您现在的位置是:NEWS > Ngoại Hạng Anh
4 Thói quen ăn sáng khiến bạn vừa nhanh già, vừa hại sức khỏe
NEWS2025-02-06 13:06:57【Ngoại Hạng Anh】5人已围观
简介Chuyên gia dinh dưỡng Roxana Ehsani nhận định: “Bữa sáng mang đến cho bạn cơ hội rtx 5090rtx 5090、、
Chuyên gia dinh dưỡng Roxana Ehsani nhận định: “Bữa sáng mang đến cho bạn cơ hội đạt được mục tiêu về trái cây và rau trong ngày,óiquenănsángkhiếnbạnvừanhanhgiàvừahạisứckhỏrtx 5090 đồng thời có thể cung cấp cho bạn thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa”.
Chẳng hạn, với món trứng ốp, bạn có thể hấp thụ protein và bổ sung thêm rau (ớt, hành, nấm).
Nếu bạn bỏ ăn hay lựa chọn chế độ dinh dưỡng kém vào buổi sáng, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội để duy trì vẻ ngoài trẻ trung hơn. Dưới đây là các thói quen ăn sáng khiến bạn già đi.
Ăn thịt chế biến sẵn có nhiều muối
Các loại thịt phổ biến trong bữa sáng như thịt xông khói và xúc xích có vị ngon nhưng không tốt cho việc chống lão hóa.
Thịt chế biến sẵn thiếu chất xơ, nhiều chất béo bão hòa và có muối nên có thể gây áp lực lên việc tiêu hóa. Chế độ ăn uống không điều độ trong thời gian dài dễ dẫn tới lão hóa.
Không uống đủ nước
Hydrat hóa - quá trình bổ sung nước cho cơ thể không chỉ giữ cho làn da của bạn mềm mại mà còn mang các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp ích cho bạn. Các bác sĩ khuyên bạn để ý cơ thể có thiếu nước hay không với dấu hiệu nước tiểu chuyển màu vàng.
Uống cà phê có đường
Uống cà phê có đường như latte hoặc đá xay vào buổi sáng cung cấp một lượng calo từ sữa, siro và các chất làm ngọt khác. Nhưng lượng calo đó không giúp giải phóng năng lượng ổn định và không phải là bữa ăn lành mạnh.
Mức đường trong cơ thể của bạn có thể tăng dưới tác động của đường và caffeine. Nhưng nếu không ăn bất cứ thứ gì khác, bạn sẽ nhanh chóng thấy mức năng lượng của mình sụt giảm ngay.
Thay vào đó, bạn nên cân nhắc chọn loại cà phê nhẹ nhàng, ít chất phụ gia và có ăn kèm các món khác.
Bỏ ăn sáng
Bạn sẽ có một lựa chọn không sáng suốt nếu bỏ bữa sáng. Chuyên gia Ehsani giải thích: "Bỏ ăn sáng thường xuyên ảnh hưởng tới tuổi thọ và gây lão hóa. Một số nghiên cứu đã phát hiện những người ăn sáng khỏe mạnh hơn và tiêu thụ nhiều chất xơ hơn những người bỏ bữa".
Nếu không muốn ăn sáng, bạn cân nhắc nhâm nhi một món gì đó như chuối và một ít quả óc chó. Ngoài ra, có thể bạn đã ăn quá nhiều vào bữa tối. Bởi vậy, giải pháp là giảm khẩu phần vào bữa tối.
Dùng bữa sáng thường xuyên cũng ngăn ngừa ăn quá nhiều vào cuối ngày, thói quen tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và tuổi thọ của bạn.
An Yên(TheoEatthis)
Yếu tố gây hại sức khỏe, khiến bạn già nhanh hơn cả hút thuốc
Một nghiên cứu cho thấy cảm giác cô đơn và không hạnh phúc có hại cho sức khỏe của bạn hơn hút thuốc.很赞哦!(577)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Osasuna vs Sociedad, 0h30 ngày 3/2: Chủ nhà tự tin
- Gia đình 7 thành viên, 3 thế hệ thuê ‘nhà di động’ phượt xuyên Tết với 40 triệu
- Nhận định Hà Nội vs Hải Phòng, 19h15 ngày 2/8
- Máy bay phải quay đầu vì hành khách cắn nữ tiếp viên
- Nhận định, soi kèo Pyramids vs Mansoura, 22h30 ngày 4/2: Đẳng cấp chênh lệch
- Arsenal tống khứ gã đội trưởng nổi loạn Koscielny
- Ten Hag tuyên bố chắc nịch về tấm băng đội trưởng MU
- Tổng thống Nga nói xung đột với Ukraine bắt đầu từ 2008
- Nhận định, soi kèo Arema FC vs Bali United, 15h30 ngày 3/2: Tiếp tục thắng lợi
- Cụ ông “vô danh” bị chấn thương sọ não cần giúp đỡ
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Pafos vs PAC Omonia, 22h00 ngày 3/2: Tin vào cửa trên
- MU từ chối Neymar
MU từng theo đuổi Neymar một thời gian dài, nhưng giờ đây bất ngờ từ chối cưu mang ngôi sao người Brazil.
MU khước từ cưu mang Neymar, theo đề xuất của PSG Theo báo chí Pháp, để cân bằng tài chính, đặc biệt là quỹ lương, PSG đã gửi đến MU, Real Madrid và Barca đề xuất cho mượn Neymar.
Đề xuất cho mượn này bao gồm điều khoản mua lại vào năm sau.
Bản thân Neymar không muốn gia nhập Real Madrid. Bởi vì, anh không muốn phá vỡ quan hệ với CLB cũ Barca và người bạn Lionel Messi.
Neymar muốn được trở lại Barca, hoặc chuyển sang MU trong trường hợp rời Công viên các Hoàng tử.
Tuy nhiên, MU không có ý định đón Neymar. Những nguồn tin thân cận từ Old Trafford cho biết, Quỷ đỏ từ chối đề xuất của PSG.
Không phủ nhận tài năng của Neymar, nhưng HLV Solskjaer tin rằng với cá tính mạnh đến mức vô kỷ luật, "Hoàng tử bóng đá Brazil" có thể gây mâu thuẫn trong phòng thay đồ MU.
Arsenal tậu Rugani
Sau khi hoàn tất "bom tấn" Nicolas Pepe, Arsenal đang hướng đến việc tăng cường hàng thủ, với mục tiêu cụ thể là Daniele Rugani.
SportItalia đưa tin, Fabio Paratici - Giám đốc thể thao của Juventus - đang có mặt ở London để dứt điểm một số thương vụ chuyển nhượng.
Arsenal muốn tăng cường hàng thủ với Rugani Chuyến đi của Paratici tập trung vào việc giải quyết tương lai Romelu Lukaku, trao đổi Joao Cancelo lấy Danilo, và bán Rugani cho Arsenal.
Hiện tại, Juventus có đến 5 trung vệ. "Bà đầm già" có kế hoạch với Bonucci, Chiellini, De Ligt và Demiral. Điều đó cũng có nghĩa Rugani phải ra đi.
Rugani từng là học trò cưng của HLV Maurizio Sarri ở Empoli. Tuy nhiên, tân thuyền trưởng Juventus không thể giữ cầu thủ 25 tuổi này, trước quyết định của Phó chủ tịch Pavel Nedved.
Trước đây, khi còn dẫn Arsenal, HLV Arsene Wenger từng đánh giá cao tài năng của Rugani, và muốn đưa anh về Emirates.
Wenger đã rời sân Emirates từ lâu. Giờ đây, BLĐ Arsenal và HLV Unai Emery tiếp tục đánh giá cao Rugani, quyết tậu anh trước khi Premier League khai mạc.
Kim Ngọc
">Tin thể thao 6
- Bộ GD-ĐT cho biết, trước tình hình Covid-19 diễn biến phức tạp ở một số địa phương, nhiều học sinh đã phải di chuyển về các địa phương cư trú mà không kịp trở lại trường học để bắt đầu năm học 2021-2022.
Nhằm bảo đảm quyền lợi học tập cho học sinh, Bộ GD-ĐT đề nghị Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương chỉ đạo Sở GD-ĐT và các trường học thực hiện việc tiếp nhận, tạo điều kiện cho học sinh học tập tại nơi cư trú do dịch Covid-19, phù hợp với điều kiện thực tế của địa phương, nhà trường.
Cùng đó, phối hợp với các địa phương, nhà trường nơi học sinh có nguyện vọng chuyển đi và chuyển đến để tiếp nhận và bố trí, xếp lớp cho học sinh; Hỗ trợ về sách giáo khoa, tài liệu học tập và tạo điều kiện thuận lợi nhất cho học sinh theo kế hoạch giáo dục của nhà trường.
Ngoài ra, xác nhận (hoặc tiếp nhận) kết quả rèn luyện và học tập của học sinh bảo đảm chính xác, công bằng, minh bạch, đúng quy định.
Đối với học sinh có nguyện vọng xin chuyển trường (hoặc xin chuyển trường sau khi đã được tiếp nhận học tập một thời gian tại trường nơi cư trú), tạo thuận lợi cho học sinh thực hiện việc chuyển trường theo phương thức phù hợp trên cơ sở bảo đảm quy định về hồ sơ học sinh khi chuyển trường, đồng thời bảo đảm thực hiện nghiêm quy định về phòng, chống dịch Covid-19.
Thanh Hùng
Bộ GD-ĐT đề nghị giữ ổn định mức học phí trong năm học mới
Bộ GD-ĐT vừa có công văn gửi các Bộ, UBND các tỉnh, thành và các cơ sở giáo dục về việc giữ ổn định mức học phí để chia sẻ khó khăn, hỗ trợ học sinh, sinh viên và phụ huynh trong tình hình dịch Covid-19.
">Học sinh không kịp trở lại trường vì dịch Covid
- Cụ thể, tờ Corriere Dello Sport thông tin, phía MU đã thống nhất được mức phí chuyển nhượng với Sporting Lisbon và Bruno Fernandes chuẩn bị bay đến Anh để tiến hành thủ tục kiểm tra y tế.
Bruno Fernandes trên đường đến Manchester Đây là bước đi dự phòng trường hợp Pogba bị Real Madrid lôi khéo khỏi Old Trafford trước khi kỳ chuyển nhượng hè 2019 khép lại.
Đội bóng thành Manchester cũng quan tâm đến một vài cái tên khác như Sean Longstaff hay Milinkovic-Savic nhưng Solskjaer quyết định chọn Bruno Fernandes.
Hàng tiền vệ Quỷ đỏ hiện đang cần một mẫu cầu thủ có thể tạo đột biến bằng những cú sút xa ghi bàn, hay chuyền kiến tạo chính xác.
Điều này Bruno Fernandes đã làm rất tốt trong màu áo Sporting Lisbon mùa trước. Tuyển thủ người Bồ Đào Nha đã có 32 pha lập công cùng 18 đường chuyền thành bàn tại Primeira Liga 2018/19.
Nếu tái hiện được phong độ cao ở Ngoại hạng Anh, Fernandes sẽ giúp Quỷ đỏ vơi bớt gánh nặng ghi bàn từ tuyến tiền vệ, vốn phụ thuộc quá nhiều vào Paul Pogba.
MU dưới thời Solskjaer cũng thể hiện bộ mặt khác hẳn, chơi máu lửa, nhiệt huyết và tốc độ hơn. Đến thời điểm hiện tại, Quỷ đỏ đã toàn thắng cả 4 trận giao hữu.
Ngoài việc bổ sung thêm Bruno Fernandes, GĐĐH Ed Woodward đang tích cực đàm phán với Leicester để rước thêm trung vệ Harry Maguire về Old Trafford.
Video Bruno Fernandes ghi bàn và kiến tạo trong trận giao hữu với Liverpool:
* An Nhi
">Tin chuyển nhượng 27
Nhận định, soi kèo Fenerbahce vs Rizespor, 23h00 ngày 2/2: Chủ nhà khẳng định sức mạnh
Chu Thanh Huyền lặng lẽ quan sát bạn trai trên khán đài Dù Thanh Huyền đội mũ và đeo khẩu trang kín, nhưng nhiều người vẫn có thể nhận ra cô, khi ngồi cạnh bạn gái của Văn Hậu - Doãn Hải My. Trong suốt trận đấu, Thanh Huyền tập trung theo sát từng bước chạy của Quang Hải ở dưới sân.
Khi Quang Hải có những lời chia tay rất xúc động sau trận đấu, Thanh Huyền bật khóc trên khán đài.
Tương lai của cầu thủ người Đông Anh đang được người hâm mộ quan tâm nhất.
Trong trận đấu cuối cùng trên sân Hàng Đẫy, tiền vệ mang áo số 19 chia sẻ: "Ngày hôm nay thật sự là 1 ngày cảm xúc với Hải, là trận đấu cuối cùng, là giây phút cuối cùng Hải thi đấu trên sân Hàng Đẫy ở thời điểm này và có thể thời gian sắp tới.
Hải xin cảm ơn người hâm mộ thủ đô, CĐV Contras Hà Nộiđã luôn đồng hành cùng đội bóng. Từ khi Hải lên đội 1, Hải đã nhận rất nhiều yêu thương, động lực, động viên của mọi người. Hải sẽ rất nhớ mọi người"…
Đại Nam
Xem học trò thầy Park lập siêu phẩm từ giữa sânBùi Hoàng Việt Anh đã ghi bàn thắng để đời khi dứt điểm ở khoảng cách gần 70m vào lưới CAND ở Cúp Quốc gia 2022.Xem ngay ">Bạn gái của Quang Hải xuất hiện ở Hàng Đẫy
- - Tôi phát hiện ra hàng xóm câu trộm điện từ dây điện bên ngoài, không rõ là câu của nhà nào. Tuy nhiên do ở sát vách nên tôi sợ nếu làm như vậy gây ra rò rỉ điện thì sẽ ảnh hưởng đến gia đình mình. Xin hỏi luật sư nếu tôi tố cáo thì tố cáo với ai, nhà hàng xóm đó có bị phạt nặng không?Thủ tục chuyển nhượng căn hộ chung cư khi chưa có sổ hồng">
Băn khoăn khi phát hiện hàng xóm câu trộm điện
- Hội đồng FIFA họp tại Kigali (Rwanda) đã thông qua thể thức mới của World Cup 2026, lần đầu tiên được tổ chức tại ba quốc gia Canada, Mỹ và Mexico.
Ở World Cup mới, 48 đội sẽ tranh tài để tìm kiếm cúp vàng, so với 32 đội trước đây.
Vòng bảng của giải giải vô địch thế giới năm 2026 được chia thành 12 bảng, mỗi bảng có 4 đội.
Hai đội đầu mỗi bảng và 8 đội xếp thứ ba có thành tích tốt nhất sẽ giành quyền vào giai đoạn knock-out.
Số lượng đội tuyên tăng lên dẫn việc có thêm vòng 1/16 (hoặc vòng 32 đội). Sự kiện kéo dài tới 40 ngày thi đấu, với tổng cộng 103 trận, nhiều hơn 40 trận so với mô hình trước đó.
Thiết kế mới của World Cup được đóng khung trong lịch quốc tế mới cũng được phê duyệt trong ba năm tới.
Đây là nguyên nhân gây ra những tranh chấp gay gắt giữa FIFAvà UEFA, do các chủ tịch tương ứng của họ, Gianni Infantino và Alexander Ceferin, dẫn đầu, liên quan đến các giải đấu mà họ tổ chức.
Ngày diễn ra các cuộc thi đấu là cơ sở thiết yếu để thương lượng việc khai thác quyền phát sóng bóng đá, cũng như các sản phẩm thương mại xung quanh như quảng cáo và tiếp thị.
Cuộc chiến giữa FIFA và UEFA dẫn đến đề xuất của Infantino tổ chức World Cup hai năm một lần. Trên thực tế, điều này nhằm mục đích trở thành một chiến lược hơn là một thực tế.
Mục tiêu thực sự của Infantino là tổ chức Giải vô địch bóng đá thế giớicác CLB mỗi 4 năm một lần, bao gồm các đội châu Âu và Nam Mỹ xuất sắc nhất, để thay thế mô hình hiện tại đang bị mất giá trị cao và chỉ có các nhà vô địch của các châu lục tham gia.
UEFA coi đó là một sáng kiến đe dọa thu nhập của họ từ việc bán bản quyền truyền hình Champions League.
Sau khi thỏa thuận được ký kết, FIFA Club World Cup mới này sẽ bắt đầu được tổ chức vào năm 2025, gồm 4 nhà vô địch gần nhất của Champions League và 8 đội xuất sắc nhất dựa theo bảng xếp hạng FIFA.
Khu vực Nam Mỹ đóng góp 2 đội vô địch Copa Libertadores gần nhất và 4 đội xuất sắc nhất dựa theo bảng xếp hạng. Châu Phi, Châu Á và Trung Mỹ đóng góp 4 đội, châu Đại Dương có 1 đại diện và 1 đội chủ nhà.
Xác định 4 đội bóng châu Á giành vé dự World Cup U20
Hai cặp tứ kết còn lại của VCK U20 châu Á vừa khép lại với việc Hàn Quốc và Nhật Bản cùng nhau giành chiến thắng, qua đó đoạt vé dự World Cup U20 2023">FIFA công bố thể thức World Cup 2026 gồm 48 đội