10 bệnh viện đánh giá hiệu quả miễn dịch sau tiêm vaccine Covid

Uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối?

Thời điểm tốt nhất để người lớn uống sữa là trước khi đi ngủ. Đối với trẻ em, uống sữa vào buổi sáng sớm đem lại nhiều lợi ích.

Uống sữa vào ban đêm sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái, bình yên sau một ngày vất vả. Bạn cũng nhanh chóng thiếp vào giấc ngủ và ngủ sâu. Do ít hoạt động hơn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa canxi từ sữa vào ban đêm.

Tác dụng của sữa

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng cải thiện sức khỏe của xương. Đó cũng là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin B12, D. Uống sữa thường xuyên không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa các vấn đề như chứng ợ nóng.

Lượng sữa lý tưởng

Mặc dù bạn có thể dễ dàng uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày, nhưng bạn phải nhớ rằng hấp thụ thừa mọi thứ đều không tốt. Nếu sữa nguyên kem, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc vì nguy cơ tăng cân.

Bạn có thể uống sữa ít béo ở mức vừa phải. Nếu cơ thể không dung nạp lactose, bạn nên lựa chọn sữa bò không lactose hoặc sữa hạt.

Cách uống sữa đúng

Mặc dù cả sữa nóng và lạnh đều cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhưng cách uống đúng còn tùy thuộc vào thời điểm bạn uống.

Vào ban ngày, bạn có thể uống cả sữa nóng hoặc lạnh. Nếu bạn uống sữa trước khi đi ngủ, hãy pha với nước ấm. Uống sữa lạnh vào ban đêm không chỉ gây khó chịu cho dạ dày mà còn có thể cản trở giấc ngủ.

An Yên(Theo Times of India)

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân. 

Chỉ 15 phút để di chuyển vào trung tâm

Với sự phát triển vượt bậc của hạ tầng trong vài năm gần đây, khi sinh sống ở khu vực Sài Đồng, cư dân chỉ mất 15 phút di chuyển vào trung tâm, phố cổ khi đi qua những cây cầu quen thuộc như cầu Chương Dương, cầu Vĩnh Tuy, cầu Long Biên hay sắp tới đây là cầu Vĩnh Tuy giai đoạn 2 vừa được phê duyệt triển khai.

Cảnh quan đường sá sạch đẹp và hiện đại tại của khu vực Sài Đồng

Cư dân tại Le Grand Jardin dễ dàng sử dụng những dịch vụ tiện ích vui chơi giải trí tại khu vực trung tâm sầm uất, đi tới các cơ quan hành chính đầu não tại các quận Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm hay thực hiện việc giao thương, gặp gỡ khách hàng ở khu vực này. Đây cũng là khu vực dễ dàng kết nối với Quốc lộ 5A, 5B 1A… hay Quốc lộ 5 kéo dài tới khu vực đường Võ Nguyên Giáp, cầu Nhật Tân… 

Mật độ dân số thấp

Hiện nay, quận Long Biên được đánh giá là khu vực có mật độ dân số thấp ở thủ đô với mức xấp xỉ 4 người/km2, chỉ bằng 1/7 so với quận Hoàn Kiếm, 1/8 của quận Hai Bà Trưng. Đường sá luôn sạch đẹp, mỹ quan chung được đảm bảo, khu vực Long Biên nói chung và Sài Đồng nói riêng còn là nơi tập trung những cư dân văn minh, hiện đại sinh sống tại các khu đô thị lớn như Vinhomes Riverside, khu đô thị Việt Hưng...

Gần thiên nhiên, không gian trong lành

Mật độ dân số thấp, quỹ đất còn dồi dào, hạ tầng được khai thác bài bản đã tạo ra một không gian sống trong lành, thoáng đãng cho khu vực Long Biên. 

Dự án được hưởng lợi từ mật độ dân cư thấp và hệ sinh thái cảnh quan, cây xanh có sẵn của khu vực

Ngay trong dự án, chủ đầu tư cũng kiến tạo một quần thể sinh thái phong phú với hơn 60% diện tích được sử dụng để tạo không gian xanh, gắn kết con người với thiên nhiên. Từ khóm hoa, đường dạo bộ cho tới khu vườn, bể bơi, tất cả góp phần tạo thành một khu vườn lớn, đáp ứng đủ mọi nhu cầu thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cư dân. 

Đặc biệt, view hồ rộng lớn ngay trước dự áo tạo cảm giác thông thoáng mà không phải dự nào cũng có. Không chỉ tạo cảnh quan chung, tầm nhìn không bị che chắn, mà luồng gió mát từ hồ cũng khiến cư dân sinh sống tại dự án luôn có cảm giác mát mẻ, trong lành. 

Đủ đầy tiện ích nội ngoại khu

Trong bán kính 1km từ dự án Le Grand Jardin, hệ thống tiện ích ngoại khu phong phú là một trong những điểm cộng lớn của dự án. Xung quanh dự án có 10 trường học đủ các các cấp từ mầm non đến trung học như: Vinschool, Trường quốc tế Anh Việt liên cấp BVIS, trường mầm non Sao Xanh, trường mầm non Hoa Sữa…Về giải trí, đi xa thêm chỉ vài trăm mét, mọi nhu cầu vui chơi của cư dân được đáp ứng tại các Trung tâm thương mại, siêu thị lớn như Aeon Mall, BigC Long Viên, CGV Long Biên, Savico Mall….

Ngay tại dự án, hồ nước trước dự án, khu vườn hoa khoe sắc nơi tiểu cảnh, hồ sinh thái, đài phun nước… cũng là địa điểm thích hợp để cả gia đình vui chơi, kết nối. Những dịp cuối tuần ngại đi xa, cư dân có thể khơi nguồn cảm hứng sống và vận động tái tạo năng lượng tại khu vực vườn khiêu vũ, sàn tập gym, sân tập yoga… Dự án còn có 2 bể bơi trong khuôn viên lần lượt có diện tích 360m2 và 440m2. Chuỗi tiện ích nội khu này đảm bảo cho cư dân một lối sống lành mạnh, hiện đại, văn minh và giàu sức sống.

Không gian được xây dựng bởi đơn vị tiếng tăm

Xây dựng được không gian lý tưởng như tại Le Grand Jardin là một thách thức dành cho đơn vị phát triển, đơn vị thiết kế cũng như các nhà thầu. Bài toán khó này được giải bởi các đơn vị uy tín hàng đầu trên thị trường: BRG Group - doanh nghiệp có tiềm lực tài chính, đơn vị thiết kế và thi công cảnh quan West Green từ Canada, cũng như nhà thầu Hòa Bình và đơn vị giám sát thi công Coninco 3C. 

Phối cảnh căn hộ Le Grand Jardin

Từ việc lựa chọn vị trí cho đến thiết kế, chất lượng công trình dự án, các đơn vị này đã khẳng định và chứng minh được tầm nhìn dài hạn và gửi gắm được tâm huyết nâng cao chất lượng sống cho khu vực. Bên cạnh đó, những chính sách bán hàng hấp dẫn như 2,5 tỷ đồng cho căn hộ 3 phòng ngủ, cho vay lên đến 15 tháng, tiến độ thanh toán chia nhỏ thành 5 đợt giúp dự án ghi điểm mạnh với khách hàng.

Doãn Phong

Ảnh minh họa: The Active Times

Hội chứng chân không nghỉ (RLS) còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom là cảm giác đau nhức, khó chịu ở chân khiến bệnh nhân phải di chuyển chân không ngừng.

"Bất cứ ai từng trải qua hội chứng RLS đều biết đó là một tình trạng kỳ lạ. Ngay khi bạn nằm xuống, cảm giác muốn vận động chân của bạn bắt đầu. Dù có cố gắng đến đâu, bạn cũng không thể ngừng hành động này", bác sĩ tim mạch Leslie Cho cho hay.

Hội chứng RLS là tình trạng phổ biến

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicineước tính có tới 10% người trưởng thành ở Mỹ bị hội chứng trên. Họ cảm thấy khó chịu khắp chân khi thiếp vào giấc ngủ, buộc họ phải cọ quậy chân liên tục để giảm đau nhức.

Các triệu chứng phát ra từ bên trong chân chứ không phải trên bề mặt, bao gồm bồn chồn, co giật, nóng rát, căng cứng.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng nhẹ, xảy ra không nhiều và không xác định được nguyên nhân. Với một số ca, thiếu sắt, suy thận, mang thai, bệnh cột sống và rối loạn thần kinh là lý do.

Mối liên hệ giữa hội chứng RLS và tim mạch

Một bài báo trên tạp chí American Academy of Neurologycho thấy phụ nữ mắc hội chứng RLS có tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn. Những người bị RLS có nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim cao gấp đôi so với những người không mắc bệnh này.

"Mối liên hệ của RLS với bệnh tim và đột quỵ mạnh nhất ở những người có các triệu chứng RLS ít nhất 16 lần mỗi tháng", Tiến sĩ John W. Winkelman, Trường Y Harvard, cho biết.

Điều này có khả năng do nhiều người bị hội chứng RLS cũng mắc chứng rối loạn vận động được gọi là chuyển động chân tay theo chu kỳ khi ngủ (PLMS).

Hầu hết bệnh nhân không biết rằng họ bị PLMS vì họ di chuyển chân khi đã chìm vào giấc ngủ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong giai đoạn vận động này, huyết áp của bệnh nhân tăng lên đáng kể, theo thời gian góp phần dẫn tới bệnh tim mạch.

Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân có hiện tượng chân không yên khi ngủ, hãy đi khám xem bạn có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.

An Yên(Theo Bestlife)

Uống rượu không ăn cơm, người đàn ông ngừng tim, hôn mê

Anh V. liên tiếp uống rượu không ăn uống rồi lên giường đi ngủ, đến nửa đêm rơi vào hôn mê được gia đình đưa đi cấp cứu.  

Xe bán tải chở nặng, rơi lốp khi đang chạy trên cao tốc

Một chiếc xe bán tải đang chạy trên cao tốc thì bất ngờ rơi lốp phía sau khiến chiếc xe này mất lái, đâm vào hộ lan rồi xoay vòng rất nguy hiểm. Vụ việc xảy ra tại tỉnh Giang Tây, Trung Quốc.