Cách làm tròn điểm thi đại học?

 - Tình huống bi hài xảy ra trong trận đấu giữa hai CLB Vic Falls Tigers và Amagagasi ở giải vô địch quốc gia Zimbabwe cuối tuần qua.

Sau khi bị trọng tài chính rút thẻ đỏ trực tiếp, cầu thủ của Amagagasi đã có phản ứng dữ dội, thậm chí còn đấm túi bụi vào mặt "ông vua sân cỏ". 

Vị trọng tài này cũng phải tay vừa khi đáp trả ngay lập tức. Rất may là các cầu thủ hai bên kịp can ngăn nên sự việc không đi quá xa.

Dù vậy, với hành động phi thể thao trên, cầu thủ bên phía CLB Amagagasi chắc chắn sẽ khó tránh khỏi một án phạt nặng của Liên đoàn bóng đá Zimbabwe.

Play

Khi bạn còn trẻ, bạn không nghĩ nhiều về nguy cơ ngực của bạn sẽ bị chảy xệ hoặc xấu đi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có bộ ngực đẹp dù thời gian trôi qua, hãy chăm chỉ tập yoga. Có một số tư thế yoga tốt nhất để giữ cho bộ ngực luôn đẹp và săn chắc như dưới đây:

1. Tư thế Bridge (Cây cầu)

Tư thế này sẽ làm căng ngực của bạn vì vậy, tư thế này rất tốt cho vòng 1 của bạn.

- Giữ cho đầu gối của bạn uốn cong ở phía trước, cánh tay duỗi thẳng bên dưới thân và nâng bụng lên khi cong lưng.

- Bạn cần giữ đầu thấp trong suốt thời gian luyện tập.

- Nâng nhẹ cằm ra xa xương ức, tựa lưng thật vững chắc trên bả vai của mình. Đẩy đỉnh xương ức về phía cằm, tỳ cánh tay ra ngoài, mở rộng bả vai. Cố gắng nâng vùng giữa hai bả vai tại điểm tựa ngay cổ bạn lên về phía thắt lưng.

- Giữ nguyên tư thế trong 30 giây hoặc 1 phút. Thả lỏng bằng một hơi thở ra, cuộn sống lưng chầm chập trở về lại sàn nhà.

2. Tư thế Cobra (Con rắn)

Tư thế này sẽ căng cơ ngực của bạn, và cũng làm nở ngực.

- Bước đầu tiên, bạn nằm sấp, sau đó, đặt tay sang hai bên và nâng người bạn lên.

- Bạn hãy nâng bụng và háng lên còn đôi chân chạm mặt đất.

- Căng bả vai sau đó ngửa người ra phía sau, ưỡn xương sườn bên về phía trước. Nâng qua đầu xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn phía trước về phía trước, uốn cong cột sống.

- Giữ tư thế từ 15 đến 30 giây, hít thở dễ dàng. Từ từ thở ra và di chuyển trở lại vị trí ban đầu. - Căng bả vai sau đó ngửa người ra phía sau, ưỡn xương sườn bên về phía trước. Nâng qua đầu xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn phía trước về phía trước, uốn cong cột sống.

3. Tư thế Viparita karani (Thư giãn chân trên tường)

Bạn thậm chí không cần mất quá nhiều sức lực khi tập tư thế này mà vẫn đạt được mục đích có bộ ngực đẹp.

- Nằm ngửa, chân thẳng, dựa vào tường. Bạn có thể dùng một tấm nệm để ổn định tư thế của mình.

- Đặt một chiếc gối cao khoảng 20 - 25cm dưới lưng, dưới xương chậu.

- Hai chân gác lên trên tường.

- Thả lỏng mông rơi xuống giữa khoảng trống giữa tường và chiếc gối. Hai tay thả lỏng hai bên.

- Nằm thư giãn trong khoảng 5 phút.

4. Tư thế Triangle (Tam giác )

Tư thế này không chỉ làm nở ngực của bạn, mà còn tốt cho vai bạn. Thêm nữa, tư thế này sẽ làm tăng tính linh động trong khớp hông của bạn và kéo căng cơ bắp cột sống của bạn.

- Ðứng thẳng, hai chân dạng ra thoải mái tạo thành góc 45 độ.

- Hít vào, nghiêng người qua bên trái đồng thời đưa tay phải hướng thẳng lên một góc 90 độ so với mặt đất. Tay trái duỗi thẳng, ngón tay chạm đất. Thở ra.

- Hít vào, trở về thế đứng thẳng. Làm ngược lại về phía phải.

5. Tư thế Bow (Cánh cung)

Tư thế này sẽ kéo căng bộ ngực của bạn, nhưng đừng lo lắng, tư thế này không gây đau đớn như bạn nghĩ. Hãy kéo căng ngực vừa phải. Bạn không cần phải cố với tay tới chân trong ngày hôm nay, đừng tự làm đau mình vì bạn luôn có thể thử vào ngày mai.

- Nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo cơ thể.

- Từ từ gập 2 đầu gối, 2 tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân đồng thời hít vào, ngực nâng lên khỏi mặt đất. Mặt hướng về phía trước, thư giãn cơ mặt.

- Giữ tư thế ổn định, chú ý vào hơi thở của mình. Hai tay giữ chặt lấy cổ chân sẽ kéo ngực lên, tạo thế thăng bằng, toàn cơ thể uốn cong và căng như cây cung. Tiếp tục hít thở sâu trong khi thư giãn với tư thế này.

- Giữ như vậy trong 15, 20 giây, bạn thở ra, nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống đất, giải phóng cổ chân và thư giãn.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Ảnh minh họa: Getty Images

Hôm 27/2, Thượng viện Mỹ bỏ phiếu đồng thuận cấm sử dụng nguồn quỹ liên bang để mua thiết bị viễn thông từ các công ty tiềm ẩn nguy cơ an ninh quốc gia như Huawei.

Dự luật Mạng Viễn thông tin cậy và bảo mật được Hạ viện phê duyệt tháng 12/2019 cấm Ủy ban Truyền thông liên bang Mỹ (FCC) phân bổ tiền ngân sách cho các nhà mạng mua sắm thiết bị từ các công ty có nguy cơ an ninh. Dự luật yêu cầu FCC phải lập quỹ 1 tỷ USD để giúp các nhà mạng nhỏ loại bỏ, thay thế thiết bị từ những công ty này và lên danh sách các doanh nghiệp đe dọa an ninh của mạng viễn thông.

Dự luật được tài trợ bởi Chủ tịch Hội đồng Thương mại và Năng lượng Hạ viện Frank Pallone Jr., Nghị sỹ Greg Walden, Nghị sỹ Doris Matsui, Nghị sỹ Brett Guthrie.

Các đội thi chung kết WhiteHat Grand Prix 06 sẽ tham gia thi trực tuyến qua đấu trường ảo, thay vì đến Hà Nội để thi trực tiếp như mùa giải năm ngoái (Ảnh các đội thi chung kết WhiteHat Grand Prix 2018)

Kế hoạch tổ chức vòng chung kết cuộc thi an toàn không gian mạng toàn cầu WhiteHat Grand Prix 06 có chủ đề “Việt Nam hôm nay - Vietnam Today” vừa được Ban tổ chức quyết định lùi thêm 1 tháng, chuyển từ tháng 4/2020 sang tháng 5/2020. Trước đó, lịch thi chung kết đã được lùi từ trung tuần tháng 2/2020 sang tháng 4/2020.

Nguyên nhân của quyết định điều chỉnh lần này, theo đại diện Ban tổ chức, cũng do diễn biến phức tạp của dịch viêm đường hô hấp cấp Covid-19 đang diễn biến phức tạp tại nhiều quốc gia, vùng lãnh thổ trên thế giới.

Đáng chú ý, diễn biến phức tạp của dịch viêm đường hô hấp cấp cũng là lý do để Ban tổ chức cuộc thi an toàn không gian mạng toàn cầu WhiteHat Grand Prix 06 thay đổi hình thức thi tại vòng chung kết sang thi trực tuyến. Theo đó, 10 đội thi xuất sắc nhất vòng sơ loại đến từ 6 nước gồm Mỹ, Hàn Quốc, Nga, Ấn Độ, Đức và Việt Nam sẽ đua tài qua đấu trường ảo, thay vì tụ họp tại Hà Nội để thi trực tiếp như kế hoạch ban đầu.

“Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, một số sự kiện lớn trên thế giới đã bị hủy như Đại hội di động thế giới - Mobile World Congress tại Barcelona, Hội nghị lập trình viên F8 của Facebook tại San Jose hay Hội nghị nhà phát triển game của Microsoft tại San Francisco. Do vậy, để đảm bảo an toàn, Ban tổ chức quyết định tổ chức vòng chung kết WhiteHat Grand Prix 06 từ hình thức thi offline sang online. Thời gian thi chung kết được chuyển sang tháng 5/2020 và sẽ được thông báo đến các đội 3 tuần trước vòng thi”, thông báo của Ban tổ chức tới các đội thi chung kết WhiteHat Grand Prix 06 nêu rõ.