Sau hai liveshow hoành tráng cách đây không lâu, Bằng Kiều lại quay trở về Việt Nam. Anh sẽ có mặt tại Hà Nội vào buổi trưa nay (18/9).

Tuy nhiên, lần trở về này của anh có phần lặng lẽ và không mấy ai biết thông tin.

 Hiện tại, lý do khiến anh về nước lần này vẫn chưa được tiết lộ. Tuy nhiên, theo một số nguồn tin tin cậy, có thể Bằng Kiều sẽ tham gia một số chương trình ca nhạc diễn ra trong thời gian tới.

Sau khi chia tay với vợ, Trizzie Phương Trinh, đây là lần đầu tiên Bằng Kiều về nước. Anh không mang theo con cái mà chỉ âm thầm đi cùng một vài người bạn.

Tuấn Hưng và Anh Tú - thành viên nhóm Quả dưa hấu ra sân bay đón Bằng Kiều.

 Bằng Kiều là một trong những giọng ca nam rất được yêu mến cả ở Việt Nam lẫn ở Hải ngoại. Sau hơn 10 năm bôn ba ở xứ người, lần đầu tiên anh được trở lại sân khấu nước nhà vào năm 2012.

Sau đó anh tiếp tục tổ chức liveshow tiếp theo mang tên Mùa Đông Concert vào tháng 1.2013.

Cả hai lần trở lại với khán giả Việt, Bằng Kiều đều được đón nhận một cách nồng nhiệt. Giá vé để được nghe anh hát không hề rẻ nhưng luôn trong tình trạng cháy vé. Thậm chí, còn có những người còn tiếc ngẩn tiếc ngơ vì chậm chân, không có cơ hội nghe thần tượng hát.

Theo Tri thức trẻ

"Nếu thể lực và mức độ hoạt động của bạn cao, sức khỏe tim mạch của bạn có xu hướng tốt hơn. Tốc độ đi bộ có thể phản ánh hiệu ứng đó", ông chia sẻ.

Một lợi ích tiềm năng khác của việc theo dõi tốc độ của bạn là gì? Nếu bạn bắt đầu đi chậm hơn trước đây hoặc cảm thấy như mình đang vật lộn để làm những gì từng dễ dàng, thì đó có thể là triệu chứng tinh tế của một vấn đề lớn hơn.

"Hãy coi việc đi bộ như một bài kiểm tra căng thẳng mà bạn có thể làm hàng ngày. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi, điều đó có thể giúp bác sĩ biết được điều gì đó đang xảy ra với sức khỏe của bạn", Tiến sĩ Sarraju gợi ý.

Bức tranh toàn cảnh về sức khỏe tim mạch

Bài tập tim mạch rất quan trọng, nhưng có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. 

Ví dụ, thực phẩm bạn ăn cũng tạo nên sự khác biệt trong hoạt động của tim và hệ thống tim mạch. Ăn thực phẩm lành mạnh hơn và máu sẽ lưu thông tốt hơn qua cơ thể bạn. Ngược lại, ăn nhiều bánh rán và bánh kẹp phô mai, các bộ phận sẽ bị tắc nghẽn.

Hút thuốc cũng có thể gây hại cho tim. Tương tự như vậy đối với việc uống quá nhiều rượu. Tránh cả hai có thể giúp tim đập khỏe mạnh.

"Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Không chỉ là cố gắng đạt được tốc độ đi bộ nhất định để không có điều gì xấu xảy ra mà là cố gắng làm tốt nhất có thể mỗi ngày trong tất cả các lĩnh vực này để bảo vệ trái tim của bạn", Tiến sĩ Sarraju lưu ý.

Tầm quan trọng của hoạt động

Có một câu nói mới đang trở nên phổ biến: Ngồi là hút thuốc mới. Đây là một cách nhanh chóng để nhấn mạnh rằng lối sống ít vận động có thể góp phần gây ra một danh sách dài các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim.

Đó là lý do tại sao Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, giúp tim đập nhanh ít nhất 150 phút mỗi tuần để giữ cho tim khỏe mạnh. Đi bộ nhanh được phân loại là hoạt động có cường độ vừa phải.

Thật không may, chỉ có khoảng 1 trong 5 người lớn và thanh thiếu niên thường xuyên đạt được mục tiêu tập thể dục hàng tuần đó. Tiến sĩ Sarraju cho biết đi bộ có thể là một cách tốt để đảo ngược xu hướng đó.

Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hiện có. Họ thậm chí có thể kê cho bạn một đơn thuốc tập thể dục để làm việc với một nhà sinh lý học tập thể dục để thiết kế một chương trình.

Tiến sĩ Sarraju nhấn mạnh rằng: "Di chuyển nhiều hơn sẽ tốt hơn là di chuyển ít hơn. Và một khi đứng dậy và đi bộ một chút, bạn có thể thấy mình nỗ lực hơn và trở nên khỏe hơn trong quá trình này. Bạn sẽ thấy và cảm nhận được sự tiến triển".

Và trái tim cũng sẽ tốt hơn nhờ điều đó.

Những lợi ích về mặt thể chất của việc đi bộ

Theo Today, nhiều hệ thống trong cơ thể có thể được hưởng lợi từ việc đi bộ. Đi bộ có thể giúp:

- Cải thiện sức khỏe và chức năng tim mạch.

- Tăng khả năng hiếu khí, sử dụng oxy để trao đổi chất nhằm tạo năng lượng khi chạy. 

- Cải thiện huyết áp.

- Kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Tăng cường quá trình trao đổi chất. 

- Duy trì cân nặng. 

- Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp. 

- Duy trì khả năng vận động. 

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị nên hoạt động thể chất với cường độ vừa phải trong 150 đến 300 phút một tuần. Vì vậy, 30 phút đi bộ nhanh trong 5 ngày một tuần sẽ giúp bạn đạt đến mức thấp nhất trong phạm vi đó.

Nếu đi bộ để kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, có lẽ bạn sẽ muốn đi bộ lâu hơn. Bạn nên đi bộ từ 45 đến 60 phút hầu hết các ngày. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đi cùng lúc, có thể đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối cũng được.

Nghiên cứu cho thấy, tốc độ đi bộ trung bình 3-4,8km/giờ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 thấp hơn 15% so với người đi bộ nhàn nhã 3km/giờ hoặc khoảng 60 bước mỗi phút bất kể khoảng cách đi được.

Chọn tốc độ đi bộ khá nhanh 5-6,5km/giờ hoặc 80-120 bước mỗi phút sẽ giúp giảm 24% nguy cơ tiểu đường. Đi bộ nhanh với tốc độ 6,5km/giờ hoặc nhanh hơn (hơn 120 bước mỗi phút) có nguy cơ thấp hơn 39%.

Khi mẹ bầu có sức khỏe tốt và thai kỳ phát triển khỏe mạnh thì có thể quan hệ tình dục mà không ảnh hưởng đến thai nhi. Chưa kể, quan hệ đúng tư thế và đúng cách còn là một trong những biện pháp tuyệt vời giúp nâng cao khả năng sinh thường.

Thống kê của Hội sản phụ khoa Mỹ (ACOG) cho thấy, khoảng 15-25% phụ nữ mang thai bị chảy máu trong ba tháng đầu của thai kỳ. Chảy máu sau quan hệ cũng là tình trạng phổ biến ở những người mang thai.

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai chảy máu sau quan hệ tình dục như nhiễm trùng hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Lúc này, mẹ bầu có thể chảy máu nhẹ ở âm đạo, ngứa hoặc kích ứng. Âm đạo của phụ nữ mang thai bị khô có thể gây ra những vết rách nhỏ trên thành âm đạo, dẫn đến chảy máu khi quan hệ.

Trong quá trình mang thai, cổ tử cung của phụ nữ nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, những tác động nhỏ tới bộ phận này có thể gây chảy máu.

Trường hợp bị chảy nhiều máu đỏ tươi, cảm thấy đau đớn trong ba tháng đầu có thể do bị sẩy thai. Lúc này, người mẹ cần được đưa đi cấp cứu để các bác sĩ khám, chăm sóc kịp thời.

Một số trường hợp mang thai ngoài tử cung cũng có thể gây chảy máu. Mẹ bầu bị nhau tiền đạo cũng dễ bị chảy máu, dù không có cảm giác đau. Nếu không có biện pháp chữa trị kịp thời, người mẹ có thể bị xuất huyết nặng đe dọa tới tính mạng. Dù quan hệ tình dục không gây ra nhau tiền đạo nhưng đây là yếu tố nguy cơ khiến mẹ bầu xuất huyết.

Nhiều mẹ bầu bị nhau bong non có thể gây chảy máu, đau đớn ở bụng, lưng. Lúc này, tính mạng của mẹ và bé có thể bị đe dọa, cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Do đó, khi bị chảy máu bất thường, mẹ bầu nên đi khám để được tư vấn và điều trị sớm, nhất các mẹ bầu có tiền sử sảy thai, sinh non, đa thai...