Bỏ khám bệnh vì không tìm được chỗ gửi xe

 - Những người biết cách tha thứ, sẵn sàng tha thứ cho cả người không biết nhận lỗi, họ sẽ có được cuộc sống bình yên hơn rất nhiều.

Hồi nhỏ, chúng ta thường bị bắt phải tha thứ cho người khác. Ví dụ như cậu bạn hàng xóm giật đồ chơi của ta, cậu ta buộc phải xin lỗi ta và ta cũng phải miễn cưỡng tha thứ. Nhưng như vậy không có nghĩa là xong chuyện, chúng ta vẫn giữ ác cảm, vẫn hậm hực suốt thời gian sau đó.

Lớn lên, chúng ta luôn muốn được nhận lời xin lỗi khi người khác làm sai nhưng hầu hết các trường hợp đều không thấy lời xin lỗi nào cả.

Như vậy chúng ta sẽ luôn hậm hực, tức tối? Hãy học cách tha thứ cho cả những người không biết nhận lỗi. Hãy học cách nói lời xin lỗi khi bạn làm sai, bạn làm người khác tổn thương.

Ngay cả khi bạn nhận được lời xin lỗi từ người khác, bạn vẫn nhớ như in những gì họ đã làm tổn thương bạn, đó là tâm lý bình thường của tất cả mọi người. Chúng ta chất chứa những nỗi niềm ấy trong lòng. Những nỗi niềm hậm hực ấy ngày một lớn dần chính là rào cản khiến chúng ta không thể có được cuộc sống bình yên, thoải mái.

Tha thứ không có nghĩa là bạn xóa sạch quá khứ, mà là mở đường cho những cảm xúc mới, không để quá khứ ảnh hưởng đến tương lai

Nhưng với những người biết cách tha thứ, sẵn sàng tha thứ cho cả người không biết nhận lỗi, không nhận ra lỗi lầm của mình, họ sẽ có được cuộc sống hạnh phúc hơn rất nhiều.

Tha thứ giúp chúng ta tin vào tương lai

Không tha thứ có nghĩa chúng ta sẽ giữ mối hận thù, sự bực tức hay sự bất mãn trong lòng. Điều đó có nghĩa là bạn luôn giữ nỗi đau trong lòng. Việc không ngừng nghĩ đến những thứ khiến bạn buồn bực, đau đớn ngày này qua ngày khác sẽ khiến bạn tiều tụi, trong khi để sống hạnh phúc hơn bạn cần nghĩ về tương lai tươi sáng.

Trước hết, phải biết tha thứ cho chính mình

Điều này rất quan trọng. Chúng ta thường nghĩ rằng tha thứ là điều dành cho ai đó đã làm tổn thương chúng ta. Rằng tha thứ xong chúng ta sẽ bỏ được nỗi niềm đang đè nặng trong lòng. Nhưng sự thật là chúng ta cũng phải biết tha thứ cho chính bản thân mình. Bạn phải biết tha thứ cho những lỗi lầm của bản thân, ngừng nghĩ về quá khứ thì mới có thể nghĩ về tương lai tươi sáng.

Hãy học cách tha thứ cho tất cả mọi người, cho cả người bạn nghĩ là họ không đáng nhận sự tha thứ

Tha thứ cho tất cả mọi người

Không chỉ tha thứ cho những người biết nhận lỗi, biết xin lỗi. Mà quan trọng hơn cả là bạn phải tha thứ cho cả những người bạn nghĩ là họ không đáng nhận được sự tha thứ, những người không biết nhận lỗi, không biết xin lỗi. Nếu không, sự thù hằn sẽ chi phối hành vi của bạn, nó có thể lệch lạc và khiến người khác hiểu sai, mất lòng tin vào bạn.

Tha thứ có nghĩa là hãy để mọi thứ qua đi

Chỉ khi chúng ta tha thứ thì chúng ta mới có thể đối diện được với quá khứ, không để quá khứ ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta. Điều đó không có nghĩa là chúng ta quên sạch quá khứ và những nỗi đau, chỉ là chúng ta mở đường cho những cảm xúc mới, trải nghiệm mới.

Kim Minh(Theo Brightside)

Có cơ duyên đến Đăk Lăk trong quá trình thực hiện dự án nhân ái (trong khuôn khổ cuộc thi HHVN), Ngọc Vân đã ấp ủ dự định sẽ một ngày nào đó trở lại với người dân nơi đây và đóng góp chút sức lực nhỏ bé của mình cho đồng bào Tây Nguyên.

Ngọc Vân trở lại buôn làng với nhiều món quà ý nghĩa.

Khi thực hiện dự án khoan giếng cho người dân nơi đây, Ngọc Vân nhận thấy điều kiện sống của bà con rất gần với dự án khoa học mà cô đã thực hiện và từng đoạt Huy chương vàng tại Triển lãm sáng chế kỹ thuật tại Malaysia vào tháng 4/2015, với đề tài cải thiện hiệu suất của pin năng lượng mặt trời dưới điều kiện bị che khuất.

Vì vậy, cô mong muốn khi có điều kiện sẽ áp dụng mô hình tưới tiêu tự động, lấy nước từ giếng khoan, sử dụng hệ thống điện năng lượng mặt trời, hướng đến cuộc sống xanh, sạch và hiện đại cho bà con nông dân.

Ngọc Vân được người dân chào đón.

Trước khi thực hiện dự án lớn đó, để có những hoạt động thiết thực, Ngọc Vân đã quyết định đứng lên thành lập và kêu gọi các nhà hảo tâm cùng tham gia chương trình từ thiện ‘Kết nối yêu thương - Nâng bước đến trường’. 

Chỉ trong một thời gian ngắn nhưng với tấm lòng và sự chân thành của mình, Ngọc Vân đã nhận được sự đóng góp của rất nhiều nhà hảo tâm với số tiền lên tới hơn 100 triệu đồng. Cô cũng giành toàn bộ số tiền thưởng sau khi đoạt giải ‘Người đẹp truyền thông’ cho chuyến đi lần này.

Trong đó, số tiền hơn 40 triệu đồng được cô ưu ái dành tặng xây nhà tình nghĩa cho gia đình chị H’Nhị Êban, chính là nơi mà Ngọc Vân đã xin trú qua đêm trong thời gian thực hiện dự án Nhân ái.

Số tiền còn lại, cô đã quyết định tặng 18 chiếc xe đạp, 18 bàn học đa năng, 500 cuốn vở trắng, 5 phần thưởng trị giá 5 triệu đồng cho các em học sinh có hoàn cảnh khó khăn của xã. Ngoài ra cô cũng trao tặng một phần tiền cho quỹ học bổng ‘Đọt chuối non’ và Trung tâm bảo trợ trẻ em tỉnh Đăk Lăk.

Trước tình cảm nồng hậu của người dân, Ngọc Vân chia sẻ, cô cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì ước mơ mặc áo xanh tình nguyện, trở về với đồng bào Tây Nguyên đã trở thành hiện thực. Vui hơn nữa vì cô đã phần nào giúp đỡ được người dân nơi đây bằng những đóng góp nhỏ bé của mình.

Ngọc Vân cũng tiết lộ, trong thời gian tới cô sẽ thành lập một quỹ từ thiện để có thể nhân rộng hơn nữa những hành động nhân ái tới với mảnh đất Tây Nguyên nói riêng và nhiều nơi khác trên cả nước.

Thanh Hải

Tôm sú:Đây là loại tôm nuôi, có kích thước khá lớn. Trước hết, tôm phải còn sống, vỏ bóng, trơn. Đầu và chân còn gắn chặt với thân tôm. Dáng tôm phải thẳng hoặc hơi cong. Giữa thân tôm có màu sáng và trong. Như vậy tôm mới ngon, chắc thịt.

Tôm sắt:Loại này có kích thước nhỏ hơn so với các loại khác nhưng thịt tôm có hương vị thơm ngon, khi ăn có vị ngọt đậm đà hơn. Khi mua tôm sắt bạn nên nên chọn con tôm còn tươi, có màu hồng trắng. Nếu vỏ chuyển sang màu hồng đậm là tôm để lâu.

Tôm he: Tôm he nhìn gần giống với tôm sú nhưng nhỏ và có vỏ mỏng hơn. Tôm còn nhảy tanh tách, màu hồng trắng, mắt xanh là những con tôm ngon.

Tôm hùm:Phần càng xanh trong, vỏ tươi bóng. Tốt nhất là nên mua tôm còn bơi khỏe. Lớp vỏ ngoài tôm cứng, bóng sáng đẹp mắt. Càng tôm không bị rụng, phần đầu và mình phải khít nhau, không bị lồi phần thịt ra ngoài.

Cách bảo quản tôm tươi

Nhiều chị em bận rộn, không có thời gian đi chợ thường xuyên nên có thói quen tích trữ thực phẩm. Trường hợp, tôm mua về bảo quản không đúng cách đầu tôm sẽ dễ bị tách rời, thịt tôm không tươi, chuyển đen.

Để bảo quản tôm đúng cách, bạn nên lưu ý khi tôm còn tươi, nên loại bỏ đầu tôm sau khi mua về sơ chế sạch, để ráo nước. Đầu tôm và mắt tôm thường chứa nhiều loại vi khuẩn có thể ảnh hưởng tới chất lượng món ăn và sức khỏe.

Để bảo quản tôm tươi nguyên con, tôm chế biến trong thời gian ngắn và nõn tôm tươi, bạn nên bỏ tôm trong các ngăn đá trong tủ lạnh hoặc bỏ chúng trong tủ đông để tôm đảm bảo được nhiệt độ thấp.

Khi đông đá, thịt tôm sẽ không bị các loại vi khuẩn tấn công gây biến chất. Tuy đây là cách bảo quản trong thời gian dài nhưng bạn không nên quá lâu, tốt nhất là dưới 30 ngày để tránh mất đi giá trị dinh dưỡng của tôm.

Theo Giáo dục & Thời đại

Về bản chất, challenge được đặt ra để thôi thúc, khích lệ mọi người chạy bộ, nâng cao ý thức tự rèn luyện. Đối tượng phổ biến được nhắm đến qua các challenge là những người hiểu rõ tác động tích cực của tập luyện đến sức khỏe, nhưng vì lý do nào đó - lười biếng hay còn e ngại, họ chưa có đủ động lực để xỏ giày xuống đường, hoặc làm điều đó một cách đều đặn.

Nhưng theo thời gian, từ những gì tôi trực tiếp tham gia, cảm nhận và quan sát thấy ở "đồng run" xung quanh, tôi thấy các challenge ngày càng biến tướng, gây phản cảm, tạo cơ hội gian lận, và thậm chí nguy hại cho sức khỏe.

Từ chỗ tự nguyện tham gia, cùng nhau thôi thúc tinh thần tập luyện, nhiều challenge giờ trở thành bắt buộc, không khác gì KPI. Ở một số hội nhóm, nếu không đạt chỉ tiêu của team hay cá nhân, các thành viên hoặc cá nhân đó sẽ bị phạt tiền.

Các challenge tạo ra tâm lý ganh đua, hơn thua giữa từng thành viên trong cộng đồng, và không ít trường hợp dẫn đến gian lận. Tôi từng chứng kiến nhiều runner gửi đồng hồ cho bạn chạy, nhờ đeo hộ để lấy tracklog nộp tranh slot bốc thăm quà, hoặc đồng bộ tracklog với người chạy ultra để đua top trong challenge...

Với những runner có thực lực và không gian lận, việc tham gia challenge còn khiến họ nảy sinh suy nghĩ ảo tưởng bản thân, cho mình là idol sau khi đạt thứ bậc cao, hoặc tuyên dương trong cộng đồng nhờ nỗ lực đứng đầu trong một thời gian nhất định. Tâm lý đó cũng nảy sinh với những người muốn ganh đua chỉ với mục tiêu có tracklog với thông số pace ấn tượng, mileage hàng tuần để "cúng Face".

Ngay cả những runner dày dạn kinh nghiệm cũng bị cuốn theo trào lưu challenge này. Dịp Tết Nguyên đán vừa rồi, có một số runner ở phía Bắc chơi challenge, với hai thành viên đứng đầu chạy trên 1000 km trong những ngày nghỉ, bỏ xa vài trăm km so với người tiếp theo.

Suy cho cùng, chạy bộ chỉ là môn thể thao, hoặc một trào lưu. Người chơi cũng cần cân bằng để tránh việc đam mê ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và gia đình. Trong cuộc sống cái gì nghiện quá cũng dở và chạy bộ cũng vậy, theo tôi, việc đua nhau chạy trong các challenge có thể dẫn đến một số hệ lụy như sau.

Thứ nhất, khi "bào đường" liên tục trong một thời gian nhất định, cơ thể bạn sẽ chịu mệt mỏi tích lũy, có thể dẫn đến tình trạng quá tải, chấn thương. Nếu may mắn, bạn chỉ bị đau nhẹ, còn không, đó có thể là những tổn thương cơ, gân khớp, gây tác hại về lâu dài.

Mệt mỏi về thể xác cũng sẽ khiến tâm trí của bạn bị xao nhãng, ảnh hưởng đến công việc, và có thể gây nguy hiểm khi tham gia giao thông. Đã có người quen của tôi bị ngã xe khi chở người thân sau một thời gian liên tục "cày" mileage và phải nghỉ chạy một thời gian, chịu đau đớn về thể xác.

Việc dành quá nhiều thời gian cho chạy, rong ruổi ngoài đường, từ góc nhìn của tôi, còn làm ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Khi đó, bạn phải hy sinh thời gian mà đáng ra bạn có thể san sẻ công việc với vợ- chồng, dạy dỗ hoặc chơi với con cái, chăm sóc bố mẹ.

Từ những quan sát, trải nghiệm và đúc rút này, tôi tránh xa các challenge. Trong trường hợp bắt buộc phải tham gia, tôi cũng chỉ chạy theo đúng giáo án và khung bài tập theo các mục tiêu mình đề ra cho race tiếp theo, dứt khoát nói không với việc cày ải, kiểu KPI về mileage.