您现在的位置是:NEWS > Thời sự
5 điều bạn không bao giờ được làm khi lái xe số sàn
NEWS2025-02-01 19:57:57【Thời sự】7人已围观
简介Lái xe số tự động thì đơn giản,điềubạnkhôngbaogiờđượclàmkhiláixesốsàbảng xếp hạng giải vô địch quốc bảng xếp hạng giải vô địch quốc gia việt nambảng xếp hạng giải vô địch quốc gia việt nam、、
Lái xe số tự động thì đơn giản,điềubạnkhôngbaogiờđượclàmkhiláixesốsàbảng xếp hạng giải vô địch quốc gia việt nam nhưng để trở thành chuyên gia sử dụng thành thạo số sàn là điều không phải ai cũng có thể làm được.
Với cấu tạo đòi hỏi sự can thiệp của người lái rất nhiều, vì vậy một số thao tác không đúng sẽ ảnh hưởng đến độ bền cũng như an toàn khi xe lưu thông trên đường.
Có cấu tạo từ hàng trăm chi tiết gồm các bánh răng, bộ đồng tốc, nhông cài … tuy nhiên tất cả những gì bạn có thể thấy và cảm nhận được hộp số sàn chỉ là cái cần số trong khoang lái. Vậy đối với những phần nằm dưới sàn xe, phải thao tác thế nào để nó hoạt động luôn trơn tru là một vấn đề không đơn giản. Ngoài ra, khi đã lái thành thạo số sàn, đôi lúc bạn sẽ sinh ra một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến cơ cấu truyền động của hộp số. Dưới đây là 5 điều bạn nên tránh làm khi điều khiển xe số sàn.
Hộp số là một bộ phận có cấu tạo rất phức tạp |
1. Đừng “táy máy” tay khi bạn chưa cần sang số
Cơ cấu hoạt động của số sàn là đạp côn, vào số, nhả côn và tăng ga, xe sẽ từ từ di chuyển, đôi lúc một số tài xế hay đặt 1 tay trên vô lăng, 1 tay lên cần số để tiện việc chuyển số khi cần, hoặc việc để 1 tay lên cần số chỉ là thói quen những khi di chuyển trên cao tốc quá nhàn rỗi, tuy nhiên hành động đặt tay liên tục lên cần số này chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến hộp số. Khi bạn thao tác gài số, cần số được nối trực tiếp vào càng gắp số - có hình dạng như một ngã 3, càng gáp số này kết nối trực tiếp với bộ đồng tốc và nó sẽ “lùa” bộ đồng tốc ăn khớp với bánh răng số, giúp xe vào được số.
Khi xe di chuyển, các bộ phận này sẽ bị rung lắc, mặc dù độ rung lắc rất nhỏ, bạn chỉ có thể cảm nhận được khi đặt tay vào cần số. Tuy nhiên khi người lái đặt tay lên cần số liên tục sẽ khiến càng gấp số tiếp xúc với bộ đồng tốc, đang xoay với tốc độ rất cao, dẫn đến cả 2 chi tiết sẽ nhanh chóng bị mòn và hư hỏng.
2. Không gác chân lên bàn đạp côn
Nhiệm vụ của bàn đạp côn là ngắt ly hợp, tách hộp số khỏi động cơ để xe có thể chuyển số. Khi gác chân lên bàn đạp côn, không ít thì nhiều bạn cũng sẽ tác dụng lực, nhất là những xe có bàn đạp côn rất nhẹ. Điều này sẽ làm bố ly hợp không ăn khớp hoàn toàn với động cơ và gây ra tình trạng trượt ly hợp. Hậu quả dẫn đến hộp số sẽ không truyền tải đủ 100% công suất từ động cơ, gây tiêu hao nhiên liệu và bố ly hợp cũng sẽ nhanh chóng bị ăn mòn.
Không nên gác chân lên bàn đạp côn |
Điều đáng nói, bố ly hợp chính là bộ phận có trách nhiệm kết nối động cơ và hộp số để truyền lực đến các bánh răng dẫn động. Hơn nữa, bố ly hợp cũng có khả năng cắt đường truyền lực khi cần thiết. Chính vì vậy, nếu người lái liên tục tì lên chân côn, bộ phận này sẽ hoạt động “nửa vời” và nhanh chóng bị bào mòn. Khi bố ly hợp sắp hỏng, xe sẽ mất độ bốc và ì hơn bình thường.
3. Đừng để số khi dừng đèn đỏ
Về số N sẽ có lợi nhất cho xe khi phải dừng đèn đỏ hoặc lúc kẹt xe. Bởi lẽ, dù ổ bi kết nối trực tiếp với bố ly hợp có tuổi thọ khá dài, tuy nhiên không phải là nó sẽ hoàn toàn bền bỉ khi người lái sử dụng xe sai cách. Về N sẽ tách ly hợp khỏi hộp số giúp vòng bi không tiếp xúc với các lò xo trên bộ ly hợp, điều này làm tăng tuổi thọ cho hệ truyền động của xe.
4. Không dùng côn để giữ xe trên dốc
Khi dừng trên dốc, rất nhiều tài xế quen cách nhả côn tới điểm giữ cho xe đứng yên, và ngay cả khi đi học bằng lái, vẫn có những bạn được dạy sử dụng cách này cho bài “qua cầu”. Tuy nhiên đây là cách hại hộp số “mọi phần” khi các chi tiết như bố ly hợp, bánh răng dẫn động, ổ bi sẽ phải chịu lực ma sát rất lớn để giữ cả khối lượng xe gần 2 tấn đứng yên trên dốc, trong khi thắng ở 4 bánh có thể đảm nhận trách nhiệm này một cách nhẹ nhàng.
Thực tế tính năng này chỉ cho phép giữ xe đứng yên trong 1 – 2 giây để người lái có thời gian chuyển từ bàn đạp thắng sang bàn đạp ga. Hãy sử dụng thắng tay khi đậu xe lâu hơn 5 giây, nếu sợ xe bị trượt dốc khi di chuyển, bạn hãy thả bớt chân côn, dậm thêm ga và từ từ nhả thắng tay để xe bò lên dốc.
5. Đừng ép số để tăng tốc
Số cao trên cần số có vai trò giúp xe đi nhanh nhưng vẫn giữ vòng tour máy thấp, giúp tiết kiệm nhiên liệu và các chi tiết máy được hoạt động với áp lực thấp nhất. Khi muốn tăng tốc, các bác tài thường về 1 số, tăng ga, sau đó mới lên lại số cũ, điều này giúp xe tăng tốc rất nhanh nhưng cũng hại hộp số hơn so với cách nhấn thêm ga để tăng tốc.
Ngoài ra, chỉ sang số khi xe đạt đủ vận tốc, hạn chế thói quen sang số khi vòng tour máy chạm đến vạch đỏ. Bắt hộp số phải làm việc dưới sức ép lớn lâu ngày, tuổi thọ của nó chắc chắn sẽ bị giảm và việc bạn phải móc hầu bao cho chi phí sửa chữa là điều tất nhiên.
(Theo Otos)
很赞哦!(9436)
相关文章
- Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1
- Những bài thuốc chữa viêm da cơ địa từ thiên nhiên
- Bên trong khu trưng bày giải pháp không khí công nghệ cao đầu tiên của Panasonic tại Việt Nam
- Đứt dương vật, dập nát tinh hoàn do máy sục khí nuôi tôm
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Union Berlin, 23h30 ngày 26/1: Tận dụng cơ hội
- Kết quả Tottenham 1
- Khám sàng lọc ung thư tuyến giáp cho giáo viên Hà Nội
- ‘Nhẹ bụng’ hơn sau 15 năm chung sống với viêm đại tràng
- Nhận định, soi kèo Al Nasr vs Dhofar, 23h15 ngày 28/1: Khách tự tin
- Choáng ngợp siêu xe Rolls
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Havadar SC vs Zob Ahan Esfahan, 19h30 ngày 27/1: Chủ nhà chìm sâu
- - 95% người mắc hội chứng cực kỳ hiếm gặp có các nốt sắc tố sậm màu rải rác trên môi, niêm mạc má.Căn bệnh 'chết ngay tức khắc' sợ hơn cả ung thư">
Nốt sắc tố sậm màu trong miệng báo hiệu điều gì?
- Đối với các dự án nhà ở, việc được cấp sổ đỏ, sổ hồng cho toàn dự án nói chung và từng sản phẩm nhà ở nói riêng là bảo chứng chắc chắn về pháp lý của dự án và uy tín trong cam kết của Chủ đầu tư.
Khách hàng được cấp sổ sau 1 năm nhận nhà
Để một dự án bất động sản được cấp sổ đỏ; Chủ đầu tư phải đạt được các điều kiện theo quy định nhưhoàn thành nghĩa vụ tài chính về tiền sử dụng đất, thuế, giữ đúng thiết kế xây dựng được duyệt, luôn thực hiện đúng cam kết về các công trình hạ tầng kỹ thuật, công trình công cộng và không gặp vấn đề tài chính với ngân hàng,…
Trong 27 năm phát triển trên thị trường bất động sản khắp cả nước và Quốc tế, Tập đoàn Hà Đô luôn tận tâm trong từng dự án triển khai khi luôn đặt quyền lợi của khách hàng lên làm tiêu chí đầu tiên.
Gần đây nhất là dự án HaDo Centrosa Garden(số 200, Đường 3/2, Phường 12, Quận 10). Sau 10 tháng bàn giao khu nhà phố liên kế; Tập đoàn Hà Đô đang gấp rút hoàn thiện thủ tục với các cơ quan chức năng để bàn giao sổ hồng (giấy chứng nhận quyền sở hữu nhà ở và quyền sử dụng đất ở) cho khách hàngvào tháng 12 tới đây. Sau khi được cấp sổ, đây sẽ là dự án tiêu biểu tại trung tâmTP. HCM cam kết và thực hiện đúng việc cấp chủ quyền cho khách hàng chỉ sau 1 năm nhận nhà.
Khách hàng sở hữu khu nhà phố liên kế sẽ được cấp sổ hồng vào tháng 12/2017 tới đây Trước đó, trên địa bàn Hà Nội và TP. HCM, hầu hết các dự án do Tập đoàn Hà Đô đầu tư cũng đã hoàn thiện cấp sổ hồng sở hữu vĩnh viễn cho khác hàng ngay sau khi bàn giao, tiêu biểu trong số đó là các dự án: chung cư và nhà liền kề Z751 - Q. Gò Vấp - TP. HCM; sổ hồng đợt 1 dự án Khu đô thị Hà Đô - Thạnh Mỹ Lợi - Quận 2 - TP. HCM; chung cư Hado Park View - Cầu Giấy - Hà Nội; khu nhà ở 183 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân - Hà Nội,… Đây chính là minh chứng cho sự nỗ lực lớn từ Chủ đầu tư Tập đoàn Hà Đô.
Thực hiện vượt trên mong đợi với khách hàng
Song song với việc thực hiện đúng cam kết về cấp sổ hồng sở hữu vĩnh viễn cho khách hàng, Chủ đầu tư Tập đoàn Hà Đô còn chủ động thực hiện vượt trên mong đợi của những khách hàng đã đặt niềm tin vào dự án HaDo Centrosa Garden.
Về tiến độ công trình, Block Orchid đã được cất nóc 10/2017 (vượt tiến độ 3 tháng), block Jasmine dự kiến sẽ được cất nóc vào tháng 11/2017 (vượt tiến độ 3 tháng), block Iris đang được thi công hầm (dự kiến sẽ vượt tiến độ 4 tháng) và chất lượng công trình luôn được thực hiện dưới đội ngũ dày dặn kinh nghiệm trong sự giám sát khắt khe của Tập đoàn Apave - đơn vị tư vấn giám sát uy tín đến từ Pháp.
Tiến độ toàn dự án HaDo Centrosa Garden tháng 10/2017 đều được Tập đoàn Hà Đô thực hiện vượt tiến độ cam kết Độc đáo thiết kế mảng xanh từ 16 khu vườn trên cao
Mong muốn mang nhiều không gian xanh đến từng tòa nhà; Tập đoàn Hà Đô cũng đã quyết định dành thêm các diện tích thương mại từ các căn hộ góc của mỗi Block (16 căn hộ/8 block nhà) để đầu tư các khu vườn treo trên không độc đáo dành cho cư dân. Thiết kế khu vườn trên cao khác biệt cùng 8 khu vườn chân mây (tại tầng thượng mỗi block) này sẽ tạo nên trải nghiệm cuộc sống xanh ngay tại trung tâm thành phố chỉ dành riêng cho cư dân HaDo Centrosaa Garden, tạo nên đẳng cấp sống mới cho những ai sở hữu.
Vườn treo trên không - tiện ích riêng độc đáo và khác biệt của HaDo Centrosa Garden dành cho cộng đồng cư dân Một điểm cộng khác của HaDo Centrosa Garden là 100% căn hộ đều được thiết kế thông minh. Mỗi chi tiết thiết kế được chăm chút tỉ mỉ, tính toán kỹ lưỡng để tối ưu hóa không gian sử dụng, nhưng vẫn hiện đại và thoáng đãng nhờ 2-3 lô gia, được sử dụng kính Low-E điều tiết nhiệt độ.
Thiết kế thông minh từ căn hộ mẫu HaDo Centrosa Garden giúp tối ưu không gian sử dụng Về các khu tiện ích, tất cả các đặc khu tiện ích chung dự án đều được Tập đoàn Hà Đô lựa chọn hợp tác với đơn vị với những đơn vị hàng đầu trong khu vực để thiết kế hồ bơi, các khu café, khu vườn, thư viện, GYM, yoga,....
Tại HaDo Centrosa Garden, Chủ đầu tư Hà Đô luôn nỗ lực kiến tạo một không gian sống đẳng cấp cho những chủ nhân tương lai bằng việc quyết định hợp tác cùng Ong & Ong - đơn vị nổi tiếng trong lĩnh vực thiết kế nội thất cao cấp đến từ Singapore để hoàn thiện các khu công cộng của dự án như sảnh đón, khu sinh hoạt cộng đồng, phòng đọc sách, phòng tập GYM,... dành cho cộng đồng cư dân.
Hình phối cảnh Thư viện sang trọng tại block Jasmine (dự kiến cất nóc tháng 11/2017 vượt tiến độ 3 tháng) Cơ hội cuối sở hữu căn hộ Hado Centrosa Garden
Tập đoàn Hà Đô đang tìm những chủ nhân cuối cùng để gia nhập cộng đồng đẳng cấp. Những chủ nhân cuối cùng sẽ nhận được nhiều ưu đãi quà tặng: 3 năm phí quản lí & dịch vụ hồ bơi, hỗ trợ thanh toán linh hoạt 30% đến khi nhận nhà; đặc biệt nhất là cơ hội rút thăm trúng 3 chiếc Mercedes thời thượng.
Mọi chi tiết liên hệ:
Trung tâm bán hàng: Số 200, Đường 3/2, Quận 10
Hotline: 1800 2018 - 0926 756 756
Website: http://hadocentrosagarden.vn
Vũ Minh
">Sổ đỏ: bảo chứng pháp lý chắc chắn của dự án
- Mẹ luôn muốn thiên thần nhỏ được lớn khôn và khỏe mạnh. Nhưng liệu mẹ có biết một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trẻ trước bệnh tật là đảm bảo trẻ được tiêm ngừa đầy đủ vắc-xin từ sớm?
Các phương pháp mẹ thường áp dụng để bảo vệ trẻ
Cơ thể còn non nớt của trẻ rất dễ bị các tác nhân bên ngoài gây bệnh, vì vậy, mẹ luôn cố gắng áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để tăng sức đề kháng, đảm bảo sức khỏe cho con yêu của mình:
- Chế độ dinh dưỡng khoa học: cung cấp đầy đủ và cân đối bốn nhóm chất: đường bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đồng thời hạn chế những loại thức ăn gây hại: thức uống có gas, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp,…
- Cho trẻ đeo khẩu trang khi ra đường: hạn chế bụi bặm và các tác nhân từ môi trường.
- Đảm bảo giấc ngủ 8 – 10 tiếng mỗi ngày và duy trì thói quen ngủ đúng giờ.
- Tạo thói quen cho trẻ rửa tay sạch trước khi ăn, vệ sinh thân thể mỗi ngày.
- Vệ sinh môi trường sống.
Rửa tay sạch là thói quen nhiều mẹ hình thành cho con để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnhTuy nhiên, đối với trẻ nhỏ hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh và sức đề kháng yếu. Bên cạnh đó, môi trường trẻ tiếp xúc thường xuyên: trường học, sân chơi là những nơi dễ lây lan bệnh mà mẹ khó lòng có thể kiểm soát được. Vậy các biện pháp kể trên đã thật sự giúp mẹ bảo vệ bé yêu hoàn toàn khỏi các tác nhân gây bệnh?
Tiêm ngừa vắc-xin sớm – biện pháp bảo vệ trẻ tối ưu
Theo Cổng thông tin điện tử Bộ Y tế, trừ nguồn nước sạch, không có biện pháp nào khác kể cả kháng sinh có thể mang lại hiệu quả cao trong việc giảm tỷ lệ bệnh và tử vong như vắc-xin. Như vậy, tiêm ngừa sớm là biện pháp bảo vệ trẻ khỏi các căn bệnh nguy hiểm và giúp đạt được hiệu quả tối ưu.
Bác sĩ Thomas Breuer, Chủ tịch Y khoa cấp cao, GlaxoSmithKline ngành sinh phẩm toàn cầu cho biết: “Một số bệnh quan trọng mà cha mẹ cần lưu ý phòng ngừa cho con từ sớm là bạch hầu, uốn ván, ho gà, viêm gan B, bại liệt, phế cầu và viêm màng não. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhiều nguy cơ nhận hậu quả nặng nề từ nhiều loại bệnh như ho gà hơn là người lớn, hoặc có nhiều khả năng bị nhiễm các mầm bệnh mà trẻ em chưa có miễn dịch tự nhiên, ví dụ như Rota vi-rút, vì vậy trẻ cần được bảo vệ sớm để chống lại các nguy cơ mắc bệnh.”
Tiêm ngừa đúng và đủ sẽ tạo nên cho trẻ một sức đề kháng tốt để ngăn ngừa các tác nhân gây bệnhTuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý đến khái niệm “đúng” và “đủ” khi tiêm ngừa cho trẻ. Theo các chuyên gia, đa số trường hợp trẻ đã được tiêm vắc-xin nhưng vẫn bị nhiễm bệnh là do trẻ không được tiêm đúng hẹn và đủ liều. Để giảm tình trạng đã tiêm vắc-xin rồi mà vẫn bị mắc bệnh, cần cho trẻ tiêm đầy đủ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ.
Để tìm hiểu thông tin về những căn bệnh nên được chủng ngừa sớm cho mọi thành viên trong gia đình, vui lòng truy cập website http://tiemngua.com.
Chương trình giáo dục sức khỏe cộng đồng do Hội Y học dự phòng Việt Nam phối hợp cùng VPĐD GlaxoSmithKline tại Tp. Hồ Chí Minh thực hiện.Thúy Ngà
">Bảo vệ trẻ khỏe mạnh: mẹ đã thực hiện đủ?
Nhận định, soi kèo Alaves vs Celta Vigo, 3h00 ngày 28/1: Ưu thế sân nhà
(Ảnh minh họa) Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều... là các dấu chứng của lão hóa da tiến triển. Khi ngủ đủ, ngủ đúng không chỉ giúp chúng ta có một làn da đẹp mà còn sảng khoái về tinh thần và trẻ trung về thể chất.
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Theo thống kê, mỗi người chúng ta dành ra khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Ngủ là trạng thái không có ý thức tự nhiên, trong đó, hoạt động não không thấy rõ, ngoài việc tiếp tục duy trì các chức năng cơ thể căn bản như hô hấp, tuần hoàn...
Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ thống miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Ngủ giúp cơ thể bổ sung năng lượng sau 1 ngày dài tiêu thụ.
Bên cạnh đó, ngủ cũng là thời gian cơ thể tự tái tạo và phục hồi. Hormone tăng trưởng cũng được tiết ra trong quá trình ngủ, đồng thời nó cũng có tác dụng kích thích tái tạo lại mô ở người trưởng thành. Xu thế càng ngày càng phát triển thêm vào đó áp lực công việc càng khiến cơ thể chúng ta hao tốn năng lượng hằng ngày rất lớn.
Ngủ quá ít không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng hormone cortisol - loại hormone làm tăng tình trạng viêm do mụn và có thể khiến làn da hình thành nếp nhăn sớm, gây ra quầng thâm, bọng mắt, gây ra lão hóa da còn việc ngủ quá nhiều cũng trở nên nguy hiểm mắc phải các bệnh về tim mạch béo phì... Nhưng ngủ như thế nào để có lợi và làm giảm quá trình lão hóa cũng như tăng tuổi thọ.
Không ngủ quá nhiều
Khi ngủ quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Khi thức cơ thể chúng ta vận động, các cơ tim phải co bóp mạnh hơn, quá trình tuần hoàn máu của tim tăng nhanh. Lúc ngủ, nhịp tim và sự co bóp của cơ giảm xuống, làm giảm quá trình trao đổi máu đến tim, vì thế đó là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch.
7 giờ sáng là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu bữa sáng. Ngủ nhiều làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp: Khi bạn ngủ quá giấc vào buổi sáng, trong khi đó buổi sáng trong phòng khá ô nhiễm, chứa nhiều vi khuẩn và khí Co2 nên rất dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho, cảm cúm… Ngoài ra, ngủ nhiều khiến cơ thể bạn trì trệ, ít hoạt động và ít có sự trao đổi chất, nên phổi cũng “lười” làm việc hơn sẽ dẫn đến bất lợi cho đường hô hấp.
Ngủ nhiều khiến bạn mất tập trung, làm việc kém hiệu quả, làm suy giảm trí nhớ: Vì ngủ quá nhiều cơ thể tiêu hao khá nhiều oxy, tổ chức não tạm thời thiếu dinh dưỡng, cơ thể sẽ mất cân bằng hormone sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi, mơ màng, nặng đầu và thiếu sức sống, khó tập trung. Cơ thể uể oải do ngủ muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.
Ngủ nhiều tạo ra cảm giác chán ăn: Uể oải mệt mỏi, đau đầu chính là nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác chán ăn.
Thừa căn béo phì khi ngủ quá nhiều: Khi bạn nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn và các chất dinh dưỡng nhưng bạn lại không sử dụng nó để hoạt động thì kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa trong cơ thể ngày một nhiều gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.
Tăng nguy cơ tiểu đường: Ngủ quá nhiều hoặc không đủ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường do sự rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể.
Bất lợi khi ngủ quá ít
Ngủ ít sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormone sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng được tìm thấy, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể.
Giảm trí nhớ: Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ,khiến một loại protein làm mất trí nhớ tích tụ dần trong não. Nồng độ cao của protein beta-amyloid này sẽ làm rối loạn giấc ngủ, tạo nên một quy trình độc hại dẫn đến kết quả là bệnh Alzheimer, suy giảm trí nhớ.
Các bệnh về tim mạch: Khi thiếu ngủ hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
Thừa cân béo phì: Khi bị thiếu ngủ, mất ngủ sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến các cơ quan trong cơ thể kém hoạt động và lượng kalo không thể tiêu hao, mỡ thừa tích tụ, nhiều người khi thức đêm, khó ngủ ít vận động lại có thói quen ăn vặt nhiều dẫn đến bị thừa cân, béo phì.
Các bệnh tiểu đường: Thiếu ngủ sẽ làm mất cân bằng insulin do cơ thể cần nhiều để duy trì lượng đường huyết. Insulin là dây dẫn của glucose đến các cấu trúc tế bào có ảnh hưởng trực tiếp tới bệnh tiểu đường. Ngoài ra, khi bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress dẫn đến các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.
Tư thế ngủ thế nào là tốt?
Mỗi một người có một tư thế ngủ khác nhau. Nhưng nằm nghiêng về bên trái là tư thế được khuyên rằng có lợi nhất cho sức khỏe.
Đối với hệ thống tiêu hóa: Vì dạ dày và tuyến tụy của chúng ta nằm phía bên trái của vùng bụng, khi chúng ta nằm nghiêng bên trái làm cho dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên. Chỉ cần 10 phút nằm nghiêng trái sau khi ăn là đã giúp thực phẩm di chuyển qua dạ dày dễ dàng, giúp tiêu hóa thực phẩm hiệu quả.
Đối về hệ hô hấp và cột sống: Ngủ trong tư thế nghiêng trái nội tạng chúng ta sẽ giữ ở vị trí tự nhiên giúp cho bụng, cổ và lưng của bạn thẳng hàng, sẽ cung cấp không khí cho phổi của bạn một cách tốt nhất. Trong khi đó nằm nghiêng sẽ làm giảm trọng lực lên phần lưng và hông, hạn chế những tác hại cho cột sống.
Tốt cho hệ bạch huyết: Hệ bạch huyết có chức năng là chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, nó cũng là một phần của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ cân bằng thể dịch. Nằm nghiêng bên trái giúp hệ thống bạch huyết loại bỏ độc tố. Điều này sẽ ngăn chặn các bệnh nghiêm trọng do độc tố tích lũy trong cơ thể của bạn đã bị thải ra.
Ngủ và thức vào thời gian nào?
21:00 - 23:00: Đây là thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lympho) thải độc, do vậy cần thả lỏng cơ thể và tinh thần, tránh làm việc căng thẳng… để giúp hệ bạch huyết làm tốt nhiệm vụ của mình. Bạn có thể kết hợp vài động tác massage đầu và cổ, sau đó là đi ngủ trong khoảng thời gian này để cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc căng thẳng.
7:00 - 9:00: Đây là thời điểm ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, nên chính là thời điểm lý tưởng cho bữa ăn sáng, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn nên thức dậy vào lúc 6 giờ sáng để vệ sinh cá nhân, vận động cơ thể để kịp ăn sáng vào lúc 7 giờ và chuẩn bị năng lượng cho một ngày làm việc.
Ngủ bao nhiêu là đủ?
Mỗi người có thể trạng và lối sống khác nhau, nên không phải ai cũng cần được ngủ cùng lượng thời gian nhất định. Thực tế theo một cuộc điều tra, người ta phát hiện trẻ em từ 1-3 tuổi cần 14-16 giờ ngủ một ngày, từ 14-20 tuổi cần ngủ 8-9 tiếng/ngày và 20 tuổi trở lên chỉ cần 7-8 tiếng. Thực tế vẫn có rất nhiều người chỉ ngủ 5-6 tiếng mỗi ngày là đủ năng lượng cho hôm sau, trong khi có những người quen ngủ 8 tiếng/ngày chỉ cần ngủ ít hơn một chút là sẽ trở nên kiệt quệ gần như ngay lập tức.
Nhưng điều đó không có nghĩa bạn có quyền cắt giảm thời gian ngủ. Sự thật là dù những người ngủ ít không cảm thấy mệt mỏi, nhưng về lâu dài, họ sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, huyết áp, mạch máu và thậm chí, giảm tuổi thọ.
Người trưởng thành có thời gian ngủ thấp hơn 4 tiếng có tỷ lệ tử vong hơn 80% so với những ai ngủ trên 10 tiếng mỗi ngày. Tốt nhất đừng nên ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Bạn không nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, mà có thể là 7 tiếng hoặc 9 tiếng. Quan trọng sau khi thức dậy, bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái và không còn cảm giác thiếu ngủ, tức là bạn đã ngủ đủ giấc.
Thông thường, phải mất 15-20 phút để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn ngủ ngay, tức đang thiếu ngủ một cách báo động. Còn nếu tới 1 giờ sau vẫn chưa ngủ được, có thể bạn đã ngủ quá nhiều trước đó hoặc bạn đang bị bệnh mất ngủ.
Nếu vô tình bị tỉnh giấc vào ban đêm, giấc ngủ không liên tục, dù cố gắng ngủ lại nhưng không được, có nghĩa giấc ngủ đã đủ. Thay vì cố gắng ngủ tiếp, hãy đứng dậy đi lại hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp sức khỏe được cải thiện đáng kể.
Ngủ khi máy bay cất cánh, hạ cánh có thể bị điếc
Hãy cố gắng tỉnh táo khi máy bay cất cánh và hạ cánh để bảo vệ an toàn cho đôi tai của bạn.
">Ngủ như thế nào để trẻ lâu?
- Một chiếc xe cũ sáng bóng với lớp sơn “zin” bóng loáng sẽ hấp dẫn người mua từ ngay cái nhìn đầu tiên.
Tranh khách xe cỏ, Mercedes, BMW, Camry đời cũ xuống giá 300 triệu
Mua ô tô cũ: Thấy những dấu hiệu này nhất quyết không mua
Rửa xe và làm vệ sinh định kỳ
Không thực sự cần thiết phải rửa xe hàng ngày, tuy nhiên chỉ cần hàng ngày lau xe bằng một chiếc khăn sạch sẽ giúp chiếc xe của bạn giữ được lớp sơn bên ngoài đẹp và trông như mới. Bên cạnh đó, rửa xe giúp loại bỏ bụi, bùn, phân chim… những thứ dễ làm tổn hại lớp sơn bên ngoài.
Nên rửa xe sau mỗi lần đi về dưới trời mưa, bên cạnh đó việc đánh bóng không chỉ giúp cho chiếc xe của bạn đẹp đẽ hơn, mà còn giúp lớp sơn ngoại thất được bảo vệ. Một chiếc xe cũ sáng bóng với lớp sơn “zin” sẽ hấp dẫn người mua từ ngay cái nhìn đầu tiên.
Vệ sinh nội thất sạch sẽ
Không chỉ có phần nội thất bên ngoài, nội thất cũng phải được bảo dưỡng thường xuyên như: vệ sinh ghế da bằng dung dịch chuyên dụng, các vết bẩn đặc biệt là dầu mỡ, bụi bẩn rất dễ làm nội thất của xe bị cũ đi nhanh chóng. Các vị trí nội thất trên xe dễ bám bụi nhất: ghế ngồi, cửa xe, vô-lăng, bảng điều khiển trung tâm, hộc chứa đồ phía trước, vị trí để ly, lưng ghế trước…
Hút bụi, tẩy rửa bằng dung dịch vệ sinh chuyên dụng là công việc nên làm hàng tuần để đảm bảo nội thất luôn sạch sẽ, đồng nghĩa với giá trị chiếc xe của bạn cũng được tăng thêm.
Bảo dưỡng định kỳ tại hãng
Việc đảm bảo chiếc xe của bạn hoạt động trong tình trạng tốt giúp vận hành an toàn và gia tăng giá trị của chiếc xe. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng chiếc xe của bạn được bảo dưỡng định kỳ đúng lịch tại hãng. Hãy giữ lại biên nhận đặc biệt là lịch sử bảo dưỡng của chiếc xe, đièu này là một minh chứng cho việc hoạt động ổn định của chiếc xe từ đó giúp gia tăng giá trị xe cần bán.
Kiểm tra, sửa chữa và khắc phục lỗi trước khi bán xe Vào thời điểm bạn quyết định bán xe, một số vấn đề có thể xuất hiện. Việc khắc phục lỗi sẽ giúp duy trì giá trị xe, chi phí sửa chữa có thể cao nhưng so với số tiền bạn phải "bớt" cho khách hàng để họ tự đi sửa chữa sẽ thấp hơn rất nhiều.
(Theo Khám phá)
Ô tô cũ ‘sốt’ trở lại, người dùng không thể bỏ qua 4 mẫu xe này
Dưới đây là 4 mẫu ô tô cũ có độ bền cao, giá cả hợp lý; gợi ý cho những ai đang muốn mua ô tô cũ.
">Các cách tăng giá trị cho xe cũ cần bán
- - Do thời tiết chuyển lạnh bất thường, trẻ nhập viện vì các bệnh nhiễm trùng hô hấp cấp tính và dị ứng đường hô hấp tăng đột biến.
TS BS Trần Anh Tuấn - Trương khoa hô hấp Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cho biết, trong mấy ngày qua, số bệnh nhi nhập viện vì các bệnh hô hấp tăng đột biến, và khoa bắt đầu quá tải.
Mỗi ngày khoa hô hấp tiếp nhận 250 trẻ tới điều trị bệnh hô hấp. Có thời điểm số trẻ nhập viện lên tới 300 bệnh nhi.
Bệnh nhi tới thăm khám tại BV nhi đồng 1 Hai nhóm bệnh chính mà trẻ mắc là các bệnh nhiễm trùng hô hấp cấp tính (viêm hô hấp trên, viêm mũi, viêm họng, viêm tai giữa, viêm phổi) và các bệnh dị ứng đường hô hấp như viêm mũi dị ứng, viêm xoang dị ứng, hen suyễn.
Cũng thời gian này tại 2 khoa hô hấp của Bệnh viện nhi đồng 2 đang điều trị cho 500 trẻ mắc các bệnh về hô hấp.
Nguyên nhân là do mấy ngày vừa qua, thời tiết Sài Gòn chuyển lạnh bất thường, khiến trẻ dễ mắc các bệnh về hô hấp, trong khi cao điểm của bệnh này là từ tháng 8 tới tháng 11.
Bé Nam (tên được thay đổi, 2 tháng tuổi, quê Bình Dương) được chẩn đoán mắc viêm phổi, và hiện đang phải thở máy tại khoa hô hấp Bệnh viện nhi đồng 1.
Chị Oanh - mẹ bé Nam cho biết, mấy hôm trời trở lạnh, bé có dấu hiệu sổ mũi, ho, nhưng nghĩ là cảm cúm thông thường. Tới khi bé thở khò khè và khó thở, gia đình vội đưa đi cấp cứu.
Giữ ấm cho trẻ đúng cách
Theo thông tin dự báo, từ nay tới cuối năm, khu vực Nam Bộ sẽ đón thêm một đợt không khí lạnh tăng cường, nguy cơ trẻ em mắc bệnh hô hấp sẽ tiếp tục gia tăng.
BS Trần Anh Tuấn cảnh báo, phụ huynh cần bảo vệ, giữ ấm cho trẻ, đặc biệt với các trẻ dưới 12 tháng tuổi, các trẻ mắc bệnh bẩm sinh, bệnh mãn tính… cần được quan tâm chăm sóc đặc biệt hơn.
Giữ ấm cho trẻ khi ra đường trong thời tiết chuyển lạnh. Ảnh: H.X Cha mẹ nên tránh đưa trẻ ra ngoài trời lạnh nếu không cần thiết, cho trẻ ăn uống đủ chất để có sức đề kháng.
Việc tắm rửa, vệ sinh cho trẻ là cần thiết nhưng phải chọn thời điểm ấm nhất trong ngày để tắm cho trẻ, tránh tắm ở những nơi có gió lùa, tắm từng phần, tắm đến đâu lau khô đến đấy.
Tiêm ngừa vắc xin phế cầu cũng giúp giảm được khoảng 50% nguy cơ mắc bệnh viêm phổi.
Việc giữ ấm cho trẻ là điều cần thiết, tuy nhiên, một số phụ huynh lại cho trẻ mặc quá nhiều quần áo, dẫn tới không thở được, nhất là khi trẻ ho, cũng như không quan sát được dấu hiệu khó thở của trẻ.
Các bậc cha mẹ cũng không nên lạm dụng xoa tinh dầu cho trẻ bởi da của trẻ em mỏng, dễ bị phồng rộp, thậm chí là gây bỏng cho trẻ. Tuyệt đối không sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh bởi tinh dầu có thể gây ngộ độc cho trẻ.
Hy hữu: Bé 20 ngày tuổi có khối u to bằng cơ thể
Khi vừa sinh ra, bé gái có khối bướu dị dạng mạch máu kéo dài từ vùng cổ, vai và phình ra toàn bộ thành ngực hông trái.
">Sài Gòn lạnh bất thường, trẻ ồ ạt nhập viện