Sau 4 năm tổ chức, VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023 đã trở thành một trong những sự kiện thể thao lớn của tỉnh Bình Định. Tham gia giải đấu, các vận động viên có cơ hội trải nghiệm những ngày ý nghĩa tại Quy Nhơn, nơi có nhiều địa danh nổi tiếng, con người thân thiện và các hoạt động giải trí, lễ hội đầy màu sắc của thành phố biển xinh đẹp của miền Trung.

Với điểm xuất phát ở ven biển đường Xuân Diệu, các runner có thể tận hưởng không khí mát mẻ và thậm chí ngắm bình minh trên biển. Với riêng cự ly 21 km và 42 km, các vận động viên sẽ phải chạy qua 5 cây cầu Hà Thanh trước khi đặt chân đến cầu vượt biển Thị Nại với độ dài 7 km cùng 54 nhịp có độ dốc nhất định. Đây sẽ là thử thách đáng kể với các runner nhưng đồng thời ở đây họ sẽ có cơ hội ngắm nhìn toàn cảnh thành phố Quy Nhơn.

Vượt qua cầu Thị Nại, các runner sẽ đặt chân đến bán đảo Phương Mai với những đồi cát dài. Thời điểm các runner đặt chân đến đây cũng là khi bình minh vừa lên, đoàn đua sẽ vừa được trải nghiệm không khí trong lành cùng cái nắng, cái gió đặc trưng của miền Trung.

Anh Nguyễn Thành Huân - runner đến từ Đà Nẵng chia sẻ: “Với niềm đam mê chạy bộ cũng như ý thức được vai trò quan trọng của việc chơi thể thao đối với sức khỏe, tôi luôn cố gắng sắp xếp thời gian và công việc để tham gia các giải chạy. Đó vừa là cách rèn luyện bản thân đồng thời cũng là cơ hội để ngắm nhìn cuộc sống, ngắm nhìn những vùng đất mình đặt chân đến”.

Với số lượng người tham gia trên 10.000 người, giải chạy VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023 là cơ hội tốt để lan tỏa tinh thần thể thao cùng lối sống tích cực, năng động, lành mạnh tới cộng đồng. Đó cũng là mục tiêu mà Herbalife Việt Nam hướng tới khi đồng hành cùng VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023 với vai trò nhà tài trợ dinh dưỡng.

Không chỉ cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao dựa trên nền tảng khoa học vững chắc giúp vận động viên nâng cao thể trạng, Herbalife Việt Nam còn tổ chức các buổi tư vấn về chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập luyện khoa học, qua đó giúp đạt thành tích cao trong thi đấu. Herbalife Việt Nam thể hiện cam kết góp phần khuyến khích tinh thần luyện tập thể dục thể thao tạo nhằm tạo nên cộng đồng khỏe mạnh và tích cực. 

Ông Vũ Văn Thắng -Tổng Giám đốc Herbalife Việt Nam và Campuchia chia sẻ: “Chúng tôi rất vui khi giải chạy này thu hút số lượng lớn các vận động viên và đóng góp ý nghĩa vào việc giúp cộng đồng quan tâm nhiều hơn đến tầm quan trọng của tập luyện thường xuyên kết hợp với dinh dưỡng cân bằng đối với sức khỏe. Tôi hy vọng rằng sau trải nghiệm tuyệt vời này, mỗi người trong số 10.000 vận động viên sẽ trở thành một đại sứ để truyền cảm hứng cho người thân, bạn bè, đồng nghiệp và cộng đồng cùng tập luyện thường xuyên hơn và đưa chạy bộ thành một thói quen thường ngày”. 

Bích Đào

Tiếp nối thành công của VnExpress Marathon Quy Nhơn sau ba mùa giải, năm nay giải đấu trở lại với tên gọi VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023. Giải năm nay có 4 cự ly cho các runner tranh tài là: 5 km, 10 km, 21 km (half marathon) và 42 km (full marathon). Sự đa dạng về cự ly giúp các runner có thể chọn mức độ phù hợp với mình đồng thời vẫn có cơ khỏe, rèn luyện ý chí bản thân.

Sau 4 năm tổ chức, VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023 đã trở thành một trong những sự kiện thể thao lớn của tỉnh Bình Định. Tham gia giải đấu, các vận động viên có cơ hội trải nghiệm những ngày ý nghĩa tại Quy Nhơn, nơi có nhiều địa danh nổi tiếng, con người thân thiện và các hoạt động giải trí, lễ hội đầy màu sắc của thành phố biển xinh đẹp của miền Trung.

Với điểm xuất phát ở ven biển đường Xuân Diệu, các runner có thể tận hưởng không khí mát mẻ và thậm chí ngắm bình minh trên biển. Với riêng cự ly 21 km và 42 km, các vận động viên sẽ phải chạy qua 5 cây cầu Hà Thanh trước khi đặt chân đến cầu vượt biển Thị Nại với độ dài 7 km cùng 54 nhịp có độ dốc nhất định. Đây sẽ là thử thách đáng kể với các runner nhưng đồng thời ở đây họ sẽ có cơ hội ngắm nhìn toàn cảnh thành phố Quy Nhơn.

Vượt qua cầu Thị Nại, các runner sẽ đặt chân đến bán đảo Phương Mai với những đồi cát dài. Thời điểm các runner đặt chân đến đây cũng là khi bình minh vừa lên, đoàn đua sẽ vừa được trải nghiệm không khí trong lành cùng cái nắng, cái gió đặc trưng của miền Trung.

Anh Nguyễn Thành Huân - runner đến từ Đà Nẵng chia sẻ: “Với niềm đam mê chạy bộ cũng như ý thức được vai trò quan trọng của việc chơi thể thao đối với sức khỏe, tôi luôn cố gắng sắp xếp thời gian và công việc để tham gia các giải chạy. Đó vừa là cách rèn luyện bản thân đồng thời cũng là cơ hội để ngắm nhìn cuộc sống, ngắm nhìn những vùng đất mình đặt chân đến”.

Với số lượng người tham gia trên 10.000 người, giải chạy VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023 là cơ hội tốt để lan tỏa tinh thần thể thao cùng lối sống tích cực, năng động, lành mạnh tới cộng đồng. Đó cũng là mục tiêu mà Herbalife Việt Nam hướng tới khi đồng hành cùng VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023 với vai trò nhà tài trợ dinh dưỡng.

Không chỉ cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao dựa trên nền tảng khoa học vững chắc giúp vận động viên nâng cao thể trạng, Herbalife Việt Nam còn tổ chức các buổi tư vấn về chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập luyện khoa học, qua đó giúp đạt thành tích cao trong thi đấu. Herbalife Việt Nam thể hiện cam kết góp phần khuyến khích tinh thần luyện tập thể dục thể thao tạo nhằm tạo nên cộng đồng khỏe mạnh và tích cực. 

Ông Vũ Văn Thắng -Tổng Giám đốc Herbalife Việt Nam và Campuchia chia sẻ: “Chúng tôi rất vui khi giải chạy này thu hút số lượng lớn các vận động viên và đóng góp ý nghĩa vào việc giúp cộng đồng quan tâm nhiều hơn đến tầm quan trọng của tập luyện thường xuyên kết hợp với dinh dưỡng cân bằng đối với sức khỏe. Tôi hy vọng rằng sau trải nghiệm tuyệt vời này, mỗi người trong số 10.000 vận động viên sẽ trở thành một đại sứ để truyền cảm hứng cho người thân, bạn bè, đồng nghiệp và cộng đồng cùng tập luyện thường xuyên hơn và đưa chạy bộ thành một thói quen thường ngày”. 

Bích Đào

Nếu một lần được thảnh thơi ngắm những đàn cá cảnh bơi lội tung tăng trong bể của một gia đình nào đó, chắc chắn bạn sẽ bị "thôi miên" ngay lập tức bởi vẻ đẹp sinh động, đáng yêu của tự nhiên.

Dù không gian ngoại thất nhà bạn rộng rãi hay chật hẹp, việc thêm một bể cá mini cũng không quá sức đối với bạn. Chỉ cần một chút khéo léo, một chút tinh tế là bạn đã lựa chọn được một bể cá xinh xắn, góp phần mang lại niềm vui mỗi ngày cho các thành viên trong gia đình mình.

Thông thường, khi nói đến bể cá cảnh, mọi người sẽ nghĩ ngay đến một vị trí thích hợp trong bất kỳ khoảng không gian nào đó trong nhà, bởi việc thêm pha một bể cá để tăng nét đẹp sang trọng, hiện đại cho mỗi ngôi nhà đã trở thành "thói quen" khá phổ biến trong suy nghĩ của mọi người.

Tuy nhiên, thay vì loay hoay chọn lựa một bể cá với kiểu dáng ấn tượng, chi phí bỏ ra cũng không hề nhỏ khiến bạn đau đầu, hãy mạnh dạn tự chọn hoặc tự tạo cho không gian ngoại thất nhà mình một bể cá cảnh đẹp tự nhiên, giản dị.

Với những khoảng diện tích ngoài trời khiêm tốn, việc đặt một bể cá cảnh thay cho những vật dụng, đồ dùng trang trí khác cũng là một ý tưởng khá tuyệt vời. Bởi bản thân những bể cá đều chứa nét đẹp của cây cối, của hoa cỏ, của dòng nước mát và thêm những chú cá cảnh nhiều màu sắc, góp phần mang thế giới tự nhiên sinh động vào ngôi nhà của bạn. Hơn nữa, việc lựa chọn bể cá mini cho không gian ngoài trời cũng khá đơn giản so với trong nhà.

Đặt một bể cá ngay ở vị trí trước sân, trước hiên nhà hay ở patio nhỏ xinh, bạn chỉ cần lựa chọn một chiếc bể với vật liệu tự nhiên như đá, gỗ hay tự xây một chiếc bể bằng xi măng đơn giản cũng đủ để mang đến điểm nhấn ấn tượng và hút mắt cho không gian ngoài trời.

Bên cạnh việc thiết kế một bể cá thông thường, bạn có thể tự tạo một bể cá lấy cảm hứng từ bể bơi thông thường nhưng với kích thước nhỏ gọn hơn. Hãy dành một khoảng không gian nhỏ nhắn để "bon chen" thêm một "dòng sông" nhỏ ngay trước nhà. Ý tưởng này sẽ được mọi người thích thú bởi khoảng sân nhỏ, khoảng hiên trước nhà sẽ trở thành góc thư giãn ngoài trời sinh động cho những giây phút nghỉ ngơi, ngắm cảnh, chuyện trò mỗi ngày của mọi người trong gia đình.

Đặt thêm một vài chiếc ghế có nệm êm ái, hay một chiếc xích đu để bạn có thể dễ dàng có được những giây phút tĩnh tại, yên bình trong chính khoảng sân, góc trời của nhà mình.

Với những khoảng diện tích nhỏ bên hông nhà, khi không có đủ diện tích để bài trí một bể cá với quy mô vừa, bạn có thể khéo léo đặt bể cá nhỏ xinh. Hãy tạo cho bể cá trở thành điểm nhấn nổi bật trong không gian ngoài trời bằng cách sơn thành bể hoặc ốp gạch, đá với màu sắc bắt mắt. Hoặc cũng có thể thêm pha những chậu cây cảnh, những chậu hoa với màu sắc rực rỡ góp phần mang đến vẻ đẹp tự nhiên cuốn hút cho góc nhỏ ngoài trời.

Bể cá cảnh mini cũng có thể tích hợp với vòi phun nước hay thác nước mini ngoài trời. Tiếng nước chảy róc rách, êm tai cùng những mảng bèo, rong rêu đung đưa nhẹ nhàng trong làn nước mát sẽ góp phần mang lại cảm giác bình yên, thanh thản cho không gian ngoại cảnh nhà bạn.

Nếu nhà bạn đang có sẵn một bể cá mini, hãy thêm pha một vài yếu tố tự nhiên như sỏi, đá cuội đặt phía dưới bể cá, mua thêm thủy sinh để tạo môi trường tự cho cá phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thay nước cho cá, dọn dẹp bể cá định kỳ để góc nhỏ ngoài trời của gia đình bạn luôn đẹp xinh và bắt mắt mỗi ngày.

Hãy bớt chút thời gian, chút công sức, chút tiền bạc để mang vào không gian ngoài trời của gia đình bạn một góc thiên nhiên đẹp mê hồn với đủ đầy cây cỏ, làn nước trong mát hay vài chú cá đủng đỉnh bơi lội... Còn gì thú vị hơn khi được ngắm những khóm cây, ngọn cỏ, những chú cá bé xíu lớn lên từng ngày dưới bàn tay bạn và nếu nhà bạn có trẻ em đó sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn các bé.​

Theo Congluan/ Ảnh: Tổng hợp

Nét sinh động, tự nhiên của rong rêu, hoa cỏ, của những đàn cá sẽ mang đến thật nhiều niềm vui cùng vẻ đẹp cuốn hút cho không gian ngoại thất nhà bạn.

Nếu một lần được thảnh thơi ngắm những đàn cá cảnh bơi lội tung tăng trong bể của một gia đình nào đó, chắc chắn bạn sẽ bị "thôi miên" ngay lập tức bởi vẻ đẹp sinh động, đáng yêu của tự nhiên.

Dù không gian ngoại thất nhà bạn rộng rãi hay chật hẹp, việc thêm một bể cá mini cũng không quá sức đối với bạn. Chỉ cần một chút khéo léo, một chút tinh tế là bạn đã lựa chọn được một bể cá xinh xắn, góp phần mang lại niềm vui mỗi ngày cho các thành viên trong gia đình mình.

Thông thường, khi nói đến bể cá cảnh, mọi người sẽ nghĩ ngay đến một vị trí thích hợp trong bất kỳ khoảng không gian nào đó trong nhà, bởi việc thêm pha một bể cá để tăng nét đẹp sang trọng, hiện đại cho mỗi ngôi nhà đã trở thành "thói quen" khá phổ biến trong suy nghĩ của mọi người.

Tuy nhiên, thay vì loay hoay chọn lựa một bể cá với kiểu dáng ấn tượng, chi phí bỏ ra cũng không hề nhỏ khiến bạn đau đầu, hãy mạnh dạn tự chọn hoặc tự tạo cho không gian ngoại thất nhà mình một bể cá cảnh đẹp tự nhiên, giản dị.

Với những khoảng diện tích ngoài trời khiêm tốn, việc đặt một bể cá cảnh thay cho những vật dụng, đồ dùng trang trí khác cũng là một ý tưởng khá tuyệt vời. Bởi bản thân những bể cá đều chứa nét đẹp của cây cối, của hoa cỏ, của dòng nước mát và thêm những chú cá cảnh nhiều màu sắc, góp phần mang thế giới tự nhiên sinh động vào ngôi nhà của bạn. Hơn nữa, việc lựa chọn bể cá mini cho không gian ngoài trời cũng khá đơn giản so với trong nhà.

Đặt một bể cá ngay ở vị trí trước sân, trước hiên nhà hay ở patio nhỏ xinh, bạn chỉ cần lựa chọn một chiếc bể với vật liệu tự nhiên như đá, gỗ hay tự xây một chiếc bể bằng xi măng đơn giản cũng đủ để mang đến điểm nhấn ấn tượng và hút mắt cho không gian ngoài trời.

Bên cạnh việc thiết kế một bể cá thông thường, bạn có thể tự tạo một bể cá lấy cảm hứng từ bể bơi thông thường nhưng với kích thước nhỏ gọn hơn. Hãy dành một khoảng không gian nhỏ nhắn để "bon chen" thêm một "dòng sông" nhỏ ngay trước nhà. Ý tưởng này sẽ được mọi người thích thú bởi khoảng sân nhỏ, khoảng hiên trước nhà sẽ trở thành góc thư giãn ngoài trời sinh động cho những giây phút nghỉ ngơi, ngắm cảnh, chuyện trò mỗi ngày của mọi người trong gia đình.

Đặt thêm một vài chiếc ghế có nệm êm ái, hay một chiếc xích đu để bạn có thể dễ dàng có được những giây phút tĩnh tại, yên bình trong chính khoảng sân, góc trời của nhà mình.

Với những khoảng diện tích nhỏ bên hông nhà, khi không có đủ diện tích để bài trí một bể cá với quy mô vừa, bạn có thể khéo léo đặt bể cá nhỏ xinh. Hãy tạo cho bể cá trở thành điểm nhấn nổi bật trong không gian ngoài trời bằng cách sơn thành bể hoặc ốp gạch, đá với màu sắc bắt mắt. Hoặc cũng có thể thêm pha những chậu cây cảnh, những chậu hoa với màu sắc rực rỡ góp phần mang đến vẻ đẹp tự nhiên cuốn hút cho góc nhỏ ngoài trời.

Bể cá cảnh mini cũng có thể tích hợp với vòi phun nước hay thác nước mini ngoài trời. Tiếng nước chảy róc rách, êm tai cùng những mảng bèo, rong rêu đung đưa nhẹ nhàng trong làn nước mát sẽ góp phần mang lại cảm giác bình yên, thanh thản cho không gian ngoại cảnh nhà bạn.

Nếu nhà bạn đang có sẵn một bể cá mini, hãy thêm pha một vài yếu tố tự nhiên như sỏi, đá cuội đặt phía dưới bể cá, mua thêm thủy sinh để tạo môi trường tự cho cá phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thay nước cho cá, dọn dẹp bể cá định kỳ để góc nhỏ ngoài trời của gia đình bạn luôn đẹp xinh và bắt mắt mỗi ngày.

Hãy bớt chút thời gian, chút công sức, chút tiền bạc để mang vào không gian ngoài trời của gia đình bạn một góc thiên nhiên đẹp mê hồn với đủ đầy cây cỏ, làn nước trong mát hay vài chú cá đủng đỉnh bơi lội... Còn gì thú vị hơn khi được ngắm những khóm cây, ngọn cỏ, những chú cá bé xíu lớn lên từng ngày dưới bàn tay bạn và nếu nhà bạn có trẻ em đó sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn các bé.​

Theo Congluan/ Ảnh: Tổng hợp

“Để hỗ trợ cho hoạt động giải cứu con tin đang diễn ra, chúng tôi sẽ tiến hành các chuyến bay do thám ở khu vực phía đông Địa Trung Hải, bao gồm bay trên không phận Israel và Dải Gaza. Những máy bay do thám sẽ không được trang bị vũ khí, không thực hiện vai trò chiến đấu và sẽ chỉ được sử dụng với mục đích tìm kiếm con tin”, thông cáo từ Bộ Quốc phòng Anh viết.

Theo thông cáo trên, những thông tin thu thập trong những chuyến bay trinh sát trên sẽ chuyển tới các cơ quan chịu trách nhiệm cho việc giải cứu con tin.

Phong trào Hồi giáo Hamas trong thông cáo đưa ra sáng nay (4/12) đã phản đối kế hoạch do thám trên của Bộ Quốc phòng Anh, đồng thời khẳng định động thái này “khiến London trở thành một bên tham gia vào cuộc xung đột giữa Hamas và Israel ở Dải Gaza”.

Thông tin được Al Jazeera dẫn từ chính quyền Anh cho biết, ít nhất 7 công dân nước này thiệt mạng trong các cuộc tấn công của Hamas nhằm vào Israel hôm 7/10. Tuy nhiên, London tới nay không xác nhận có bao nhiêu công dân đang bị Hamas giam giữ.

Israel mở rộng chiến dịch trên bộ ở Dải Gaza

Phát ngôn viên Lực lượng phòng vệ Israel (IDF), ông Daniel Hagari cho biết quân đội nước này đang mở rộng chiến dịch quân sự trên bộ trên toàn Dải Gaza.

“Chúng tôi đang mở rộng hoạt động trên bộ nhằm vào các trung tâm của Hamas trên toàn Dải Gaza. Chính sách của chúng tôi rất rõ ràng. Chúng tôi sẽ tấn công quyết liệt với bất cứ mối đe dọa nào nhằm vào lãnh thổ Israel”, Al Jazeera dẫn lời ông Hagari nói trong cuộc họp báo được tổ chức tại Tel Aviv hôm 3/12.

Thông tấn xã Palestine (WAFA) sáng nay (4/12) xác nhận, các xe thiết giáp Israel trong đêm 3/12 (giờ địa phương) đã tiến vào thành phố Khan Younis ở phía nam Dải Gaza. “Các khí tài đối phương được bố trí gần giao lộ Al-Matahin, trong lúc các cuộc bắn phá của tiêm kích, pháo binh và xe tăng Israel tiếp tục diễn ra”, thông cáo từ WAFA cho hay.

Hãng thông tấn Al Jazeera đêm 3/12 dẫn tuyên bố từ Bộ Quốc phòng Anh cho biết, các máy bay không người lái (UAV) được nước này triển khai trong các hoạt động bay do thám ở Dải Gaza sẽ chỉ tập trung vào nhiệm vụ giải cứu con tin bị Phong trào Hamas giam giữ tại đây.

“Để hỗ trợ cho hoạt động giải cứu con tin đang diễn ra, chúng tôi sẽ tiến hành các chuyến bay do thám ở khu vực phía đông Địa Trung Hải, bao gồm bay trên không phận Israel và Dải Gaza. Những máy bay do thám sẽ không được trang bị vũ khí, không thực hiện vai trò chiến đấu và sẽ chỉ được sử dụng với mục đích tìm kiếm con tin”, thông cáo từ Bộ Quốc phòng Anh viết.

Theo thông cáo trên, những thông tin thu thập trong những chuyến bay trinh sát trên sẽ chuyển tới các cơ quan chịu trách nhiệm cho việc giải cứu con tin.

Phong trào Hồi giáo Hamas trong thông cáo đưa ra sáng nay (4/12) đã phản đối kế hoạch do thám trên của Bộ Quốc phòng Anh, đồng thời khẳng định động thái này “khiến London trở thành một bên tham gia vào cuộc xung đột giữa Hamas và Israel ở Dải Gaza”.

Thông tin được Al Jazeera dẫn từ chính quyền Anh cho biết, ít nhất 7 công dân nước này thiệt mạng trong các cuộc tấn công của Hamas nhằm vào Israel hôm 7/10. Tuy nhiên, London tới nay không xác nhận có bao nhiêu công dân đang bị Hamas giam giữ.

Israel mở rộng chiến dịch trên bộ ở Dải Gaza

Phát ngôn viên Lực lượng phòng vệ Israel (IDF), ông Daniel Hagari cho biết quân đội nước này đang mở rộng chiến dịch quân sự trên bộ trên toàn Dải Gaza.

“Chúng tôi đang mở rộng hoạt động trên bộ nhằm vào các trung tâm của Hamas trên toàn Dải Gaza. Chính sách của chúng tôi rất rõ ràng. Chúng tôi sẽ tấn công quyết liệt với bất cứ mối đe dọa nào nhằm vào lãnh thổ Israel”, Al Jazeera dẫn lời ông Hagari nói trong cuộc họp báo được tổ chức tại Tel Aviv hôm 3/12.

Thông tấn xã Palestine (WAFA) sáng nay (4/12) xác nhận, các xe thiết giáp Israel trong đêm 3/12 (giờ địa phương) đã tiến vào thành phố Khan Younis ở phía nam Dải Gaza. “Các khí tài đối phương được bố trí gần giao lộ Al-Matahin, trong lúc các cuộc bắn phá của tiêm kích, pháo binh và xe tăng Israel tiếp tục diễn ra”, thông cáo từ WAFA cho hay.