Kinh doanh

Nên uống bao nhiêu ly cà phê một ngày? Khi nào nên dừng uống cà phê? 

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-04-12 11:57:14 我要评论(0)

Các chuyên gia cho biết một vài tách cà phê mỗi ngày lịch thi đấu champion leaguelịch thi đấu champion league、、

Các chuyên gia cho biết một vài tách cà phê mỗi ngày có thể tốt cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên,ênuốngbaonhiêulycàphêmộtngàyKhinàonêndừnguốngcàphê lịch thi đấu champion league một số người có bệnh nền nên thận trọng hơn.

Các nghiên cứu chỉ ra những tác động lâu dài đối với sức khỏecủa cà phê bao gồm giảm nguy cơ ung thư, suy tim, tiểu đường loại 2. Nhưng người cao huyết áp uống nhiều cà phê có liên quan đến tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, đột quỵ cũng như tử vong do bệnh tim mạch. 

Cà phê có nhiều tác dụng nhưng một số người không nên uống. Ảnh: Spectrum Nutrition

Vậy đâu là ranh giới giữa lợi ích của một tách cà phê buổi sáng và tác hại do uống quá mức? 

NBC News đã xem xét một số nghiên cứu và nói chuyện với các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Họ thống nhất rằng cà phê an toàn và tốt cho sức khỏe nhưng những người mắc bệnh nề có thể nhận nhiều tác dụng phụ tiêu cực hơn.

Số tách cà phê tối đa mỗi ngày

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến nghị mọi người nên hạn chế lượng caffeine hằng ngày ở mức 400mg (khoảng 4-5 tách cà phê). Theo FDA, hầu hết mọi người không gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng của caffeine - như nhịp tim thất thường, nôn mửa, co giật, tiêu chảy trừ khi họ tiêu thụ 1,2g hoặc khoảng 12 cốc mỗi ngày.

Dù vậy, theo chuyên gia Tricia Psota, thành viên Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, tiêu thụ mức tối đa 400mg caffeine mỗi ngày đôi khi cũng gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như bồn chồn, lo lắng và khó ngủ. 

Một số người có thể dễ dàng uống 4-5 cốc mỗi ngày nhưng những người khác có khả năng dung nạp caffeine thấp hơn và dễ bị tác dụng phụ. Psota cho biết cơ thể cô không thể chịu đựng được nhiều hơn một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày.

Đối với những người đang mang thai hoặc cho con bú, Psota khuyến cáo không nên uống quá 200mg/ngày (khoảng 2 tách), vì caffeine có thể truyền sang trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Nghiên cứu ghi nhận tiêu thụ caffeine khi mang thai có thể dẫn đến trẻ sơ sinh bị nhẹ cân. 

Nikki Cota, chuyên gia dinh dưỡng tại Mayo Clinic ở Arizona (Mỹ), thông tin, uống cà phê hằng ngày cũng có thể gây rủi ro cho bệnh nhân tim mạch hoặc tiểu đường nếu họ thêm đường hoặc kem. Cota biết những ly đồ uống chứa tới 50g đường - đây là lượng đường bổ sung mà FDA khuyến nghị cho cả ngày. 

Khi cơ thể không khỏe, bạn nên dừng uống cà phê. Ảnh: Tealmango

Khi nào nên dừng uống cà phê? 

Jessica Sylvester, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, chia sẻ, một số người có thể cảm thấy tác dụng phụ tiêu cực rõ hơn của cà phê khi họ lớn tuổi, vì khả năng dung nạp một số hóa chất và thực phẩm nhất định của cơ thể thay đổi theo thời gian.

“Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá mệt mỏi, tim bắt đầu đập cực nhanh, bạn phải dừng lại”, Sylvester khuyên. 

Sylvester hình thành thói quen bắt đầu buổi sáng của mình bằng một tách espresso với sữa hạnh nhân. Nhưng theo thời gian, cô không uống hết được một lúc, thường để thừa tới chiều. “Tôi từng có thể uống nhiều hơn thế nhưng bây giờ thì không. Tôi bị đau đầu”, cô nói. 

Cà phê có thể gây rủi ro cho những người trẻ tuổi, đặc biệt là thanh thiếu niên. Tiến sĩ David Buchholz, bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia, khuyến nghị, người trong độ tuổi này không nên uống quá 100mg caffeine (1 tách cà phê) mỗi ngày. 

Vị tiến sĩ giải thích: “Nếu một thiếu niên uống một tách cà phê và thấy vẫn ổn, không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào thì đồ uống này không có tác hại gì với họ. Nhưng mỗi người có độ nhạy cảm khác nhau, vì vậy nếu ai đó phàn nàn không thể ngủ vào ban đêm, điều đầu tiên tôi khuyên là tránh caffeine”. 

Loại rau tốt nhất cho sức khỏe: Bán đầy chợ, giá rẻ bèo

Loại rau tốt nhất cho sức khỏe: Bán đầy chợ, giá rẻ bèo

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ công bố cải xoong đạt điểm tuyệt đối trong đánh giá loại rau lành mạnh nhất.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
 - Cửa hàng tiện lợi gần nhà tôi bắt quả tang một người đang ăn trộm hàng hóa bên họ với trị giá gần 3 triệu đồng. Thay vì báo công an, chủ cửa hàng trói trộm lại, đánh tới tấp vào mặt và chụp ảnh, bêu tên lên facebook, dán ảnh khắp đường phố. Xin hỏi hành vi của chủ cửa hàng như vậy có đúng không? Người ăn trộm có được quyền kiện lại không thưa luật sư?

Xử lý thế nào với hành vi pha chế, buôn bán rượu giả

Nhắn tin đe dọa người khác có phạm tội?

Bị di chứng phẫu thuật, thi bằng lái xe A1 được không?

{keywords}
Ảnh minh họa

Theo quy định tại Điều 111 Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự về trường hợp bắt người phạm tội quả tang thì:

"1. Đối với người đang thực hiện tội phạm hoặc ngay sau khi thực hiện tội phạm mà bị phát hiện hoặc bị đuổi bắt thì bất kỳ người nào cũng có quyền bắt và giải ngay người bị bắt đến cơ quan Công an, Viện kiểm sát hoặc Ủy ban nhân dân nơi gần nhất. Các cơ quan này phải lập biên bản tiếp nhận và giải ngay người bị bắt hoặc báo ngay cho Cơ quan điều tra có thẩm quyền.

2. Khi bắt người phạm tội quả tang thì người nào cũng có quyền tước vũ khí, hung khí của người bị bắt.

3. Trường hợp Công an xã, phường, thị trấn, Đồn Công an phát hiện bắt giữ, tiếp nhận người phạm tội quả tang thì thu giữ, tạm giữ vũ khí, hung khí và bảo quản tài liệu, đồ vật có liên quan, lập biên bản bắt giữ người, lấy lời khai ban đầu, bảo vệ hiện trường theo qu y định của pháp luật; giải ngay người bị bắt hoặc báo ngay cho Cơ quan điều tra có thẩm quyền".

Như vậy trong trường hợp phát hiện có người ăn trộm, chủ cửa hàng có quyền "bắt và giải ngay người bị bắt" đến cơ quan Công an, Viện kiểm sát, UBND nơi gần nhất. Luật không cho phép chủ cửa hàng có hành vi giam giữ, đánh đập, công khai danh tính của người phạm tội trên phương tiên truyền thông, các trang mạng xã hội...

Những hành vi trên, tuỳ từng trường hợp có thể bị truy tố với các tội danh sau: "Tội bắt, giữ, hoặc giam người trái pháp luật" theo quy đinh tại Điều 157 Bộ Luật Hình Sự; "Tội Cố ý gây thương tích hoặc gây tổn hại sức khoẻ của người khác" theo quy định tại Điều 134 Bộ Luật Hình Sự hoặc "Tội làm nhục người khác" theo quy định tại Điều 155 Bộ Luật Hình Sự.

Trên thực tế những năm gần đây tại nhiều tỉnh thành xảy ra sự việc người dân bắt trộm sau đó bắt giữ, đánh đập gây thương tích thậm chí cố tình đánh chết kẻ phạm tội. Những hành vi này tuỳ từng mức độ đều đã bị xử lý trước pháp luật. Vì vậy, cần lưu ý trong trường hợp bắt được người phạm tội quả tang, người dân cần ngay lập tức thông báo hoặc dẫn giải người bị bắt đến cơ quan có thẩm quyền giải quyết theo đúng quy định pháp luật.

Tư vấn bởi Luật sư Hoàng Tuấn Anh, Công ty Luật Themis, SĐT: 0986663459.

Bạn đọc muốn gửi các câu hỏi thắc mắc về các vấn đề pháp luật, xin gửi về địa chỉ banbandoc@vietnamnet.vn (Xin ghi rõ địa chỉ, số điện thoại để chúng tôi tiện liên hệ)

Ban Bạn đọc

Tiêu tiền nhặt được, dễ phạm tội trộm cắp

Tiêu tiền nhặt được, dễ phạm tội trộm cắp

Tuần trước anh tôi gặp tai nạn, ngã xe trên đường Minh Khai (Hà Nội). Trong lúc ngã xe anh tôi bị văng một chiếc điện thoại iphone 7 plus, một ví tiền trong đó có 15 triệu đồng tiền mặt cùng giấy tờ tùy thân.

" alt="Đánh đập, bêu riếu kẻ trộm: phạm tội 'làm nhục người khác'" width="90" height="59"/>

Đánh đập, bêu riếu kẻ trộm: phạm tội 'làm nhục người khác'

Hôm thứ Bảy vừa qua, La Ligathông báo về việc đệ trình "một tài liệu lên Ủy ban châu Âu (EC) để tố cáo các cơ chế tài chính của PSG tạo ra sự biến dạng nghiêm trọng trong thị trường nội bộ của Liên minh châu Âu (EU)".

Tổ chức điều hành giải bóng đá cao nhất Tây Ban Nha cho rằng câu lạc bộ thủ đô Paris "đã nhận được trợ cấp nước ngoài từ Qatar, điều này cho phép họ cải thiện vị thế cạnh tranh của mình và tạo ra sự biến dạng đáng kể ở một số thị trường quốc gia và EU".

PSG bị tố cáo lên Ủy ban châu Âu

La Liga và chủ tịch Javier Tebas cho rằng việc tài trợ cho PSG- thuộc sở hữu của Quỹ đầu tư có chủ quyền Qatar - vi phạm Quy định về trợ cấp nước ngoài áp dụng từ ngày 12/7/2023.

Quy định này liên quan đến các khoản trợ cấp nước ngoài, do các quốc gia bên ngoài EU cấp cho các công ty thực hiện hoạt động kinh tế trong thị trường nội bộ, bao gồm cả những thị trường đến từ các công ty đại chúng do Nhà nước kiểm soát trực tiếp hoặc gián tiếp.

Phía La Liga cũng chỉ ra rằng điều này thậm chí còn ảnh hưởng đến "những người được cấp trong khoảng thời gian 5 năm trước khi áp dụng Quy định nói trên".

Theo La Liga, các khoản đầu tư của Qatar vào PSG cho phép đội bóng thủ đô Paris thuê những cầu thủ và HLV giỏi nhất, vượt xa khả năng của họ trong kịch bản thông thường.

Ngoài ra, La Liga tố cáo PSG có được thu nhập từ các khoản tài trợ thể thao là những con số không tương ứng với giá thị trường.

Trong nội dung cố táo lên EC, La Liga cho biết lợi ích kinh tế và thể thaonày mang lại lợi thế cho PSG ở các khía cạnh khác. Một trong đó liên quan đến quá trình đàm phán tiếp thị nghe nhìn của các cuộc thi.

PSG chi nhiều thứ hai thế giới trong kỳ chuyển nhượng hiện tại

"Đó là lý do tại sao La Liga tin tưởng rằng Ủy ban châu Âu, nhờ công cụ quản lý mới này, sẽ thực hiện các biện pháp cần thiết để loại bỏ những biến dạng thị trường như những gì được mô tả, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ sinh thái thể thao", tổ chức của Javier Tebas kết thúc trong đơn tố cáo.

Khiếu nại được đưa ra cùng ngày PSG hoàn tất chiêu mộ Ousmane Dembele từ Barcelona với giá 50 triệu euro. Trước đó, La Liga tìm cách để trì hoãn thương vụ, dù cầu thủ người Pháp sớm bay sang Paris (sau đó, anh trở lại Catalunya để tập luyện).

PSG đã chi 209,5 triệu euro chuyển nhượng mùa hè năm nay (bao gồm cả khoản 28,5 triệu euro trả cho Reims để mua đứt Hugo Ekitike sau thời gian mượn), vươn lên xếp thứ hai châu Âu cũng như thế giới, sau Arsenal (231,6 triệu euro).

Ở chiều ngược lại, PSG mới chỉ thu về 31,5 triệu euro, trong khi tương lai của Kylian Mbappe vẫn chưa được xác định. Trong trận ra mắt của Luis Enrique, đội hòa 0-0 với Lorient.

PSG ký xong Ousmane Dembele, Xavi tiếc nuối

PSG ký xong Ousmane Dembele, Xavi tiếc nuối

PSG đã chính thức hoàn tất chuyển nhượng Ousmane Dembele với chi phí 50 triệu euro, khiến Xavi chỉ biết than thở." alt="La Liga tố cáo PSG lên Ủy ban châu Â" width="90" height="59"/>

La Liga tố cáo PSG lên Ủy ban châu Â