Nhận định, soi kèo Pháp vs Croatia, 02h45 ngày 24/3: Khó đấy!

Đa số các loại rau củ quả có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Wallpaperflare

Nhiều rau quả hơn

“Trái cây và rau củ là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng. Bạn nên ăn rau quả mỗi ngày", Hiệp hội Đột quỵ Anh khuyến nghị.

Một số chuyên gia khuyên mọi người nên chọn các loại thực phẩm giàu kali như khoai lang, khoai tây, chuối, cà chua, dưa hoặc thực phẩm giàu magie như rau chân vịt.

Thêm chất xơ

Chất xơ không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón mà còn giảm khả năng bị đột quỵ.

Hiệp hội Đột quỵ cho biết: “Thực phẩm giàu chất xơ giảm lượng cholesterol trong máu của bạn. Khi chọn thực phẩm giàu tinh bột, hãy lựa ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt”.

Protein lành mạnh

Protein đóng nhiều vai trò quan trọng, chẳng hạn như thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy trong máu đi khắp cơ thể.

Ăn chất béo bão hòa có thể làm tăng cholesterol của bạn, vì vậy hãy cố gắng giảm lượng chất béo đó và chọn các loại protein lành mạnh hơn như thịt nạc, đậu.

Hiệp hội Đột quỵ cho biết thêm: “Nên ăn hai phần cá mỗi tuần, đặc biệt là cá thu, cá mòi hoặc cá hồi, vì chúng có chứa axit béo omega-3, có thể ngăn ngừa đông máu và giảm huyết áp”.

Hạn chế muối sẽ tránh được nhiều bệnh nguy hiểm. Ảnh minh họa: Mashed

Dùng lượng muối vừa phải

Quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, bạn không nên ăn quá 6g (một thìa cà phê) muối mỗi ngày.

Phần lớn lượng muối chúng ta ăn được giấu trong thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, các loại hạt, bánh ngọt, bánh quy, thịt nguội.

Bởi vậy, bạn nên tránh thêm muối khi nấu nướng. Hãy thử dùng gừng tươi, nước chanh, ớt, các loại thảo mộc, gia vị khô để tạo hương vị cho món ăn.

Ít béo và ít đường

Tất cả chúng ta đều cần một lượng nhỏ chất béo và đường trong chế độ ăn uống của mình, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về cân nặng, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thực phẩm được chiên rán trong bơ, dầu sẽ chứa lượng chất béo cao. Thay vào đó, hãy sử dụng dầu thực vật, hạt và dầu ô liu.

Các loại thịt đã qua chế biến, phô mai đầy đủ chất béo, bánh ngọt và bánh quy chế biến sẵn đều chứa nhiều chất béo bão hòa, vì vậy hãy cố gắng hạn chế lượng chất béo này. 

Lượng đường cao trong nhiều loại nước ngọt, đồ ăn sẵn và đồ ăn nhanh đều làm tăng cân. Bạn nên thưởng thức nhiều bữa tự làm và đồ ăn nhẹ. 

Không chiên rán

Cách bạn nấu nướng cũng quan trọng như những gì bạn ăn. Hấp, luộc và nướng đều tốt cho sức khỏe hơn chiên rán, hãy cố gắng sử dụng các phương pháp này càng nhiều càng tốt.

Bạn chỉ nên thỉnh thoảng ăn đồ chiên rán thay vì dùng thường xuyên mỗi ngày.

An Yên(TheoExpress)

Thói quen khiến nhiều người dễ trở nặng, tử vong khi mắc Covid-19

Hút thuốc lá không chỉ gây ra các bệnh mạn tính mà còn khiến người mắc Covid-19 đối mặt nhiều nguy hiểm.

Ngày 11/7/2017, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Hồng Hải đã dẫn đầu đoàn công tác của Bộ TT&TT đến thăm và làm việc tại Công ty TNHH Truyền hình Kỹ thuật số Miền Nam (SDTV).

Giám đốc Công ty SDTV Nguyễn Đức Hòa đã báo cáo tình hình hoạt động của SDTV, theo đó SDTV đã triển khai thực hiện phủ sóng tín hiệu truyền hình số mặt đất đạt trên 70% diện tích khu vực miền Nam, hoàn thành đúng tiến độ theo lộ trình số hoá truyền hình của Chính phủ. Dự kiến SDTV sẽ phủ sóng toàn bộ khu vực vào tháng 12/2017 hoàn thành giai đoạn 3 trước một năm, mục tiêu của Công ty SDTV đến năm 2020 sẽ phát sóng số truyền hình mặt đất 100% tín hiệu HD.

Trong đó, Black Shark là cái tên thường được game thủ Việt ưu ái hơn hẳn bởi sở hữu hiệu suất mạnh mẽ của dòng smartphone gaming đặc trưng. Mới đây nhất, Black Shark 4 Pro hợp tác với Xiaomi đã chính thức ra mắt, được trang bị chip Snapdragon 888 mạnh nhất của Qualcomm, có giá 3999 nhân dân tệ (14 triệu đồng). Mặc dù giá thành tương đương với một số mẫu điện thoại hàng đầu hiện nay trên thị trường, nhưng dòng sản phẩm này đã “mất lòng” game thủ, bởi định vị sản phẩm ngày càng mờ nhạt.

Không chỉ với Black Shark 4 pro, riêng dòng Black Shark 4 có giá thành rẻ hơn (2499 nhân dân tệ, tương ứng 8,8 triệu đồng) từng được kỳ vọng sẽ vượt qua Redmi K40, nhưng cuối cùng cũng chỉ sở hữu Snapdragon 870. Dù là con chip tâm điểm xuất hiện trong các smartphone flagship của Motorola, OnePlus, Oppo hay iQOO (thương hiệu con của Vivo) và Xiaomi, nhưng với nhu cầu của game thủ hiện nay, chỉ với Snapdragon 870 trên Black Shark 4 là chưa đủ.

Thị phần phân mảnh

Theo thống kê từ Statista, có 2,4 tỷ game thủ di động trên toàn cầu vào năm 2020 và con số này sẽ tăng lên 2,7 tỷ vào năm 2021. Bên cạnh đó, thị trường trò chơi di động dự kiến ​​đạt 180 tỷ USD vào năm 2021, theo đánh giá từ MediaKix. Trò chơi di động thống trị với 51% tổng doanh thu của ngành công nghiệp trò chơi toàn cầu, Châu Á hiện là thị trường trò chơi lớn nhất với hơn 41 tỷ USD doanh thu.

Mặc dù số lượng game thủ mobile đang tăng lên, nhưng tốc độ tăng trưởng hàng năm chỉ là 4,6%, quy mô người dùng trò chơi điện thoại di động nói chung đang dần thu hẹp. Ngoài ra, giới tính của người dùng có xu hướng được cân bằng và tỷ lệ người dùng nữ tiếp tục tăng lên.

Một mặt, tốc độ tăng trưởng người dùng trò chơi đã chậm lại và toàn bộ trò chơi di động đang phải đối mặt với mức trần người dùng trên thị trường, và cơ sở người dùng tiềm năng đã giảm. Trong số các tỷ lệ tăng trưởng duy nhất, theo báo cáo trong năm 2019, game thủ di động nữ đã tăng tới 63%. Tuy nhiên, ở phương diện game thủ sử dụng smartphone gaming, họ chủ yếu là nam giới.

Mặt khác, thị trường điện thoại di động đã cơ bản ổn định. Theo báo cáo từ nhiều tổ chức phân tích như IDC và Counterpoint, kể từ năm 2020, năm nhà sản xuất điện thoại di động hàng đầu, bao gồm Apple, đã chiếm lĩnh hơn 95% thị trường. Bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh, nhiều lô hàng của các thương hiệu smartphone lớn trong quý 3/2020 đã giảm khoảng 10% -15% so với cùng kỳ năm trước, trong khi một số nhà sản xuất nhỏ khác giảm tới 50%.

Thị phần của các nhà sản xuất nhỏ đã giảm từ 10% -15% vào năm 2018 xuống còn khoảng 5% vào năm 2019 và sau đó là 3% vào năm 2020. Trong cấu trúc kim tự tháp ngược được hình thành cơ bản trong ngành công nghiệp điện thoại di động, các nhà sản xuất ngách không có cách nào để tồn tại, và về cơ bản không có miếng bánh cho điện thoại trò chơi chia nhỏ.

Trong một thời gian dài, những chiếc điện thoại chơi game phổ thông như Black Shark luôn tránh bị so sánh với các nhà sản xuất điện thoại di động phổ thông. Ngoài ba thương hiệu điện thoại di động chơi game chính là Red Devils, ROG và Black Shark, các nhà sản xuất khác cũng đã ấp ủ ra mắt dòng smartphone gaming từ lâu.

Điện thoại chơi game ngày càng “mất chất”

Chiếc bánh thị phần ngày càng thu hẹp, bóp nghẹt không gian sống. Là một sản phẩm phần cứng, trước sự cạnh tranh từ các dòng điện thoại phổ thông, điện thoại chơi game rất khó để tìm ra sự khác biệt về cấu hình và hiệu năng.

Mặt khác, về cấu hình phần cứng, nhiều mẫu máy cao cấp hiện nay về cơ bản ở mức phần cứng ngang ngửa với những chiếc điện thoại chơi game. Về mặt nội dung game, game di động từng qua thời manh mún, không cho ra đời những tuyệt phẩm ăn theo cấu hình như game console. Ngoài ra, với mặt bằng chung của game mobile hiện nay, cấu hình phần cứng tối thiểu là chip Snapdragon 6 series có thể chơi mượt mà.

Rất khó để tạo ra khoảng cách về hiệu suất phần cứng và trọng tâm của sự cạnh tranh khác biệt đối với điện thoại chơi game là tối ưu hóa phần mềm hệ thống. Ví dụ, ba điện thoại chơi game lớn hiện nay đều được đồng thương hiệu bởi nhà sản xuất trò chơi Tencent. Mặc dù Tencent đã thực hiện một số tối ưu hóa hơn cho trò chơi, nhưng chi tiết thú vị hơn là smartphone gaming vẫn chưa trở thành máy chính thức cho các sự kiện của Tencent.

Việc tối ưu hóa trải nghiệm vận hành của trò chơi di động dựa trên những tranh cãi có thể cản trở tính công bằng. Trong khi smartphone gaming vốn được phát triển cho esports vẫn chưa dấn thân vào con đường của thiết bị thể thao điện tử. Cuối cùng, nhóm người dùng smartphone gaming chỉ là nhóm người có điều kiện kinh tế hoặc thuộc nhóm người chơi các game đòi hỏi yêu cầu đặc biệt về phần cứng.

Cuộc cách mạng chơi game trên nền tảng đám mây

Là điện thoại chơi game, ba thương hiệu điện thoại di động chơi game lớn không có hào quang thương hiệu được người trong cuộc công nhận, nó giống như người ngoài hành tinh so với các thiết bị chơi game PC. Sản phẩm không tạo được khác biệt hóa, thương hiệu, và trong không gian thị trường tương lai, nó cũng đang phải đối mặt với cuộc cách mạng trò chơi điện toán đám mây.

Mặc dù trò chơi điện toán đám mây không phải là một khái niệm mới, nhưng hiện tại đã bắt đầu ở giai đoạn sơ khai. Với sự phổ biến và phát triển của công nghệ 5G, năm 2019 được coi là "năm đầu tiên" của trò chơi điện toán đám mây ở cấp độ nhận thức của công chúng. Bước sang năm 2020, với sự vào cuộc của hàng loạt công ty công nghệ lớn, thị trường game điện toán đám mây đã bắt đầu được định hình cụ thể.

Sự phát triển nhanh chóng của cơ sở hạ tầng mạng 5G cũng sẽ thúc đẩy việc phổ biến trò chơi điện toán đám mây, đồng thời mở ra một kỷ nguyên mới cho dòng smartphone gaming. Mặc dù trên thực tế, game đám mây sẽ giảm sự phụ thuộc vào cấu hình phần cứng của thiết bị, nhưng người dùng vẫn cần một màn hình tốt hơn, cảm ứng tốt hơn và âm thanh tốt hơn để kiểm soát trải nghiệm trong trò chơi.

Nhưng dường như đây không phải là lợi thế riêng của các thương hiệu điện thoại di động chơi game phổ thông hiện nay, suy cho cùng, dù là màn hình hay âm thanh thì điều đó phụ thuộc vào những gì mà chuỗi cung ứng mang lại. “Xét cho cùng, chúng tôi là một nhà sản xuất thiết bị đầu cuối và không có chip của riêng mình. Chúng tôi vẫn có theo nhịp của các nhà cung cấp thượng nguồn”, Wu Shimin, cựu Giám đốc điều hành của Black Shark Mobile từng ngậm ngùi chia sẻ.

Mặc dù không có lối thoát cho điện thoại chơi game, khác với điện thoại Meitu khởi đầu với những bức ảnh selfie làm đẹp, ba thương hiệu điện thoại chơi game lớn hiện nay đều đứng sau công ty mẹ. Hậu thuẫn Red Devils là Nubia của ZTE, đứng sau ROG là nhà sản xuất phần cứng PC Asus và Black Shark là một thành viên của hệ sinh thái điện thoại di động Xiaomi. Theo cách này, với tư cách là một công cụ đổi mới bên lề của công ty mẹ, đó là vận mệnh cuối cùng của điện thoại chơi game, và vận mệnh này có thể đã bị chôn vùi ngay từ đầu.

Điệp Lưu

Lý do game thủ nổi tiếng livestream liên tục 2 tuần

Với mỗi lượt đăng ký theo dõi mới, streamer nổi tiếng Ludwig phải tiếp tục livestream thêm 20 giây.

- Chiều ngày 13/6/2017, Bộ trưởng Bộ TT&TT Trương Minh Tuấn đã đến làm việc với Tổng Công ty viễn thông MobiFone (Tổng Công ty MobiFone). 

Cùng dự buổi làm việc có Thứ trưởng Phạm Hồng Hải, phụ trách điều hành hoạt động của Hội đồng Thành viên Tổng Công ty MobiFone và đại diện lãnh đạo một số cơ quan thuộc Bộ. Tại buổi làm việc, Bộ trưởng Bộ TT&TT Trương Minh Tuấn đã đánh giá cao những kết quả mà MobiFone đã đạt được trong thời gian qua.

Bộ trưởng Trương Minh Tuấn phát biểu chỉ đạo tại buổi làm việc.

Báo cáo tại buổi làm việc, ông Cao Duy Hải, Tổng Giám đốc MobiFone cho biết, trong thời gian qua, Tổng Công ty MobiFone đã có những bước phát triển tốt với tốc độ tăng trưởng đạt 15% so với cùng kỳ 2016. Ông Cao Duy Hải khẳng định, ưu tiên số 1 hiện nay đối với MobiFone là ổn định tư tưởng cán bộ, công nhân viên và người lao động và tập trung nguồn lực hoàn thành kế hoạch kinh doanh năm 2017. Trong tuần qua qua, lãnh đạo Tổng Công ty MobiFone đã trực tiếp làm việc với 9 Công ty khu vực thuộc MobiFone để tháo gỡ khó khăn, điều chỉnh bổ sung các chính sách phù hợp.

“Hôm nay, Bộ trưởng Bộ TT&TT Trương Minh Tuấn thăm và làm việc với Tổng công ty MobiFone là nguồn động viên lớn cho cán bộ nhân viên của MobiFone.  Hiện tinh thần cán bộ nhân viên của Tổng công ty MobiFone đang rất nỗ lực và tin tưởng sẽ hoàn thành nhiệm vụ sản xuất kinh doanh 6 tháng đầu năm và cả năm 2017” ông Cao Duy Hải phát biểu.

Tại buổi làm việc Thứ trưởng Phạm Hồng Hải, phụ trách điều hành họat động Hội đồng thành viên Tổng Công ty MobiFone cho biết, ngay sau khi được Bộ trưởng phân công, Thứ trưởng đã có buổi làm việc với Hội đồng Thành viên, gặp gỡ cán bộ chủ chốt của Tổng Công ty để triển khai một số nội dung công việc, đảm bảo hoạt động sản xuất kinh doanh cho Tổng Công ty theo đúng quy định của pháp luật. Cũng nhân dịp này, Thứ trưởng đề nghị tập thể Ban Cán sự Đảng và Lãnh đạo bộ sớm kiện toàn lãnh đạo chủ chốt của Tổng Công ty, tận dụng năng lực của cán bộ, công nhân viên và người lao động nhằm phát huy văn hóa kinh doanh của MobiFone trong giai đoạn phát triển mới.

Phát biểu chỉ đạo, Bộ trưởng Bộ TT&TT Trương Minh Tuấn ghi nhận kết quả đạt được trong thời gian qua trong bối cảnh nhiều khó khăn thị trường cạnh tranh gay gắt, nhiều chính sách siết chặt như quản lý thuê bao di động trả trước… Đây là sự cố gắng nỗ lực của toàn bộ cán bộ, nhân viên viên của Tổng công ty MobiFone.

Đồng thời, Bộ trưởng cũng chia sẻ, Cá nhân Bộ trưởng và Tập thể Ban Cán sự Đảng cũng hết sức quan tâm thông cảm với những khó khăn của toàn thể cán bộ, công nhân viên và người lao động của Tổng Công ty. Trên tinh thần đó, trong thời gian vừa qua, về phía Bộ TT&TT cũng đã có những chia sẻ, ủng hộ tạo điều kiện rất cụ thể đối với toàn thể cán bộ công nhân viên và người lao động của Tổng Công ty MobiFone.

Bên cạnh đó, Bộ trưởng yêu cầu, ban lãnh đạo Tổng Công ty MobiFone phải nhanh chóng ổn định tư tưởng cho cán bộ, công nhân viên, người lao động, tập trung triển khai kế hoạch sản xuất kinh doanh 6 tháng đầu năm và cả năm 2017.

Bộ trưởng nhấn mạnh, MobiFone đang đứng trước cơ hội và thách thức hơn trước cách mạnh công nghiệp lần thứ 4 và Internet vạn vật. Nếu không nhanh chóng nắm lấy cơ hội này sẽ bị tụt hậu. MobiFone cũng phải có tầm nhìn xa ra thị trường quốc tế. Vì vậy, MobiFone phải làm chủ công nghệ, lựa chọn công nghệ phù hợp để giúp cho MobiFone giảm chi phí điều hành khai thác và tích cực tham gia vào cuộc Cách mạng 4.0, xây dựng thương hiệu của MobiFone là một doanh nghiệp có bản sắc về CNTT, viễn thông và tiến ra thị trường quốc tế.

Toàn cảnh buổi làm việc của Bộ trưởng Trương Minh Tuấn tại Tổng công ty MobiFone. Ảnh: Xuân Lộc.

Bộ trưởng còn cho rằng, MobiFone phải xây dựng chiến lược để trở thành nhà khai thác đa dịch vụ, kết hợp truyền hình viễn thông và CNTT để đẩy mạnh doanh thu ở các lĩnh vực mới.

Bộ trưởng cũng lưu ý, MobiFone cần coi trọng yếu tố con người, thu hút nhân tài xây dựng đội ngũ CNTT, viễn thông có chất lượng cao để có thể có những sản phẩm CNTT đưa ra thị trường quốc tế.

“MobiFone phải cùng với các cơ quan của Bộ TT&TT xây dựng môi trường kinh doanh lành mạnh thông qua các hoạt động quản lý thuê bao di động trả trước, ngăn chặn tin nhắn rác, SIM rác, công tác khuyến mại và đẩy mạnh phát triển thuê bao trả sau để kinh doanh bền vững” Bộ trưởng chia sẻ.

Tại buổi làm viêc, Bộ trưởng đã nêu ra 9 nhiệm vụ trọng tâm cho Tổng Công ty MobiFone cần tập trung quyết liệt thực hiện nhằm hoàn thành nhiệm vụ được giao trong năm 2017.

Bộ trưởng Trương Minh Tuấn cũng yêu cầu, MobiFone cần tiếp tục quan tâm đến công tác xây dựng Đảng cũng như các tổ chức đoàn thể khác, tạo môi trường làm việc phấn khởi, hăng say sáng tạo, xây dựng được niềm tin của thương hiệu MobiFone đôi với cán bộ công nhân viên, đối tác và xã hội để làm tăng giá trị thương hiệu phục vụ công tác cổ phần hóa sau này.

N.X.