Soi kèo phạt góc Aston Villa vs Chelsea, 00h30 ngày 23/2

Các tin nhắn sẽ tự động biến mất sau đó, bao gồm cả lịch sử cuộc gọi tùy thời gian thiết lập là sau 5s hay 1 tuần. Người dùng còn có thể gửi mọi loại file hoàn toàn miễn phí, không có quảng cáo và không bị theo dõi bởi dữ liệu nằm duy nhất trên máy người dùng.

Signal là ứng dụng được vận hành bởi một tổ chức phi lợi nhuận từ năm 2014, do đó app này có tính ổn định và luôn đề cao sự riêng tư. Trước khi được Elon Musk nhắc tên, Signal từng được Ủy ban châu Âu khuyến khích các công chức sử dụng.

Telegram

Telegram là ứng dụng nhắn tin đám mây được tạo ra bởi anh em nhà Durov người Nga, trước khi được bán lại cho một công ty của Đức. Trong cơn bão Twitter khóa tài khoản ông Trump, Telegram đã chứng kiến 25 triệu người đăng ký mới trong 3 ngày qua, nâng tổng số người dùng vượt mốc 500 triệu trên toàn cầu.

Tuy nhiên, điểm mạnh nhất của Telegram không phải nhắn tin riêng tư, mà là nhắn tin hội nhóm lên tới 200.000 người, gửi mọi định dạng file nặng tới 2GB. Đó là nguyên do mà Telegram đã trở thành nơi thu hút đông đảo người dùng lập các hội nhóm chia sẻ hình ảnh ‘nhạy cảm’. Ứng dụng này vì thế đã bị gán nhán 17+ trên App Store và Play Store.

Điểm mạnh của Telegram là hệ thống chat nhóm

Thực tế, cũng như WhatsApp, Telegram cung cấp mã hóa đầu cuối như một tùy chọn không phải mặc định. Dữ liệu người dùng sẽ được lưu trữ dự phòng (backup) ở máy chủ đám mây nếu không đổi tùy chọn khác.

Do đó, Telegram chỉ thực sự riêng tư với người dùng cá nhân biết bật các tùy chọn nâng cao. Còn với nhắn tin nhóm, Telegram hoàn toàn mở như WhatsApp.

Threema

Threema là ứng dụng mã hóa đầu cuối có mức độ bảo mật còn cao hơn cả Signal khi cho phép người dùng vô danh (anonymous) sử dụng mà không cần cung cấp số điện thoại hay email. Tin nhắn được xóa ngay lập tức sau khi chúng được gửi đi. Các dịch vụ của Threema không chạy trên máy chủ bên thứ ba (hosting) như Google hay Amazon. Còn thông tin được lưu trữ hoàn toàn trên thiết bị của người dùng và mã hóa ngay cả trong quá trình được gửi đi. 

Threema bảo mật đến mức độ người dùng có thể đăng ký nick vô danh để sử dụng

Lý do Threema có tính bảo mật cao đến vậy là do nhà phát triển đặt trụ sở ở Thụy Sĩ, do đó phải tuân thủ những tiêu chuẩn bảo vệ quyền riêng tư vô cùng khắt khe của châu Âu (tiêu chuẩn GDPR). Vì thế đây là ứng dụng có tính bảo mật cao nhất và chặt chẽ nhất hiện nay.

Element

Element là một sản phẩm mới được phát triển dựa trên giao thức Matrix. Về cơ bản, giao thức này giống như giao thức chung trong việc gửi đi email giữa các nhà cung cấp khác nhau (SMTP). Vì thế, điểm nổi trội nhất của Element chính là tùy chọn cho phép gửi và nhận tin nhắn chéo với một số dịch vụ khác như Slack, Discord hay chính Telegram, WhatsApp và Signal nói trên.

Ngoài ra, Element còn có các tùy chọn mã hóa đầu cuối, chọn nơi lưu trữ thông tin người dùng cho đến xác thực đăng nhập chéo, phòng chat nhóm mã hóa. Điểm yếu của app này là vẫn chưa hoạt động ổn định và cần thêm nhiều phiên bản nữa để hoàn thiện. 

Phương Nguyễn (Tổng hợp)

Đổ xô tải Signal và Telegram thay thế WhatsApp

Sau khi WhatsApp nói sẽ chia sẻ dữ liệu với Facebook, người dùng đã tìm đến các ứng dụng nhắn tin riêng tư khác như Signal và Telegram.  

Dù pha vung tay vào ngực không quá mạnh nhưng 2 ngôi sao của Barca không ai rủ ai đã cùng nhau lăn ra sân tỏ ra rất đau đớn. 

Xem video:

Trận này, HLV Valverde đã cất giữ 2 ngôi sao Messi và Suarez và phải nhận thất bại 1-2. Coutinho là cầu thủ nhen nhóm hi vọng cho đội bóng xứ Catalan bằng pha ghi bàn trên chấm phạt đền.

Q.C

Thậm chí, người dân có thể chụp ảnh lại mã QR của bệnh viện và thực hiện khai báo tại nhà, khi đến bệnh viện, chỉ cần đưa kết quả sẽ lập tức được vào, tránh mất thời gian viết tay, chờ đợi như trước. Ứng dụng Zalo để khai báo y tế đã giúp cho bệnh viện K tiết kiệm được cơ sở vật chất cũng như nguồn nhân lực để hỗ trợ người dân.

Về phía người dân, việc ứng dụng mã Zalo QR trong công tác khai báo y tế cũng nhận được những phản hồi tích cực bởi sự tiện lợi và tiết kiệm thời gian. Anh Vinh (39 tuổi, trú tại Hà Nội), người nhà bệnh nhân tại Bệnh viện K chia sẻ: “Việc khai báo y tế bằng giấy truyền thống gây khá nhiều bất tiện và vất vả. Trong khi đó, việc khai báo y tế trực tuyến qua điện thoại thông minh giúp anh dễ dàng lưu trữ dữ liệu và nhanh chóng hoàn thành thủ tục cần thiết”.

Trước diễn biến khó lường của dịch bệnh Covid-19, việc tổ chức quản lý, kiểm soát người dân ra, vào bệnh viện bằng khai báo y tế là nhiệm vụ bắt buộc với mọi người dân. Việc sử dụng mã QR tại ứng dụng Zalo trong công tác khai báo y tế đang được sử dụng rộng rãi và mang lại rất nhiều lợi ích với bệnh viện cũng như người dân đặc biệt trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như hiện tại. 

An Nhiên

Khi khoa khám bệnh của 2 BV đi vào hoạt động giai đoạn 1, dự kiến sẽ tiếp nhận 300-700 bệnh nhân đến khám/ngày. Trong thời gian tới, Bộ Y tế sẽ tiếp tục đốc thúc chủ đầu tư và nhà thầu đẩy nhanh tiến độ, dự kiến hoàn tất toàn bộ dự án vào quý 3/2019.

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết, cơ sở 2 của BV Bạch Mai và BV Việt Đức là 2 dự án thuộc đề án đầu tư xây dựng mới 5 bệnh viện tuyến cuối ở Hà Nội và TP.HCM bằng nguồn trái phiếu Chính phủ với mục tiêu xây dựng các bệnh viện mới theo hướng hiện đại, kỹ thuật cao, ngang tầm các nước tiên tiến trong khu vực, góp phần giảm quá tải bệnh viện.

BV Bạch Mai cơ sở 2 khám bệnh từ thiện cho người dân sáng 21/10.

Tại buổi lễ, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam nói rõ nhà nước đã dành khoản tập trung có thể nói lớn nhất kể từ khi thành lập Bộ Y tế đến nay để xây dựng 5 dự án bệnh viện (2 bệnh viện phía Bắc, 3 bệnh viện phía Nam).

Phó Thủ tướng cho biết, đây là những dự án có sự ưu ái rất lớn. Bộ Y tế được giao toàn quyền, Chính phủ giao các Bộ Xây dựng, KH&ĐT, Tài chính lo thủ tục, kinh phí.

“Dù có nhiều khó khăn nhưng đến nay dự án khánh thành khu khám bệnh là chậm, đáng lẽ hôm nay cả 2 bệnh viện đã đi vào hoạt động rồi. Giờ phải cùng nhau nỗ lực, cố gắng hết mức để làm sao 2 bệnh viện được đưa vào sử dụng sớm nhất và điều quan trọng là đảm bảo chất lượng. Đây là tiền thuế của dân nên phải làm sao cho tốt”, Phó Thủ tướng nói.

Điều quan trọng hơn, Phó Thủ tướng yêu cầu ngoài cơ sở vật chất, ngoài trang thiết bị, 2 bệnh viện phải đảm bảo nhân lực, đây là trách nhiệm rất nặng nề của các thầy thuốc vì một lúc không thể “phân thân” 2 nơi, cần phải có quá tình, bước đầu cần linh hoạt.

BV Việt Đức và Bạch Mai cơ sở 2 được xây dựng trên diện tích 12,5 ha/bệnh viện với vốn đầu tư ban đầu gần 5.000 tỉ đồng/bệnh viện (sau giảm còn trên 4.000 tỉ đồng/bệnh viện). Toàn bộ thiết kế do đơn vị nước ngoài đảm trách.

So với diện tích cơ sở 1, cơ sở 2 của BV Bạch Mai lớn gấp 4 lần với 1 tầng hầm, 6 tầng nổi và BV Việt Đức lớn gấp 10 lần với 1 tầng hầm, 9 tầng nổi.

Trong đó, cơ sở 2 của BV Bạch Mai phát triển theo hướng là bệnh viện đa khoa hoàn chỉnh hiện đại điều trị các bệnh nặng, chuyên khoa sâu như: Tim mạch, nội khoa, ung bướu, thận tiết niệu, hô hấp, có quy mô 1.000 giường bệnh nội trú, đáp ứng khoảng 5.000 lượt khám mỗi ngày

Cơ sở 2 của BV Việt Đức có quy mô 1.000 giường bệnh nội trú và đáp ứng khoảng 3.500 lượt khám mỗi ngày, là bệnh viện ngoại khoa hoàn chỉnh điều trị các chấn thương: Xương, sọ, não, đầu mặt, cổ, lồng ngực, cột sống, vi phẫu tim mạch.

So với kế hoạch ban đầu, tiến độ xây dựng 2 bệnh viện đã chậm 18 tháng.

Thúy Hạnh

Cặp vợ chồng kết hôn 6 năm vẫn không thể quan hệ vì quá "chật"

Cơ thể con người biến đổi thế nào sau khi bị điện giật?

Nhắc về ngũ cốc, nhiều người nghĩ chúng chỉ dành cho người gầy vì chứa nhiều carbs. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại ngũ cốc bạn chọn, chúng cũng có thể trở thành món ăn kiêng dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn giảm cân hằng ngày.

Tại sao chúng ta cần ngũ cốc trong thực đơn hằng ngày?

Ngũ cốc chứa carbs và chất xơ, hai chìa khóa cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Carbs cho chúng ta năng lượng trong khi chất xơ chắc chắn hữu ích cho việc giảm cân. Chất xơ thực chất là một loại carbohydrate khó tiêu, chứa ít calo hơn các loại khác. Thực phẩm có nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh và giảm sự thèm ăn.

Phân loại ngũ cốc:

Cùng một loại ngũ cốc nhưng nó có thể có thuộc tính khác nhau tùy vào cách nó được chế biến:

- Ngũ cốc nguyên hạt: chứa tất cả các phần của hạt, cám, mầm và nội nhũ. Toàn bộ hạt có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn hạt đã qua tinh chế. Nó tồn tại dưới dạng hạt nguyên hoặc dạng bột.

- Ngũ cốc tinh chế: đã loại bỏ cám và mầm, đó là lý do tại sao nó thường là một kết cấu mịn hơn và mềm hơn nhưng các chất dinh dưỡng và chất xơ đã bị hao hụt đáng kể.

Giảm cân nên ăn loại ngũ cốc nào?

Bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ, với chỉ số Glycemic thấp (GI), vì càng có nhiều vitamin và khoáng chất thì hiệu quả giảm cân càng nhanh và chất lượng.

1. Yến mạch

Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các vitamin có trong loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này được kiểm định rất có lợi cho sức khỏe, đảm bảo nhu cầu hoạt động thường ngày của cơ thể.

Ngoài ra, nó được biết đến với khả năng hấp thụ nhiều nước, làm tăng cảm giác no.

2. Lúa mạch đen

Các nhà nghiên cứu tin rằng lúa mạch đen có nhiều chất dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần hơn bất kỳ hạt ngũ cốc nào khác. Nó có chất xơ cao gấp 4 lần so với lúa mì nguyên chất tiêu chuẩn, đồng thời có gần 50% lượng sắt được đề nghị nạp vào cơ thể hằng ngày.

3. Gạo lứt

Gạo lứt rất giàu vitamin nên nó gần như trở thành siêu thực phẩm. Gạo lứt có chất chống oxy hóa, magiê, phốt pho, vitamin nhóm B và là một trong rất ít sản phẩm có hàm lượng selen cao.

Nó cũng rất giàu chất xơ, ít chất béo, bạn sẽ cảm thấy no sau khi ăn một lượng tương đối nhỏ.

4. Lúa mạch nguyên hạt

Lúa mạch không chỉ để giảm cân mà còn có tác dụng giảm mức cholesterol. Khi chọn mua lúa mạch, hãy chắc chắn rằng loại bạn mua là nguyên hạt, chứ không phải loại tinh chế được “xay nhuyễn”.

5. Kiều mạch

Kiều mạch thuộc nhóm thực phẩm gần giống với ngũ cốc nhưng không phải từ các loại thân cây thân cỏ như lúa. Nó  có nhiều protein hơn các loại ngũ cốc khác làm cho nó trở thành một nguồn protein đặc biệt tốt cho người ăn chay.

Kiều mạch có lượng lớn magiê giúp điều chỉnh huyết áp.

6. Diêm mạch (Quinoa)

Đây là một dạng ngũ cốc rất đặc biệt, được sử dụng như ngũ cốc nhưng không phải là ngũ cốc mà thuộc họ Chenopodiacees (rau bina và củ cải đường).

Diêm mạch chứa hàm lượng protein cao, giàu Canxi, sắt, Magie và chất xơ, vitamin, hàm lượng axit amin thiết yếu tương đương với axit amin trong sữa và không chứa Gluten. Vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời đối với người ăn chay, ăn kiêng giảm cân.

Mỗi 1/4 cốc Quinoa chỉ cung cấp 172 calories nên rất ít năng lượng. Bù lại, Quinoa chứa tinh bột với chỉ số Glycemic thấp nên giúp bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn, kiểm soát trọng lượng cơ thể.

7. Ngô

Ngô là một nguồn vitamin B, magiê và phốt pho dồi dào, và cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại thực phẩm quen thuộc này tưởng như gây béo lại có lượng calo tương đối thấp.

8. Đậu lăng

Đậu lăng là một loại ngũ cốc độc đáo bởi vì chúng thực sự giàu protein, chất xơ, ít chất béo và giàu carbohydrate tiêu hóa chậm. Một nửa chén đậu lăng chứa 20 gram carbohydrate và 8 gam chất xơ - một con số lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Trên hết, chúng chứa các vitamin B, kẽm, sắt, kali và canxi

Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn cần tránh ăn xa những loại ngũ cốc này:

- Gạo trắng: giàu carbohydrate, ít chất xơ, chỉ số GI rất cao, vì vậy sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường trong dạ dày.

- Lúa mì: thực phẩm dành cho những người muốn tăng cân. Nó chứa amylopectin A, một siêu tinh bột cực kỳ béo.

An An (Dịch theo Brightside)

Cô gái 24 tuổi giảm 15kg nhờ bí quyết giảm cân không cần khổ cực ăn kiêng

Chỉ cần cải thiện một chút để chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn cô gái 24 tuổi Claudia đã thành công vứt bỏ 15kg mỡ thừa chỉ trong thời gian ngắn.