Văn Quyết kiến tạo tinh tế, Hà Nội FC trở lại top 3 V

Stress được nhiều bác sĩ gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó hủy hoại cả thể chất lẫn tinh thần, gây nên chứng đau đầu, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục và có nguy cơ vô sinh. Đồng thời, stress còn có thể là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, tiểu đường, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, thậm chí là ung thư.

Nhận diện để phòng trừ stress

Biểu hiện đầu tiên của stress thường là những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu nhất thời, kéo dài từ nửa giờ đến vài ngày. Nặng hơn là tình trạng đau đầu mãn tính, kéo dài 15 ngày mỗi tháng và liên tục hàng tháng trời. Stress còn gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, gồm mất ngủ, ngủ chập chờn và thường xuyên gặp ác mộng.

Đau đầu và thiếu ngủ khiến nam giới mệt mỏi, dễ nóng giận, suy giảm trí nhớ, gây cản trở đến công việc và cuộc sống. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể dần kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần, rơi vào trầm cảm.

Anh Minh Tuấn (28 tuổi, TP.HCM) là một nạn nhân của stress. Cách đây 2 năm, do công việc quá áp lực, anh rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ và bị những cơn đau đầu, mất ngủ hành hạ. Có những đêm anh lang thang trong nhà như một kẻ mộng du. Đi khám, bác sĩ nói rằng anh đã bị trầm cảm. Không còn cách nào khác, anh đành phải nghỉ việc, về quê hơn 1 năm để lấy lại cân bằng.  

Stress khiến nam giới khó thành công trong sự nghiệp

Gốc tự do - “kẻ thù” thầm lặng của stress

Stress rất nguy hiểm, nhưng ít người biết rằng nguyên nhân sâu xa lại đến từ một thành phần nằm sâu trong các tế bào thần kinh não: các gốc tự do.

Để hoạt động tốt, não bộ cần được cung cấp đầy đủ oxy và năng lượng. Quá trình chuyển hóa năng lượng của não sinh ra một lượng gốc tự do, là những độc tố tấn công tế bào thần kinh và mạch máu não. Khi stress xuất hiện, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do hơn, dẫn đến sự hình thành, phát triển các mảng xơ vữa và huyết khối. Những vật cản này làm hẹp động mạch, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não, gây ra rối loạn hoạt động não mà điển hình là tình trạng đau đầu và mất ngủ.

Khi đau đầu và mất ngủ kéo dài, não và cơ thể tăng tiêu thụ oxy và năng lượng sẽ càng thúc đẩy sự tăng sinh gốc tự do, tạo nên vòng luẩn quẩn đau đầu - mất ngủ - stress. 

Bí quyết đầy lùi stress

Để giảm bớt tình trạng stress, các quý ông nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh: tăng cường tập luyện, ăn uống lành mạnh và hạn chế sử dụng chất kích thích.

Đồng thời, cần bổ sung các hoạt chất chống gốc tự do, vốn là nguyên nhân gốc rễ gây hại cho não.

Đẩy lùi stress giúp phái mạnh đạt đến thành công

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra các hợp chất chống gốc tự do mạnh như Anthocyanin và Pterostilbene có trong quả Blueberry. Chúng có tác dụng ức chế quá trình viêm và dọn dẹp gốc tự do gây hại trong mạch máu làm giảm xơ vữa mạch và khơi thông dòng máu lên não, trả lại sự hoạt động bình thường cho não bộ. Những hoạt chất quý này đã được chiết xuất để tạo ra sản phẩm OTiV.

OtiV hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, mất ngủ, giúp giảm stress và tăng cường trí nhớ, giúp não bộ nam giới luôn khỏe mạnh.

Xem video cơ chế khoa học của OTiV giúp cải thiện mất ngủ, đau đầu, tăng cường trí nhớ: 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe OtiV không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ngọc Minh

Bố Thạnh là bộ đội. Sau giải phóng, ông đưa vợ con rời Hà Nội đến Lâm Đồng xây dựng vùng kinh tế mới. ‘Tuổi thơ của tôi gắn liền với những buổi chiều đi câu cá và hái nấm để giúp bố mẹ cải thiện bữa cơm gia đình’, Thạnh kể.

Dù điều kiện kinh tế không khá giả nhưng bố mẹ Thạnh luôn tạo điều kiện cho các con đi học đầy đủ. ‘Bố mẹ dạy anh em tôi, nếu muốn vươn lên thì nhất định phải học và học nhiều hơn. Anh em tôi đã luôn phấn đấu để bố mẹ vui’, Thạnh nói.

Tuy nhiên, con đường học hành của Thạnh có một chút gập ghềnh khi anh rời quê Lâm Đồng đến Sài Gòn học đại học.

‘Tôi chọn học ngành công nghệ thông tin mà chưa từng tiếp xúc với nó. Máy tính cá nhân không có. Những ngày mới nhập học, tôi rất bỡ ngỡ’, Thạnh kể. Sau đó, anh nghĩ, có thể điểm xuất phát mình thấp nhất, nhưng mỗi ngày kiên trì một chút anh sẽ không phải là người cuối cùng về đích.

Thạnh cho biết, trước khi học đại học, anh không biết gì về công nghệ.

Thạnh quyết tâm trở thành sinh viên có thành tích tốt, săn học bổng bằng những nỗ lực của chính mình. ‘Bố mẹ phải nuôi cả mình và anh trai học đại học nên rất khó khăn. Mình muốn tự lập và tự mua chiếc máy tính bằng tiền làm thêm’, Thạnh kể.

Giờ lên lớp, Thạnh chăm chỉ đọc sách, tận dụng thời gian tìm tòi, học thực hành ở máy tính của nhà trường để tiết kiệm. Thời gian rảnh, anh đi làm gia sư, phục vụ ở các quán ăn, nhà hàng rồi đi bán hàng kiếm tiền trang trải cuộc sống sinh viên.

Đến năm thứ hai đại học, Thạnh tự mua được máy tính.

Thạnh cũng nỗ lực rất nhiều trong việc học tiếng Anh. Vì không có điều kiện học ở trung tâm, Thạnh tự học ngữ pháp và viết. Phần luyện nói, anh cùng một vài người bạn thành lập câu lạc bộ tiếng Anh miễn phí để cả nhóm vừa có cơ hội tham gia nói chuyện tiếng Anh với người nước ngoài vừa có cơ hội tham gia làm tình nguyện cùng họ. ‘Đó là cách học tiếng Anh của mình, vừa miễn phí, lại vừa ‘thực chiến’’, Thạnh hài hước.

Nhờ những nỗ lực của mình, từ một chàng trai miền núi, mù mờ về công nghệ thông tin, Thạnh đã cho vào bộ sưu tập của mình học bổng trị giá $10,000 của hãng viễn thông Hàn Quốc SKT và là một trong những sinh viên được tốt nghiệp trước thời hạn.

Với những nỗ lực của mình, anh đã săn được học bổng, trở thành sinh viên giỏi về ngành công nghệ thông tin.

‘Để học nâng cao về công nghệ, tôi nghĩ, phải đi du học. Tôi may mắn nhận được học bổng cao học của trường Đại học Soongsil, Hàn Quốc, và Đại học Paris, Pháp. Tôi chọn trường Soongsil vì nghĩ mình có duyên’, Thạnh nói.

Thành công nhờ có vợ ở phía sau

Lúc mới đến xứ sở kim chi, Thạnh đã gặp phải những khó khăn về nghiên cứu do ngành học cao học khác với ngành học đại học. Nhưng nhờ kiên trì học hỏi và tìm tòi khám phá, anh đã vượt qua những khó khăn ban đầu.

Tốt nghiệp cao học, Thạnh được các trường đại học trong nước mời về giảng dạy, nhưng anh quyết định ở lại Hàn Quốc để tiếp tục con đường nghiên cứu. ‘Một phần trong quyết định ấy là vì gia đình. Vợ tôi cũng làm tiến sĩ ở Hàn. Thế mạnh của cô ấy là tiếng Hàn. Sau khi làm tiến sĩ xong, cô ấy ở nhà sinh và chăm sóc em bé, gác lại nhiều ước mơ và dự định. Vợ đã hy sinh cho gia đình như vậy, tôi là chồng nên phải nỗ lực nhiều hơn’, Tiến sĩ Thạnh chia sẻ.

Hiện, vợ chồng Tiến sĩ Thạnh đang sống tại Hàn Quốc. Thời gian tới, khi hai vợ chồng hoàn thành xong các dự định thì sẽ cân nhắc việc về nước.

Anh cho biết, khi còn làm nghiên cứu sinh, anh tham gia tối ưu tìm kiếm với Amazon để mang lại thu nhập. Còn bây giờ, anh là ‘nhân viên’ cho công ty của vợ. Tuy nhiên, dù làm công việc gì, mục tiêu Thạnh hướng đến vẫn là giáo dục.

Hiện, Thạnh đang nghiên cứu về Internet vạn vật và các thế hệ mạng tương lai. Song song đó, anh cùng vợ tham gia nhiều dự án chính phủ Hàn Quốc tài trợ đào tạo cho các bộ ngành, các trường đại học, chương trình hỗ trợ đào tạo cho thanh niên thất nghiệp; các giải pháp số hóa giúp giải quyết những vấn đề cụ thể của Việt Nam từ ô nhiễm môi trường tới giáo dục và quản lý…

Tiến sĩ Thạnh cho biết, thành công của anh hôm nay là nhờ có sự hỗ trợ lớn của vợ phía sau.

Thạnh cũng cho biết, vì hai vợ chồng cùng làm nghiên cứu nên cũng có những khó khăn. Nhiều hôm tới hạn làm dự án, con ốm, hai vợ chồng phải làm tới đêm, rồi cùng nhau thức trông con.

‘May mắn, vợ chồng mình cùng đồng lòng và có sự giúp sức của bố mẹ hai bên. Tuy nhiên, hiện mọi khó khăn đã lùi lại, gia đình mình đang có cuộc sống ổn định ở Hàn Quốc. Em bé thứ hai vừa tròn một tuổi. Thành công của mình hôm nay là nhờ có bàn tay của vợ phía sau. Thời gian tới, mình muốn dành thời gian nhiều hơn để vợ phát huy thế mạnh bản thân và làm các dự định của cô ấy’, Thạnh nói, giọng biết ơn.

Thông qua câu chuyện của mình, Thạnh muốn nhắn với các bạn trẻ rằng, đừng tự giới hạn bản thân dù điểm xuất phát của bạn có thể thấp, hãy cứ kiên trì và ham học hỏi từng ngày, mọi việc sẽ thay đổi dù sớm hay muộn.

‘Tương lai của mình do chính những việc mình làm ngày hôm nay quyết định. Everything is difficult before it is easy, so just do it - Mọi thứ đều khó trước khi chúng trở nên dễ dàng, vì thế cứ bắt tay vào làm rồi mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn’.

Khám sức khỏe tiền hôn nhân giúp vợ chồng có thêm kiến thức bổ ích để khởi đầu cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.

Bên cạnh đó, khám sức khỏe tiền hôn nhân giúp phòng ngừa, phát hiện sớm các bệnh lây nhiễm qua đường quan hệ tình dục không an toàn và hoặc qua đường máu như viêm gan B, viêm gan C, giang mai, chlamydia…, tầm soát bệnh di truyền thường gặp như tan máu bẩm sinh (Thalassemia).

Hơn nữa, thông qua kiểm tra, nếu phát hiện bất thường, bạn sẽ được tư vấn phương pháp điều trị sớm để không ảnh hưởng tới mang thai và sinh con sau này. Ngoài ra, bạn được tư vấn các gói tiêm chủng trước mang thai giúp phòng ngừa các loại virus có thể gây thai dị tật hoặc sảy thai.

Khám sức khỏe tiền hôn nhân giúp phòng ngừa, phát hiện sớm các bệnh để có hướng điều trị kịp thời.

Khám sức khỏe tiền hôn nhân gồm những gì?

Khám sức khỏe tiền hôn nhân bao gồm sàng lọc các bệnh lý di truyền, các bệnh lây truyền, đánh giá chức năng gan, thận, tuyến giáp... đặc biệt kiểm tra sức khỏe sinh sản ở cả vợ và chồng.

Khi khám, các cặp đôi sẽ được bác sĩ hỏi tiền sử bệnh ở cả 2 người với những nội dung như: Tiền sử bản thân hay gia đình có các bệnh mạn tính gì không? Các thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe như thói quen hút thuốc, uống rượu…

Sau đó, bác sĩ đánh giá sơ bộ tình trạng sức khỏe và đưa ra lời khuyên cho vợ chồng thực hiện các xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh, thăm dò chức năng cần thiết như:

- Khám chuyên khoa Sản, chuyên khoa Nam khoa.

- Khám các chuyên khoa khác nếu có bệnh mạn tính hay bất thường khác kèm theo.

- Xét nghiệm: Gồm xét nghiệm máu cơ bản, nước tiểu, tinh dịch đồ,…; xét nghiệm những bệnh lây truyền qua đường tình dục như: Chlamydia, lậu, giang mai,...

- Chẩn đoán hình ảnh: Siêu âm ổ bụng, tuyến giáp, tử cung phần phụ qua âm đạo (đối với nữ đã quan hệ tình dục).

Bác sĩ tư vấn khám tiền hôn nhân.

Một số lưu ý khám sức khỏe tiền hôn nhân

Để cuộc sống hôn nhân hạnh phúc viên mãn, các cặp đôi nên tiến hành khám sức khỏe tiền hôn nhân trước khi cưới ít nhất 3 - 6 tháng, đồng thời lưu ý một số nội dung sau:

· Trước khi khám, cần ngừng sử dụng các chất kích thích rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…

· Nên đi khám sức khỏe vào buổi sáng và nhịn ăn trước khi lấy máu để kết quả xét nghiệm được chính xác.

· Nam giới nên kiêng xuất tinh 2-7 ngày để làm xét nghiệm tinh dịch đồ.

· Cung cấp đầy đủ thông tin cá nhân và tình trạng sức khỏe hiện tại, tiền sử hoạt động của cơ quan sinh dục (kinh nguyệt, xuất tinh,...) và tiền sử bệnh tật của bản thân và gia đình (có bệnh di truyền hay không, đang điều trị bệnh gì không,…).

Thế Định

Sân Old Trafford hứa hẹn được lấp đầy bởi những CĐV cuồng nhiệt, khi MU tiếp đón Crystal Palace ở vòng 3 Premier League.

MU đầy tự tin giành 3 điểm trước Crystal Palace

Dù để hòa tiếc nuối trước Wolves, nhưng có thể nói khởi đầu với 4 điểm sau 2 vòng đấu là kết quả không tệ. Các đối thủ của MU đều rất khó chịu.

Chiến thắng 4-0 trước Chelsea là kết quả nằm ngoài mong đợi. Chính điều này càng làm cho những người yêu MU theo háo hức chờ cuộc chiến với Crystal Palace.

Người hâm mộ Quỷ đỏ đang hướng đến chiến thắng tưng bừng khác trên sân nhà Old Trafford.

Điều này hoàn toàn có thể, khi MU bất bại trong 3 trận gần nhất tiếp Crystal Palace và không thủng lưới. Trong đó, có 2 chiến thắng.

Ole Gunnar Solskjaer và các học trò đầy tự tin cho chiến thắng khác trước Crystal Palace, cũng như đảm bảo giữ sạch lưới.

MU hướng đến chiến thắng thứ 2 liên tiếp trên sân nhà mà không lọt lưới, điều chưa từng diễn ra từ tháng 2/2018

Kể từ tháng 2/2018, MU không thể có 2 chiến thắng liên tiếp mà không thủng lưới ở Old Trafford, trong khuôn khổ Premier League. Lần cuối cùng Quỷ đỏ làm được điều này là trước Stoke (3-0) và Huddersfield (2-0), mùa 2017-18.

Với bản hợp đồng mới Harry Maguire, cùng Aaron Wan-Bissaka từ chính Crystal Palace để bổ sung hàng thủ, và chiến thuật cân bằng mà Solskjaer xây dựng, bữa đại tiệc ở Nhà hát của những giấc mơ không phải nhiệm vụ nặng nề.

Martial thách thức lịch sử

Hàng thủ MU và thủ môn De Gea đang chờ chiến thắng thứ 2 liên tiếp trên sân nhà, với thành tích giữ sạch lưới, sau một năm rưỡi.

Martial tự tin hướng đến bàn thắng ở trận thứ 3 liên tiếp

Trong khi đó, trên hàng công MU, Anthony Martial được kỳ vọng chinh phục cột mốc mà lịch sử CLB không nhiều người làm được.

Cụ thể, Martial đang đứng trước cơ hội trở thành cầu thủ MU đầu tiên ghi bàn trong cả 3 trận đầu mùa ở Premier League, kể từ mùa 2011-12.

Trong kỳ nguyên Premier League (từ 1992), mới chỉ có 3 cầu thủ MU làm được điều này. Đầu tiên là huyền thoại Dwight Yorke (1999-00), đến Ruud van Nistelrooy (2005-06) và cựu đội trưởng Wayne Rooney (2011-12).

Mùa này, sau 2 trận đấu, Martial đang cho thấy niềm tin mà HLV Solskjaer đặt vào anh ở vai trò trung phong là hoàn toàn chính xác.

Lần đầu tiên sau hơn 4 năm ở MU, Martial được đá vai trò yêu thích

Trong 2 trận đã đấu, tiền đạo người Pháp thực hiện 5 pha dứt điểm, với 3 đi chính xác và mang về 2 bàn thắng.

Martial luôn thích được đá trung phong, nhưng từ khi rời Monaco gia nhập MU, anh luôn phải đá dạt cánh. Suốt thời gian qua, lần lượt Rooney, Zlatan Ibrahimovic và Romelu Lukaku đóng vai "số 9".

Giờ đây, sau khi đẩy Lukaku sang Inter mà không mua tiền đạo mới, HLV Solskjaer quyết định trao trọn niềm tin vào Martial, cho anh được đá vai trò ưa thích như khi còn ở Ligue 1.

Khởi đầu mùa giải với 2 bàn sau 2 trận liên tiếp, Martial đang tự tin thách thức cột mốc lịch sử ở Old Trafford. Hiệu suất của anh sẽ là chìa khóa để MU đua tranh thứ hạng cao.

Đại Phong

Một cầu thủ khác của Pyramids lập tức tiếp ứng bằng cú bắt vô-lê đưa bóng bay thẳng về phía khung thành đã bỏ trống của CLB ENPPI.

Mahmoud Gad có pha cứu thua để đời. Ảnh cắt từ màn hình

Tưởng chừng như bóng sẽ nằm gọn lưới thì thủ thành thuộc đội hình U23 Ai Cập đã mở hết tốc để lao nhanh về và bay người dùng tay đẩy bóng đi vọt xà ngang.

Sau tình huống này, bản thân Mahmoud Gad đã bay thẳng vào lưới và bị đau nhẹ do va vào phía dưới khung thành.

Đây có lẽ sẽ là ứng cử viên sáng giá có pha cứu thua xuất sắc nhất năm 2019.

Không những thế, tình huống cản phá của Mahmoud Gad nhiều khả năng lọt vào danh sách những pha cứu thua kinh điển của lịch sử bóng đá.

Trận này ENPPI đã để thua đội chủ nhà Pyramids với tỷ số 0-4, nhưng pha cứu thua khó tin của thủ môn sinh năm 1997 mới là điểm nhấn đáng chú ý nhất của trận đấu.

Q.C