Mỗi người cần bổ sung vitamin C hàng ngày thông qua khẩu phần ăn vì cơ thể không thể tự tổng hợp loại vitamin này. Hàm lượng khuyến nghị bổ sung vitamin C hàng ngày cho nam và nữ giới trưởng thành là khoảng 100 mg một ngày.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, bổ sung vitamin C ít hơn nhu cầu khuyến nghị sẽ khiến cơ thể có các dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, không phải tất cả triệu chứng đều dễ nhận biết.

Chân tay đau nhức: Cấu tạo của các khớp tay chân chứa nhiều mô liên kết giàu collagen. Trong khi đó, thiếu hụt vitamin C lại gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hình thành collagen trong các khớp, từ đó khiến chân tay dễ bị đau nhức.

Thiếu vitamin C có thể da sần sùi. Ảnh: Freepik" />

10 dấu hiệu thiếu vitamin C

Thời sự 2025-01-24 16:18:32 3

Mỗi người cần bổ sung vitamin C hàng ngày thông qua khẩu phần ăn vì cơ thể không thể tự tổng hợp loại vitamin này. Hàm lượng khuyến nghị bổ sung vitamin C hàng ngày cho nam và nữ giới trưởng thành là khoảng 100 mg một ngày.

Theấuhiệuthiếakiho yoshizawao thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, bổ sung vitamin C ít hơn nhu cầu khuyến nghị sẽ khiến cơ thể có các dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, không phải tất cả triệu chứng đều dễ nhận biết.

Chân tay đau nhức: Cấu tạo của các khớp tay chân chứa nhiều mô liên kết giàu collagen. Trong khi đó, thiếu hụt vitamin C lại gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hình thành collagen trong các khớp, từ đó khiến chân tay dễ bị đau nhức.

Thiếu vitamin C có thể da sần sùi. Ảnh: Freepik
本文地址:http://game.tour-time.com/html/018a398990.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

Bức thư của nữ sinh sau khi hết cách ly: Con biết ơn và trân trọng! - 2

Bức thư cảm động của Khánh Quỳnh.

Nữ sinh Khánh Quỳnh viết: "Những ngày vừa qua là những ngày thật hạnh phúc và may mắn đối với những bà con trên chuyến xe đầu tiên trở về quê nói chung và của con nói riêng. Con không quên những gì mình đã được chăm sóc, quan tâm trong thời gian qua. Có lẽ những dòng tâm sự sau của con thay cho lời cảm ơn chân thành đến các bác, cô, chú".

Khánh Quỳnh nhớ lại những ngày âu lo khi dịch Covid-19 bùng phát ở TPHCM: "Những ngày dịch bùng phát ở TPHCM, tiếng còi xe cứu thương, đâu đâu cũng giăng dây, nhận được nhiều cuộc gọi, tin nhắn của gia đình, bạn bè, lòng con thật sự lo lắng. Một mình trong dãy nhà trọ yên ắng, cố học bài, đọc sách để quên đi sự hoang mang của bản thân".

Bức thư của nữ sinh sau khi hết cách ly: Con biết ơn và trân trọng! - 3

Nữ sinh Cao Nguyễn Khánh Quỳnh (Ảnh: Khánh Quỳnh).

Nhớ lại cảm giác là một trong số những người đầu tiên được rời TPHCM về quê tránh dịch, Quỳnh chia sẻ: "Thế rồi, con được biết chủ trương của tỉnh, thành phố và Hội đồng hương Quảng Nam sẽ đón bà con trong tâm dịch trở về quê theo nguyện vọng đăng ký. Sau bao ngày trông ngóng, chờ đợi và một cuộc điện thoại từ chú Đính (Phó Chủ tịch Hội đồng hương tỉnh) báo tin, con nằm trong danh sách được về đợt đầu, chú cũng đã hướng dẫn con các thủ tục theo quy định. Niềm vui không thể tả hết. Ngày rời TPHCM, trời đổ cơn mưa thật lớn, như còn níu kéo bước chân người ở lại, đã gắn bó với nơi đây hơn 3 năm".

Qua thư, Khánh Quỳnh cũng bày tỏ biết ơn vì được chăm lo chu đáo trong những ngày ở khu cách ly: "Con đã hòa nhập một cách dễ dàng, nhanh chóng, cảm thấy như ở nhà vậy. Chúng con được chăm lo đầy đủ những bữa cơm ngon miệng, nước uống, trang thiết bị đầy đủ, vật dụng cá nhân cần thiết, các điều kiện wifi để chúng con học online, không mất buổi học giữa mùa dịch".

Chia sẻ với PV Dân trí, Khánh Quỳnh nói trong những ở khu cách ly, em được chăm sóc rất tận tình và rất chu đáo. Ai ở đấy cũng ân cần và thân thiện. Các chiến sĩ ngày ngày đem đồ ăn thức uống lên. Đội ngũ y tế kiểm tra sức khỏe và hỏi thăm tình trạng mỗi người hàng ngày.

"14 ngày không quá dài nhưng đủ để cho con có được những kỷ niệm khó quên và con cảm thấy rất biết ơn và trân trọng", Khánh Quỳnh chia sẻ thêm.

Quỳnh cho hay, giờ về nhà thì em rất vui vì được ở cạnh gia đình sau bao ngày một mình ở TPHCM. Em nhận được nhiều lời hỏi thăm và lo lắng từ mọi người. Nhưng em cũng sẽ rất nhớ những ngày ở khu cách ly.

"Gặp những người xa lạ nhưng rồi trở nên thân thuộc và gần gũi sau những ngày cách ly tập trung. Thực sự là con chưa bao giờ nghĩ tới cảnh mình sẽ được đón về quê hương trong tình cảnh như thế này. Lo lắng, bồi hồi nhưng vô cùng ấm áp và chân tình", Quỳnh nhớ lại những ngày khó quên.

Vì sợ không thể cảm ơn được hết tất cả mọi người trực tiếp nên em muốn thông qua bức thư gửi đến một tình cảm thật nhất đối với các cô, chú, anh, chị đang ngày đêm hỗ trợ bà con về tránh dịch ở Tam Kỳ nói riêng và tỉnh Quảng Nam nói chung.

Theo Dân Trí 

Bức thư cảm động của cụ ông gửi người hàng xóm nấu cơm cho mình

Bức thư cảm động của cụ ông gửi người hàng xóm nấu cơm cho mình

Thương ông côi cút trong căn nhà vắng lặng, bà Sen tình nguyện nấu, gửi cơm cho người hàng xóm. Cảm động, cụ ông liên tiếp viết thư nói lời cám ơn khiến người xem xúc động, thích thú.

">

Bức thư của nữ sinh sau khi hết cách ly: Con biết ơn và trân trọng!


  • Mối tình đầy thử thách của cụ ông 85 tuổi

    Hồ sơ ngoại tình của cụ ông 82 ở phố cổ Hà Nội

    ">

    Chiêu trả thù đáng sợ của 'tình già'

  • Đâm cảnh sát tử vong ở TPHCM, người đàn ông lĩnh án tử hình - 1

    Bị cáo Phạm Văn Đoan tại tòa (Ảnh: Xuân Duy).

    Mặc dù bị cáo không thừa nhận hành vi phạm tội nhưng căn cứ vào hồ sơ vụ án, diễn biến tại tòa, HĐXX xác định cáo trạng truy tố bị cáo Đoan là đúng người, đúng tội, không oan sai.

    Theo HĐXX, hành vi của Đoan phạm vào tội Giết người, thuộc trường hợp giết 2 người trở lên, có tính chất côn đồ, có nhân thân xấu nên quyết định áp dụng hình phạt cao nhất mới đủ sức răn đe, giáo dục.

    Theo cáo trạng, tối 6/1/2023, Đoan cùng bạn đi nhậu tại một quán trên đường Trường Sơn, quận Tân Bình (TPHCM). Trước khi đi, nam bị cáo lấy 2 con dao bỏ vào trong người. Sau đó, Đoan rủ bạn về quận Bình Thạnh để nhậu tiếp.

    Tới 0h ngày 7/1/2023, khi Đoan cùng bạn di chuyển tới vòng xoay Phạm Văn Đồng với Phan Văn Trị (quận Bình Thạnh), anh Lê Thanh Duy (công tác tại Đội Cảnh sát điều tra tội phạm Công an quận 10) phát hiện bị cáo lạng lách nên nhắc nhở.

    Đoan dừng lại rồi dùng dao đâm liên tục nhiều nhát vào người anh Duy. Thấy vậy, anh P. (người đi đường) tới căn ngăn liền bị Đoan dùng dao đâm gây thương tích 2%. Anh Duy được đưa đi cấp cứu nhưng đã tử vong.

    Tại tòa, Đoan thừa nhận mình dùng dao đâm anh Duy và anh P. nhưng cho rằng nhiều tình tiết không đúng với thực tế và nói không đồng ý với cáo trạng truy tố bị cáo về tội Giết người.

    Bị cáo Đoan nói chỉ học hết lớp 9, hiểu biết pháp luật hạn chế nên xin HĐXX xem xét công bố camera ghi lại hiện trường và các nội dung trong vụ án để tránh oan sai. 

    Trong vụ án này, đại diện gia đình anh Duy yêu cầu bị báo bồi thường hơn 800 triệu đồng. Về nội dung này, Đoan nói mình không đồng ý vì không gây ra cái chết cho nạn nhân.

    Phát biểu quan điểm luận tội, đại diện VKSND TPHCM đề nghị HĐXX tuyên phạt bị cáo Đoan mức án tù chung thân.

    Tranh luận lại quan điểm trên, bị cáo Đoan khẳng định mình không phạm tội Giết người nên không đồng ý với mức đề nghị của VKS đề nghị.

    Nói lời sau cùng, bị cáo nói trong vụ án này còn nhiều tình tiết chưa được làm rõ, đề nghị HĐXX xem xét cân nhắc xử đúng người, đúng tội.

    ">

    Đâm cảnh sát tử vong ở TPHCM, người đàn ông lĩnh án tử hình

  • 热门文章

    热门标签

    全站热门

    Soi kèo góc Adelaide vs Auckland, 15h30 ngày 22/1

    Sự tự chủ của phụ nữ vô cùng quan trọng. Nếu như họ quyết định từ bỏ công việc thì cũng giống như phó mặc cuộc đời cho người khác. Không làm ra tiền, họ dần chẳng có tiếng nói nữa. Đó là điều mà nhiều người nói từ trước, hi vọng phụ nữ nghe rồi hiểu.

    Tuy nhiên chẳng phải ai cũng quyết liệt được với những quyết định của mình.

    Người phụ nữ và quyết định dại dột ngày đầu làm dâu

    Mới đây, một người vợ chia sẻ bài viết liên quan đến cuộc hôn nhân mới 6 tháng của mình. Theo cô, cứ mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên của cô là nghĩ đến chuyện ly hôn với chồng.

    “Mình mới lấy chồng được hơn 6 tháng. Mặc dù trước đấy cũng có chuẩn bị tâm lý trước khi đi lấy chồng, nhưng mình vẫn bị sốc khi bước vào ngưỡng cửa hôn nhân.

    Mình trước làm nhân viên văn phòng, công việc cũng ổn định, lương cũng đủ chi tiêu, sinh hoạt và để ra được một khoản nho nhỏ mỗi tháng. Sau lấy chồng thì mình xin nghỉ việc, nghe chồng, ở nhà cùng chồng buôn bán”, cô kể.

    {keywords}
    Ảnh minh họa.

    Theo đó, khi quyết định về theo chồng, cô do dự chuyện nghỉ việc. Song gia đình bên chồng thúc giục về để làm việc cho nhà nên cô tặc lưỡi đồng ý, nghĩ bụng thay đổi môi trường, thử sức ở lĩnh vực mới. Tuy nhiên, đây chính là bước ngoặt đổi luôn cuộc đời cô ngay từ ngày đầu làm dâu.

    “Nhưng có bước chân vào mới thấy, đồng lòng ở đâu không thấy, chỉ thấy nản lòng, và vả mặt nhau chan chát thôi. Cưới nhau hơn 6 tháng, vợ chồng mình choảng nhau 3 lần, còn cãi nhau, giận nhau thì vô số kể.

    Mình thì mới bước chân vào buôn bán, gì cũng không biết. Chồng thì chẳng thấy động viên đâu, chỉ dẫn thì cả ngày cáu, cáu chán thì giận, giận chán thì không thèm hỏi han gì. Mình suốt ngày phải chạy theo làm hòa”, cô chán nản kể.

    Cuộc hôn nhân bế tắc

    Hồi còn đi làm công sở, cô suốt ngày váy vóc, son môi đẹp đẽ. Lấy chồng xong làm người lao động tay chân, quần lúc nào cũng xắn cao để chạy cho nhanh, tóc tai bù xù, chân tay, mặt mũi đen thui.

    Cô kể tiếp: “Ở nhà với bố mẹ đến cái bát cũng chẳng phải rửa, đi lấy chồng thì phải làm hết. Ừ thì lấy chồng phải làm. Bố mẹ chồng làm gia công thêm xưởng gỗ, mình cũng phải học, phải làm. Làm việc nặng mình không làm được, tâm sự với chồng thì chồng chê lười, không chịu cố gắng, trách mình không biết giúp đỡ bố mẹ chồng. Mệt quá sút cân, thì chồng khen đúng ý em thế còn gì, trước suốt ngày lo béo, giờ lo đâm đầu vào mà làm”.

    Từ một người chân yếu tay mềm chỉ chạy việc công sở, rõ ràng những điều trên khiến cô nàng suy sụp và khó có thể hòa nhập được. Thế nhưng những điều đó cũng không khủng hoảng bằng việc hai vợ chồng cô làm chung với bố mẹ chồng, kinh tế bố mẹ nắm hết.

    Thậm chí họ mua gì, làm gì cũng ngửa tay ra xin.

    “Hôm trước bảo chồng rằng tóc em dài quá, chắc bữa nào đi cắt rồi làm lại, chồng phán luôn cho câu: 'Lấy chồng rồi mà em suốt ngày tóc tai quần áo'. Mà mình là đứa thuộc dạng không ăn diện đấy ạ. Năm mấy bộ quần áo, tóc thì quá lắm mới làm thôi.

    Mẹ chồng thì suốt ngày nói chồng mình lấy con gái đẹp làm gì, suốt ngày ăn diện, không lo làm ăn. Bố chồng thì gia trưởng, suốt ngày soi mói, khinh thường con gái, quan điểm của bố chồng mình con trai thì vợ đâu cũng lấy được còn con gái bỏ chồng thì chỉ có đi lấy ông già mà nương tựa”.

    Cuộc sống như thế khiến người vợ vô cùng bế tắc. Bố mẹ chồng buôn bán, có chê bai cũng chỉ nói kiểu vừa đấm vừa xoa khiến cô không phát cơn giận nổi. Cô đã tâm sự với chồng nhưng không giải quyết được gì. Chồng cô là con trai một, ra ở riêng thì không ổn.

    Nhưng cô bàn việc tự chủ kinh tế thì chồng đều gạt đi vì anh nghe bố mẹ răm rắp. Sự mệt nhọc trong chính cuộc sống hằng ngày như thế khiến cô như đang chịu đựng chứ chẳng phải tận hưởng hôn nhân.

    “Mỗi ngày khi thức dậy, nghĩ đến ngày hôm qua và những thứ phải đối mặt ngày hôm nay là mình trầm cảm mất. Mình chỉ muốn bỏ chồng thôi, hôn nhân thật kinh khủng quá”, cô vợ tâm sự.

    Đúng là đôi khi chẳng cần một xung đột nào quá lớn, sự khó chịu âm ỉ của cuộc hôn nhân cũng khiến người ta nản lòng. Đây rõ ràng là bài học đối với những người phụ nữ trước hôn nhân. Trong mọi trường hợp, họ cần phải biết tự lập, tự tạo ra kinh tế và không phụ thuộc. Nếu bị bó buộc trong mọi hoàn cảnh thì kết cục như nàng dâu trong câu chuyện trên hoàn toàn dễ hiểu.

    Theo Gia đình và Xã hội

    Tôi ngã lòng với tình cũ vì một phút giận vợ

    Tôi ngã lòng với tình cũ vì một phút giận vợ

    Chỉ vì một phút giận vợ mà tôi mắc sai lầm. Tôi đang rất bối rối, không biết có nên nói cho vợ biết không?

    ">

    Cưới 6 tháng, người phụ nữ chỉ toan tính ly hôn vì một lựa chọn sai lầm

    Esther, 21 tuổi, một sinh viên ngành thời trang đến từ Nottingham, Anh đã tham gia chương trình MTV's Catfish UK để nhờ chương trình tìm hiểu về Esther, người bạn trai cô đã quen 1 năm nay nhưng chưa bao giờ gặp mặt trực tiếp.

    Esther và Theo nói chuyện hàng ngày nhưng chưa bao giờ gặp mặt trực tiếp hay gọi video cho nhau. Nhiều lần, Theo từ chối các cuộc gọi của bạn gái và nói rằng anh muốn mọi thứ chậm lại. Đôi khi Theo nói rằng, anh đang đi công tác ở Nigeria, mặc dù bình thường anh ấy sống ở Anh.

    Đằng sau lý do bất thường này là gì, Esther nhiều lần tự hỏi. Hóa ra, Theo là một hoàng tử của Nigeria, và đã giữ kín lý lịch hoàng gia của mình vì anh ấy muốn tìm hiểu kỹ về Esther.

    {keywords}
    Esther nghi ngờ người bạn trai quen qua mạng khi không chịu gọi video.

    Esther nói rằng cô đã yêu Theo, và giống như cô, anh cũng đến từ bộ tộc Yoruba của Nigeria. Esther đã giải thích với người dẫn chương trình Oobah Butler và Julie Adenuga rằng: “Chúng tôi đã nói chuyện được khoảng 1 năm. Anh ấy không bao giờ quên gửi cho tôi tin nhắn chào buổi sáng hoặc buổi tối tốt lành. Tôi thấy điều đó thật ngọt ngào. Anh ấy rất chu đáo, luôn gọi tôi là công chúa và tôi đã nghĩ rằng anh ấy là người mà tôi đang tìm kiếm”.

    “Anh ấy có nguồn gốc giống như tôi, điều đó thực sự kỳ lạ. Có 200 triệu người ở Nigeria, vậy nên tỷ lệ là rất nhỏ để tìm thấy một người bạn yêu và lại có cùng nguồn gốc. Nhưng anh ấy luôn nói mình bận họp, bất cứ khi nào tôi cố gọi video, anh ấy đều không bắt máy”.

    Mặc dù 2 người dẫn chương trình cho rằng có rất nhiều dấu hiệu “lừa đảo”, nhưng họ vẫn bắt tay vào điều tra hồ sơ của Theo.

    {keywords}
    Esther và Theo đã quen nhau qua mạng được 1 năm.

    Lần theo tài khoản mạng xã hội của Theo, họ tìm thấy một bình luận của một người bạn gọi anh ấy là “anh trai”, sau đó nhắn tin cho người bạn này, đồng thời liên hệ với một người bạn khác đã "gắn thẻ" Theo trên mạng xã hội.

    Người bạn thứ hai nói rằng Theo thực sự tên là Michael và là đối tác kinh doanh của anh. Người dẫn chương trình Oobah cũng gửi cho Theo một liên kết để tìm vị trí của anh ấy, và nó cho thấy anh ấy đang ở nam London, không phải Nigeria.

    Sau đó, Theo đã nói với đoàn làm phim rằng: “Nếu bạn không thực sự biết tôi, tôi sẽ nói tên tôi là Theo - đó là tên đệm của tôi và tên thật của tôi là Michael”. Và hoá ra, anh là một hoàng tử của Nigeria.

    {keywords}
    Theo luôn thích gọi Esther là công chúa.
    {keywords}
    Hoàng tử Nigeria là một doanh nhân bận rộn.

    Giải thích về việc từ chối các cuộc gọi video, anh nói: “Thành thật mà nói, tôi không có thời gian. Tôi khá bận rộn, tôi điều hành 3 dự án kinh doanh khác nhau. Vì vậy, để có cuộc gọi video dài tới 5 phút 10 phút, điều đó rất khó khăn”.

    “Lý do tôi quay trở lại Nigeria là vì cái chết của bố tôi. Tôi luôn di chuyển. Luôn luôn có những người trong nhà gửi lời chia buồn hoặc điều gì khác”.

    Nói về việc che giấu thân phận hoàng tử, Theo giải thích: “Tôi đã rất thất vọng với những mối quan hệ trước đây vì vậy tôi muốn cô ấy yêu con người của tôi chứ không phải vì danh xưng hoàng tử”.

    Người xem rất vui mừng với cái kết này. Một người bày tỏ cảm xúc: “Ôi trời ơi, thực sự là một kết thúc có hậu!”.

    Đăng Dương(Theo The Sun)

    Tiêu chí tìm vợ của hoàng tử Brunei khiến các cô gái xốn xang

    Tiêu chí tìm vợ của hoàng tử Brunei khiến các cô gái xốn xang

    Tiêu chí tìm vợ của hoàng tử Brunei khiến bất cứ cô gái nào cũng le lói một niềm hi vọng.

    ">

    Yêu qua mạng 1 năm không biết mặt, hoá ra bạn trai là hoàng tử Nigeria

    Kèo vàng bóng đá Chelsea vs Wolves, 03h00 ngày 21/1: Trở lại Top 4

    热门文章

    友情链接