时间：2025-02-24 20:12:14 来源：NEWS

Đồng tác giả của nghiên cứu,Đibộphútmỗingàygiúpsốngthọvàsứckhỏetốthơgiá ngoại tệ hôm nay Tiến sĩ Moo-Nyun Jin, Đại học Inje, Hàn Quốc, đánh giá: “Xác định khối lượng tập luyện tối thiểu có thể mang lại nhiều lợi ích nhất cho người già là mục tiêu quan trọng. Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng đi bộ thậm chí chỉ một giờ mỗi tuần cũng có lợi cho những người 85 tuổi trở lên so với việc hoàn toàn không vận động”. 

Lão hóa và hoạt động thể chất

Lão hóa có liên quan đến tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe mạn tính và suy giảm khả năng nhận thức và thể chất.

Số lượng người từ 65 tuổi trở lên trên toàn cầu là khoảng 1 tỷ người vào năm 2019, dự kiến sẽ tăng hơn gấp đôi vào năm 2050. Sự gia tăng dân số già phản ánh tuổi thọ được nâng cao nhưng cũng gây lo ngại về sức khỏe của người lớn tuổi. 

Hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính liên quan tới tim mạch và tiểu đường, đồng thời làm chậm tác động của lão hóa đối với sự suy yếu thể chất và nhận thức. Hơn nữa, hoạt động thể chất duy trì sự linh hoạt và cân bằng. 

Tuy nhiên, bệnh mạn tính và suy giảm sức mạnh cơ bắp do tuổi tác có thể hạn chế khả năng tham gia hoạt động thể chất của người lớn tuổi. 

Tác dụng của đi bộ đối với sức khỏe và tuổi thọ

Các tác giả đã xem xét liệu đi bộ có làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và bệnh tim mạch ở những người từ 85 tuổi trở lên hay không.

Phân tích dựa vào dữ liệu của hơn 7.000 người từ 85 tuổi trở lên cư trú tại Hàn Quốc. Các tác giả đã sử dụng bảng câu hỏi để đánh giá thời gian dành cho hoạt động thể chất mỗi tuần của những người tham gia như đi bộ chậm, vừa phải, nhanh. 

Khoảng 42% người từ 85 tuổi trở lên thường xuyên đi bộ, trong khi khoảng 26% tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải hoặc mạnh. 

Một phần ba số người đi bộ thường xuyên cũng tham gia vào các hoạt động thể chất vừa phải hoặc mạnh. 

Kết quả cho thấy, những người đi bộ ít nhất 1 giờ một tuần có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và tim mạch thấp hơn so với những người không hoạt động.

“Nghiên cứu này củng cố ý tưởng rằng chỉ cần hoạt động thể chất, người lớn tuổi có thể thu được được những lợi ích thực sự”, Tiến sĩ Scott Kaiser, Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John (Mỹ) nói với Medical News Today.

Bác sĩ 100 tuổi tiết lộ về ‘kẻ thù’ của tuổi thọ

Nhà thần kinh học Howard Tucker chia sẻ những thói quen giúp cơ thể và não bộ của ông luôn khỏe mạnh.

上一篇：Nhận định, soi kèo Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2: Quà tặng từ The Saints
下一篇：Soi kèo góc Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2

• ·Nhận định, soi kèo Al
• ·Soi kèo, dự đoán Macao Philadelphia vs Houston Dynamo, 6h37 ngày 31/7
• ·Nhận định, soi kèo Blackpool vs Northampton, 22h00 ngày 16/11: Chia điểm
• ·Máy tính dự đoán bóng đá 9/7: Orlando vs Inter Miami
• ·Siêu máy tính dự đoán Everton vs MU, 19h30 ngày 15/2
• ·Phân tích kèo hiệp 1 Tigres UANL vs Juárez, 8h ngày 15/2
• ·Nhận định, soi kèo Tijuana vs San Luis, 10h ngày 11/2
• ·Phân tích kèo hiệp 1 Central Cordoba vs Boca Juniors, 6h30 ngày 13/6
• ·Nhận định, soi kèo Nam Định vs Bình Định, 18h00 ngày 24/2: Sáng cửa dưới
• ·Nhận định, soi kèo Hà Tĩnh vs Hà Nội, 18h ngày 22/7
• ·Nhận định, soi kèo Seongnam vs Suwon Bluewings, 12h ngày 5/3
• ·Phân tích kèo hiệp 1 Queretaro vs UNAM Pumas, 8h10 ngày 3/4
• ·Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Queretaro, 08h05 ngày 24/2: Chủ thắng cả kèo lẫn trận
• ·Nhận định, soi kèo Kyoto Sanga vs Vissel Kobe, 12h ngày 1/4
• ·Nhận định, soi kèo Rudar Velenje vs Ilirija, 21h00 ngày 17/11: Khó cho khách
• ·Nhận định, soi kèo Hà Tĩnh vs Hà Nội, 18h ngày 22/7