâu thuẫn với báo cáo trước đó của nhà phân tích nổi tiếng Ming-Chi Kuo, người đã nói rằng Apple sẽ sử dụng pin có mật độ năng lượng cao hơn, giúp mang lại thời lượng pin dài hơn, ngay cả khi kích thước pin giữ nguyên như trên dòng iPhone 15.

Theo ông Kuo, iPhone 16 sẽ có dung lượng 3.561 mAh (tăng 6,3%), iPhone 16 Plus 4.006 mAh (giảm 8,6%), iPhone 16 Pro 3.355 mAh (tăng 2,5%) và iPhone 16 Pro Max 4.676 mAh (tăng 5,7%).

Thông tin rò rỉ trên mạng xã hội từ Instant Digital dường như xác nhận rằng iPhone 16 Pro sẽ có dung lượng pin lớn hơn iPhone 16 thay vì nhỏ hơn như ông Kuo đã tiết lộ trước đó. Điều này hợp lý vì cả hai mẫu iPhone này đều có cùng kích thước, vì vậy, về mặt lý thuyết, chúng có thể có khoảng trống đặt pin với dung lượng tương tự. Tuy nhiên, điểm ấn tượng là mức tăng dung lượng pin 5,7% của iPhone 16 Pro Max (4.676 mAh) so với iPhone 15 Pro Max (4.422mAh), khiến nó trở thành chiếc điện thoại lớn nhất và có thời lượng pin lâu nhất trong các mẫu iPhone.

Sạc nhanh của iPhone 16 có ấn tượng?

Về tốc độ sạc, có vẻ như người dùng iPhone sẽ được hưởng lợi từ tốc độ sạc nhanh hơn, với những tin đồn cho thấy sạc nhanh có dây là 40W và sạc MagSafe 20W. Đây là cải thiện đáng kể của Apple, mặc dù không nhanh bằng mức 45W mà Samsung Galaxy S24 Ultra có thể đạt được, chưa nói đến mức 67W của OnePlus Open với sạc có dây. 

Tuy nhiên, việc Apple tăng cả dung lượng pin và tốc độ sạc, giúp nó phù hợp hơn với phần còn lại của thị trường smartphone là một tín hiệu đáng mừng.

Loạt iPhone 16 dự kiến sẽ được Apple trình làng vào tháng 9 tới. Trong đó, đáng chú ý các bản iPhone 16 Pro và iPhone 16 Pro Max với nâng cấp mạnh về camera, hỗ trợ kết nối Wi-Fi 7 và 5G Advance, hệ thống tản nhiệt với chất liệu graphene. Hai iPhone dòng cao cấp được cho sẽ dùng bộ xử lý A18 Pro. Trong khi đó, hai phiên bản tiêu chuẩn sẽ sử dụng chip A18 với một số cắt giảm.

Các tính năng AI mới trên iOS 18 - Apple Intelligence vừa được Apple giới thiệu tại WWDC 2024 sẽ là tâm điểm được chú ý trong cuộc đua trí tuệ nhân tạo của Apple với các đối thủ Android, khi iOS mới nhất sẽ phát hành chính thức cùng dòng iPhone 16.

Xem video concept iPhone 16 Pro (Video: YouTube/Water Productions):

(theo Macrumors, Forbes, Digitaltrends)

Mọi điểm khác biệt giữa iPhone 16 và iPhone 16 Pro

Wistron, một trong ba đối tác sản xuất iPhone đã bán lại nhà máy ở Côn Sơn, Trung Quốc cho Luxshare. Ảnh: Wistron.

Lắp ráp iPhone có còn "ngon"?

Đây là một bước đột phá của Luxshare, vốn trước đó mới chỉ được Apple ký các hợp đồng sản xuất tai nghe và phụ kiện. Mua lại nhà máy sản xuất iPhone sẽ giúp cho công ty Trung Quốc đại lục này gia nhập danh sách số ít trước đó chỉ toàn các tên tuổi Đài Loan.

Theo Bloomberg, việc ký kết lắp ráp iPhone với một công ty Trung Quốc sẽ giúp Apple "ghi điểm" với chính quyền Trung Quốc, đồng thời tạo lợi thế cho chính Apple khi đưa các đối tác của mình vào hoàn cảnh cạnh tranh với nhau. Tuy nhiên, việc Luxshare có thể mua lại các nhà máy này cũng có một phần lý do từ các chính sách bị ảnh hưởng của chiến tranh thương mại.

"Apple đưa Luxshare vào dây chuyền iPhone để giảm chi phí, trong khi đó các công ty Đài Loan thì sẵn sàng từ bỏ các đơn hàng mang lại lợi nhuận thấp. Đây cũng là động thái cho thấy các công ty Đài Loan muốn rời bỏ đại lục khi lợi nhuận ngày càng giảm bởi ngành gia công đang chuẩn hoá", Tsai Ming-fang, nhà kinh tế học tại đại học Tamkang nhận xét.

Các công ty Đài Loan đối tác của Apple đang chuyển hướng sang Ấn Độ vì lợi nhuận ở Trung Quốc quá thấp. Ảnh: AP.

Lợi nhuận thấp có thể là lý do chính khiến Wistron muốn bán lại nhà máy tại Trung Quốc. Theo công ty phân tích Nomura, việc duy trì nhà máy tại Côn Sơn khiến Wistron gặp khó, khi nhà máy này chỉ đạt mức lợi nhuận hoạt động 0,2% trong năm 2019.

Không chỉ Wistron, nhiều công ty chuyên về gia công khác của Đài Loan như Foxconn, Pegatron hay Quanta cũng đang tìm cách đưa các chuỗi cung ứng ra khỏi nội địa Trung Quốc để tránh những tác động từ mức thuế cao do chiến tranh thương mại Mỹ - Trung. Họ cũng muốn tìm kiếm những cơ hội kiếm lợi nhuận cao hơn. Mặc dù iPhone là dây chuyền sản xuất có giá bán rất cao, việc lắp ráp những chiếc điện thoại yêu cầu các công ty này phải duy trì đội ngũ công nhân hàng trăm nghìn người, với nhiều rủi ro về mặt quản trị và lợi nhuận cũng không cao.

Trong khi đó, Apple vẫn đang muốn mở rộng các nhà cung cấp ở nội địa Trung Quốc trong bối cảnh cuộc chiến thương mại giữa hai siêu cường thế giới diễn tiến phức tạp.

Bước đột phá của Luxshare

Mặc dù các hợp đồng lắp ráp iPhone đã kém hấp dẫn hơn với các đối tác truyền thống của Apple, đây vẫn là ngành kinh doanh mà Luxshare rất muốn nắm giữ. Theo Bloomberg, sau khi mua lại nhà máy của Wistron, công ty này có thể lắp ráp iPhone từ năm 2023.

Nhiều năm nay, Luxshare đã sản xuất đủ các loại phụ kiện, sản phẩm khác cho Apple, bao gồm cả sạc, cáp, tai nghe EarPods tới AirPods. Chính hợp đồng sản xuất AirPods giúp cho cổ phiếu Luxshare lọt vào nhóm tăng trưởng tốt nhất năm 2019. Bloomberg nhận định lắp ráp iPhone sẽ là một chiến thắng của Luxshare.

Tuy nhiên, chưa thể khẳng định Luxshare sẽ sớm trở thành đối tác sản xuất iPhone lớn của Apple. Wistron hiện tại cũng chỉ sản xuất khoảng 5% số lượng iPhone, theo số liệu của Nomura. Hai đối tác lắp ráp iPhone khác của Apple là Pegatron và Hon Hai Precision Industry (Foxconn). Những hợp đồng sản xuất iPhone dành cho Luxshare có thể gây ảnh hưởng tới Pegatron.

Trước đó, Luxshare đã sản xuất cáp, sạc, tai nghe có dây và AirPods cho Apple. Ảnh: HOPLUC CONSTRUCTION.

"Pegatron có thể bị ảnh hưởng nặng nề và sụt giảm khoảng 3-4% doanh thu. Hon Hai thì có ngành kinh doanh đa dạng hơn, nên sẽ ít bị ảnh hưởng", nhà phân tích Matthew Kanterman và Nathan Naidu của Bloomberg Intelligence nhận định.

Foxconn hiện chiếm hơn 50% sản lượng iPhone. Đó là lý do Apple muốn thúc đẩy một đối tác khác nhằm đa dạng hoá chuỗi cung ứng.

"Rất có thể Apple sẽ hỗ trợ đối tác của mình và tăng số lượng đơn hàng dần dần, vì họ muốn đa dạng hoá chuỗi cung ứng thay vì phụ thuộc vào hai đối tác chính", hai nhà phân tích của Bloomberg Intelligence nhận xét.

Trước đó, theo nguồn tin của Nikkei Asian Review, Apple đã khuyên Luxshare đầu tư mạnh vào các nhà cung cấp khung vỏ cho iPhone và MacBook. Luxshare đã đàm phán với Catcher Technology, nhà cung cấp vỏ kim loại lớn thứ hai thế giới, trong hơn 1 năm qua và sắp tiến tới những bước thỏa thuận tiếp theo.

Nếu thỏa thuận thành công, Luxshare có thể sản xuất khung vỏ kim loại chất lượng cao, kết hợp với hiểu biết về lắp ráp smartphone để đạt trình độ sở hữu gần như toàn bộ chuỗi cung ứng linh kiện điện tử. Đây có thể coi là bước cuối cùng giúp Luxshare nhận được hợp đồng sản xuất iPhone từ Apple, cạnh tranh với Foxconn.

"Đối với Apple, việc hỗ trợ Luxshare tăng trưởng mang lại lợi ích cho cả hai. Việc này không chỉ giúp Luxshare nâng cao chất lượng và giảm giá thành, mà còn giúp Apple thâm nhập sâu hơn vào thị trường sản xuất của đất nước 1,3 tỷ dân", một vị quản lý trong ngành cung ứng nói với Nikkei.

Với những thông tin nói trên, có thể thấy còn nhiều năm nữa Luxshare mới trở thành một đối tác sản xuất iPhone quan trọng của Apple. Cũng chưa thể khẳng định công ty này sẽ chuyển dây chuyền sản xuất iPhone sang Việt Nam. Công ty TNHH Luxshare-ICT Việt Nam, công ty con thuộc Tập đoàn Luxshare-ICT Precision đang có ba nhà máy tại Việt Nam đặt tại các khu công nghiệp trong khu vực Bắc Giang, Bắc Ninh và Nghệ An.

(Theo Zing)

Chủ tịch Pegatron - nhà sản xuất iPhone cho Apple nói về dự định mở nhà máy ở Việt Nam: "Trung Quốc không còn là điểm sản xuất tối ưu kể từ hơn 5 năm trước

Pegatron của Đài Loan - nhà sản xuất thiết bị điện tử hợp đồng lớn thứ hai thế giới dự định sẽ có các nhà máy mới hoạt động tại Indonesia và Việt Nam vào cuối năm nay.