您的当前位置:首页 > Kinh doanh > Khoai lang nướng: Bụng ấm cho ngày đông giá 正文
时间:2025-02-27 15:23:15 来源:网络整理 编辑:Kinh doanh
Khi nhiệt độ giảm mạnh,ướngBụngấmchongàyđônggiákết quả đá bóng đừng cố làm ấm bụng bằng món mì ống đkết quả đá bóngkết quả đá bóng、、
Khi nhiệt độ giảm mạnh,ướngBụngấmchongàyđônggiákết quả đá bóng đừng cố làm ấm bụng bằng món mì ống đậm pho mát hay súp kem. Thay vào đó, bạn hãy tìm tới những siêu thực phẩm giản đơn, chứa nhiều dinh dưỡng và các chất chống oxi hóa, tăng cường hệ miễn dịch mà cơ thể bạn cần để chống chọi với thời tiết lạnh giá.
![]() |
Cháo yến mạch
Loại ngũ cốc này giàu chất xơ và protein thực vật, giúp bạn nhanh chóng giảm cơn đói chỉ với một bát nhỏ. Thêm vào đó, bột yến mạch chứa beta-glucan mà chỉ cần 3g/ngày có thể làm giảm mức cholesterol xấu từ 5-10%.
Để có một số chất béo lành mạnh, bạn có thể thêm bơ hạnh nhân và hạt chia.
![]() |
Chocolate nóng
Chui khỏi chăn êm nệm ấm, chào ngày mới với một tách cacao nóng là một cách để cảm thấy ngày giá rét thật ấm cúng.
Bạn có thể thêm vào đó hai thanh chocolate đen và chút sữa hoặc sữa hạnh nhân. Đồ uống đậm vị ngọt này chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hoá làm giảm tác hại của các gốc tự do, chất gây ung thư và bệnh tim mạch gây ra.
Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Immunology Research cho thấy các tế bào hồng cầu ít bị nhiễm các gốc tự do hơn sau khi thường xuyên sử dụng đồ uống ca cao chứa flavonoid.
![]() |
Cháo đậu đen
Đậu đen là một nguồn cung cấp dồi dào chất sắt và đồng. Vì vậy, nhấm nháp loại thực phẩm này sẽ giúp cơ bắp của bạn sử dụng nhiều oxy và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Một bát cháo đậu đen, cung cấp 15g protein và chất xơ. Không giống như nguồn protein động vật, đậu đen không chứa chất béo bão hòa. Nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho thấy, loại đậu này chứa hàm lượng chất chống oxy hoá flavonoid cao hơn bất kỳ loại đậu nào khác.
![]() |
Súp bí ngô
Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan trọng cho việc thúc đẩy thị lực, một bát súp bí ngô sẽ làm bạn tốt hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý công thức nấu với kem, nếu bạn đang tìm cách giảm lượng calo.
Bưởi cũng có tính chất chống oxy hóa nhờ beta-carotene - được cho là có khả năng chống ung thư.
![]() |
Ớt
Ớt có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, giúp cho chúng có vị cay. Nó cũng được cho là để tăng cường sự trao đổi chất và chống lại tích tụ mỡ. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Hàn Quốc, capsaicin có thể làm giảm 8% trọng lượng cơ thể.
![]() |
Khoai lang nướng
Giống như bí đỏ, khoai lang đặc biệt có hàm lượng vitamin A cao. Thêm vào đó, bạn sẽ có được 4 g chất xơ/củ để lấp đầy bụng đói. Khoai lang cũng giàu vitamin C, canxi, kali, và chất sắt.
Đặc biệt, khoai lang nướng không thêm bơ hay mật, là thức ăn có hàm lượng calo thấp.
![]() |
Trà gừng
Nếu bạn đang nghĩ đến một tách trà, hãy chọn ly với gừng. Gừng giữ cho bạn ấm. Bởi vì năng lượng sưởi ấm của nó, gừng cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và thúc đẩy lưu lượng máu.
Một nghiên cứu về chuyển hóa cho thấy, những người đàn ông uống nước giải khát với gừng ít đói hơn và sung mãn hơn so với người không dùng. Thêm gia vị này vào tách trà của bạn cũng có thể giúp làm giảm đau nhức cơ thể.
Nhiệt độ miền Bắc đang xuống thấp nhất trong mùa đông năm nay khiến nhiều người già và trẻ nhỏ cực nhọc chống chọi với giá rét.
Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 26/2: Củng cố ngôi đầu2025-02-27 15:07
4 đề cử của giải thưởng Tạ Quang Bửu năm 20212025-02-27 14:57
Indonesia thua trận thứ 2 trước khi đấu tuyển Việt Nam2025-02-27 14:52
HLV Park Hang Seo và nỗi đe doạ đáng sợ ở vòng loại Woprld Cup 20222025-02-27 14:22
Siêu máy tính dự đoán Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/22025-02-27 14:08
Công ty nợ tiền bảo hiểm 4 năm, người lao động có được quyền tự đóng?2025-02-27 13:49
Real Madrid lấy Nagelsmann trước mũi Tottenham2025-02-27 13:30
Tuyển Việt Nam tập 12/5 Trọng Hoàng trở lại, Xuân Trường tập riêng2025-02-27 13:18
Nhận định, soi kèo Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2: Khó tin Pháo thủ2025-02-27 12:47
Nhận định tuyển Việt Nam vs Malaysia, lịch sử World Cup vẫy gọi2025-02-27 12:37
Soi kèo góc Brighton vs Bournemouth, 2h30 ngày 26/22025-02-27 14:50
Giải mã futsal Lebanon, đối thủ của futsal Việt Nam2025-02-27 14:32
Đánh người bị đi tù nhưng 'quên' không bồi thường2025-02-27 14:26
Tin thể thao 232025-02-27 14:03
Nhận định, soi kèo ASO Chlef vs MC Oran, 21h30 ngày 25/2: Khách thất thế2025-02-27 13:37
Đôi vợ chồng già gần cuối đời vẫn lo gánh nợ vì bệnh hiểm nghèo2025-02-27 13:25
Hứa cho đất ở hết đời, nay tôi chưa chết đã đòi lại đất2025-02-27 13:22
Chelsea mời Frank Lampard về làm HLV tạm quyền2025-02-27 12:58
Nhận định, soi kèo Al Raed vs Al Shabab, 21h10 ngày 25/2: Khó tin cửa trên2025-02-27 12:56
Tin chuyển nhượng tối 312025-02-27 12:39