Video bàn thắng Scotland 1

Phát hiện của trang iPhonesoft.fr cho thấy, ESR đã đăng tải danh sách ốp lưng và kính bảo vệ màn hình cho các iPhone với ký hiệu "iPhone 11".

Theo nhà sản xuất phụ kiện này, iPhone 11 có thể là "người kế nhiệm" cho iPhone XR ra mắt năm ngoái. Điều này đồng nghĩa với việc iPhone 11 sẽ có màn hình 6,1 inch, camera kép sau.

Tên gọi iPhone 2019 xuất hiện trên thông báo của nhà sản xuất phụ kiện ESR

iPhone 11 Pro có thể là phiên bản nâng cấp của iPhone XS ra mắt năm 2018, trong khi biến thể có màn hình lớn 6,5 inch sẽ có tên iPhone 11 Pro Max.

Hai phiên bản iPhone 11 Pro và iPhone 11 Pro Max sẽ được trang bị hệ thống camera 3 ống kính ở mặt sau.

Vì các nhà sản xuất ốp lưng thường đặt tên sản phẩm theo các thông tin rò rỉ nên chưa thể khẳng định tiết lộ tên gọi của iPhone 2019 trên đây đã chính xác hay chưa. Nhưng điều đó là có thể xảy ra.

Bộ ba iPhone mới của Apple được cho là sẽ dùng chip A13 mạnh nhất và iOS 13. Những phiên bản kế nhiệm iPhone XS và iPhone XS Max sẽ có camera 3 ống kính và pin với dung lượng lớn hơn. Ngoài ra, iPhone 11 cũng được cho là sẽ hỗ trợ bút Apple Pencil và sạc không dây ngược.

Hải Nguyên (theo 91mobiles)

Phần mềm của Apple tiết lộ ngày ra mắt iPhone 11

Sự kiện ra mắt iPhone mới sẽ được Apple tổ chức vào tháng 9 tới theo thông lệ hàng năm. Tuy nhiên, thời điểm hiện tại Apple vẫn chưa gửi thư mời cho sự kiện.

Vì sao muốn giảm cân nhanh thì phải chú ý đến số gram protein?

Chất đạm là một dưỡng chất quan trọng để tái tạo và hình thành cơ bắp (nạc), trong trường hợp bạn hoàn toàn chỉ dùng protein không mỡ (lean protein). Thông thường, chất đạm và chất béo sẽ cùng tồn tại trong thực phẩm. Nhiều ý kiến cho rằng người tiêu thụ phần lớn protein có thể gặp nguy cơ tăng cholesterol cao hơn, tuy nhiên, lỗi này không đến từ chất đạm mà là chất béo.

Người vận động mạnh, tập luyện cường độ cao cần nhiều protein hơn người bình thường

Protein giúp chúng ta cảm thấy no, bớt thèm ăn và tràn đầy sinh lực. Nó cũng cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa so với chất béo và tinh bột, cần thiết cho quá trình tạo nạc (cơ) trong cơ thể con người. Bên cạnh khối lượng cơ bắp và mục tiêu thể chất, những người vận động nhiều sẽ cần nhiều protein hơn, so với người ít vận động. Nhưng chính xác thì bạn cần bao nhiêu protein một ngày để có thể tận dụng đầy đủ các đặc quyền của dưỡng chất này?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường đưa ra mức protein khuyến cáo rất thấp. Chẳng hạn một người phụ nữ trung bình cần nhận ít nhất 46 gram protein một ngày. Nhưng trong thực tế, hầu hết phụ nữ cần khoảng 70 gram/ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Theo chế độ ăn tham khảo (DRI) của Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta cần 0.8 gram protein trên một kg khối lượng cơ thể. Con số ước tính là:

- 56 gam mỗi ngày cho một người đàn ông điển hình ít vận động

- 46 gam mỗi ngày cho một người phụ nữ điển hình ít vận động

Công thức tính lượng gram protein cho mỗi người:

Công thức tìm ra lượng protein chính xác là dựa vào trọng lượng của cho từng người. Hãy lấy cân nặng của mình (kg) nhân cho 0.8 để tìm ra lượng protein tối thiểu cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục cường độ cao (từ 4 ngày trong tuần trở lên), hãy lấy cân nặng của mình nhân cho 1.2 – 1.6 để tìm ra bao nhiêu gram protein cần bổ sung. Nếu bạn muốn giảm mỡ giảm cân nhanh, hãy lấy cân nặng (kg) nhân cho 2 – 2.2 để tìm ra lượng gram protein chính xác cần ăn.

Điều đáng lưu ý là nhiều người không thể nạp đủ lượng protein cần thiết trong một ngày. Hầu hết mọi người tiết kiệm chất đạm mãi cho đến khi ăn tối, mà cơ thể thì không có đủ thời gian để sử dụng.

Không giống các loại dưỡng chất khác (chất béo, carborhydrate), cơ thể người không thể để dành hay tích trữ protein. Con người phải sử dụng chất đạm, hoặc là nó sẽ bị hao hụt gần hết. Nghĩa là bạn cần phải cung cấp protein cho cơ thể mỗi ngày.

Khi nói đến “gram protein”, nó có nghĩa là khối lượng protein có trong thực phẩm, chứ không phải khối lượng thực phẩm chứa protein. Mẹo để hấp thu đủ chất đạm cho cơ thể là 20 gram cho mỗi bữa ăn, từ 5 -10 gram cho mỗi bữa phụ (ăn vặt), trừ qua sớt lại có thể đủ 70 gram trước khi đi ngủ.

Thường một gói thịt/cá nạc (không mỡ) cỡ bàn tay cho khoảng 30 gram protein, một cốc sữa chua Hi Lạp cho khoảng 20 gram protein, một quả trứng hay 28 gram phô mai cho khoảng sáu gram protein.

Ngày nay, những người tập thể hình giới hạn chất đạm dung nạp vào cơ thể, thường hấp thu từ các nguồn không béo hoặc ít béo. Sữa không béo, lòng trắng trứng, cá, thịt gà không da, sườn nướng, đậu hũ và tất nhiên là không thể thiếu yếu tố chính, protein powder (bột đạm).

Những thực phẩm này là nguồn protein nguyên chất và dồi dào mà bạn có thể hấp thu hiệu quả cho mục tiêu giảm cân nhanh của mình.

Thái Thị Hậu

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Theo đó, thay vì tắt thông báo của toàn bộ ứng dụng Mail. Tính năng Mute sẽ chỉ tắt thông báo của những chủ đề hội thoại qua email do bạn chỉ định. Những email bị tắt thông báo vẫn nằm trong hộp thư đến dưới dạng thư chưa đọc như thông thường. Chỉ là, bạn sẽ không thấy bất kỳ thông báo nào về nó trên Notification Center (Trung tâm thông báo) nữa.

Dĩ nhiên, bạn có thể Mute một cuộc hội thoại bất kỳ, không nhất thiết phải là hội thoại nhóm. Khi bạn Mute một email được gửi đến từ một người, chỉ có email đó bị tắt thông báo. Nếu người đó gửi cho bạn một email mới, bạn vẫn sẽ nhận được thông báo như thường lệ.

Để sử dụng tính năng Mute, thiết bị của bạn cần chạy iOS 13 hoặc macOS 10.15 trở lên.

iOS 13 cung cấp hai cách để tắt thông báo một chủ đề hội thoại qua email: sử dụng cử chỉ vuốt hoặc nút bấm ngay bên trong email.

Cách 1: Tắt thông báo từ màn hình danh sách email bằng cử chỉ vuốt

Với cách này, bạn mở hộp thư đến hoặc thư mục bất kỳ chứa cuộc hội thoại bạn muốn tắt thông báo. Tiếp theo, bạn vuốt một đoạn ngắn sang trái trên cuộc hội thoại để mở danh sách các tùy chọn. Đừng vuốt một đoạn quá dài vì thao tác đó sẽ kích hoạt tùy chọn xóa email, gắn cờ, hoặc di chuyển email tự động. Cuối cùng, bạn bấm nút More (Thêm), và chọn Mute (Tắt thông báo) từ trình đơn bung lên.

Cách 2: Tắt thông báo bằng nút bấm ngay bên trong email

Nếu bạn đã mở email và bạn muốn tắt thông báo của nó, bạn chỉ cần bấm nút Reply (Trả lời) ở phía dưới bên phải. Từ trình đơn bung lên, bạn chọn Mute (Tắt thông báo).

Cách tìm những email bạn đã tắt thông báo

Bất kể bạn Mute email theo cách nào, bạn đều sẽ không còn nhìn thấy thông báo về nó nữa. Những email bị tắt thông báo sẽ có biểu tượng hình cái chuông có dấu gạch chéo ở bên cạnh.

Nếu bạn muốn mở lại thông báo của email, bạn thao tác tương tự như trên nhưng chọn Unmute (Bật thông báo) thay vì Mute (Tắt thông báo).

Trường hợp, bạn không tìm thấy email bạn đã tắt thông báo, bạn hãy bấm nút Edit (Sửa) từ màn hình chính của ứng dụng Mail, sau đó đánh dấu chọn vào thư mục Muted Threads (Luồng đã tắt thông báo) và bấm nút Done (Xong). Kể từ bây giờ trở đi, tất cả những email bạn tắt thông báo sẽ xuất hiện trong thư mục Muted Threads (Luồng đã tắt thông báo).

Ca Tiếu (theo Gadget Hacks)

Cách chặn ứng dụng truy cập Bluetooth và định vị trên iOS 13, iPadOS 13

Mỗi năm, Apple lại cung cấp cho người dùng quyền kiểm soát tính bảo mật và tính riêng tư tốt hơn.

Ung thư vòm họng 'đánh lừa' bạn như thế nào?
Cô gái 23 tuổi ngỡ ngàng khi biết bị ung thư vòm họng

Bạn có thể vận dụng một vài gợi ý dưới đây trong việc phòng tránh bệnh ung thư các xoang mặt đạt hiệu quả hơn:

Ngăn chặn bụi:

Đeo khẩu trang trước khi ra đường và làm công việc gặp nhiều bụi bặm. Giữ môi trường xung quanh luôn sạch sẽ, tránh xa khói bụi, chất thải, khói thuốc lá... Dọn dẹp nhà cửa, nơi làm việc thật sạch sẽ, tránh tiếp xúc với mùi ẩm mốc, hóa chất…

Không ở nơi có khí lạnh:

Không nên để mũi đối diện trực tiếp với luồng gió của máy lạnh hoặc máy quạt khi nằm ngủ, hoặc khi ngồi làm việc. Máy lạnh nên để 27-28 độ là phù hợp. Những trường hợp thay đổi đột ngột từ quá nóng sang quá lạnh hoặc ngược lại đều có thể làm tổn thương niêm mạc mũi xoang.

Không để cơ thể nhiễm lạnh khi đi ngoài trời lạnh, trời mưa, đặc biệt với những người phải làm việc quá khuya hoặc dậy quá sớm thì việc giữ ấm cơ thể là quan trọng vì đây là những thời điểm dễ bị cảm và chuyển thành viêm mũi xoang, lâu dần sẽ dẫn đến ung thư xoang mũi.

Không để nước vào mũi

Khi tắm hoặc đi bơi, cố gắng giữ cho tai và mũi không dính nước. Nếu nước vào mũi thì dùng một tay bịt một bên mũi lại và xì nước ra ngoài, làm lần lượt từng bên một, nước sẽ bị xì ra ngoài mà không gây tổn thương cho mũi. Hiện nay một số bể bơi ở thành phố vệ sinh kém khi chúng ta đi tắm phải cẩn thận tránh để nước vào xoang, dễ gây ung thư xoang mũi.

Vệ sinh mũi, và vùng mặt thường xuyên.

Vì mũi là con đường duy nhất vi khuẩn có thể xâm nhập gây lên ung thư các xoang, do đó bạn nên vệ sinh bằng dung dịch nước biển giúp mũi sạch và giảm thiểu lượng vi khuẩn tồn tại trong mũi.

Bạn có thể dùng bông tẩy trang và nước muối sinh lý để rửa mặt thay vì dùng các loại sữa rửa mặt không an toàn, hoặc bạn bị dị ứng với chúng.

Tránh stress:

Khi làm việc quá sức, lo lắng nhiều, hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu rất dễ bị nhiễm trùng, trong đó mũi xoang dễ bị nhiễm nhất vì là cơ quan lọc không khí trước khi đưa vào cơ thể. Và việc mũi bị nhiễm khuẩn sẽ dẫn đến ung thư các xoang mặt.

Không dùng chung đồ cá nhân:

Bệnh có thể lây lan, vì vậy không dùng chung vật dụng cá nhân với người bị viêm xoang, ung thư các xoang.

Kiểm ra sức khỏe

Khi có các triệu chứng ban đầu như hắt hơi, chảy nước mũi, tắc mũi, cần được điều trị ngay tránh trường hợp để biến thái thành bệnh ung thư xoang mũi hoặc các xoang mặt khác.

Bạn có thể tham khảo những gợi ý trên để phòng tránh bệnh ung thư các xoang mặt cho chính mình và người thân.

Thái Thị Hậu

Realme đang trong cuộc chạy đua với Xiaomi trong việc ra mắt chính thức chiếc điện thoại thông minh đầu tiên có camera 64MP. Xiaomi có thể sẽ cho ra mắt chiếc Redmi Note 8 vào ngày 29/08 tới, và theo Android Central, chiếc Redmi Note 8 Pro cũng sử dụng cảm biến hình ảnh chất lượng cao như trên. Hiện chưa có tuyên bố chính thức nào về ngày ra mắt hai chiếc smartphone trên từ phía Xiaomi và Realme, vì vậy ngày hai chiếc smartphone này đến tay người dùng vẫn còn chưa rõ.

Cửa vào nhà là yếu tố phong thủy quan trọng vì thông qua cánh cửa các năng lượng sẽ được hấp thụ vào trong nhà. Khi cửa nhà có phong thủy tốt, nguồn năng lượng tốt đó sẽ luân chuyển gặp nơi, giúp cải thiện đời sống của những người sống trong nhà.

Cửa chính của nhà hay công ty to, rộng, vững chắc là 1 yếu tố phong thủy tốt. Bạn nên làm 1 cái cửa chắc chắn, sơn cửa thật đẹp. Chú ý không gắn móng vuốt kỳ lạ lên cửa, không để nắm đấm cửa bị gỉ... Một chiếc cửa đẹp, vững chắc sẽ giúp bạn thu hút nguồn năng lượng tốt vào trong nhà.

Màu sắc cửa vào cũng là 1 yếu tố được tính đến. Bạn nên chọn màu sắc hòa hợp với hướng cửa nhà bạn. Ví dụ: nếu cửa trước của bạn đang hướng về phía Đông (yếu tố Mộc) thì màu sắc tốt nhất cho cửa của bạn là xanh, nâu, xanh và đen. Bạn không nên chọn màu đỏ, tím và cam.

Cửa trước có một mối quan hệ mật thiết với cấu trúc của ngôi nhà. Một cánh cửa có phong thủy tốt sẽ có tỷ lệ tương xứng với tổng thể ngôi nhà. Một chú ý đơn giản khi cải tạo nhà mà mọi người hay quên khi cải tạo nhà là nên xây 1 cái cửa rộng hơn.

Bạn không nên xây cửa nhà đối diện với cầu thang. Khi cầu thang đối diện trực tiếp với cửa chính, năng lượng của phong thủy nhanh chóng đi xuống tầng dưới hoặc lên tầng cao hơn. Điều này khiến cho năng lượng phong thủy tốt không thể lưu lại ở tầng 1 nhà bạn.

Đặt gương đối diện với cánh cửa chính là 1 trong 2 điều cấm kỵ rất lớn (điều thứ 2 là đặt gương đối diện với giường ngủ). Lý do bạn không nên đặt gương đối diện với cửa chính là vì gương sẽ đẩy tất cả các nguồn năng lượng phong thủy tốt từ cánh cửa ra khỏi nhà.

Theo Em đẹp

Lưu ý phong thủy khi thiết kế cửa nhà Theo phong thủy, cửa ra vào nhà gọi là “huyền quan” nơi thông dẫn khí từ bên ngoài vào trong nhà, sẽ có ảnh hưởng đến vận khí chung của cả căn nhà. Do đó, khi thiết kế cửa nhà cần lưu ý để không bị “lọt tài”. "> Thiết kế cửa nhà đúng phong thủy khiến 'tiền vào như nước' 友情链接