Kết quả Chelsea 3
发布时间：2025-03-19 18:47:23 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论-Cú đúp của Pedro cùng pha lập công của Hazard giúp Chelsea đánh bại Bournemouth 3-0 ở vòng 18,ếtquảpháp luật hình sựpháp luật hình sự、、。
- Cú đúp của Pedro cùng pha lập công của Hazard giúp Chelsea đánh bại Bournemouth 3-0 ở vòng 18,ếtquảpháp luật hình sự qua đó vô địch lượt đi Ngoại hạng Anh mùa giải 2016/17.
相关文章
Nhận định, soi kèo Sloboda Uzice vs Smederevo, 23h00 ngày 17/3: Tiếp đà bất bại
Hoàng Ngọc - 17/03/2025 10:39 Nhận định bóng2025-03-19![](<p>Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ đã tiết lộ mối quan hệ giữa thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong ở người lớn tại Nhật Bản, Trung Quốc, Singapore và Hàn Quốc. Cả tình trạng thiếu ngủ dai dẳng và ngủ quá nhiều kéo dài đều dẫn đến tỷ lệ tử vong tăng cao và 7 giờ là "thời gian ngủ tối ưu".</p><p>Thời điểm lên giường và thức dậy cũng đóng vai trò quan trọng. Các tác giả tại Đại học Oxford (Anh) cho hay từ 22-23h là lúc tốt nhất để đi ngủ, có thể làm giảm khả năng mắc bệnh tim. Những người ngủ vào giữa đêm hoặc muộn hơn có nguy cơ cao tổn hại sức khỏe nhất.</p><p>Một phần ba cuộc đời chúng ta dành cho việc ngủ. Nếu bạn không có giấc ngủ ngon, hậu quả trực tiếp là thể lực không được phục hồi và khả năng miễn dịch suy giảm. Ngay cả người trẻ cũng dễ cảm thấy uể oải khi thức dậy sau một đêm mất ngủ.</p><p>Theo <em>Aboluowang,</em>những người đoản thọ thường có 4 đặc điểm chung khi ngủ: </p><p><strong>Thức khuya</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/10/thuc-khuya-853.jpg?width=0&s=8Qx2rO4KJSymuX5MKNIMNQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/10/thuc-khuya-853.jpg?width=0&s=8Qx2rO4KJSymuX5MKNIMNQ" alt="thuc khuya.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/10/thuc-khuya-853.jpg?width=260&s=sTaiGlZhtY3f96C9vi5beQ"></picture><figcaption>Nhiều người có thói quen thức khuya rất gây hại sức khỏe. Ảnh minh họa: AI</figcaption></figure><p>Nếu bạn thức đến sáng sớm mới đi ngủ, ngay cả khi bạn dậy rất muộn vào ngày hôm sau và đảm bảo thời gian ngủ 7-8 tiếng, thói quen này về lâu dài vẫn không tốt cho sức khỏe. Đi ngủ quá muộn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. </p><p>Do đó, thói quen hằng ngày nên là ngủ sớm và dậy sớm thay vì ngủ muộn và dậy muộn. </p><p><strong>Ngủ quá ít hoặc quá nhiều</strong></p><p>Cả hai thói quen trên đều không tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu ngủ quá ít, bạn sẽ cảm thấy đau đầu và ngáp khi thức dậy vào ngày hôm sau. Nếu ngủ quá nhiều, bạn có khả năng đau nhức khắp người khi thức dậy, thậm chí còn kiệt sức.</p><p><strong>Uống rượu hoặc ăn vặt ngay trước khi ngủ</strong></p><p>Nhiều người thích đi ngủ ngay sau khi ăn uống nhưng điều này rất tai hại. Uống rượu hoặc ăn tối muộn làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến bạn ngủ không ngon giấc, theo thời gian, khiến bạn dễ bị ốm hơn.</p><p><strong>Hút thuốc trước khi đi ngủ</strong></p><p>Hút thuốc trước khi đi ngủ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng thuốc lá hút có liên quan đến lượng thời gian ngủ. Khi số lượng thuốc lá hút mỗi ngày tăng lên, tổng thời gian ngủ có xu hướng giảm xuống. Cứ hút 10 điếu thuốc, thời gian ngủ sẽ bị rút ngắn trung bình 5-8 phút. Các phân tích khác chỉ ra rằng hút thuốc sẽ làm tăng mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ và các rối loạn khác.</p><p>Ngoài ra, bạn và người thân có thể ngủ ngon trong môi trường có mùi khói thuốc? Không chỉ vậy, thuốc lá chứa nhiều chất có hại được hít vào phổi, đi vào máu cũng sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/8/29/ly-do-nha-khoa-hoc-khuyen-khong-nen-tin-bi-quyet-cua-nhung-nguoi-song-tho-nhat-295.jpg?width=0&s=UOhrFAlzv_IZG3RBibAokQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/8/29/ly-do-nha-khoa-hoc-khuyen-khong-nen-tin-bi-quyet-cua-nhung-nguoi-song-tho-nhat-295.jpg?width=260&s=1F1BG8nEe0Xvesuktv1Pfg" alt="Lý do nhà khoa học khuyên không nên tin bí quyết của những người sống thọ nhất"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Lý do nhà khoa học khuyên không nên tin bí quyết của những người sống thọ nhất</h3>Anh - Giáo sư Richard Faragher (Đại học Brighton) cho rằng thói quen của những người trăm tuổi có thể không liên quan gì đến tuổi thọ của họ. Một số người có nếp sinh hoạt không lành mạnh vẫn sống lâu nhờ gene và may mắn.)
4 đặc điểm khi ngủ của người đoản thọ
2025-03-19![](<p class="t-j"><img class="logo-small" title="" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/logo.gif" alt="" /> - Giống như phần đầu tiên, )
Truyện tranh Marvel ế vì nhân vật da màu, phụ nữ'/>'Thánh lầy Deadpool lập nhóm X
2025-03-19
Nhận định, soi kèo Adelaide Comets vs Croydon FC, 16h45 ngày 17/3: Tiếp tục thăng hoa
Hồng Quân - 16/03/2025 19:57 Úc2025-03-19
![](<p style="text-align: justify;"><img alt="" title="" src="http://f.imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - <strong>"Ngọc nữ bị cưỡng hiếp phát điên" Lam Khiết Anh từng 3 lần bị đài TVB "đóng băng" mọi hoạt động và bị bạn diễn đánh khi đóng phim ở Đài Loan.</strong></p>Tình tiết mới vụ diễn viên ){kind=logo}
![](<p>Ông Huỳnh Tấn Đạt, Cục trưởng Cục Bảo vệ thực vật, cho biết diện tích trồng chanh leo ở Việt Nam ước tính hơn 12.000ha, đạt khoảng 200.000 tấn mỗi năm. Khoảng 80% sản lượng chanh leo tươi và chế biến của nước ta được đưa sang 20 quốc gia. </p><p>Hiện nay, Việt Nam nằm trong top các quốc gia sản xuất và xuất khẩu chanh leo lớn trên thế giới, chỉ đứng sau Brazil, Colombia, Ecuador và Peru.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/12/chanh-leo-top-415.jpg?width=0&s=zvnooHay-SfdJdcULFQV3Q" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/12/chanh-leo-top-415.jpg?width=0&s=zvnooHay-SfdJdcULFQV3Q" alt="chanh leo top.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/12/chanh-leo-top-415.jpg?width=260&s=0tAE9fjvefQQI8UhXnBOIQ"></picture><figcaption>Chanh leo là loại quả chứa đa dạng chất dinh dưỡng. Ảnh minh họa: AI</figcaption></figure><p><strong>Giàu chất chống oxy hóa</strong></p><p>Chanh leo rất giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể. Chất chống oxy hóa còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe các cơ quan, cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt là đến não và hệ thần kinh.</p><p>Chất chống oxy hóa cũng làm giảm giảm viêm - liên quan đến các bệnh như bệnh tim và Alzheimer.</p><p><strong>Nguồn chất xơ tốt</strong></p><p>Chanh leo chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ điều hòa hệ tiêu hóa và giữ cho đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón, các rối loạn đường ruột.</p><p>Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chất xơ cũng làm giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo hướng dẫn chế độ ăn uống mới nhất của Bộ Nông nghiệp Mỹ, nam giới từ 19 đến 30 tuổi cần 38g chất xơ mỗi ngày, phụ nữ từ 19 đến 30 tuổi cần 28g. </p><p><strong>Chỉ số đường huyết thấp</strong></p><p>Chanh leo là loại trái cây nhiệt đới có chỉ số đường huyết (GI) thấp nên sẽ không gây ra sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu sau khi ăn. Do đó, đây là loại quả tốt cho những người bị tiểu đường.</p><p>Hầu hết các loại trái cây có GI thấp nhưng vẫn có một số quả có GI mức trung bình hoặc cao như dứa, dưa hấu và dưa lưới.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/12/info-vnn-chanh-leo-416.jpg?width=0&s=MJq8eMLICQMn1DXEhPbIyQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/12/info-vnn-chanh-leo-416.jpg?width=0&s=MJq8eMLICQMn1DXEhPbIyQ" alt="info VNN chanh leo.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/12/info-vnn-chanh-leo-416.jpg?width=260&s=D-dHHZ_WYWEJW8y7ohiH5Q"></picture><figcaption>Giá trị dinh dưỡng của chanh leo. Infographic: Verywell</figcaption></figure><p><strong>Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường </strong></p><p>Theo <em>Medical News Today</em>, các nghiên cứu cho thấy một hợp chất có trong hạt chanh leo có thể cải thiện độ nhạy insulin của con người, từ đó giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh tiểu đường.</p><p>Một nghiên cứu quy mô nhỏ trên người phát hiện ra rằng chất piceatannol trong chanh leo có thể cải thiện quá trình trao đổi chất. Những người đàn ông thừa cân dùng 20mg piceatannol mỗi ngày trong 8 tuần cải thiện khả năng trao đổi chất, bao gồm cả độ nhạy insulin, so với những người dùng giả dược.</p><p><strong>Tăng cường hệ miễn dịch</strong></p><p>Chanh leo rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra. Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch bằng cách giúp bạn hấp thụ nhiều sắt hơn từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. </p><p><strong>Hỗ trợ sức khỏe tim mạch</strong></p><p>Chanh leo chứa kali tốt cho tim và cũng ít natri giúp giảm huyết áp. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, có thể hỗ trợ loại bỏ cholesterol dư thừa trong mạch máu. Chế độ ăn nhiều chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/uong-tra-hay-nuoc-loc-moi-ngay-tot-hon-2997.jpg?width=0&s=l4dWCmI1spmXfMop8qrHFA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/9/uong-tra-hay-nuoc-loc-moi-ngay-tot-hon-2997.jpg?width=260&s=8YGfiXuz_SSm8iGvaVcwTg" alt="Uống trà hay nước lọc mỗi ngày tốt hơn?"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Uống trà hay nước lọc mỗi ngày tốt hơn?</h3>Thói quen uống trà tốt cho tim, giúp giảm mỡ máu nhưng vẫn không thể thay thế hoàn toàn nước lọc.)
最新评论