Nhận định, soi kèo Tottenham vs Bournemouth, 21h00 ngày 9/3: Đả bại Gà trống

Có sự tham dự của Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Thành Hưng và ông Tabuchi Yuichiro - Bí thư thứ nhất Đại sứ quán Nhật Bản tại Việt Nam, phiên họp JCC lần 2 nhằm ghi nhận những ý kiến tổng hợp, đánh giá, kết quả về hoạt động dự án trong 1 năm qua và kế hoạch hoạt động cho năm 2021 tiếp theo.

Phiên họp lần này còn có sự tham dự của các chuyên gia Cơ quan Hợp tác quốc tế Nhật Bản (JICA) tại điểm cầu ở Nhật Bản qua truyền hình trực tuyến.

Dự án chính thức được triển khai từ 26/6/2019 và đã tổ chức thành công cuộc họp JCC lần thứ nhất giữa Bộ TT&TT và JICA vào ngày 24/9/2019 để khởi động dự án và thống nhất kế hoạch thực hiện trong năm 2020.

Ngày 3/6/2020, Bộ TT&TT đã ký Quyết định 938 phê duyệt văn kiện dự án hỗ trợ kỹ thuật “Hỗ trợ nâng cao nhận thức, kỹ năng đảm bảo ATTT và năng lực thực thi pháp luật về ATTT tại Việt Nam”.

Tại phiên họp ngày 14/8, các chuyên gia của Việt Nam và Nhật Bản đều thống nhất rằng, đến nay, sau 1 năm hoạt động, với sự phối hợp chặt chẽ của các chuyên gia dự án JICA và Cục ATTT, các hoạt động dự án đang được thực hiện thuận lợi, đạt được những kết quả tích cực bước đầu.

Theo Cục ATTT, các hoạt động của dự án theo 3 nhóm gồm đào tạo, mua sắm thiết bị và nâng cao nhận thức đã được triển khai. Đã có 14 khóa đào tạo về ATTT được tổ chức, với 12 khóa đào tạo lấy chứng chỉ và 2 khóa đào tạo tại nước ngoài (Indonesia, Nhật Bản) có tổng số 72 nhân sự tham gia.

Bên cạnh đó, nhóm dự án cũng hoàn thiện danh sách thiết bị mua sắm các hệ thống DDoS, Malware; cung cấp các sản phẩm truyền thông, tài liệu tuyên truyền nâng cao nhận thức ATTT.

“Tỷ lệ phản hồi về hoạt động của dự án tại Cục ATTT rất tích cực, với 100% nhân sự nhận xét hoạt động dự án có hiệu quả cao và có tác động tốt trong hoạt động của Cục”, đại diện Cục ATTT chia sẻ.

Cùng với việc nêu rõ thuận lợi, khó khăn thời gian qua, đại diện Cục ATTT cũng thông tin về kế hoạch hoạt động năm 2021. Theo đó, Cục sẽ tiếp tục phối hợp cùng nhóm chuyên gia JICA triển khai các hoạt động trong khuôn khổ dự án như: Tổ chức các khóa học theo thống nhất tại Bảng kế hoạch đào tạo; Thực hiện mua sắp thiết bị cho 2 hệ thống DDoS, Malware; Hỗ trợ thực hiện các sản phẩm tuyên truyền về ATTT…

Đề xuất gia hạn dự án thêm 4 tháng

Dự án “Hỗ trợ nâng cao nhận thức, kỹ năng bảo đảm ATTT và năng lực thực thi pháp luật về ATTT tại Việt Nam” dự kiến tiến hành từ tháng 6/2019 đến tháng 11/2021. Tuy nhiên, tại phiên họp JCC lần 2, các chuyên gia đã thảo luận về việc mở rộng hoạt động cũng như gia hạn thời gian thực hiện dự án thêm 4 tháng.

Chuyên gia an ninh mạng Yamazaki Hiroto, Điều phối viên dự án cho biết, JICA vừa phê duyệt việc gia hạn dự án đến hết tháng 3/2022.

Thông tin thêm về đề xuất gia hạn dự án, ông Yamazaki cho biết, 5 căn cứ để nhóm dự án đưa ra yêu cầu mới cho dự án là: Cần phải có giải pháp để bảo vệ trẻ em trên môi trường mạng; Thiết lập Trung tâm đánh giá, kiểm định an toàn, an ninh mạng; Xây dựng Trung tâm chia sẻ, phân tích thông tin; Xây dựng mạng lưới ứng phó khi có tấn công mạng xảy ra; Làm thế nào để có giải pháp đảm bảo ATTT trong môi trường 5G.

Cũng theo ông Yamazaki, nhóm dự án dự kiến giữ nguyên 3 cấu phần chính và mục tiêu của dự án. Trong vòng 4 tháng gia hạn thêm, nhóm sẽ làm thế nào để đưa thêm được các hoạt động bổ sung nhằm đáp ứng được các nhu cầu mới.

Theo Thứ trưởng Nguyễn Thành Hưng, lợi ích lớn mà phía Việt Nam được hưởng từ dự án này là phương pháp luận, cách thức đề ra hệ thống tiêu chuẩn cũng như cách thực hiện để nâng cao năng lực bảo đảm ATTT.

Bày tỏ sự nhất trí với đại diện dự án JICA là việc đề ra các sở cứ để gia hạn dự án là rất quan trọng, Thứ trưởng Nguyễn Thành Hưng nhấn mạnh: Trước hết, chúng ta phải thực hiện một cách hết sức nghiêm túc, thành công các mục tiêu đã đề ra của dự án cho đến tháng 11/2021.

“Việc kéo dài dự án nếu thực hiện cũng chỉ trong 4 tháng nên các sở cứ đưa ra phải hết sức tập trung và hợp lý. Các sở cứ cũng như lĩnh vực chúng ta muốn thực hiện trong thời gian mở rộng dự án sẽ không ngoài phạm vi nâng cao năng lực, nhận thức về ATTT”, Thứ trưởng lưu ý.

Đồng ý về mặt chủ trương đối với đề xuất gia hạn thời gian thực hiện dự án thêm 4 tháng, đến tháng 3/2022, Thứ trưởng đề nghị các đơn vị phía Việt Nam chuẩn bị nội dung, thủ tục cần thiết cho việc gia hạn dự án. 

Điều này có nghĩa Shortcuts giờ đây có thể làm nhiều việc hơn. Đơn cử, bạn có thể sử dụng shortcut để đổi hình nền từ một album ảnh (hoặc từ một nguồn trực tuyến) thủ công chỉ với một cú chạm hoặc lập lịch để iOS đổi hình nền tự động vào mỗi buổi sáng.

Đổi hình nền iPhone mỗi ngày bằng ứng dụng Shortcuts

Trước khi bắt dầu, bạn hãy tải những hình nền yêu thích về máy và lưu nó vào một album bất kỳ. Phím tắt này sẽ tự động canh giữa hình nền. Bởi vậy, tốt hơn hết bạn nên tự mình crop (cắt cúp) hình nền sao cho phù hợp với iPhone hoặc iPad bạn đang sử dụng.

Sau đây là các bước hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng phím tắt Randomize Wallpaper.

Bước 1: Đầu tiên, bạn truy cập vào địa chỉ sau và bấm nút Get Shortcut (Nhận phím tắt) để tải về phím tắt Randomize Wallpaper của tác giả Matthew Cassinelli. Lưu ý, phím tắt này chỉ tương thích với iOS 13 hoặc mới hơn. Chúng tôi đã thử nghiệm nó trên iOS 13 Beta 2 và nhận thấy nó hoạt động tốt.

Bước 2: Thao tác trên sẽ mở ứng dụng Shortcuts. Nếu đây là lần đầu tiên bạn mở một phím tắt bên thứ ba trên iOS 13, nó sẽ không hoạt động. Thay vào đó, bạn sẽ thấy một cảnh báo yêu cầu bạn bật tùy chọn Untrusted Sources (Cho phép phím tắt không được tin cậy) cho ứng dụng Shortcuts từ Settings (Cài đặt).

Để thực hiện, bạn vào Settings (Cài đặt) > Shortcuts (Phím tắt) > Untrusted Sources (Cho phép phím tắt không được tin cậy).

Bước 3: Bây giờ, bạn quay lại địa chỉ trên và bấm nút Get Shortcut (Nhận phím tắt) một lần nữa. Lúc này, nó sẽ mở ứng dụng Shortcuts và hiển thị thông tin chi tiết của phím tắt. Di chuyển xuống dưới cùng của trang và chọn Add Untrusted Shortcut (Thêm phím tắt không được tin cậy).

Bước 4: Phím tắt sẽ được thêm vào thư viện. Giờ là lúc bạn cấu hình nó. Tìm phím tắt và bấm nút trình đơn ở phía trên góc phải để tùy chỉnh nó. Di chuyển đến phần Photos và bấm nút Allow Access (Cho phép truy cập). Tiếp theo, bạn hãy chọn album ảnh nền bạn đã tạo ở trên.

Bước 5: Bây giờ, bạn bấm nút Start ở phía dưới cùng góc phải. Chọn Lock Screen (Màn hình khóa) hoặc Home Screen (Màn hình chính), và sau đó đợi trong giây lát cho đến khi quá trình cài đặt hình nền ngẫu nhiên hoàn tất.

Cách lặp lịch đổi hình nền tự động

iOS 13 hỗ trợ vô số trình kích hoạt phím tắt. Bạn có thể kích hoạt một phím tắt bằng thẻ NFC khi bạn mở một ứng dụng, hoặc vào một thời điểm nhất định trong ngày. Ở phiên bản Beta hiện tại, chức năng tự động hóa vẫn chưa ổn định (ít nhất là đối với người viết).

Tuy nhiên, bạn có thể truy cập vào thẻ Automation (Tự động hóa), chọn Create Personal Automation (Tạo mục tự động hóa cá nhân), và chọn một thời gian nhất định trong ngày để chạy phím tắt. Kể từ bây giờ, phím tắt sẽ được kích hoạt vào cùng một thời điểm (chẳng hạn 10 giờ sáng) mỗi ngày và tự động thay đổi hình nền cho bạn.

Lấy hình nền từ các nguồn trực tuyến

Người dùng Twitter Alex Chernikov đã tùy chỉnh phím tắt trên để đơn giản hóa quá trình lấy ảnh nền. Thay vì tạo một album, bạn có thể sử dụng một nguồn ảnh trực tuyến như Artpaper để đặt hình nền cho điện thoại.

Phím tắt mới có tên Set New Wallpaper và bạn có thể tải nó về từ địa chỉ sau.

Ca Tiếu (theo iPhone Hacks)

Cách chèn bộ lọc màu vào video trên iOS 13

Trước đây, iOS không có sẵn tính năng chỉnh sửa video chuyên nghiệp. Tuy nhiên giờ đây, với iOS 13, ứng dụng Photos đã thay đổi điều đó.

Đủ loại rau ăn lá

Xuất phát từ niềm đam mê trồng trọt, anh Nguyễn Sỹ (30 tuổi- Hà nội) đã cải tạo khu sân thượng và thiết kế không gian vườn quê để nuôi trồng đủ các loại rau quả, động vật. Anh tâm sự: “Từ lâu, mình ước muốn sở hữu một khu vườn sân thượng nhiều sắc xanh. Vì vậy, mình đã dành thời gian nghiên cứu và thiết kế vườn thượng. Thay vì trồng hoa lá cây cỏ, mình đã lên kế hoạch trồng rau xanh phủ kín vừa có rau sạch cho con ăn, vừa tạo không gian đẹp mắt”.

Toàn bộ khu vườn sân thượng trồng đủ các loại rau sạch của gia đình anh Sỹ

Với diện tích rộng chừng 85m2, anh Sỹ đã phân chia hợp lý sao cho có đủ diện tích trồng rau và khoảng trống để cậu con trai chơi đùa. Hiện tại, khu vườn của gia đình anh có đủ các loại rau quả như bắp cải su hào, rau cải bẹ, cải xanh, xà lách cuốn - xoăn, rau muống, rau ngót nhật, su su và các loại rau gia vị.

Bên cạnh đó, anh có nuôi khoảng 15 con gà và 14 chú chim bồ câu. Anh cho biết, số gà và chim bồ câu chỉ để phục vụ bữa ăn cho cậu con trai nhỏ. Cách vài ngày, anh lại chế biến món cháo chim bồ câu tẩm bổ cho con.

Chuồng chim bồ câu "truyền thống" được đặt gọn trong góc vườn sân thượng

Hệ thống phun mưa tự động

Để có một khu vườn xanh- sạch- đẹp, anh Sỹ phải trải qua nhiều khó khăn từ khâu vác đất đến chăm sóc. Anh kể: “Thời gian đầu, mình sử dụng phương pháp thủy canh để gieo trồng nhưng không đem lại hiệu quả cao. Vì vậy, mình đã lấy đất phù xa vác lên tầng thượng và trộn với phân gà đã ủ. Mỗi tối, mình lên sân thượng rình mò lũ sâu ăn lá rau để triệt tận gốc. Ngoài ra, mình sử dụng chính phân phim, phân gà đã ủ bón cho rau quả xanh tốt hơn”.

Riêng công việc tưới nước, anh Sỹ tự lắp hệ thống phun mưa tự động cho rau. Thuở đầu, anh mua ống nhựa nhỏ và 10 mắt phun sương nhưng không phù hợp. Hiện tại, anh đầu tư ống nhựa 21 và đã thiết kế thành công.

Một góc trồng đủ các loại rau cải ăn lá

Chia sẻ công việc nuôi gà, chim bồ câu trên sân thượng, anh Sỹ cho hay, anh làm chuồng 2 tầng, phía trên nhốt gia cầm, phía dưới đựng phân của chúng. Hằng ngày, anh cho chúng ăn thóc, cám ngô và rau già trong vườn.

Su hào trồng trong thùng nhựa chế đầy tính khoa học Bên cạnh đó, anh có trồng thêm su hào trong thùng xốp Cải xanh mướt, mơn mở hấp dẫn người nhìn Cải ngọt dày chi chít, tua tủa lá Cặp chim bồ câu "tình cảm" trong chuồng Gà sạch được tách biệt trong chuồng với chim bồ câu Hệ thống vòi phun tự động được thiết kế trên cao Bầu bí chuẩn bị leo trên giàn cao Các loại rau gia vị cũng được trồng đầy đủ trong vườn Tía tô đỏ có nhiều lá, cho nhiều ngọn non Diếp cá lá to, bóng trơn Cà chua trồng trong thùng xốp cũng lớn lên tươi tốt.

Theo Khám phá

Bạn sẽ tăng cân an toàn, chắc khỏe với 4 bước đơn giản

Thiết lập một chế độ ăn uống tăng cân khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân cho người gầy. Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng hay thói quen bỏ bữa là nguyên nhân khiến bạn có dùng “thần dược” cũng không tăng cân được.

Nên áp dụng công thức dinh dưỡng “70-20-10” vào thực đơn tăng cân hàng ngày. Trong đó, 70% dinh dưỡng từ protein (có nhiều trong thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa và các thực phẩm từ sữa…), 20% dinh dưỡng từ carbonhydrate (có trong các loại hạt, ngũ cốc như cơm, cháo, bánh mỳ, bún…), 10% dinh dưỡng từ chất béo (các loại dầu thực vật, mỡ động vật…).

Kết hợp với các loại rau quả và nên ăn đa dạng thực phẩm để tránh bị chán ăn và ăn được nhiều. Đồng thời, mỗi ngày bạn nên chia làm nhiều bữa nhỏ, trong đó 3 bữa chính, còn lại 2-3 bữa phụ.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày, cơ thể phải tiếp xúc với rất nhiều các chất độc từ đồ ăn và không khí khói bụi, khiến cơ thể bị tích tụ nhiều chất độc. Vì vậy, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc này.

Người gầy có thể thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả và tảo Spirulina….

Chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy

Người gầy cần bổ sung lợi khuẩn (probiotics) vào đường ruột để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Đồng thời, bổ sung các thực phẩm có chứa các chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nhằm tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn phát triển như: các loại rau non, mềm, chuối, bơ, khoai lang, ngũ cốc,… Có đầy đủ lợi khuẩn, sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ăn gì hấp thu nấy thúc đẩy quá trình tăng cân.

Bổ sung siêu thực phẩm xanh dinh dưỡng vượt trội

Để đảm bảo cho cơ thể có thể tăng cân nhanh nhưng vẫn an toàn, hiệu quả, không sụt cân ngay sau khi ngưng sử dụng, bạn cần tìm cho mình những thực phẩm tăng cân từ tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất, giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời giúp bạn tăng cân chắc khỏe, bền vững

Tảo Mặt Trời tăng cân và Men vi sinh Bifina hỗ trợ tăng cân nhờ 5 tác động vượt trội:

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn, hấp thụ hiệu quả.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hỗ trợ người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn, bổ sung hơn 100 chất dinh dưỡng.

Nguyễn Vinh