您现在的位置是:NEWS > Kinh doanh
Erik ten Hag và Mikel Arteta tuyên bố nóng đại chiến MU vs Arsenal
NEWS2025-02-01 19:59:36【Kinh doanh】7人已围观
简介Arsenal là đội duy nhất có được thành tích toàn thắng sau 5 lượt lịch âm và dươnglịch âm và dương、、
Arsenal là đội duy nhất có được thành tích toàn thắng sau 5 lượt trận đầu Premier League. Đoàn quân của Mikel Arteta lần lượt thắng Crystal Palace,àMikelArtetatuyênbốnóngđạichiếlịch âm và dương Leicester City, Bournemouth, Fulham và Aston Villa.
Không như MU, Pháo thủthực hiện việc mua sắm hè thuận lợi, mang về những cái tên như Gabriel Jesus, Zinchenko đều từ Man City và Fabio Vieira,…
Erik ten Hag gọi Arsenal là “đối thủ khó chơi” trong cuộc gặp 22h30 tối mai, ngày 4/9 ở vòng 6 Ngoại hạng Anh. ẽ Thuyền trưởng MUcho biết, đó sẽ là bài kiểm tra tốt cho ông và các học trò.
MU đã để thua 2 trận đầu mùa giải trước khi ‘bừng tỉnh’ để giành chiến thắng trong 3 trận gần nhất, lần lượt đánh bại Liverpool 2-1, lấy 3 điểm trước Southampton và Leicester City với cùng tỷ số 1-0, để leo lên xếp thứ 5 tại Premier League.
Phát biểu trước màn đại chiến, Erik ten Hag cho biết: “Tôi đã xem Arsenal, một đối thủ khó khăn cho MU.
Arsenal đã khởi đầu rất tốt trong mùa giải này. Bạn có thể thấy giữa HLV và các cầu thủ đã có nhiều thời gian làm việc gắn bó với nhau hơn, chơi theo một phong cách mà họ đã tạo được.
Vì vậy, đối với MU, đó là một bài kiểm tra tốt và tôi thực sự mong chờ trận đấu. Chúng tôi sẽ chọn đội hình xuất phát chuẩn xác để đấu Arsenal”.
Nhưng như bạn biết, MU có cả một đội, chứ không chỉ là 11 cái tên đá chính. Những cầu thủ vào sân (trận gặp Leicester City) đều làm rất tốt. Tôi hài lòng với điều đó cũng như sẽ xây dựng để phát triển thêm”.
Trong khi đó, HLV Mikel Arteta chia sẻ, không ngạc nhiên với việc MU giành 3 trận thắng liên tiếp sau 2 thất bại đầu tiên.
“Khi bạn nhìn vào đội hình MU sở hữu, những cầu thủ mà họ mang về với số tiền chi ra trên thị trường chuyển nhượng, không có gì ngạc nhiên cả. Họ sẽ giành chiến thắng trong rất nhiều trận đấu.
Lịch sử của MU nói cho bạn biết điều đó. Họ là một đối thủ lớn, Arsenal biết điều đó và chúng tôi sẽ tranh đua với họ”.
Đại chiến MU với Arsenal diễn ra lúc 22h30 tối mai, ngày 4/9.
很赞哦!(34627)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Bali United vs Borneo, 19h00 ngày 28/1: Sức ép ngàn cân
- 'Anh đang là chồng người ta, em đang là vợ người khác'
- Cô gái được chú ý trên mạng vì bức ảnh đang làm căn cước công dân
- Người phụ nữ gốc Việt đầu tiên sắp bay vào vũ trụ
- Nhận định, soi kèo Al Taawoun vs Al
- Mẹ đảm Hải Phòng vác đất lên sân thượng, tự tạo 'nông trại' hữu cơ xanh tốt
- EVNHANOI chỉ cách tối ưu thiết bị điện mùa nắng nóng
- 'Treo còi' trọng tài không rút thẻ đỏ với cầu thủ CAHN
- Soi kèo góc Fulham vs MU, 2h00 ngày 27/1
- Chú chó chết đói trong hộp gửi qua đường bưu điện
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Petrolul vs Botosani, 22h00 ngày 27/1: Khó tin cửa dưới
- Tài xế taxi bật khóc, tự cách ly 18 tiếng trên xe sau khi chở hành khách bị sốt
Nam tài xế taxi bật khóc và tỏ ra lo lắng sau khi chở nữ hành khách có dấu hiệu sốt đến bệnh viện. Anh đã phải chờ 18 tiếng trên xe cho đến khi bệnh nhân có kết quả âm tính.
Ngày 5/6, chia sẻ với PV, bà Lê Nguyễn Ngọc Quỳnh, Giám đốc Marketing Công ty CP Ánh Dương Việt Nam (Vinasun), xác nhận nam tài xế khóc trong clip đang viral trên mạng là nhân viên của hãng.
Theo bà, tài xế tên Văn, chở một nữ hành khách từ Bệnh viện Quận 8 sang Bệnh viện Quân y 7A vào khoảng 10h ngày 2/6. Người này có dấu hiệu sốt cao, phải tiến hành xét nghiệm sàng lọc Covid-19.
Do tiếp xúc gần, anh Văn được yêu cầu tự cách ly tại nhà. Tuy nhiên, trong khi chờ kết quả xét nghiệm, anh không dám về nhà mà tự cách ly trên ôtô.
“Tài xế sợ nếu đã có virus sẽ lây cho người nhà nên ngồi lại xe 18 tiếng. Đến 5h sáng 3/6, anh mới nhận kết quả xét nghiệm âm tính của hành khách. Lúc này, anh Văn mới yên tâm về nhà. Hiện anh đã làm việc lại bình thường”, bà Quỳnh nói.
Bà cũng thông tin hãng taxi quy định sau mỗi chuyến xe, tài xế đều phải thực hiện rửa tay sát khuẩn. Ngoài ra, tài xế cũng phải đeo khẩu trang, mở cửa kính, không mở điều hòa xuyên suốt hành trình để phòng tránh dịch Covid-19.
Trước đó, mạng xã hội lan truyền một video nam tài xế chia sẻ về tình huống của mình. Trong clip, anh liên tục khóc.
"Khách xuống rồi, có nguy cơ nhiễm Covid-19. Khách bị sốt lên xe mình, giờ không về được. Giờ đợi chiều có kết quả âm tính người ta mới báo, còn dương tính thì đi cách ly", anh này nói trong video.
Ngày 31/5, Giám đốc Sở Giao thông Vận tải TP.HCM Trần Quang Lâm có văn bản hỏa tốc về việc tổ chức hoạt động vận tải đường bộ từ 0h ngày 31/5 đến hết 14/6 tại thành phố.
Theo đó, đối với hoạt động vận tải khách xe taxi và xe hợp đồng dưới 9 chỗ (bao gồm xe có ứng dụng công nghệ kết nối với hành khách), TP vẫn cho phép duy trì hoạt động, yêu cầu thực hiện nghiêm theo khuyến cáo của Bộ Y tế và các chỉ đạo của Bộ GTVT.
Các phương tiện trên phải đảm bảo vận chuyển không quá 50% sức chứa, phải thực hiện khai báo y tế và đeo khẩu trang khi sử dụng dịch vụ theo đúng quy định. Đồng thời, không vận chuyển hành khách không chấp hành theo quy định. Sở GTVT đề nghị không sử dụng hệ thống điều hòa và mở cửa kính xe trong quá trình phục vụ hành khách.
Theo Zing
Đại dịch Covid-19 khiến phụ nữ suy kiệt, đàn ông vẫn hạnh phúc như thường
Một nghiên cứu ở Anh cho thấy các bà mẹ phải chịu đựng nỗi cô đơn, trầm cảm và khó ngủ khi đại dịch bùng phát nhiều hơn là đàn ông.
">Tài xế taxi bật khóc, ngồi 18 tiếng trên xe vì chở hành khách bị sốt
Anh là người có ảnh hưởng với hàng triệu người hâm mộ trên TikTok. Không thể làm tốt cả hai việc cùng lúc, Dave đã xin nghỉ việc để dành nhiều thời gian hơn cho cuộc sống trên mạng.
Cựu tiếp viên hàng không, 30 tuổi, người Anh, đã quyết định dấn thân vào cuộc sống trên mạng xã hội sau khi bị hãng hàng không Scandanavian Airlines cho nghỉ việc vào tháng 10/2020.
Dave là người gốc Bồ Đào Nha, hiện sống cùng Liam, một giáo viên dạy kịch. “Tôi làm việc trên mạng xã hội nhưng lúc đầu tôi coi nó là một sở thích để kiếm thêm tiền. Khi tôi mất việc, tôi quyết định tập trung vào nó hơn vì đó là điều tôi đã cân nhắc trong đầu từ lâu”.
Lúc Dave mất việc, anh có 24.000 người theo dõi trên Instagram và 200.000 người trên TikTok. Giờ đây, anh có lượng người theo dõi trên TikTok lên tới 450.000 người.
19 tuổi, Dave chuyển đến Paris để học khiêu vũ chỉ với 800 euro (khoảng 22 triệu đồng) trong túi.
“Tôi phục vụ ở quán bar nhưng trong lúc chờ tháng lương đầu tiên, tôi hết tiền. Trong 4 ngày, tôi không đủ tiền trả nhà trọ, nơi có giá 15 euro một đêm”.
Mỗi tối sau khi trở về từ giảng đường đại học, Dave giết thời gian ở Starbucks cho đến khi đóng cửa và sau đó ngủ trên phố.
“Tôi thường đến những con đường sạch sẽ, không phải bên ngoài quán bar hay bất cứ thứ gì tương tự. Tôi ngủ ở ngưỡng cửa của những căn hộ gần trường đại học. Vào ngày cuối cùng, tôi chỉ còn 50 xu và chỉ đủ mua một chiếc bánh mì không. Đó là ngày tôi tự hứa rằng sẽ không bao giờ trải qua điều đó nữa”.
“Vô gia cư khiến tôi nhận ra mình mạnh mẽ như thế nào. Tôi không nghĩ mình sẽ đạt được những điều này nếu tôi không trải qua khó khăn. Họ nói rằng ‘điều gì không giết được bạn sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn’ và đó là sự thật”.
Chỉ 6 tháng sau khi trở thành người vô gia cư, Dave đã khiêu vũ trên kênh truyền hình quốc gia với tư cách là một vũ công phụ họa cho ca sĩ nổi tiếng người Pháp Danny Brillant.
Anh nói: “Trong vòng một năm, tôi đã được khiêu vũ trên kênh truyền hình quốc gia và sau đó được trao cơ hội biên đạo cho một chương trình truyền hình ở Beirut, Lebanon. Đột nhiên, tôi kiếm được khá nhiều tiền mặt và thậm chí là đủ để mua một ngôi nhà ở Paris, điều đó có nghĩa là tôi có thể chuyển bố mẹ và em trai của mình tới đây”.
Trong một thời gian ngắn, Dave làm việc với tư cách là giáo viên dạy khiêu vũ ở Paris. Nhưng chấn thương đầu gối vào đầu những năm 20 tuổi đã kết thúc sự nghiệp khiêu vũ của anh.
Dave là một người có ảnh hưởng đến thời trang và phong cách sống trên Instagram. Vào sinh nhật lần thứ 22 của mình, anh bay đến London để ăn mừng. Sau 10 ngày, anh quyết định ở lại để học quản lý nhà hàng.
Cuối cùng, anh trở thành tiếp viên hàng không của EasyJet và làm việc trong ngành này 5 năm trước khi nghỉ việc. Dave bắt đầu sử dụng TikTok khi đang làm công việc này.
"Tôi tự coi mình là một người có ảnh hưởng về phong cách sống và thời trang trên Instagram, điều mà tôi đã làm trong 6 năm, nhưng TikTok là một thị trường ngách hoàn toàn khác”.
Trung bình một tuần, Dave có từ 2 đến 3 triệu lượt xem. Nhưng anh thừa nhận rất khó khăn khi làm cả 2 việc cùng một lúc.
Dave hiện kiếm được 2.000- 3.000 bảng/ tháng (64-96 triệu đồng) chỉ từ Instagram nhờ quảng cáo cho các thương hiệu.
"Tôi thường thức dậy lúc 7h30 sáng và làm việc cho đến 7-8 giờ tối. Việc đầu tiên tôi làm là đăng một bài trên Instagram và sau đó xem qua các bình luận của ngày hôm trước.
"Tôi sẽ quay 2 đến 3 giờ cho TikTok, sau đó tôi lại quay cho Instagram và đăng lên câu chuyện của mình, để mọi người biết ngày hôm nay của tôi diễn ra như thế nào.
Một phần thời gian trong ngày, tôi sẽ dành để nghiên cứu hoặc viết kịch bản. Mỗi ngày, tôi sẽ đăng một clip mới. Khá nhiều người nói rằng đó là một ‘công việc dễ dàng’, bởi vì nó mới mẻ và mọi người không hiểu về nó. Nhưng tôi muốn nói với mọi người rằng ‘nó khó hơn bạn nghĩ’”.
“Hầu hết chúng tôi đều tự học nhiếp ảnh, quay phim, chỉnh sửa, đạo diễn và tạo kiểu. Đó là một công việc kết hợp nhiều kỹ năng. Tôi tự hào về nơi tôi đến và những gì tôi đã đạt được, nhưng tôi sẽ không là gì nếu không có những người theo dõi mình.
“Vì vậy, nếu phải cảm ơn bất cứ ai thì đó là họ, bởi vì họ - người xem - là những người đã làm cho điều đó xảy ra. Đó là lý do tại sao việc tạo kết nối với những người theo dõi lại quan trọng”.
Xem thêm video: Anan là "phu nhân ở penthouse" khá nổi trên TikTok
Đăng Dương(Theo The Sun)
Cô gái trường Luật trở thành 'thánh nữ bi-a', đạt hơn 3 triệu follow TikTok
Nhờ tài chơi bi-a ít đấng mày râu nào sánh bằng, cái tên Gấm Kami nổi lên như một hiện tượng TikTok, tăng hơn 1,6 triệu lượt theo dõi chỉ sau 3 ngày và được nhiều người gọi là "thánh nữ bi-a".
">Chàng vô gia cư điển trai trở thành ngôi sao TikTok
Những người đàn ông kém hấp dẫn tại Nhật Bản đã có chốn riêng để tâm sự.
Mới đây, một câu lạc bộ dành riêng cho những người đàn ông kém hấp dẫn đã ra đời tại Osaka Prefecture, phía Tây Nhật Bản. Đây được xem là nơi mà các đấng mày râu có thể chia sẻ những trải nghiệm, suy nghĩ về tình yêu của mình.
Câu lạc bộ này mang tên Bokura no Himote Kenkyukai, dịch nguyên văn có nghĩa là "Nhóm nghiên cứu về sự kém hấp dẫn của chúng ta".
Trên thực tế, câu lạc bộ đã tổ chức được khoảng 40 cuộc gặp mặt từ năm 2017, thậm chí còn cho ra mắt một cuốn sách từ năm ngoái.
Câu lạc bộ đặc biệt này thậm chí còn cho ra mắt một cuốn sách.
Hình thức sinh hoạt của câu lạc bộ rất đa dạng, từ gặp mặt trực tiếp cho tới giao lưu trực tuyến. Tuy nhiên, mục đích hoạt động của tổ chức này thì lại không giúp cho hội viên trở nên hấp dẫn hơn và cũng không hề chia sẻ các "bí quyết" để có bạn gái.
Thay vào đó, những hội viên tham gia có thể cởi mở chia sẻ về những vấn đề, khúc mắc khó nói trong tình yêu. Đặc biệt, họ có cơ hội đối diện trực tiếp với sự "không hấp dẫn" của bản thân và rút ra những bài học quý giá.
Trên thực tế, Nhật Bản luôn nằm trong top những quốc gia có tỷ lệ độc thân cao kỷ lục. Tỷ lệ kết hôn và sinh con tại xứ phù tang thì lại rất thấp. Điều này cũng phần nào phản ánh những khó khăn trong chuyện tìm bạn kết đôi tại quốc gia này.
Theo Dân Trí
Đàn ông hạnh phúc hơn trong mối tình 'chị ơi, anh yêu em'
Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong các mối tình chị em, cả nam giới và phụ nữ đều cảm thấy hạnh phúc. Tuổi tác không phải rào cản mà ngược lại là chất xúc tác cho tình yêu.
">Câu lạc bộ tìm kiếm tình yêu cho đàn ông kém hấp dẫn
Nhận định, soi kèo AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1: Khó tin Rossoneri
- Thời con gái, cô ấy là hoa khôi một trường đại học. Đến khi lấy tôi, rồi lần lượt hai đứa con ra đời, cô ấy không còn vẻ xinh xắn của một đóa hoa thơ ngây nữa, nhưng trông mặn mà hơn, rạng rỡ hơn, vẻ đẹp của một người đàn bà trong hôn nhân viên mãn. Dù có mập ra đôi chút, nhưng thân hình cô ấy so với phụ nữ cùng tuổi vẫn thuộc vào hàng đẹp.
Vợ tôi rất biết chăm sóc bản thân và chăm chút cho cả gia đình cũng rất tốt. Người ta nói giàu vì bạn sang vì vợ, nhờ có cô ấy chăm sóc mà tôi ra ngoài lúc nào cũng chỉn chu sáng sủa, phong độ ngời ngời.
Các con tôi sạch sẽ khỏe mạnh, đứa nào cũng học tốt và phát triển thể lực tốt. Thật sự là tôi không có gì để chê vợ, không thể nói là chán vợ, tất cả chỉ có thể gói gọn trong một câu rằng "tôi không hiểu tại sao điều đó lại xảy ra".
Như tôi đã nói, vì được vợ chăm chút cho rất tốt nên ra ngoài tôi thuộc hàng đẹp mã, là gương mặt sáng giá để sếp mỗi lần đi đâu bàn bạc công chuyện với đối tác lại gọi tôi cùng đi. Ở công ty cũng nhiều cô mới vào hâm mộ tôi, đến khi biết tôi đã lập gia đình thì lại tiếc hùi hụi.
Trong số đó có Hiền. Hiền mới về đã được phân công ngay vào nhóm do tôi phụ trách. Cô bé đó cả ngày mắt không rời khỏi tôi, đi hỏi han tất cả mọi người trong cơ quan về tôi, luôn miệng khen ngợi tôi, nói về tôi khi tán gẫu cùng mọi người.
Cơ quan đồn ầm lên là cô bé thích tôi, biết vậy nhưng tôi chỉ cười. Tôi không hề quan tâm những tình cảm đó. Giống như khi bạn đã có trong tay một món ngọc bảo bối rồi thì ánh sáng của những viên đá khác không thể làm bạn lóa mắt.
Hiền vào công ty tôi cả năm vẫn chẳng có chuyện gì xảy ra, cô bé cũng không còn thể hiện sự hâm mộ thái quá đối với tôi nữa. Công việc cuốn tôi đi, tôi coi Hiền như mọi nhân viên khác trong nhóm, cũng không còn ai nhắc đến chuyện Hiền thích tôi.
Đợt đó, vì một trong số các nhân viên của nhóm tôi nghỉ sinh, nên Hiền ngẫu nhiên được chỉ định đi cùng tôi và một cậu nữa trong chuyến công tác tỉnh. Công việc thuận lợi, đến tối ngày cuối cùng trước khi về thì xảy ra chuyện.
Tối ấy lẽ ra tôi với cậu kia đi nhậu với anh em ở tỉnh, nhưng vì tôi có việc phát sinh cần giải quyết ngay trước khi về nên ở lại phòng làm việc, chỉ có cậu ấy đại diện đi nhậu. Quãng tối, tôi đang làm việc thì Hiền sang gõ cửa hỏi tôi về nội dung một bản báo cáo.
Sẵn đang làm việc nên tôi chỉ cho cô ấy làm luôn. Chừng hai anh em xong việc, nhìn lên đồng hồ thì đã hơn 9 giờ. Hiền rủ tôi đi uống cà phê. Không tiện từ chối nên tôi đồng ý.
Ngồi quán một lúc thì trời mưa như trút nước, thành ra tôi với cô ấy kẹt lại ở quán không về được. Hai anh em bắt đầu nói chuyện thân mật hơn, ban đầu Hiền hỏi han tôi về gia đình, nói vợ tôi thật may mắn có được người chồng như tôi, nói tôi là mẫu đàn ông lâu nay cô ấy mơ ước và… dù đã dằn lòng từ rất lâu thì cô ấy vẫn không thể dập đi một điều là cô ấy thích tôi.
Hiền chủ động hôn tôi, chẳng hiểu thế nào mà tôi lại đáp lại, nụ hôn càng lúc càng nồng nhiệt, ngoài trời là mưa giông và sấm chớp.
Sau chuyến công tác đó Hiền càng hay chủ động chat riêng sang với tôi, nũng nịu y như chúng tôi đang yêu nhau vậy. Tôi thấy cô ấy cũng đáng yêu, tôi thấy thôi thì vợ cũng không biết, đổi gió một chút cho cuộc đời thêm phần thú vị. Tôi không ngờ, đàn bà thật sự có giác quan thứ sáu.
Tôi mới vụng trộm được có chừng chưa đến một tháng vợ đã tóm được luôn rồi. Cô ấy xuất hiện ngay lúc tôi đang ôm hôn Hiền trong quán cà phê. Chỉ chừng vài giây đứng ngay trước mặt nhìn tôi rồi đi luôn không nói một lời, nhưng ánh mắt của vợ làm tôi như bị điện giật, tôi đứng dậy ngay để chạy theo cô ấy.
Cô ấy biết rõ tôi và Hiền đã đi đâu, làm gì, biết tất cả mọi lần tôi nói dối cô ấy đi gặp người này người nọ thật ra là gặp ai. Cô ấy bảo lòng cô ấy đã hết kiên nhẫn, cô ấy khóc hàng đêm tôi không biết, cô ấy không ăn uống gì được đến gầy xọp tôi không hay, bởi vì tôi còn đang bận nghĩ cách nói dối vợ để đi hẹn hò. Cô ấy không còn đủ kiên nhẫn với một ông chồng có tất cả nhưng không biết mình đang có gì. Cô ấy đưa con về ngoại, tôi xin thế nào cũng không chuyển ý.
Giờ tôi ở một mình cũng được gần 1 tháng, nhớ vợ con rất nhiều. Là đàn ông, tôi biết mình phải chịu trách nhiệm với những việc mình làm, tôi nguyện làm tất cả để được quay lại như trước kia nhưng vợ tôi đang tổn thương quá, cô ấy không còn muốn nhìn thấy tôi, tôi có sang nhà ngoại xin lỗi cô ấy cũng không buồn gặp…
Theo Dân Trí
Ba câu hỏi đơn giản để phát hiện đàn ông ngoại tình
Đối với người ngoại tình, chiếc điện thoại di động thường chính là một bằng chứng rõ ràng nhất. Nó trở thành "vùng cấm" mà chủ nhân không muốn ai được động đến.
">Nụ hôn cuồng nhiệt đêm mưa gió đã phá hủy hạnh phúc gia đình tôi
- Sau ca làm ngày đầu năm mới, Đức Phú, tu nghiệp sinh nhà hàng ở thành phố Kanazawa, tỉnh Ishikawa, miền trung Nhật Bản, trở về căn hộ trên tầng 7 để ngủ bù. Khoảng hơn 16h ngày 1/1, Phú tỉnh dậy vì cảm nhận thấy rung chấn nhẹ, nhưng thấy điện thoại chưa phát tín hiệu cảnh báo nên tiếp tục giấc ngủ.
Một lúc sau, đợt rung chấn thứ hai xuất hiện, cũng là trận mạnh nhất trong số khoảng 155 trận động đất tấn công miền tây Nhật Bản trong ngày đầu tiên của năm 2024. Lúc này, điện thoại của Phú reo inh ỏi, phát cảnh báo khẩn về động đất cường độ tới 7,6 độ.
"Tòa nhà tôi ở rung lắc mạnh khiến tôi kinh hồn bạt vía. Tiếng chuông cảnh báo càng khiến bản thân thêm hoảng loạn, chỉ biết bám chặt vào tường, niệm Phật", Phú kể lại với VnExpress.
Rung chấn tạm dứt, Phú lao khỏi nhà, nhưng thang máy đã dừng hoạt động, buộc anh phải chạy theo thang thoát hiểm từ tầng 7 xuống đất.
Phú chạy ra đường và thấy nhiều người cũng tập trung bên ngoài trong cơn hoảng loạn, bởi các trận rung chấn liên tiếp diễn ra, cách nhau 20-30 phút. Khi mặt đất ngừng "nhảy múa", Phú liều lên nhà, lấy các giấy tờ quan trọng, đồ thiết yếu nhét vào cặp rồi lại lao ra đường.
Ngủ nướng vào cuối tuần ảnh hưởng đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn khó trở lại lịch ngủ bình thường. Ảnh: Bicycling.
Gây lười vận động
Theo Webmd, ngủ nướng khiến các cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu nên đôi khi, bạn có thể bị tê mỏi chân tay, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Điều này khiến bạn càng uể oải, lười vận động hơn. Nếu không vận động, xương sẽ bị yếu hoặc mất dần đi, về lâu dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Béo phì
Ngủ nướng, 9-10 giờ mỗi đêm, làm tăng nguy cơ béo phì lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Nguyên nhân có thể là lượng thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây ra tình trạng thừa cân.
Đau đầu
Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ. Điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, bao gồm serotonin, hợp chất có khả năng giữ cho đầu óc cân bằng và thư giãn. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm. Điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.
Trầm cảm
Dù trầm cảm liên quan nhiều hơn tới triệu chứng mất ngủ, khoảng 15% những người bị vấn đề này là do ngủ quá nhiều. Ngủ nướng cũng có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh trầm cảm.
Giảm trí nhớ, giảm thính lực
Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đầu óc, tinh thần, khiến bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung. Nguyên nhân là giấc ngủ quá dài khiến bạn tiêu hao nhiều oxy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Tình trạng này kéo dài sẽ làm suy giảm trí nhớ và thính lực.
Bệnh tiểu đường
Theo Live Strong, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng ngủ ít hay ngủ nhiều đều tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày, căn bệnh này sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.
Bệnh tim
Khi bạn ngủ, nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và tuần hoàn máu giảm xuống. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành... Phụ nữ ngủ 9-11 giờ mỗi đêm tăng 38% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành so với những người ngủ 8 tiếng.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ trên 9.000 người trong độ tuổi 50-79 cho thấy những người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với người ngủ 7 tiếng.
Đau đầu là triệu chứng phổ biến xảy ra khi bạn ngủ nướng. Ảnh: Ucihealth.
Cách tránh ngủ nướng vào cuối tuần
Thông thường, mọi người ngủ nướng vào cuối tuần để bù cho thời gian ngủ không đủ trong tuần. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái. Nhưng đồng thời, nó cũng khiến việc trở lại lịch trình thức dậy để đi làm vào hôm sau thậm chí còn khó khăn hơn.
Vì vậy, để tránh ngủ nướng, các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ nhiều hơn vào những ngày trong tuần với các quy tắc dưới đây:
- Tuân theo lịch trình ngủ đều đặn. Tránh thay đổi thời gian đi ngủ và thức dậy của bạn, cố gắng hết sức để giữ lịch trình ngủ tương tự vào các ngày trong tuần và cuối tuần.
- Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn trong tuần. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá gần giờ đi ngủ, đặc biệt nếu bạn phải làm bất cứ việc gì với cường độ cao.
- Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ. Sử dụng rèm cản sáng để tạo bóng tối. Để nhiệt độ phòng khoảng 15,5-20 độ C.
- Tránh những thứ có thể gây phiền nhiễu tâm trí như tivi, điện thoại... Tắt tất cả thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ (nếu có thể).
- Chọn lựa thực phẩm ăn tối cẩn thận. Ăn nhiều và uống rượu có thể làm rối loạn dạ dày và giấc ngủ. Bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 giờ trước khi ngủ vì caffeine có thể gây mất ngủ.
Theo Zing
9 đồ vật không nên để trong phòng ngủ
Để đồ ăn vặt trong phòng ngủ chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới tăng cân, béo phì và mất ngủ.
">Ngủ nướng vào cuối tuần có hại như thế nào?