Em đi bên anh trên đường Hà Nội
Mùa xuân đang về trên những nụ cười tươi
Đôi mắt Xuân rực rỡ đất trời
Bàn tay nắm bàn tay nồng ấm

Ta đi bên nhau trên đường đời tấp nập
Xao xuyến nụ cười ánh mắt thân thương
Hà Nội ơi yêu lắm những con đường
Kỷ niệm gửi trong nồng nàn hương sắc

Hồ Gươm đó Tháp Rùa trầm mặc
Đưa ta về truyền thuyết linh thiêng
Khói lửa tan dáng tơ liễu dịu hiền
Trả gươm báu để xuân về hạnh phúc

Em bên anh trong ngất ngây điệu nhạc
Gió xuân về để tóc gió mơ bay
Để nồng nàn tay nắm bàn tay
Mùa xuân chín trên môi cười rạng rỡ.

ĐẤT NƯỚC VÀO XUÂN

Xuân bừng nhựa sống khắp muôn nơi
Đất nước vào xuân nắng rạng ngời
Đã qua những mùa đông tăm tối
Đã thấy nụ hồng thắm trên môi

Niềm vui trong ánh mắt em ta
Trong nụ cười tươi của mẹ già
Trong sắc Mai- Đào bừng nắng mới
Gieo yêu thương gặt những sắc hoa

Niềm vui chắc cây súng trong tay
Vững niềm tin giữ biển trời này
Giữa trùng khơi vẫn vang tiếng hát
Lời ca chắp cánh Hải Âu bay

Đất nước vào xuân bừng sức mới
Thêm những tầm cao những công trình
Tương lai đang giục ta đi tới
Mùa xuân hy vọng những bình minh.

16/2/2021

Nguyễn Thủy Dương

Đây là hai bài thơ sáng tác mới nhất của chị về Hà Nội, về mùa Xuân.

Em đi bên anh trên đường Hà Nội
Mùa xuân đang về trên những nụ cười tươi
Đôi mắt Xuân rực rỡ đất trời
Bàn tay nắm bàn tay nồng ấm

Ta đi bên nhau trên đường đời tấp nập
Xao xuyến nụ cười ánh mắt thân thương
Hà Nội ơi yêu lắm những con đường
Kỷ niệm gửi trong nồng nàn hương sắc

Hồ Gươm đó Tháp Rùa trầm mặc
Đưa ta về truyền thuyết linh thiêng
Khói lửa tan dáng tơ liễu dịu hiền
Trả gươm báu để xuân về hạnh phúc

Em bên anh trong ngất ngây điệu nhạc
Gió xuân về để tóc gió mơ bay
Để nồng nàn tay nắm bàn tay
Mùa xuân chín trên môi cười rạng rỡ.

ĐẤT NƯỚC VÀO XUÂN

Xuân bừng nhựa sống khắp muôn nơi
Đất nước vào xuân nắng rạng ngời
Đã qua những mùa đông tăm tối
Đã thấy nụ hồng thắm trên môi

Niềm vui trong ánh mắt em ta
Trong nụ cười tươi của mẹ già
Trong sắc Mai- Đào bừng nắng mới
Gieo yêu thương gặt những sắc hoa

Niềm vui chắc cây súng trong tay
Vững niềm tin giữ biển trời này
Giữa trùng khơi vẫn vang tiếng hát
Lời ca chắp cánh Hải Âu bay

Đất nước vào xuân bừng sức mới
Thêm những tầm cao những công trình
Tương lai đang giục ta đi tới
Mùa xuân hy vọng những bình minh.

16/2/2021

Nguyễn Thủy Dương

Bằng sự chung tay, sẻ chia - thông qua báo VietNamNet, bạn đọc cả nước đã hướng về "khúc ruột miền Trung", gửi gắm yêu thương với những hành động thiết thực.  

Hơn 1 tỷ đồng do bạn đọc hỗ trợ đã được phóng viên của Báo VietNamNet trao tận tay cho các gia đình có hoàn cảnh khó khăn tại Quảng Nam và Quảng Ngãi, Đà Nẵng. Ngoài ra, báo cũng trao 60 triệu đồng cho các nạn nhân vụ sạt lở Trà Leng giúp họ khắc phục hậu quả bão lũ.

Nhiều cảnh đời đã vơi bớt nhọc nhằn

Năm 2020, từ những bài viết kêu gọi, bạn đọc báo đã chung tay góp sức, ủng hộ những mảnh đời, số phận nghiệt ngã khi họ không đủ khả năng lo cho cuộc sống.

Một trong số đó phải kể đến gia đình em Võ Thị Minh Huệ (trú thôn Tư Cung, xã Tịnh Khê, TP Quảng Ngãi).

Đại diện báo VietNamNet trao số tiền 687 triệu đồng cho gia đình em Võ Thị Minh Huệ

Từ tiền ủng hộ từ bạn đọc Báo VietNamNet, anh Võ Văn Vũ (anh trai của Võ Thị Minh Huệ) đi chữa bệnh. Hiện nay, anh Vũ đã có thể đi lại

Gia đình Huệ có hoàn cảnh vô cùng khó khăn. Bố em là ông Võ Minh Cảnh bị tai biến, yếu tim, còn mẹ là bà Nguyễn Thị Thu Phương bị ung thư não, thần kinh co giật. Trong khi đó, người anh trai Võ Văn Vũ (32 tuổi) bị phù tủy, dập và viêm màng tủy.

Qua bài viết "Rớt nước mắt cảnh cô gái bất lực nhìn cha mẹ nằm liệt, anh trai vật vã chờ chết", bạn đọc đã ủng hộ số tiền 710 triệu đồng, được đại diện Báo VietNamNet trao tận tay đến gia đình. Ngoài ra, nhiều nhà hảo tâm còn ủng hộ trực tiếp hơn 300 triệu đồng. Điều này khiến em Huệ vô cùng xúc động.

Huệ tâm sự, từ khi có tiền ủng hộ, em mua được nhiều thuốc cho bố mẹ hơn. Bệnh tình của mẹ nhờ vậy đã giảm bớt, ít nói mê sảng hơn trước.

“Sau khi nhận tiền, em đưa anh trai đi chữa trị tại nhiều bệnh viện. Đến nay, sức khỏe của anh dần ổn định, có thể đi lại, vận động nhẹ. Gia đình em rất cảm kích và biết ơn những mạnh thường quân. Nếu không có mọi người giúp đỡ, anh trai em sẽ không đi lại được như ngày hôm nay”, Huệ bộc bạch.

Hai chị em Nguyễn Kim Oanh và Nguyễn Kim Mai, nhân vật trong bài viết “Mẹ bỏ đi, cha tâm thần chết đuối, hai chị em bơ vơ không nơi nương tựa” cũng được bạn đọc báo giúp đỡ 94,5 triệu đồng.

Hai chị em có hoàn cảnh rất đáng thương, mới 6-7 tuổi nhưng mẹ bỏ đi hơn 2 năm trước, sống với người bố bị tâm thần. Tối ngày 31/9/2020, anh Nguyễn Phi Ân (bố của Oanh và Mai) té xuống sông chết đuối, bỏ lại con nhỏ bơ vơ.

Báo VietNamnet trao 94,5 triệu đồng cho hai chị em Nguyễn Kim Oanh và Nguyễn Kim Mai

Trao yêu thương tận tay người nghèo 

Với sự tin tưởng được gửi gắm, dù đường sá xa xôi, đi lại khó khăn, thậm chí phải đi bộ hàng cây số, phóng viên cũng không quản ngại mang yêu thương của bạn đọc trao tận tay đến nhiều số phận nghèo khó gặp hoạn nạn, thiên tai, bệnh tật… ở Quảng Nam và Quảng Ngãi.

Gia đình bà Tâm có hoàn cảnh khá đáng thương, bản thân bà bị mù lòa. Hơn 30 năm nay, bà phải một mình dò dẫm trong bóng tối để lo cho con gái thiểu năng trí tuệ. Bài viết về bà chỉ đăng tải trong một thời gian ngắn, bạn đọc đã hỗ trợ hơn 38 triệu đồng. Số tiền được trao cho gia đình bà Tâm ngay sau đó.

Ngoài ra, báo VietNamNet đã trao hơn 13 triệu đồng cho bà Nguyễn Thị Cẩm (86 tuổi, trú xã Đức Nhuận, huyện Mộ Đức, Quảng Ngãi) có con trai là anh Nguyễn Văn Sơn bị bệnh tâm thần suốt mấy chục năm nay.

Đại diện báo cũng thăm hỏi, trao 23,6 triệu đồng do bạn đọc ủng hộ cho bé Lê Lưu Thanh Trúc (2 tuổi, trú thôn Thanh Quýt 3, xã Điện Thắng Trung, thị xã Điện Bàn, Quảng Nam).

Bé Trúc có hoàn cảnh vô cùng éo le. Ba mẹ bé là anh Lê Tự Quốc và chị Lưu Thị Hoài Sương làm nghề bán bánh nậm, bánh lá. Chiều 10/10/2020, sau khi ăn cưới, trên đường trở về nhà, hai vợ chồng anh Quốc không may bị lũ cuốn trôi dẫn đến tử vong, bỏ lại bé Trúc bơ vơ.

Báo VietNamNet trao 61 triệu đồng đến các hộ dân bị sập nhà, có người thân chết và mất tích trong 2 vụ sạt lở ở Trà Leng, Trà Vân

Đặc biệt, trong đợt bão lũ tháng 10/2020, xã Trà Leng và Trà Vân (huyện Nam Trà My, Quảng Nam) bị sạt lở nghiêm trọng làm hàng chục ngôi nhà bị vùi lấp, khiến 17 người chết và 13 người khác vẫn đang mất tích.

Nhằm chia sẻ những mất mát, giúp gia đình các nạn nhân trong vụ sạt lở sớm vượt qua những khó khăn, đại diện Báo VietNamNet đã trao 22 suất quà tiền mặt trị giá 61 triệu đồng.

Lê Bằng - Kiều Oanh

Bệnh nhân nghèo ngồi giãn cách, háo hức chờ quà Tết

Sáng 4/2, khoảng 200 bệnh nhân, thân nhân có mặt tại hội trường của Bệnh viện Chợ Rẫy để chờ nhận quà Tết 2021. Ai cũng tuân thủ đeo khẩu trang, ngồi cách nhau 1 ghế. Nhiều người trong số họ Tết nay không được về quê.

Dịch bệnh kéo dài khiến hàng ngày công nhân lâm vào cảnh thất nghiệp. Cuộc sống của người dân vùng sâu, xa... chồng chất khó khăn. 

"Cơn lốc" bão lũ đổ dồn dập trong tháng 10/2020 gây sạt lở đất nhiều nơi tại Quảng Nam, đẩy cuộc sống của không ít hộ gia đình lâm cảnh "màn trời, chiếu đất".

Bằng sự chung tay, sẻ chia - thông qua báo VietNamNet, bạn đọc cả nước đã hướng về "khúc ruột miền Trung", gửi gắm yêu thương với những hành động thiết thực.  

Hơn 1 tỷ đồng do bạn đọc hỗ trợ đã được phóng viên của Báo VietNamNet trao tận tay cho các gia đình có hoàn cảnh khó khăn tại Quảng Nam và Quảng Ngãi, Đà Nẵng. Ngoài ra, báo cũng trao 60 triệu đồng cho các nạn nhân vụ sạt lở Trà Leng giúp họ khắc phục hậu quả bão lũ.

Nhiều cảnh đời đã vơi bớt nhọc nhằn

Năm 2020, từ những bài viết kêu gọi, bạn đọc báo đã chung tay góp sức, ủng hộ những mảnh đời, số phận nghiệt ngã khi họ không đủ khả năng lo cho cuộc sống.

Một trong số đó phải kể đến gia đình em Võ Thị Minh Huệ (trú thôn Tư Cung, xã Tịnh Khê, TP Quảng Ngãi).

Đại diện báo VietNamNet trao số tiền 687 triệu đồng cho gia đình em Võ Thị Minh Huệ

Từ tiền ủng hộ từ bạn đọc Báo VietNamNet, anh Võ Văn Vũ (anh trai của Võ Thị Minh Huệ) đi chữa bệnh. Hiện nay, anh Vũ đã có thể đi lại

Gia đình Huệ có hoàn cảnh vô cùng khó khăn. Bố em là ông Võ Minh Cảnh bị tai biến, yếu tim, còn mẹ là bà Nguyễn Thị Thu Phương bị ung thư não, thần kinh co giật. Trong khi đó, người anh trai Võ Văn Vũ (32 tuổi) bị phù tủy, dập và viêm màng tủy.

Qua bài viết "Rớt nước mắt cảnh cô gái bất lực nhìn cha mẹ nằm liệt, anh trai vật vã chờ chết", bạn đọc đã ủng hộ số tiền 710 triệu đồng, được đại diện Báo VietNamNet trao tận tay đến gia đình. Ngoài ra, nhiều nhà hảo tâm còn ủng hộ trực tiếp hơn 300 triệu đồng. Điều này khiến em Huệ vô cùng xúc động.

Huệ tâm sự, từ khi có tiền ủng hộ, em mua được nhiều thuốc cho bố mẹ hơn. Bệnh tình của mẹ nhờ vậy đã giảm bớt, ít nói mê sảng hơn trước.

“Sau khi nhận tiền, em đưa anh trai đi chữa trị tại nhiều bệnh viện. Đến nay, sức khỏe của anh dần ổn định, có thể đi lại, vận động nhẹ. Gia đình em rất cảm kích và biết ơn những mạnh thường quân. Nếu không có mọi người giúp đỡ, anh trai em sẽ không đi lại được như ngày hôm nay”, Huệ bộc bạch.

Hai chị em Nguyễn Kim Oanh và Nguyễn Kim Mai, nhân vật trong bài viết “Mẹ bỏ đi, cha tâm thần chết đuối, hai chị em bơ vơ không nơi nương tựa” cũng được bạn đọc báo giúp đỡ 94,5 triệu đồng.

Hai chị em có hoàn cảnh rất đáng thương, mới 6-7 tuổi nhưng mẹ bỏ đi hơn 2 năm trước, sống với người bố bị tâm thần. Tối ngày 31/9/2020, anh Nguyễn Phi Ân (bố của Oanh và Mai) té xuống sông chết đuối, bỏ lại con nhỏ bơ vơ.

Báo VietNamnet trao 94,5 triệu đồng cho hai chị em Nguyễn Kim Oanh và Nguyễn Kim Mai

Trao yêu thương tận tay người nghèo 

Với sự tin tưởng được gửi gắm, dù đường sá xa xôi, đi lại khó khăn, thậm chí phải đi bộ hàng cây số, phóng viên cũng không quản ngại mang yêu thương của bạn đọc trao tận tay đến nhiều số phận nghèo khó gặp hoạn nạn, thiên tai, bệnh tật… ở Quảng Nam và Quảng Ngãi.

Gia đình bà Tâm có hoàn cảnh khá đáng thương, bản thân bà bị mù lòa. Hơn 30 năm nay, bà phải một mình dò dẫm trong bóng tối để lo cho con gái thiểu năng trí tuệ. Bài viết về bà chỉ đăng tải trong một thời gian ngắn, bạn đọc đã hỗ trợ hơn 38 triệu đồng. Số tiền được trao cho gia đình bà Tâm ngay sau đó.

Ngoài ra, báo VietNamNet đã trao hơn 13 triệu đồng cho bà Nguyễn Thị Cẩm (86 tuổi, trú xã Đức Nhuận, huyện Mộ Đức, Quảng Ngãi) có con trai là anh Nguyễn Văn Sơn bị bệnh tâm thần suốt mấy chục năm nay.

Đại diện báo cũng thăm hỏi, trao 23,6 triệu đồng do bạn đọc ủng hộ cho bé Lê Lưu Thanh Trúc (2 tuổi, trú thôn Thanh Quýt 3, xã Điện Thắng Trung, thị xã Điện Bàn, Quảng Nam).

Bé Trúc có hoàn cảnh vô cùng éo le. Ba mẹ bé là anh Lê Tự Quốc và chị Lưu Thị Hoài Sương làm nghề bán bánh nậm, bánh lá. Chiều 10/10/2020, sau khi ăn cưới, trên đường trở về nhà, hai vợ chồng anh Quốc không may bị lũ cuốn trôi dẫn đến tử vong, bỏ lại bé Trúc bơ vơ.

Báo VietNamNet trao 61 triệu đồng đến các hộ dân bị sập nhà, có người thân chết và mất tích trong 2 vụ sạt lở ở Trà Leng, Trà Vân

Đặc biệt, trong đợt bão lũ tháng 10/2020, xã Trà Leng và Trà Vân (huyện Nam Trà My, Quảng Nam) bị sạt lở nghiêm trọng làm hàng chục ngôi nhà bị vùi lấp, khiến 17 người chết và 13 người khác vẫn đang mất tích.

Nhằm chia sẻ những mất mát, giúp gia đình các nạn nhân trong vụ sạt lở sớm vượt qua những khó khăn, đại diện Báo VietNamNet đã trao 22 suất quà tiền mặt trị giá 61 triệu đồng.

Lê Bằng - Kiều Oanh

Bệnh nhân nghèo ngồi giãn cách, háo hức chờ quà Tết

Sáng 4/2, khoảng 200 bệnh nhân, thân nhân có mặt tại hội trường của Bệnh viện Chợ Rẫy để chờ nhận quà Tết 2021. Ai cũng tuân thủ đeo khẩu trang, ngồi cách nhau 1 ghế. Nhiều người trong số họ Tết nay không được về quê.

Bi kịch phía sau những giảng đường 'tinh hoa'

"Rat race” – một cụm từ thông dụng trong xã hội Mỹ không chỉ diễn ra trong giới tinh hoa hay tầng lớp lao động, mà còn khốc liệt trong các giảng đường đại học. (Rat race là một cuộc đua chuột vô tận, tự chuốc lấy thất bại, hoặc theo đuổi vô nghĩa. Nó gợi lên hình ảnh của những con chuột trong phòng thí nghiệm đua để có được những “pho mát” – giống như con người trong xã hội, đua với nhau để tìm kiếm tiền bạc, tài chính).

Khóa học trực tuyến về khoa học hạnh phúc của ĐH Yale có tới 1,8 triệu lượt đăng ký. Ảnh minh họa

Tiến sỹ Emma Seppala, Giám đốc Khoa học của Trung tâm Nghiên cứu về Lòng trắc ẩn và vị tha của ĐH Stanford (Hoa Kỳ) đã mô tả trong cuốn sách “Con đường đến với Hạnh phúc:” Khi bạn tới thung lũng Silicon Valley – vương quốc, lãnh địa của Facebook, Google, Twitter, và trường ĐH Stanford… gần như ngay lập tức bạn sẽ cảm thầy sự ồn ào trôi trong bầu không khí. Tại bất cứ một quán café nào tại khu trung tâm của Paulo Alto, bạn chắc chắn sẽ nghe thấy những cuộc trò chuyện đầy phấn khích, hứng khởi của các doanh nhân khởi nghiệp với nhà đầu tư hoặc những sinh viên xuất sắc đang ngồi trong những thành đường đẹp như mơ hứng khởi nghe các giáo sư đạt giải Nobel giảng bài.

Silicon Valley là đại diện cho những gì đẹp nhất của giấc mơ Mỹ: tuổi trẻ, năng lượng, nhiệt huyết, hoài bão, sáng tạo, thành công, giàu có”. Nhưng tác giả đã cảm thấy choáng váng vì tỷ lệ sinh viên tử tự tử tại ĐH Stanford – ngôi trường tập trung nhiều bộ óc xuất sắc nhất thế giới.

Carole Pertofsky, Giám đốc Chương trình Nâng cao Hạnh phúc và Sức khoẻ của ĐH Stanford, người đã thiết kế lớp học hạnh phúc giải thích về hiện tượng “Những chú vịt Stanford”: “Họ là những con vịt đang thảnh thơi bơi trên làn nước xanh trong, đôi cánh sải theo ánh mặt trời rực rỡ với gương mặt tự mãn nhưng ẩn sâu trong lớp sóng ngầm kia là sự tăm tối với những cú đạp điên cuồng khi phải vật lộn để tiếp tục di chuyển về phía trước.”

Mô tả về áp lực phải thành công của sinh viên ngôi trường nằm trong top Ivy League, tiến sỹ Emma Seppala dẫn ra trường hợp sinh viên tên là Jackie - một trong những sinh viên tài năng bà đã dạy.

“Cô ấy không xa lạ với thành công. Từ khi còn là thiếu niên, cô đã nhận được nhiều sự ca tụng từ cộng đồng và là tâm điểm chú ý của truyền thông. Khi 14 tuổi, cô sáng lập một tổ chức phi lợi nhuận dạy nhảy cho những đứa trẻ có hoàn cảnh thiệt thòi để chúng từ bỏ cuộc sống lang thang và phát triển sự tự tôn. Cô cũng là một học sinh xuất sắc, đạt nhiều thành tích, trong đó có giải thưởng từ cuộc thi sắc đẹp ở địa phương. Với những thành tựu đó, cô dễ dàng được nhận vào ĐH Stanford. Nhưng khi bước chân vào Stanford, bạn bè của Jackie đều là những gương mặt đã từng nhận nhiều giải thưởng trong quá khứ, có người là ứng viên danh sách top 20 - top 30 của tạp chí Forbes, vận động viên Olympic, học giả của học bổng Rhodes, thành viên trẻ nhất của Hội đồng bang California. Áp lực tiếp tục phải giữ ngôi vị dẫn đầu khiến Jackie điên cuồng lao vào học tập, nghiên cứu, hoạt động xã hội để giành thêm những giải thưởng – và trong một thời gian dài cô đã bị mắc chứng mất ngủ cộng trầm cảm hưng phấn.

Khi chứng kiến tỷ lệ sinh viên bị mắc chứng căng thẳng, lo lắng, chán nản quá nhiều, Giáo sư Laurie Santos (ĐH Yale – Hoa Kỳ) đã kiến tạo lớp học tên là “Khoa học về Hạnh phúc”. Đây là khoá học có số lượng sinh viên tham dự đông nhất trong hơn 317 năm lịch sử của trường ĐH Yale và khi xuất hiện trên trang giáo dục trực tuyến Coursera nó đã bứt phá lên con số 1,8 triệu người đăng ký – một con số kỷ lục cho bất cứ một khoá học trực tuyến nào trong lịch sử nhân loại.

Theo GS Santos, khoá học ứng dụng những kiến thức, kết quả mới nhất của khoa học tâm lý chuyển vào thực tế thành các bài học, kỹ năng giúp sinh viên có thể xây dựng một cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa và mãn nguyện hơn. Theo tờ Thời báo New York, ở một quốc gia giàu có nhất thế giới nhưng có tới hơn một nửa sinh viên sống trong tình trạng lo lắng, vô vọng đến mức không dám dành một vài giờ ít ỏi để nghỉ ngơi thì khoá học này là một cẩm nang sống vô cùng hữu ích và cần thiết.

Những bài học ý nghĩa về hạnh phúc

Nhiều sinh viên chịu áp lực khi học ở những ngôi trường tinh hoa của thế giới

Trong những bài học đầu tiên, GS Santos phân tích về sự lầm tưởng của người Mỹ với hạnh phúc theo kiểu hạnh phúc là khi bạn có một sự nghiệp thăng tiến, công việc hoàn hảo với mức lương cao, trúng sổ xố, nhà to, xe đẹp, nhan sắc, hình thể…

“Đó là những thứ sẽ dính với chúng ta, nhưng sau một thời gian sử dụng, có thể chúng ta sẽ nhàm chán và không cảm thấy hạnh phúc như kỳ vọng ban đầu”. GS Santos trích dẫn thêm câu nói của GS Dan Gilbert của ĐH Havard:” Một chiếc xe hơi mới sau một thời gian sử dụng sẽ trở nên lỗi thời có thể khiến bạn thất vọng; một kỳ nghỉ ở châu Âu hay chuyến thám hiểm của châu Phi có thể biến mất nhưng nó sẽ mãi ở trong tâm trí bạn như một miền ký ức đẹp đẽ”.

“Một lời khuyên được gửi đến các sinh viên là bạn nên đầu tư cho các “TRẢI NGHIỆM” chứ không phải là “VẬT CHẤT” hoặc công cụ. Trải nghiệm đó có thể là những khoảnh khắc đời thường khi bạn cắm một bình hoa, nấu một món ăn ngon, đọc một trang sách hay, hoặc là đi bộ dưới trời mưa lâm thâm ngắm những bông hoa anh đào nhẹ bay trong gió. Bạn hãy tạo cho mình một danh sách của những điều giản dị mà khi trải qua chúng, bạn cảm thấy sung sướng và mãn nguyện. Và hãy nhớ chia sẻ những cảm xúc của mình lắng đọng trong thời khắc này với bạn bè, người thân qua những bức ảnh hay dòng tin nhắn. Điều đó nhắc về giây phút bạn đang sống trong hiện tại với lòng biết ơn cuộc đời đã ban tặng cho bạn những món quà tuyệt vời đến vậy” – GS Santos chia sẻ.

Một lý giải thú vị nữa cho câu hỏi “Tại sao con người cảm thấy bất hạnh” của được GS Santos đưa ra đó là chúng ta luôn bị áp lực phải so sánh cuộc đời mình với những kẻ xung quanh theo kiểu “cỏ nhà khác luôn xanh”. Giáo sư Santos bắt đầu với một tấm ảnh chụp ba người chiến thắng trong thế vận hội Olympic. VĐV có nụ cười gượng gạo nhất không phải người giành huy chương đồng mà là VĐV nhận huy chương bạc vì người này so sánh mình với kẻ được huy chương vàng để rồi tiếc nuối, trách móc, đổ lỗi. Còn VĐV đạt huy chương đồng so sánh với người về đích thứ 4 trắng tay nên họ rất hoan hỉ vui mừng. Những bất hạnh nảy sinh từ cảm giác so sánh trong công việc khi bạn thấy cuộc sống dễ chịu hơn nếu làm trong một công ty không có quá nhiều sự khác biệt về thu nhập hay khoảng cách về tài năng; trong cuộc sống khi là cư dân của một thị trấn, vùng quê yên bình sẽ thoải mái, vui vẻ hơn là sống nơi đô thị phồn hoa với áp lực cạnh tranh, đấu đá; trên mạng xã hội khi cả ngày bạn lướt Facebook hoặc Instagram và bị đập vào mắt là hình ảnh trai xinh, gái đẹp, cuộc sống sang chảnh, gia đình hạnh phúc…

Vậy làm sao để ngừng so sánh? Một nguyên tắc căn bản được GS Santos đưa ra là hãy so sánh bản thân với phiên bản của chính mình ngày hôm qua chứ đừng cân đo giá trị của mình với người khác. Bà còn nhấn mạnh lời khuyên mỗi người nên tập thói quen viết ra ba điều biết ơn mỗi ngày để thấy mình đang may mắn hơn nhiều người khác như thế nào. Đó có thể chỉ là một bữa ăn ngon, cơ hội gặp lại bạn cũ sau 10 năm quên lãng, được tắm nước nóng với tinh dầu thơm hoặc lớn lao hơn là có một công việc, một mái nhà, một gia đình trong lúc hàng nghìn sinh mạng đang bị cướp đi mỗi ngày bởi đại dịch Covid 19 chưa từng có trong lịch sử nhân loại.

Một bí quyết quan trọng làm nên hạnh phúc là học thiền, tập thở, rèn luyện thể thao, uống đủ nước, ngủ đủ giờ. Cuối cùng, GS Santos chỉ ra, những nghiên cứu cho thấy người hạnh phúc thường xuyên dành thời gian cho gia đình, bạn bè và họ có một mạng lưới quan hệ xã hội giàu có hơn những người bất hạnh. Những nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng các hành động giản dị như nói chuyện với một người xa lạ trên phố cũng có tác dụng vun đắp tâm trạng theo hướng tích cực. Bà khuyên sinh viên nên dùng 5 phút mỗi ngày để trò chuyện với ai đó ở bến xe bus, ở quán ăn, với cô thủ thư hay người dọn dẹp tại trường. Hoặc là giúp bạn bè những việc nhỏ, nói những lời tử tế với người thân, hiến máu, tình nguyện, viết thư thăm hỏi và cảm ơn với một ai đó đã từng giúp đỡ bạn – một ai đó từng là nguồn cảm hứng khiến bạn thay đổi cuộc đời theo chiều hướng tích cực.

Bảo Châu

Thanh thiếu niên châu Á tự tử vì áp lực: Ấn Độ nhiều nhất, Việt Nam bị “xướng” tên

 Trong một bài viết được tổng hợp thông tin từ nhiều quốc gia châu Á của Nikkei, tình trạng tự tìm đến cái chết của người trẻ đang trở thành một vấn nạn đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.   

Đằng sau những khoá học về hạnh phúc tại các trường ĐH tinh hoa của nước Mỹ là những sự thật gây sốc về cách người Mỹ sống và làm việc.

Bi kịch phía sau những giảng đường 'tinh hoa'

"Rat race” – một cụm từ thông dụng trong xã hội Mỹ không chỉ diễn ra trong giới tinh hoa hay tầng lớp lao động, mà còn khốc liệt trong các giảng đường đại học. (Rat race là một cuộc đua chuột vô tận, tự chuốc lấy thất bại, hoặc theo đuổi vô nghĩa. Nó gợi lên hình ảnh của những con chuột trong phòng thí nghiệm đua để có được những “pho mát” – giống như con người trong xã hội, đua với nhau để tìm kiếm tiền bạc, tài chính).

Khóa học trực tuyến về khoa học hạnh phúc của ĐH Yale có tới 1,8 triệu lượt đăng ký. Ảnh minh họa

Tiến sỹ Emma Seppala, Giám đốc Khoa học của Trung tâm Nghiên cứu về Lòng trắc ẩn và vị tha của ĐH Stanford (Hoa Kỳ) đã mô tả trong cuốn sách “Con đường đến với Hạnh phúc:” Khi bạn tới thung lũng Silicon Valley – vương quốc, lãnh địa của Facebook, Google, Twitter, và trường ĐH Stanford… gần như ngay lập tức bạn sẽ cảm thầy sự ồn ào trôi trong bầu không khí. Tại bất cứ một quán café nào tại khu trung tâm của Paulo Alto, bạn chắc chắn sẽ nghe thấy những cuộc trò chuyện đầy phấn khích, hứng khởi của các doanh nhân khởi nghiệp với nhà đầu tư hoặc những sinh viên xuất sắc đang ngồi trong những thành đường đẹp như mơ hứng khởi nghe các giáo sư đạt giải Nobel giảng bài.

Silicon Valley là đại diện cho những gì đẹp nhất của giấc mơ Mỹ: tuổi trẻ, năng lượng, nhiệt huyết, hoài bão, sáng tạo, thành công, giàu có”. Nhưng tác giả đã cảm thấy choáng váng vì tỷ lệ sinh viên tử tự tử tại ĐH Stanford – ngôi trường tập trung nhiều bộ óc xuất sắc nhất thế giới.

Carole Pertofsky, Giám đốc Chương trình Nâng cao Hạnh phúc và Sức khoẻ của ĐH Stanford, người đã thiết kế lớp học hạnh phúc giải thích về hiện tượng “Những chú vịt Stanford”: “Họ là những con vịt đang thảnh thơi bơi trên làn nước xanh trong, đôi cánh sải theo ánh mặt trời rực rỡ với gương mặt tự mãn nhưng ẩn sâu trong lớp sóng ngầm kia là sự tăm tối với những cú đạp điên cuồng khi phải vật lộn để tiếp tục di chuyển về phía trước.”

Mô tả về áp lực phải thành công của sinh viên ngôi trường nằm trong top Ivy League, tiến sỹ Emma Seppala dẫn ra trường hợp sinh viên tên là Jackie - một trong những sinh viên tài năng bà đã dạy.

“Cô ấy không xa lạ với thành công. Từ khi còn là thiếu niên, cô đã nhận được nhiều sự ca tụng từ cộng đồng và là tâm điểm chú ý của truyền thông. Khi 14 tuổi, cô sáng lập một tổ chức phi lợi nhuận dạy nhảy cho những đứa trẻ có hoàn cảnh thiệt thòi để chúng từ bỏ cuộc sống lang thang và phát triển sự tự tôn. Cô cũng là một học sinh xuất sắc, đạt nhiều thành tích, trong đó có giải thưởng từ cuộc thi sắc đẹp ở địa phương. Với những thành tựu đó, cô dễ dàng được nhận vào ĐH Stanford. Nhưng khi bước chân vào Stanford, bạn bè của Jackie đều là những gương mặt đã từng nhận nhiều giải thưởng trong quá khứ, có người là ứng viên danh sách top 20 - top 30 của tạp chí Forbes, vận động viên Olympic, học giả của học bổng Rhodes, thành viên trẻ nhất của Hội đồng bang California. Áp lực tiếp tục phải giữ ngôi vị dẫn đầu khiến Jackie điên cuồng lao vào học tập, nghiên cứu, hoạt động xã hội để giành thêm những giải thưởng – và trong một thời gian dài cô đã bị mắc chứng mất ngủ cộng trầm cảm hưng phấn.

Khi chứng kiến tỷ lệ sinh viên bị mắc chứng căng thẳng, lo lắng, chán nản quá nhiều, Giáo sư Laurie Santos (ĐH Yale – Hoa Kỳ) đã kiến tạo lớp học tên là “Khoa học về Hạnh phúc”. Đây là khoá học có số lượng sinh viên tham dự đông nhất trong hơn 317 năm lịch sử của trường ĐH Yale và khi xuất hiện trên trang giáo dục trực tuyến Coursera nó đã bứt phá lên con số 1,8 triệu người đăng ký – một con số kỷ lục cho bất cứ một khoá học trực tuyến nào trong lịch sử nhân loại.

Theo GS Santos, khoá học ứng dụng những kiến thức, kết quả mới nhất của khoa học tâm lý chuyển vào thực tế thành các bài học, kỹ năng giúp sinh viên có thể xây dựng một cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa và mãn nguyện hơn. Theo tờ Thời báo New York, ở một quốc gia giàu có nhất thế giới nhưng có tới hơn một nửa sinh viên sống trong tình trạng lo lắng, vô vọng đến mức không dám dành một vài giờ ít ỏi để nghỉ ngơi thì khoá học này là một cẩm nang sống vô cùng hữu ích và cần thiết.

Những bài học ý nghĩa về hạnh phúc

Nhiều sinh viên chịu áp lực khi học ở những ngôi trường tinh hoa của thế giới

Trong những bài học đầu tiên, GS Santos phân tích về sự lầm tưởng của người Mỹ với hạnh phúc theo kiểu hạnh phúc là khi bạn có một sự nghiệp thăng tiến, công việc hoàn hảo với mức lương cao, trúng sổ xố, nhà to, xe đẹp, nhan sắc, hình thể…

“Đó là những thứ sẽ dính với chúng ta, nhưng sau một thời gian sử dụng, có thể chúng ta sẽ nhàm chán và không cảm thấy hạnh phúc như kỳ vọng ban đầu”. GS Santos trích dẫn thêm câu nói của GS Dan Gilbert của ĐH Havard:” Một chiếc xe hơi mới sau một thời gian sử dụng sẽ trở nên lỗi thời có thể khiến bạn thất vọng; một kỳ nghỉ ở châu Âu hay chuyến thám hiểm của châu Phi có thể biến mất nhưng nó sẽ mãi ở trong tâm trí bạn như một miền ký ức đẹp đẽ”.

“Một lời khuyên được gửi đến các sinh viên là bạn nên đầu tư cho các “TRẢI NGHIỆM” chứ không phải là “VẬT CHẤT” hoặc công cụ. Trải nghiệm đó có thể là những khoảnh khắc đời thường khi bạn cắm một bình hoa, nấu một món ăn ngon, đọc một trang sách hay, hoặc là đi bộ dưới trời mưa lâm thâm ngắm những bông hoa anh đào nhẹ bay trong gió. Bạn hãy tạo cho mình một danh sách của những điều giản dị mà khi trải qua chúng, bạn cảm thấy sung sướng và mãn nguyện. Và hãy nhớ chia sẻ những cảm xúc của mình lắng đọng trong thời khắc này với bạn bè, người thân qua những bức ảnh hay dòng tin nhắn. Điều đó nhắc về giây phút bạn đang sống trong hiện tại với lòng biết ơn cuộc đời đã ban tặng cho bạn những món quà tuyệt vời đến vậy” – GS Santos chia sẻ.

Một lý giải thú vị nữa cho câu hỏi “Tại sao con người cảm thấy bất hạnh” của được GS Santos đưa ra đó là chúng ta luôn bị áp lực phải so sánh cuộc đời mình với những kẻ xung quanh theo kiểu “cỏ nhà khác luôn xanh”. Giáo sư Santos bắt đầu với một tấm ảnh chụp ba người chiến thắng trong thế vận hội Olympic. VĐV có nụ cười gượng gạo nhất không phải người giành huy chương đồng mà là VĐV nhận huy chương bạc vì người này so sánh mình với kẻ được huy chương vàng để rồi tiếc nuối, trách móc, đổ lỗi. Còn VĐV đạt huy chương đồng so sánh với người về đích thứ 4 trắng tay nên họ rất hoan hỉ vui mừng. Những bất hạnh nảy sinh từ cảm giác so sánh trong công việc khi bạn thấy cuộc sống dễ chịu hơn nếu làm trong một công ty không có quá nhiều sự khác biệt về thu nhập hay khoảng cách về tài năng; trong cuộc sống khi là cư dân của một thị trấn, vùng quê yên bình sẽ thoải mái, vui vẻ hơn là sống nơi đô thị phồn hoa với áp lực cạnh tranh, đấu đá; trên mạng xã hội khi cả ngày bạn lướt Facebook hoặc Instagram và bị đập vào mắt là hình ảnh trai xinh, gái đẹp, cuộc sống sang chảnh, gia đình hạnh phúc…

Vậy làm sao để ngừng so sánh? Một nguyên tắc căn bản được GS Santos đưa ra là hãy so sánh bản thân với phiên bản của chính mình ngày hôm qua chứ đừng cân đo giá trị của mình với người khác. Bà còn nhấn mạnh lời khuyên mỗi người nên tập thói quen viết ra ba điều biết ơn mỗi ngày để thấy mình đang may mắn hơn nhiều người khác như thế nào. Đó có thể chỉ là một bữa ăn ngon, cơ hội gặp lại bạn cũ sau 10 năm quên lãng, được tắm nước nóng với tinh dầu thơm hoặc lớn lao hơn là có một công việc, một mái nhà, một gia đình trong lúc hàng nghìn sinh mạng đang bị cướp đi mỗi ngày bởi đại dịch Covid 19 chưa từng có trong lịch sử nhân loại.

Một bí quyết quan trọng làm nên hạnh phúc là học thiền, tập thở, rèn luyện thể thao, uống đủ nước, ngủ đủ giờ. Cuối cùng, GS Santos chỉ ra, những nghiên cứu cho thấy người hạnh phúc thường xuyên dành thời gian cho gia đình, bạn bè và họ có một mạng lưới quan hệ xã hội giàu có hơn những người bất hạnh. Những nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng các hành động giản dị như nói chuyện với một người xa lạ trên phố cũng có tác dụng vun đắp tâm trạng theo hướng tích cực. Bà khuyên sinh viên nên dùng 5 phút mỗi ngày để trò chuyện với ai đó ở bến xe bus, ở quán ăn, với cô thủ thư hay người dọn dẹp tại trường. Hoặc là giúp bạn bè những việc nhỏ, nói những lời tử tế với người thân, hiến máu, tình nguyện, viết thư thăm hỏi và cảm ơn với một ai đó đã từng giúp đỡ bạn – một ai đó từng là nguồn cảm hứng khiến bạn thay đổi cuộc đời theo chiều hướng tích cực.

Bảo Châu

Thanh thiếu niên châu Á tự tử vì áp lực: Ấn Độ nhiều nhất, Việt Nam bị “xướng” tên

 Trong một bài viết được tổng hợp thông tin từ nhiều quốc gia châu Á của Nikkei, tình trạng tự tìm đến cái chết của người trẻ đang trở thành một vấn nạn đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.