Tại sao nhiều thủ khoa chọn tự học tại nhà?

Khi đi bộ, bạn thấy chân bị đau và thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi nhưng cơn đau lại xuất hiện nếu tiếp tục đi bộ. Đau chân không có lý do cũng là một trong những triệu chứng của chi dưới bị tắc nghẽn mạch máu, xuất hiện huyết khối. Sau khi hình thành huyết khối, chân không được cung cấp đủ oxy, dẫn tới những cơn đau.

2. Tê chân

Tê chân là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống. Đôi khi, ngồi ở một tư thế trong thời gian dài mà không hoạt động hoặc đứng trong tư thế xấu, có thể gây tê chân. Tuy nhiên, nếu đôi khi bạn thấy mình bị tê chân không rõ lý do thì cần phải chú ý. Bởi cục máu đông xuất hiện sẽ cản trở lưu thông máu của chân, khiến lưu lượng máu bị suy giảm, dẫn tới chân bị tê.

3. Chuột rút

Nhiều người bị chuột rút ở chân và nghĩ mình thiếu canxi. Trên thực tế, không chỉ thiếu canxi mới có thể gây ra chuột rút ở chân, tắc nghẽn mạch máu chi dưới cũng có thể gây ra chuột rút. Nếu việc bổ sung canxi không cải thiện tình trạng này, cần phải cảnh giác với huyết khối ở chân.

4. Chân lạnh

Thông thường, nhiệt độ của chân người khoảng 36,5 độ C, đây là trạng thái tương đối khỏe mạnh. Nếu đôi chân của bạn luôn lạnh và rất khó giữ ấm, có thể do tắc nghẽn mạch máu nhỏ ở tim. Điều này là do nhiệt độ của chân bị ảnh hưởng bởi tuần hoàn máu. Nếu có đủ máu chảy qua các chi dưới, chân sẽ ít bị lạnh hơn. Khi các mạch máu bị chặn, lượng máu chảy qua các chi dưới sẽ giảm, khiến chân bị lạnh.

4 biện pháp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu:

1. Thường xuyên đánh răng

Mỗi ngày chúng ta đều ăn rất nhiều loại thực phẩm, chắc chắn thực phẩm sẽ lưu lại trong miệng hoặc thực quản. Sau thời gian dài, nhiều các loại vi khuẩn sẽ xuất hiện, xâm nhập vào máu, gây hại cho mạch máu. Vì vậy, bạn nhất định phải chú ý vệ sinh răng miệng.

2. Quan tâm đến chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống thanh đạm sẽ tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ít calo, ít muối. Không ăn các loại thực phẩm cay, ngâm, giàu chất béo và cholesterol cao sẽ có nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhiều loại rau và trái cây chứa chất làm sạch máu tự nhiên như súp lơ, cam, táo, việt quất... Ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp chúng ta cải thiện sức khỏe máu.

3. Không thức đêm

Nhiều người trẻ thích thức khuya, việc làm này rất có hại vì khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị rối loạn. Ngoài ra, thức khuya thời gian dài làm hệ thống thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng nhất định đến mạch máu. 

4. Uống nhiều nước

Mọi người không thể sống mà không có nước. Bổ sung đủ nước có thể thúc đẩy lưu thông máu và giảm độ nhớt của máu. Uống nước thường xuyên cũng có thể làm giảm tắc nghẽn mạch máu và loại bỏ rác và độc tố khỏi mạch máu.

Khi chúng ta già đi, lưu thông máu chậm lại đáng kể và độ nhớt của máu tăng lên. Uống nhiều nước hơn có thể ngăn chặn các mạch máu bị tắc nghẽn. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, máu có xu hướng bị dính. Uống một cốc nước ấm 200 ml khi bụng đói không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, mà còn làm loãng máu và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Hà Vũ (Theo Sohu)

3 chị em bị ung thư vòm họng, bác sĩ cảnh báo thực phẩm nhiều người thích

Trong vòng 7 năm, 3 người trong một gia đình ở Trung Quốc mắc bệnh ung thư vòm họng. Bác sĩ chỉ ra “thủ phạm” chính là loại thực phẩm được rất nhiều người ưa thích.

Xem clip có thể nhận thấy tài xế xe tải van đã khá lúng túng và gặp khó khăn trong việc quay đầu xe dù đường rộng và xe nhỏ. Khi clip được chia sẻ trên các trang mạng xã hội, nhiều người tỏ ý băn khoăn không biết có phải do tài xế mới có bằng lái nên mới xử lý non tay như vậy không.

Việc tham gia giao thông khi thiếu kỹ năng lái xe, lại phạm luật (quay đầu ở nơi bị cấm) hết sức nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai nạn.

Theo Dân trí

Bạn đã từng chứng kiến những khoảnh khắc va chạm trên đường phố? Hãy chia sẻ video từ camera hành trình và tin bài cộng tác về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải theo quy định của tòa soạn. Xin trân trọng cảm ơn!

Cẩn trọng bệnh điều hòa ô tô chảy ướt sũng sàn xe ngày nóng

Nước điều hòa ô tô bị chảy ngược vào bên trong, ướt sũng sàn xe . Đây là tình trạng mà nhiều chủ xe đi ô tô cũ thường gặp phải. Nếu không sớm phát hiện, sẽ dễ dẫn đến những hư hại nặng, thậm chí là cả hộp đen.

Bụng nhiều mỡ vừa khiến bạn có vẻ ngoài không đẹp mắt vừa có hại cho sức khỏe. Ảnh: Freedieting

Theo một số nghiên cứu, nếu áp dụng một chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp bạn loại bỏ lớp mỡ này đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tất cả các loại ngũ cốc là nguồn cung cấp carb phức tạp và một số loại vitamin, khoáng chất quan trọng. Trong đó, ngũ cốc nguyên cám là loại tốt nhất, là thành phần cốt yếu cho một chế độ ăn lành mạnh và giảm mỡ nội tạng.

Ngũ cốc nguyên cám có tỷ lệ chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no, giữ cân nặng ổn định, cơ thể khỏe mạnh. Những người hay ăn loại thực phẩm này ít mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, một số loại ung thư và gặp những vấn đề sức khỏe khác.

Các chỉ dẫn ăn kiêng dành cho người Mỹ đều gợi ý, một nửa số ngũ cốc bạn ăn nên là loại nguyên cám.

Bánh mì, cơm nấu từ ngũ cốc nguyên cám có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Dharmaaproach

Viện sức khỏe Quốc gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu tác động của việc ăn các loại ngũ cốc khác nhau tới sự hình thành mỡ nội tạng như thế nào. 

Những người ăn bánh mì, ngũ cốc và các loại thực phẩm nguyên cám dễ dàng mất đi mỡ ở khu vực dưới da hơn người ăn ngũ cốc đã qua chế biến như bánh mì và cơm trắng. 

Thêm vào đó, các thành viên ăn chế độ ngũ cốc nguyên cám giảm 38% lượng protein phản ứng C, một chỉ số thể hiện sự viêm nhiễm, liên quan tới bệnh tim.

Ngoài cung cấp chất xơ, loại ngũ cốc trên còn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, sắt, khoáng chất kali, magie…

Để đa dạng bữa ăn, bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên cám dưới dạng gạo lứt, bắp rang bơ, bánh pancake, bánh mì…

An Yên (Theo Express)

Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi

 Năm 14 tuổi, Oanh luôn tự nhốt mình trong phòng, ngại ra ngoài, ngại giao tiếp, sợ hãi ánh nhìn của mọi người. Cô bé sống cùng những lời chễ giễu, miệt thị của bạn bè, thậm chí từng bị ném cả sọt rác vào người chỉ vì khác biệt.

Gần 2.000 chiếc xe cũ bị nung chảy trong đám cháy tàu chở hàng

Chắc chắn vụ hỏa hoạn này đã khiến công ty vận tải Hoegh Autoliners gặp khó khăn khi có tới 2.000 chiếc xe cũ đã bị thiêu rụi hoàn toàn.