Nhận định, soi kèo Flamengo vs Central Cordoba, 7h30 ngày 10/4: Khó có bất ngờ

Nếu không cải thiện được thành tích thi đấu, nhiều khả năng Chelsea sẽ hụt suất dự Champions League mùa tới.

Các ngôi sao Chelsea tính đến chuyện ra đi

Điều này xảy ra cũng đồng nghĩa, Chelsea phải đối mặt với cuộc tháo chạy của nhiều cầu thủ chủ chốt.

Tờ The Sun xác nhận, dù Diego Costa, Eden Hazard, Courtois hay Oscar vẫn còn hợp đồng dài hạn với The Blues, nhưng họ đều đang suy tính về tương lai.

Nguồn tin này cho hay: "Dù còn hợp đồng với The Blues nhưng điều đó cũng không thể ngăn cản sự ra đi của một vài nhân tố chủ chốt.

Trường hợp Chelsea không được đá Champions League mùa tới, Hazard hay Courtois muốn đầu quân đội khác. Hợp đồng dài hạn cũng chẳng thể trói chân được họ trong thời buổi này."

Dù mới phải chịu án cấm chuyển nhượng từ FIFA nhưng cả Real lẫn Atletico Madrid đều quan tâm đến các cầu thủ Chelsea.

Cụ thể, Simeone muốn đưa Diego Costa trở lại sân Vicente Calderon. Real thì sẵn sàng tạo bom tấn với Hazard và Courtois. Oscar cũng nhận được lời mời tha thiết của Juventus.

* T.A

Theo một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, leo cầu thang là một bài thể dục đòi hỏi vận động nhanh, có thể sử dụng để dự đoán nguy cơ tử vong sớm của mọi người, liên quan đến các bệnh như tim mạch, ung thư…

Nếu có thể leo 4 tầng cầu thang trong vòng dưới 1 phút, chúc mừng, bạn đang khỏe mạnh và có một thể chất tốt. Còn nếu không vượt qua bài kiểm tra, nhiều khả năng bạn đang mang trong mình vào một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

"Nghiên cứu này củng cố quan niệm rằng tập thể dục thực sự hữu ích để phòng ngừa cả bệnh tim mạch và ung thư", bác sĩ Andrew Freeman, thành viên của Hội đồng lãnh đạo phòng chống bệnh tim mạch Hoa Kỳ cho biết.

"Từ lâu chúng tôi đã dùng mẹo nhỏ này nhằm đánh giá sơ bộ bệnh nhân trước phẫu thuật, để xem trái tim của họ có thể trụ vững được hay không? Một trong những điều chúng tôi hỏi họ là "Ông/bà có thể làm được việc nặng đến mức nào? Ông/bà có thể leo được một tầng cầu thang hay không?".

Bác sĩ Freeman giải thích thêm khả năng leo lên cầu thang là một dấu hiệu tốt, bước đầu dự đoán họ có thể vượt qua ca phẫu thuật một cách suôn sẻ. Nghĩa là các bài tập thể dục cường độ nhanh có thể chỉ ra các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch.

Nhưng có có liên quan gì đến khả năng mắc ung thư? Bác sĩ Freeman cho biết "Cũng từ lâu, chúng ta đã biết tập thể dục là một công cụ tuyệt vời để điều trị ung thư và thậm chí có thể đóng vai trò phòng ngừa căn bệnh".

Trong nghiên cứu khảo sát hơn 13.000 người trưởng thành, các nhà khoa học đã nhận thấy những người không thể leo một mạch 4 tầng cầu thang, phải dừng lại để thở hoặc bám vào thành lan can để nghỉ ngơi, có nguy cơ tử vong vì ung thư cao gấp đôi những người vượt qua bài kiểm tra đơn giản ấy.

Bạn phải làm gì nếu trượt bài kiểm tra này?

"Nếu bạn có thể đi bộ rất nhanh lên 3 tầng cầu thang, hoặc nhanh lên 4 tầng mà không dừng lại, bạn đang sở hữu một thể chất tốt", tiến sĩ Jesus Peteiro, tác giả nghiên cứu cho biết. "Nếu không, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục nhiều hơn".

Ngoài ra, việc trượt bài kiểm tra cũng cho bạn biết mình cần gặp bác sĩ và thực hiện các chẩn đoán kết hợp để tìm hiểu xem điều gì đang khiến cơ thể bạn xuống cấp như vậy. "Giống như nhiều doanh nhân nổi tiếng vẫn thường nói, người thầy lớn nhất trong cuộc đời chính là sự thất bại", bác sĩ Freeman nói.

Ông cho rằng bạn nên sử dụng thất bại này để cố gắng tập luyện và cải thiện sức khỏe. Chỉ trừ những người bị viêm khớp hoặc các tình trạng y tế liên quan đến vận động khác, mọi người nên thực sự quan tâm đến bài kiểm tra leo cầu thang này, vì nó có thể là một cơ sở tốt để ước tính sức khỏe và tình trạng thể chất.

Bạn có thấy khó thở không?

Nếu leo 4 tầng cầu thang mà đã cảm thấy khó thở, điều đó dường như khá tệ. Nhưng Freeman lập luận ngược lại. "Lời khuyên điển hình mà tôi vẫn nhắc với các bệnh nhân của mình là: Bạn nên cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày ở mức độ mà bạn thấy khó thở", ông nói.

Khó thở chỉ là cái giá để trả cho một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ hơn trong tương lai.

"Trên thực tế, tập thể dục có thể là tính một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho hầu hết mọi loại bệnh tật", bác sĩ Freeman nói. Ông bổ sung thêm rằng, những công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể dùng để cải thiện sức khỏe chính là những gì chúng ta làm hàng ngày: tập thể dục, ăn uống, quản lý căng thẳng và giấc ngủ...

Đối với một số người, chịu đựng được 30 phút khó thở trong khi tập thể dục sẽ mất nhiều thời gian mới đạt tới được. Có thể những người làm việc văn phòng hoặc ít vận động chỉ chạy bộ 5 phút thôi là đã khó thở và muốn dừng lại rồi.

Nhưng bác sĩ Freeman nói rằng ông muốn bạn duy trì trạng thái khó thở đó thêm nữa, càng lâu càng tốt, ít nhất phải 5-10 phút trở lên. Bạn có thể nghỉ một lúc để lấy hơi và lấy sức khi cần thiết. Nhưng hãy cố gắng giảm dần thời gian nghỉ và số lượt nghỉ trong khi tập.

Đối với những người mà khả năng vận động của họ bị hạn chế, viêm khớp gối chẳng hạn, bác sĩ Freeman khuyên họ hãy tìm một loại hình thể dục phù hợp hơn với mình thay vì chạy bộ hoặc leo cầu thang. Bơi lội là một ví dụ. Sau đó, họ nên thử thách bản thân để cải thiện sức khỏe.

Vậy, điều mấu chốt ở đây là, các nhà khoa học đã chỉ ra cho chúng ta một bài kiểm tra đơn giản để đánh giá tình trạng thể chất, nguy cơ tử vong sớm vì nhiều bệnh trong đó chủ yếu là tim mạch và ung thư. Bằng cách leo nhanh qua 4 tầng cầu thang mà không dừng lại, bạn sẽ chứng minh được rằng cơ thể mình còn tốt.

Qua bài kiểm tra này, bạn cũng sẽ ý thức được rằng tập thể dục là một liều thuốc bổ cho sức khỏe. Nó sẽ giúp bạn phòng tránh không chỉ bệnh tim mạch và ung thư, mà còn tất cả các loại bệnh tật khác.

Theo GenK

Ảnh minh họa: Internet

OpenSignal là công ty phân tích di động độc lập chuyên định lượng trải nghiệm mạng di động. OpenSignal đã xếp hạng trải nghiệm video trên thiết bị di động của người dùng ở 100 quốc gia, dựa trên phân tích 94 tỷ phép đo được thực hiện từ ngày 1/8 đến ngày 30/10 năm nay từ gần 37,7 tỷ thiết bị trên toàn thế giới. Công ty nhận thấy trải nghiệm video trên thiết bị di động được cải thiện ở 59% các quốc gia, được xếp hạng theo các mức Xuất sắc, Rất tốt, Tốt, Khá và Kém.

Năm 2018, OpenSignal không xếp hạng bất kỳ quốc gia nào có trải nghiệm video trên thiết bị di động ở mức “Xuất sắc”. Năm nay, 6 quốc gia có mặt trong danh sách trải nghiệm video trên thiết bị di động ở mức Xuất sắc bao gồm: Na Uy, Cộng hòa Séc, Áo, Đan Mạch, Hungary và Hà Lan; 22 quốc gia đã chuyển thứ hạng từ Tốt sang Rất tốt trong đó có một số quốc gia như Anh, Ý, Đức, Nhật Bản; 21 quốc gia khác chuyển từ Khá sang Tốt trong đó có Việt Nam, Nga, Mexico, Chi-lê, Braxin… và 9 quốc gia khác chuyển từ hoạt động Kém sang Khá. Việt Nam xếp thứ 48 trên tổng số 100 quốc gia được xếp hạng.

Ở phía bên kia của bảng xếp hạng, chỉ có 9 quốc gia ở mức Kém trong đó Afghanistan, Ethiopia và Iraq nằm ở cuối danh sách.

Mỹ là một trong những quốc gia có thứ hạng xếp hạng không thay đổi, được đánh giá ở mức Tốt cho cả 2 năm 2018 và 2019, mặc dù có ​​sự gia tăng điểm số từ 46,7 điểm lên 53,8 điểm, tuy nhiên vẫn không đủ điểm để tăng lên mức tiếp theo.

Theo đánh giá của OpenSignal, người Mỹ có số điểm trải nghiệm video thấp nhất trong số các quốc gia dẫn đầu về kinh tế của G7, các nhà mạng nước này đang “vật lộn” với tình trạng mức tiêu thụ video di động gia tăng và thiếu nguồn tài nguyên phổ tần mới. Kết quả của Opensignal nhấn mạnh sự cần thiết phải giải phóng thêm phổ tần số ở dải tần trung để giúp các nhà mạng Mỹ đáp ứng nhu cầu video trên thiết bị di động của người dân.

Gia đình hoàn hảo

Beckham trẻ hơn khá nhiều so với cái tuổi 40 của anh. Ngoại trừ bộ râu quai nón, ở Beckham là vẻ đẹp của sự lịch lãm và đầy trẻ trung. Anh là mẫu người đàn ông quý phái và thành đạt.

Becks có một gia đình hoàn hảo