Tuyển Việt Nam đấu Iraq, lời chia tay đẹp với Asian Cup

Tác giả cuốn sách là Michael Breus là một tiến sĩ tâm lý học, nhưng ông ấy hay tự gọi mình là "tiến sĩ giấc ngủ". Ông có một phòng khám ở Los Angeles, nơi các bệnh nhân thường xuyên đến để được hướng dẫn cách đọc hiểu chiếc đồng hồ sinh học bên trong cơ thể họ.

Cũng giống như những gì tôi đã khám phá được từ cuốn sách, đọc nó, bạn sẽ biết được mình là mẫu người nào, một con cú đêm, người dậy sớm hay đâu đó ở khoảng giữa. Tiến sĩ Breus gán mỗi kiểu thời gian sinh học ấy với một con vật: gấu, sư tử, sói hoặc cá heo.

Tùy từng mẫu người, thời gian sinh học trong cơ thể họ sẽ có sự khác biệt rất lớn. Chẳng hạn, một con sư tử có thể tự động dậy lúc 5 giờ sáng mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Còn một con sói đi làm lúc 9 giờ sáng vẫn uể oải.

Nhận ra điều này, tiến sĩ Breus đã thiết kế những lịch làm việc lý tưởng cho từng mẫu người. Học theo trình tự thời gian này có thể giúp bạn cải thiện không chỉ giấc ngủ, mà cả sức khỏe, sự hạnh phúc và năng suất làm việc.

Có rất nhiều lời khuyên hữu ích trong cuốn sách từ tiến sĩ Breus. Ví dụ, nếu bạn là một con sói, đừng cố gắng dằn vặt bản thân mình phải làm việc vào buổi sáng, chiều tối mới là khoảng thời gian não bộ bạn hoạt động tốt nhất. Nếu bạn là một con cá heo, trước giờ đi ngủ bắt buộc bạn phải tắt điện thoại đi vài tiếng.

Vậy bạn là ai: gấu, sư tử, sói hay cá heo?

Nếu bạn là gấu

Tôi đã nhận ra rằng mình là một con gấu. Cũng giống như khoảng một nửa dân số thế giới, tôi là một người ngủ ngon và chiếc đồng hồ sinh học trong cơ thể của tôi trùng với chu kỳ mọc lặn của Mặt Trời.

Một ngày lý tưởng cho một con gấu bắt đầu từ lúc 7 giờ sáng. Gấu nên ăn bữa sáng giàu protein ngay sau khi thức dậy, và không nên tiêu thụ caffeine trong vòng 1 tiếng rưỡi sau khi chúng ta thức dậy.

Đối với ngày làm việc, những con gấu sẽ giải quyết tốt nhất các nhiệm vụ đòi hỏi nhiều sự tập trung vào buổi sáng, trong khi các nhiệm vụ sáng tạo nên được dành tới buổi chiều.

Thay vì ăn bữa tối khoảng 6 giờ tối, gấu nên sử dụng thời gian đó để tập thể dục và sau đó ăn một bữa tối nhẹ nhàng là được. Khoảng thời gian trước khi đi ngủ, những con dấu nên thư giãn nhẹ nhàng.

Nếu bạn là sư tử

Tiến sĩ Breus cho biết rất nhiều người sẽ nhìn những con sư tử mà ghen tị, đó là vì họ là kiểu người có thể tự nhiên thức dậy vào sáng sớm và đi làm sớm. Nhưng bù lại, nhiều con sư tử than thở rằng năng lượng của họ bắt đầu giảm sút đến báo động vào giữa ngày làm việc.

Theo tiến sĩ Breus, sư tử nên ăn và uống nhiều nước ngay khi thức dậy. Đó là điều cần làm trước tiên, rồi sau đó mới tính đến những chuyện khác trong ngày. Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất dành cho các nhiệm vụ đòi hỏi sư tử phải phân tích. Buổi chiều là dành cho động não, viết nhật ký hoặc các hoạt động sáng tạo khác.

Thay vì tập thể dục vào buổi sáng, sư tử nên đợi đến khoảng 5 giờ chiều. Buổi tối, họ có thể sắp xếp chiếc ổ của mình để đi ngủ đúng 10 giờ tối.

Nếu bạn là sói

Sói là những con cú đêm, có nghĩa là chúng rất khó để dậy và đi làm ngay cả khi đã 9 giờ sáng. Tuy nhiên, nếu vẫn phải tuân thủ lịch đi làm của loài người, những con sói nên dậy vào khoảng 8 giờ sáng và ăn một bữa. Sau đó, họ nên ra ngoài trời tập thể dục. Sói không nên uống cà phê vào buổi sáng, chỉ nên uống sau 11 giờ trưa mà thôi.

Vì trí óc những con sói không hoạt động được hết công suất vào ban ngày, họ nên dành buổi sáng để lên kế hoạch và thu thập những tài nguyên cần thiết để làm việc vào cuối ngày. 

Buổi chiều muộn là thời điểm lý tưởng để những con sói gặp gỡ đồng nghiệp hoặc trình bày ý tưởng với sếp của họ, vì tất cả những con sói đều mạnh mẽ hơn hầu hết mọi người vào thời điểm này.

Bữa tối của những con sói có thể kéo giãn tới 8 giờ tối. Nhưng họ không nên uống rượu, bởi rượu sẽ cản trở giấc ngủ của sói lúc nửa đêm.

Nếu bạn là cá heo

 Cá heo thường được ví như những người mất ngủ, vì họ thường khó ngủ, tiến sĩ Breus nói. Ông đề nghị ngay khi thức dậy, cá heo nên tập thể dục vào buổi sáng, trước khi ăn một bữa sáng cũng giàu protein.

Thay vì dành buổi sáng cho công việc tập trung, cá heo nên thử các hoạt động brainstorming hoặc suy nghĩ đến những bức tranh lớn hơn như lập chiến lược. Buổi chiều, khi năng lượng tăng lên, là khoảng thời gian hoàn hảo cho cá heo thực hiện nghiên cứu hoặc các nhiệm vụ khác đòi hỏi sự tập trung cao độ.

Cá heo có thể sử dụng khoảng thời gian giữa bữa tối và giờ đi ngủ - khoảng 7 giờ đến nửa đêm - để cách ly với mọi thiết bị điện tử và thư giãn. Điều đó sẽ giúp họ ngủ tốt hơn.

Kết lại

Tôi đã học được từ tiến sĩ Breus rằng, đừng dại gì mà chống lại chiếc đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên thiết kế ngày làm việc của mình phù hợp với nó. 

Một con sói không nên thất vọng và cảm thấy dằn vặt bản thân vì nó không thể giống như một con sư tử, thức dậy từ lúc 5 giờ sáng và chạy được vài cây số trước khi đến công sở. Thay vào đó, một con sói có thể làm điều đó vào buổi chiều tối.

Không ai nói việc lập trình ngày làm việc sẽ dễ dàng, nhưng nếu bạn làm được, nó sẽ rất đáng. Hãy thay đổi thời gian làm việc phù hợp với bản thân bạn khi bạn là sói, sư tử, gấu hay cá heo. Tin tôi đi, sếp bạn, đồng nghiệp và chính bản thân bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra sự khác biệt.

Theo GenK

Đây là lần đầu tiên kể từ tháng 4/2017 fan hâm mộ Dota 2toàn cầu mới được chứng kiến Wings hiện diện trên một sàn đấu chuyên nghiệp. Trước đó, Wings đã giành được một loạt những danh hiệu lớn bao gồm ESL One Manila 2016, The Summir 5 và đặc biệt là The International 6 – chức vô địch TI gần đây nhất mà người Trung Quốc có được.

Bởi nhiều vấn đề tới từ hậu trường, Wings đã đưa ra quyết định giải tán sau gần ba năm hoạt động, vào ngày 19/4/2017.

Trong số năm players đã cùng Wings lên đỉnh tại TI6, Zhang “Faith Bian” Ruida và Zhang “y`” Yiping hiện vẫn duy trì được phong độ đỉnh cao dưới chướng của EHOME – team Dota 2của huyền thoại Zhang "xiao8" Ning.

Cách đây nửa tháng, EHOME vừa đăng quang tại The Bucharest Minorvà cũng để lại ít nhiều ấn tượng trong suốt hành trình ở The Chongqing Major, giải đấu họ cán đích hạng 5-6 khi để thua Evil Geniuses với tỉ số 0-2 vào hôm qua (25/01).

Còn về phía Liquid, nhà vô địch TI7 đang có một khởi đầu không mấy suôn sẻ tại DPC 2018-2019. Trước khi bắt đầu chiến dịch The Chongqing Major, Liquid đã phải sử dụng một cựu player của Wings, Chu “shadow” Zeyu để chơi standin thay thế cho siêu sao Amer “Miracle-“ Al-Barkawi, người đã không thể cùng team đến Trung Quốc vào giờ chót bởi lý do cá nhân.

Khi mà sự bất đồng ngôn ngữ giữa shadow với các players còn lại của Liquid đã xuất hiện cộng với việc họ có quá ít thời gian để tập huấn với nhau, team Dota 2châu Âu đã cán đích hạng 7-8 tại The Chongqing Major sau thất bại 0-2 đầy bất ngờ trước Fnatic.

Nói thêm về showmatch sẽ được tổ chức vào ngày mai, ngoài shadow, Faith Bian và y`, fan hâm mộ còn được chứng kiến màn tái hợp của hai cựu players khác của Wings gồm Zhou “Blink” Yang và Li “iceice” Peng.

Trong khi đó, Liquid sẽ để cho HLV Roman “rmN” Paley lấp vào chỗ trống mà Miracle- để lại trong đội hình.

Valve không công bố cụ thể thời gian diễn ra showmatch – và những gì chúng ta biết là màn chạm trán giữa Wings vs Liquid sẽ được tổ chức xen giữa trận Chung kết Nhánh Thua và Chung kết Tổng của The Chongqing Major – dự kiến rơi vào khoảng 13-14g00 ngày mai.

The Chongqing Major sắp hạ màn với việc top 3 được định hình gồm Virtus.pro, Team Secret và EG

Chịu

Những năm qua, việc triển khai ứng dụng CNTT và xây dựng chính quyền điện tử, đô thị thông minh của Đà Nẵng được các cơ quan, tổ chức và cộng đồng CNTT đánh giá cao (Ảnh minh họa: Internet).

Tháng 8/2019, Thành phố Đà Nẵng được Tổ chức Công nghiệp Điện toán châu Á - châu Đại Dương (ASOCIO) trao tặng giải thưởng ASOCIO Smart City 2019. Ngoài giải thưởng quốc tế mới nhận được này, Đà Nẵng cũng đã đạt những giải thưởng quốc tế khác như giải thưởng chương trình “Thách thức thành phố thông minh” của IBM năm 2012; giải Xuất sắc của WeGO năm 2014; giải Nhất ASEAN ICT Awards năm 2015…

Việc triển khai ứng dụng CNTT và xây dựng chính quyền điện tử, đô thị thông minh của Đà Nẵng trong những năm qua cũng đã được các cơ quan, tổ chức và cộng đồng CNTT trong nước ghi nhận, đánh giá cao. Liên tiếp 11 năm từ năm 2009 đến năm 2019, Đà Nẵng luôn dẫn đầu bảng xếp hạng Chỉ số sẵn sàng ứng dụng và phát triển CNTT Việt Nam (Vietnam ICT Index) khối các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương. Trong 2 năm 2018 và 2019 Bộ TT&TT thực hiện đánh giá, xếp hạng ứng dụng CNTT, phát triển Chính phủ điện tử của các bộ, ngành, địa phương, Đà Nẵng luôn có mặt trong Top 2 địa phương dẫn đầu cả nước.

Trong tham luận đóng góp cho hội nghị tổng kết năm 2019 và triển khai nhiệm vụ năm 2020 của Bộ TT&TT, ông Hồ Kỳ Minh, Phó Chủ tịch UBND TP.Đà Nẵng đã chia sẻ kinh nghiệm xây dựng chính quyền điện tử, đô thị thông minh của địa phương mình.

Ông Hồ Kỳ Minh cho biết, năm 2014, với sự tư vấn, hỗ trợ của của Ngân hàng Thế giới, UBND TP. Đà Nẵng đã hoàn thành xây dựng hệ thống thông tin chính quyền điện tử Thành phố, hệ thống được cập nhật, sử dụng thường xuyên cho đến nay. Cũng trong năm 2014, với sự tư vấn của IBM, Đà Nẵng bắt đầu thí điểm ứng dụng thông minh cho 5 lĩnh vực (giao thông, cấp nước, thoát nước, an toàn thực phẩm và thành phố kết nối); sau đó tổng kết, rút kinh nghiệm và năm 2018 mới triển khai chính thức trên cơ sở Kiến trúc tổng thể xây dựng thành phố thông minh, Đề án xây dựng thành phố thông minh đến năm 2025 và định hướng đến năm 2030.

Một số kinh nghiệm, cách triển khai xây dựng Chính quyền điện tử, thành phố thông minh đã được lãnh đạo UBND TP.Đà Nẵng đúc rút ra trong quá trình triển khai:

Kết hợp “tập trung” và “phân tán”

Phó Chủ tịch UBND TP.Đà Nẵng Hồ Kỳ Minh cho biết, về mô hình, hệ thống thông tin chính quyền điện tử Đà Nẵng triển khai theo mô hình “tập trung”; các sở, ngành, quận, huyện, phường, xã tham gia sử dụng chung để tiết kiệm tài nguyên, nhân lực, thuận lợi tạo lập và chia sẻ sử dụng, đầu tư nhanh và chi phí thấp.

Trong khi đó, xây dựng và vận hành thành phố/đô thị thông minh tại Đà Nẵng thiết kế, triển khai theo mô hình “phân tán”; trong đó bước 1 (Tạo ra và thu thập dữ liệu), bước 5 (Ra quyết định và điều hành) trong Quy trình xử lý dữ liệu do các sở chuyên ngành và địa phương (quận, huyện) thực hiện để nhằm tạo chủ động cho các cơ quan, địa phương trực tiếp xử lý, điều hành. Còn các bước từ 2 đến 4 (Kết nối, truyền dẫn dữ liệu; Lưu trữ dữ liệu; Phân tích, xử lý dữ liệu) do cơ quan chuyên trách CNTT triển khai, hỗ trợ các cơ quan, địa phương sử dụng chung.

Hạ tầng CNTT phải đi trước một bước

Theo đại diện lãnh đạo UBND TP.Đà Nẵng, triển khai trước việc thiết lập hạ tầng CNTT, thành phố đã xây dựng Trung tâm dữ liệu với khả năng tính toán, bảo đảm dịch vụ dữ liệu lớn; Mạng kết nối các cơ quan thành phố và mạng Wi-Fi, mạng vô tuyến công cộng rộng khắp, Trung tâm Thông tin dịch vụ…. để sẵn sàng triển khai các ứng dụng một cách nhanh chóng.

Robot Ballie của Samsung. (Ảnh: ZDnet)

Tại CES 2020, hãng sản xuất ôtô Hyundai của Hàn Quốc đã hợp tác với Uber trình làng mẫu taxi bay mang tên Uber Air Taxi để đưa hành khách di chuyển từ thành phố này tới thành phố khác. Mẫu máy bay 4 chỗ này có hình dáng kết hợp giữa trực thăng và máy bay cỡ nhỏ và chạy điện 100%.

CES 2020 cũng giới thiệu những sản phẩm công nghệ khác thường nhưng lại không kém phần hữu ích cho cuộc sống, trong đó phải kể tới chú robot có khả năng mang tới cho bạn một cuộn giấy mới khi bạn bị "mắc kẹt" trong nhà vệ sinh vì lý do oái ăm này.

Robot do nhà sản xuất giấy vệ sinh Charmin lên ý tưởng và phát triển có 2 bánh xe, cao khoảng 15 cm, mang khuôn mặt của một chú gấu với một hộp đựng giấy vệ sinh đặt trên đầu.

Các thiết bị cảm biến có khả năng giúp chủ nhà phát hiện sự cố rò rỉ nước cũng là một điểm hấp dẫn tại CES năm nay.

Các thiết bị giám sát của Công ty Alarm.com và Flo Technologies kết nối với đường nước trong nhà và theo dõi việc sử dụng nước. Nếu các hệ thống cảm biến phát hiện lượng nước nhiều hơn bình thường đang chảy qua các đường ống, chúng sẽ phát đi một cảnh báo thông qua các ứng dụng. Nếu có sự cố bất thường, các thiết bị giám sát này sẽ tự động ngắt nước.

Ngoài ra, thiết bị cảm biến có khả năng theo dõi người cao tuổi là một trong những sản phẩm hấp dẫn mà các công ty khởi nghiệp mang đến CES năm nay. Đây cũng được xem là giải pháp mới lạ trong bối cảnh số lượng người cao tuổi gia tăng tại Mỹ.

CES là triển lãm công nghệ lớn nhất thế giới được tổ chức thường niên. Đây là địa điểm lý tưởng để các hãng công nghệ, xe hơi, điện tử tiêu dùng lớn cũng như các công ty khởi nghiệp trưng bày và quảng bá những sản phẩm và dịch vụ mới.

Theo Vietnam+

Samsung công bố người ảo được trang bị AI có cảm xúc như người thật

Ngày 7/1, phòng thí nghiệm của hãng điện tử Samsung, Star Labs, đã công bố một loại người ảo (avatar số hóa), với mô tả như một "con người nhân tạo" được trang bị trí tuệ nhân tạo (AI).

Theo công bố mới nhất của PUBG Corp trên trang fanpage Facebook chính thức, người chơi ở Indonesia, Malaysia, Philippines và Singapore “sẽ sớm được trải nghiệm PUBG Lite.” Tuy nhiên phía nhà phát triển lại chưa tiết lộ thời gian cụ thể.

“Chúng tôi sẽ cố hết sức để đáp lại tình cảm và sự quan tâm từ phía người chơi dành cho PUBG Lite ngay khi có thể”, PUBG Corp viết trong thông báo.

Không chỉ Việt Nam mà nhiều game thủ ở những khu vực khác cũng yêu cầu PUBG Corp sớm đưa PUBG Lite đến với họ

Cách đây đúng một tuần, 24/01, đợt thử nghiệm đầu tiên của PUBG Liteđã đến với người chơi Thái Lan. Tại thời điểm đó, đã có 302,200 người đăng ký tài khoản PUBG Litethành công.

Nhà phát triển cũng đã xác nhận rằng, bất cứ ai tham gia Beta Test của PUBG Liteđều sẽ không bị reset tài khoản khi tựa game được phát hành chính thức.

PUBG Lite, phiên bản yêu cầu cấu hình “nhẹ ký” hơn hẳn so với phiên bản gốc của PUBG trên PC, sẽ được phát hành miễn phí trên Steam trong thời gian sắp tới để nhiều người chơi ở các khu vực khác nhau trên toàn thế giới có thể tiếp cận dễ dàng với tựa game battle royale 1v100.

Cấu hình tối thiêu và đề nghị để chơi được PUBG Lite

Gamer