Nhận định, soi kèo Bistrica vs Brinje Grosuplje, 21h30 ngày 21/3: Cửa trên ‘ghi điểm’

Nếu bạn dùng một chiếc đĩa lớn, lượng thức ăn của bạn trông sẽ nhỏ. Do đó, bạn sẽ dễ dàng nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Nếu bạn chọn đĩa nhỏ hơn, khẩu phần sẽ có vẻ lớn hơn vì thức ăn chiếm toàn bộ đĩa. Điều này đánh lừa tâm trí bạn nghĩ rằng bạn sắp ăn nhiều. Hãy dùng loại đĩa nhỏ để kiểm soát lượng thực phẩm ăn mỗi bữa. 

Cho quá nhiều sốt vào salad 

Ăn salad vào bữa tối là một cách tuyệt vời để cung cấp đủ rau cho cơ thể. Món khai vị này sẽ giúp bạn giảm ăn các món khác trong bữa chính. 

Tuy nhiên, nếu bạn chọn loại nước sốt và các thành phần có đường, gây béo, salad lại ngay lập trở nên không tốt cho sức khỏe. 

Ăn quá nhanh 

Nếu ăn nhanh, bạn sẽ khó nhận biết chính xác mình đang tiêu thụ bao nhiêu. Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy, những người ăn chậm hấp thu ít hơn 66 calo trong mỗi bữa ăn. Vì vậy, hãy dành thời gian thong thả thưởng thức, bạn có thể sẽ no nhanh hơn bạn nghĩ. 

Vừa ăn vừa xem tivi 

Đây có vẻ là một cách thư giãn vô hại, nhưng thực tế không phải vậy. Vừa ăn vừa xem tivi khiến bạn phân tâm và có thể dẫn tới hấp thụ không kiểm soát. 

Phân tích công bố trên tạp chí Sở thích và Chất lượng Thực phẩm cho thấy những người tham gia bị phân tâm bởi tiếng ồn thường không nghe được tiếng nhai thực phẩm. Điều này khiến họ ăn nhiều hơn so với những người có thể nghe thấy âm thanh đó. 

Không uống nước lọc 

Nước ngọt và các đồ uống có đường khác không bao giờ là lựa chọn lý tưởng. Điều quan trọng là bạn phải nhấm nháp nước lọc không chỉ trong khi ăn mà còn trước khi cầm thìa dĩa lên. Một nghiên cứu ghi nhận, uống nước nửa giờ trước khi ăn bữa chính như bữa tối giúp giảm cân. 

Không ăn đúng giờ 

Thời điểm ăn tối cũng rất quan trọng. Nếu bạn làm việc muộn và ăn trễ hơn, rất có thể bạn sẽ gục đầu và ngủ thiếp đi không lâu sau đó khi vẫn đang no. Đó không phải là thời gian biểu có lợi cho sức khỏe. 

Tốt nhất, bạn nên ăn xong bữa tối (và bất kỳ món tráng miệng nào) ít nhất 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, chỉ riêng thói quen đó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư của bạn.

An Yên(TheoEatthis)

Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân khoa học phòng ngừa đủ loại bệnh

Kể từ khi chính thức vận hành vào tháng 11/2014 cho tới thời điểm tháng 1/2020, hệ thống Cơ chế Một cửa Quốc gia đã số hoá được 198 thủ tục hành chính của 13 bộ ngành, xử lý được 3 triệu hồ sơ của 39.000 doanh nghiệp. Nhờ hệ thống này, thời gian thực hiện thủ tục thông quan đã giảm từ 7 – 8 ngày, doanh nghiệp tiết kiệm được 2.000 USD tiền lưu kho cho mỗi lô hàng hoá theo ngày. Tổng số tiền tiết kiệm được ước tính khoảng 4,55 tỷ USD, tương ứng 106,9 nghìn tỷ đồng.

Theo Báo cáo “Đánh giá mức độ hài lòng của doanh nghiệp và thời gian thực hiện thủ tục hành chính qua Cơ chế một cửa quốc gia” của Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI), đa số các chức năng cơ bản trên Cổng thông tin MCQG hiện hoạt động tốt.

Cuộc khảo sát này được tiến hành với 12 thủ tục hành chính có tần suất thực hiện nhiều nhất trên Cổng MCQG thuộc phạm vi quản lý Nhà nước của Công Thương, Bộ Giao thông Vận tải, Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Bộ Khoa học và Công nghệ và Bộ Y tế.

Kết quả khảo sát của VCCI về một số tính năng trên Cổng thông tin một cửa quốc gia dưới góc nhìn của các doanh nghiệp.

Theo đó, những nhóm tính năng cơ bản như “tạo tài khoản và đăng nhập”, “xem và in hồ sơ”, “quản lý hồ sơ”, và “xem và in giấy phép/chứng nhận” khá dễ thực hiện với đại đa số doanh nghiệp đã trải nghiệm (hơn 90%). 

8 thủ tục hành chính ghi nhận chi phí giảm đi trên một nửa so với trước kia. Cao nhất là thủ tục “cấp giấy xác nhận khai báo hóa chất” (giảm 93% chi phí), “đăng ký kiểm tra xác nhận chất lượng thức ăn chăn nuôi nhập khẩu” (giảm 82%) hay “cấp giấy phép xuất/nhập khẩu tiền chất công nghiệp” (giảm 73%). Trong khi đó, “cấp giấy phép nhập khẩu trang thiết bị y tế” của Bộ Y tế là thủ tục hành chính duy nhất đi ngược lại xu hướng chung khi chi phí trung bình lại tăng 19% so với chi phí tiến hành theo phương thức truyền thống. 

Sự vận hành của Cổng thông tin một cửa quốc gia giúp cải thiện đáng kể chi phí cho doanh nghiệp.

Ngoại trừ hai thủ tục hành chính của Bộ Y tế, Cơ chế một cửa quốc gia cũng giúp giảm đáng kể số ngày làm việc so với phương thức truyền thống.

Nhận xét về lợi ích của cơ chế MCQG, ông Hoàng Quang Phòng - Phó Chủ tịch Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI) cho biết, các doanh nghiệp đã tiết giảm được đáng kể thời gian và chi phí trong quá trình xử lý thủ tục hành chính qua Cổng thông tin MCQG. Đây là những lợi ích rất quan trọng mà cơ chế này đã mang lại cho cộng đồng doanh nghiệp. 

Gặp khó với thủ tục của Bộ Y tế, Bộ GTVT và Bộ KHCN

Trong số các thủ tục được khảo sát, thủ tục thuộc Bộ Công Thương cùng Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn được đánh giá là dễ thực hiện hơn so với các thủ tục thuộc 3 Bộ còn lại (Bộ Y tế, Bộ Giao thông Vận tải và Bộ Khoa học và Công nghệ). 

Hai thủ tục phổ biến nhất với doanh nghiệp là “cấp chứng nhận xuất xứ ưu đãi C/O” và “cấp giấy chứng nhận kiểm dịch thực vật nhập khẩu, quá cảnh và vận chuyển nội địa”. Đây cũng là 2 thủ tục dễ tiến hành nhất với chỉ khoảng 15% doanh nghiệp cho biết gặp phải khó khăn.

Tỷ lệ này thấp đi đáng kể khi đánh giá thủ tục “cấp giấy phép nhập khẩu trang thiết bị y tế” (34%). Đây cũng là thủ tục duy nhất có chi phí không giảm đi khi được đưa lên hệ thống Một cửa quốc gia.

Ngoại trừ thủ tục cấp phép nhập khẩu trang thiết bị y tế, các thủ tục hành chính còn lại đều có chi phí doanh nghiệp bỏ ra giảm đi rõ rệt.

Nếu lấy ngưỡng 25% doanh nghiệp gặp khó khăn làm giá trị tham chiếu, 2 thủ tục thuộc Bộ Giao thông Vận tải gồm “cấp giấy chứng nhận chất lượng an toàn kỹ thuật và bảo vệ môi trường xe cơ giới nhập khẩu” và “cấp giấy chứng nhận chất lượng an toàn kỹ thuật và bảo vệ môi trường xe máy chuyên dùng” hiện cũng có vấn đề với 28% doanh nghiệp gặp khó.  Tương tự, 26% doanh nghiệp gặp trở ngại với thủ tục “kiểm tra chất lượng hàng hóa nhập khẩu” của Bộ Khoa học và Công nghệ.

Nguyên nhân của những vướng mắc chủ yếu đến từ ba lý do. Thứ nhất, hệ thống xử lý thủ tục của Bộ quản lý chuyên ngành chưa “điện tử” hoàn toàn. Điều này xảy ra khi tồn tại song song việc doanh nghiệp vửa làm thủ tục trên Cổng MCQG, vừa phải nộp hồ sơ giấy tại Bộ ngành quản lý. 

Buổi chia sẻ Báo cáo “Đánh giá mức độ hài lòng của doanh nghiệp và thời gian thực hiện thủ tục hành chính qua Cơ chế một cửa quốc gia”. Ảnh: Trọng Đạt

Thứ hai, tình trạng xử lý hồ sơ không được thông báo rõ ràng. Ví dụ điển hình là việc doanh nghiệp bị trả hồ sơ lại mà không có những giải thích rõ ràng và không được tổng hợp một lần tất cả những lỗi trong hồ sơ cùng một lần. Hệ quả là doanh nghiệp phải rút và chỉnh sửa hồ sơ nhiều lần mới được chấp thuận. 

Cuối cùng, quá trình xử lý hồ sơ ở các Bộ ngành bị chậm trễ, nhiều lúc không xuất phát từ những lý do hợp lý khiến doanh nghiệp chịu tổn thất về thời gian và chi phí.

Điều này dẫn tới một kết luận đáng buồn rằng việc triển khai Cơ chế MCQG đem lại những thay đổi tích cực về thời gian thực hiện thủ tục hành chính, tuy nhiên sự thay đổi này không đồng đều giữa các thủ tục và các Bộ ngành.

Một cửa quốc gia và cơ hội với các FTA

Về những đề xuất để cải thiện, các chuyên gia cho rằng, cổng thông tin MCQG cần tích hợp chức năng thanh toán điện tử, hoàn thiện chức năng hỏi đáp vướng mắc cũng như xử lý các vấn đề có liên quan. Điều quan trọng nhất là phải bổ sung các dịch vụ giá trị gia tăng cho doanh nghiệp.

Theo chuyên gia kinh tế Lê Đăng Doanh, đóng góp của cơ chế MCQG về mặt thủ tục hành chính là rất đáng ghi nhận. Tuy vậy, Cổng thông tin MCQG cần đồng bộ hóa các phần mềm và trang thiết bị giữa các bộ, xây dựng hệ thống công nghệ thông tin tập trung thay vì phân tán như hiện tại thì mới có thể giúp sức được cho doanh nghiệp.

Chuyên gia này cho rằng cần phải đặt việc thực hiện kết nối một cửa là điểm mấu chốt trong mối quan hệ hội nhập kinh tế quốc tế, trong cuộc đua cạnh tranh toàn cầu. Ông Doanh khẳng định các doanh nghiệp trong nước dù có cơ hội với CPTPP, EVFTA, nhưng tình hình sẽ không quá lạc quan vì phải chịu sức ép rất lớn về giảm thiểu chi phí, đẩy nhanh tốc độ để có thể cạnh tranh được với thế giới.

Trọng Đạt

Bị nước sôi đổ vào người bé Khang bị bỏng nặng, toàn thân đau đớn

Bé Khang là con trai út của anh Nguyễn Đinh Tuất ( SN1982) và chị Trương Thị Yến (SN1990) ở xóm Hồ Hải, xã Kỳ Tiến, huyện Kì Anh, tỉnh Hà Tĩnh. Từ ngày con trai bị bỏng nặng cả hai vợ chồng phải ở bệnh viên túc trực thay nhau chăm sóc.

Hôm chúng tôi đến, bé Khang mới được chuyển từ khoa Hồi sức cấp cứu lên khoa Bỏng trẻ em. Tuy đã qua cơn nguy kịch nhưng các vết bỏng vẫn còn rất nặng, khắp người bé đều phải quấn băng trắng toát

Nhớ lại ngày mà con trai bị bỏng nặng, anh Tuất run rẩy kể: “Trưa ngày 26/ 5, tôi ở nhà trông cháu Khang còn vợ đi chợ bán hoa quả. Khi đun xong ấm nước tôi đặt ở trên bàn nhưng quên rằng lúc đó cháu Khang đang chơi ở ngoài nhà rồi lại vào bếp quấy cháo cho cháu. Chỉ sau chưa đầy một phút nghe thấy tiếng cháu khóc thét, tôi chạy ra chứng kiến con bị cả ấm nước sôi đổ từ bụng xuống chân ”

Những vết bỏng sâu đau đớn khiến bé khóc lóc cả ngày lẫn đêm

Ngay sau đó, Khang được đưa đi bệnh viện huyện cấp cứu. Nhận thấy vết thương quá nặng, bác sĩ đã cho chuyển lên Bệnh viện Bỏng Quốc gia điều trị.

Trao đổi với PV VietNamNet, PGS.TS Hồ Thị Xuân Hương - Phó chủ nhiệm Khoa Bỏng trẻ em thuộc Viện bỏng Quốc gia cho biết: “Bé Nguyễn Đinh Minh Khang 14 tháng tuổi bị bỏng nước sôi  30 %, (8%) độ 2,3,4, thân, chi và bộ phận sinh dục. Hiện bé đã trải qua 2 lần phẫu thuật. Tuy nhiên do những vết bỏng nặng nên quá trình phục hồi của bé con dài. 

Bố mẹ nghèo bất lực xin cứu con

Nhìn nửa người con trai bị bỏng nặng, thi thoảng lại rên lên vì đau đớn, anh Tuất, chị Yến như đứt từng khúc ruột. Trải qua gần 1 tháng điều trị, đến giờ, tình trạng của bé Khang vẫn còn rất phức tạp. Mỗi lần thay băng vết thương, bé lại gào khóc hoảng loạn. Lần nào nghe tiếng kêu la đau đớn của con, chị Yến bíu chặt lấy tay chồng khóc nức nở.

Nói về hoàn cảnh gia đình mình, anh Tuất cho biết, bản thân anh bị nhiễm chất độc màu da cam từ bố nên sức khỏe yếu không đi làm thuê được công việc gì nặng nhọc mà chỉ ở nhà giúp vợ chăm con, dọn dẹp nhà cửa. Còn chị Yến buôn bán hoa hoa ở chợ, thu nhập dăm ba đồng cũng chỉ đủ tiền sinh hoạt trong gia đình, chưa lúc nào có đồng dư giả.

Từ ngày con trai nhập viện cấp cứu, anh chị phải thay nhau chăm sóc con, ruộng nương ở nhà đang trong thời vụ phải nhờ anh em, mọi người giúp đỡ. Cuộc sống vốn đã khó khăn, nay lại càng khó khăn hơn khi mỗi ngày tiền thuốc, bỉm, sữa cho con, bữa ăn hàng ngày cả hai vợ chồng tiêu tốn cả vài trăm nghìn. Số tiền tuy nhỏ với những gia đình khá giả nhưng đối với vợ chồng nông dân nghèo như chị Yến, anh Tuất thì đó là con số không vô cùng lớn

Hoàn cảnh gia đình khó khăn bé Khang đang rất cần được giúp đỡ

Đến nay, tiền thuốc men cho Khang đã tiêu tốn mấy chục triệu nhưng bệnh tình của con vẫn còn phải chữa trị lâu dài. Nguồn vay mượn từ nhiều nơi cũng đã cạn, không biết những ngày tiếp theo, đôi vợ chồng nghèo lấy tiền đâu cho con chữa trị.

Trên giường bệnh, bé Khang thân hình nhỏ thó, yếu ớt đang chống chọi với những cơn đau. Tiếng khóc của bé khiến ai chứng kiến cũng phải nao lòng. Theo ghi nhận về hoàn cảnh gia đình bé rất khó khăn. Mong rằng qua các phương tiện báo đài, bé Khang nhận được nhiều sự quan tâm, giúp đỡ của các nhà hảo tâm”.

 Phạm Bắc

Với iPad, iPadOS 16 được cho là không tương thích với các mẫu iPad mini 4, iPad Air 2, iPad (thế hệ thứ năm) và iPad Pro 2015.

Tất nhiên, thông tin chính xác cần phải chờ đến khi Apple công bố iOS 16 tại WWDC 2022. Tuy nhiên, iPhonesofttrước đây cũng từng đưa tin chính xác về các thiết bị không còn được hỗ trợ với iOS 13 và iOS 14.

Năm ngoái, nguồn tin này dự báo iPhone 6S và SE đời đầu sẽ không thể cập nhật lên iOS 15. Tuy vậy, iOS 15 vẫn tiếp tục hỗ trợ tất cả các kiểu thiết bị giống như iOS 14.

iPhone 6S, iPhone 6S Plus và iPhone SE được phát hành vào cuối năm 2015 và đầu năm 2016. Như vậy các thiết bị này đã nhận được các bản cập nhật phần mềm thường xuyên trong hơn 6 năm. Điều này thể hiện tuổi thọ vô cùng dài của các tính năng mới và các bản sửa lỗi dành cho thiết bị của Apple.

Với những người còn dùng iPhone 6S, iPhone 6S Plus và iPhone SE đời đầu, hầu hết cũng sẽ không nâng cấp iOS mới để tránh các rắc rối phát sinh.

Hải Nguyên(theo 9to5mac)

iPhone 14 Pro có camera 48MP nhưng iPhone 15 mới đáng chờ

Tin đồn mới nhất tiết lộ, iPhone 14 Pro sẽ được trang bị camera 48 Megapixel, nhưng một nâng cấp sáng giá hơn lại phải chờ đến iPhone 15 ra mắt năm 2023.